Est-ce que quelqu'un m'aimera jamais? Surmonter le doute de soi dans les relations

Est-ce que quelqu'un m'aimera jamais? C'est une question difficile, et une question que beaucoup d'entre nous se sont posée. Trouver l'amour, maintenir une relation saine et surmonter l'anxiété relationnelle sont tous des défis qui peuvent nous amener à douter de notre estime de soi.

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L'essentiel est: vous êtes précieux! Nous avons tous de la valeur, même lorsque nous doutons de nous-mêmes. Mais ce doute de soi peut être difficile à surmonter, surtout en ce qui concerne l'amour et les relations amoureuses. Dans cet esprit, voici quelques conseils pour vous souvenir de votre valeur, combattre l'anxiété relationnelle et surmonter le doute de soi dans les relations.



Qu'est-ce que l'anxiété relationnelle?

L'anxiété a de nombreux visages. Elle peut provenir d'un certain nombre de facteurs de stress ou de sources, et elle peut avoir un impact sérieux sur nos vies. L'anxiété liée aux relations n'est pas moins grave ou difficile que l'anxiété sous d'autres formes. C'est aussi très courant.

En fait, dans un récent sondage APA, environ 48% des sujets ont déclaré qu'ils se sentaient anxieux au sujet des relations interpersonnelles. C & rsquo; c'est beaucoup! Beaucoup d'Américains font face au doute de soi et au stress pour trouver et maintenir une relation.

L'anxiété relationnelle fait référence à des niveaux élevés d'anxiété spécifiquement liés aux relations amoureuses. Il peut être difficile de rencontrer des gens ou de trouver l'amour, et peut vous amener à remettre en question votre propre valeur. Cela peut également mettre le stress sur les relations existantes, vous faisant douter de la loyauté ou de l'amour de votre partenaire pour vous. Si cela ressemble à quelque chose que vous avez vécu, vous n'êtes pas seul. L'anxiété relationnelle doit être prise au sérieux et traitée comme toute autre forme d'anxiété - une thérapie professionnelle peut être d'une grande aide.


Le problème des histoires d'amour

Pourquoi tant de gens doutent-ils qu'ils trouveront jamais le véritable amour?

La réponse pourrait résider en partie dans les histoires populaires que nous aimons. Un psychologue clinicien a décrit la science du mal d'amour comme résultat d'idées trop romantiques d'amour et de relations imposées par nos films et notre télévision.

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Considérez toutes vos histoires préférées. Beaucoup d'entre eux - même s'ils ne sont pas techniquement une 'romance'. histoires - incluent probablement un protagoniste qui tombe amoureux inconditionnellement de quelqu'un. Même si nous savons que ces histoires sont fictives, elles nous font du bien. Ils nous donnent l'idée qu'il y a une personne parfaite pour tout le monde et que tomber amoureux est inévitable.


Alors, quel est le problème avec les histoires d'amour? Eh bien, malheureusement, la vraie vie n'est pas comme la fiction. Les histoires d'amour définissent des attentes irréalistes en matière d'amour et de romance - et pire, nous nous sentons mal quand nous ne pouvons pas répondre à ces attentes. C'est bien de profiter des histoires qui vous font du bien, mais il est également important de reconnaître qu'elles ne sont pas réelles et que personne ne devrait s'attendre à ce que sa vie fonctionne comme ce qu'il voit à l'écran ou lu dans des romans.

Comment surmonter le doute de soi et l'anxiété relationnelle

Il est important de comprendre que douter de votre estime de soi et se sentir anxieux au sujet des relations sont des sentiments normaux - et ils ne sont pas non plus de votre faute. Mais ils peuvent être difficiles.

Dans cet esprit, voici quelques conseils pour vous aider à surmonter ces sentiments de doute.

  1. Secouez l'idée de & ldquo; méritant & rdquo; amour

Grâce à la pression d'Hollywood, beaucoup d'entre nous ont tendance à penser que l'amour est quelque chose que nous méritons & rdquo; ou devez & ldquo; gagner. & rdquo; Lorsque vous exprimez vos doutes sur vous-même, vous pouvez entendre des conseils tels que «vous méritez l'amour» ou «tout le monde mérite l'amour».

Bien sûr, quiconque dit que vous méritez de trouver l'amour a votre meilleur intérêt à cœur. Cependant, le meilleur moyen de surmonter votre doute de soi est de secouer l'idée que n'importe qui peut mériter ou être digne d'amour.

L'amour et la camaraderie sont comme la nourriture et l'eau - une partie normale de l'expérience humaine. Et, tout comme la nourriture et l'eau, l'amour est quelque chose que nous devons trouver et grandir pour nous-mêmes. L'idée de mériter ou de ne pas mériter l'amour peut nous amener à douter de notre estime de soi, ou à poser des questions telles que «Si je mérite l'amour, pourquoi personne ne m'aime-t-il? & Rdquo; Le fait est que les relations exigent de la cultivation et du soin, et l'amour n'apparaît pas seulement aux personnes qui le méritent. Se débarrasser de ce vieux stéréotype peut vous aider à reprendre confiance en vous et à surmonter votre anxiété, afin que vous puissiez sortir et vivre l'amour pour vous-même.

  1. Rappelez-vous qu'il n'y a pas de chronologie

Il n'y a rien de tel que d'être «en retard pour l'amour».

Si vous ressentez la pression de rencontrer des gens ou de tomber amoureux 'avant qu'il ne soit trop tard', essayez de vous rappeler qu'il n'y a pas de calendrier auquel vous devez vous tenir. En fait, la pression pour démarrer une relation dans un certain délai peut être nuisible - cela peut amener les gens à s'engager dans des relations pour lesquelles ils ne sont pas prêts ou à rester dans une relation qui ne les satisfait pas.

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La réalité est que les gens tombent amoureux à tous les moments de leur vie. N'oubliez pas que l'amour est comme la nourriture et l'eau. Nous en avons tous besoin, et cela se produit partout où il a l'espace pour se développer. Et il peut être difficile pour l'amour de grandir sous la pression. Alors essayez de ne pas vous précipiter! Il n’ya pas de trop tard.

  1. Ne vous inquiétez pas de l'étincelle

N'aimez-vous pas quand vous rencontrez des personnes avec lesquelles vous avez l'impression de pouvoir cliquer tout de suite? C'est un sentiment formidable - mais ce n'est pas nécessairement un signe que vous devriez être en relation avec cette personne.

De nombreuses personnes qui ont du mal à rencontrer de nouvelles personnes ont l'impression d'attendre une «étincelle». ou une connexion spéciale avec un partenaire potentiel. Malheureusement, l'amour ne fonctionne pas toujours de cette façon. N'oubliez pas que les histoires d'amour et de romance peuvent grandement influencer la façon dont nous regardons l'amour et les relations. L'amour à première vue est une idée fausse courante; une relation significative ne concerne pas la première rencontre, mais les expériences et la confiance que vous construisez avec cette personne au fil du temps.

Donc, ne vous inquiétez pas trop d'essayer de rencontrer des personnes avec lesquelles vous avez une connexion instantanée. Vous n’avez pas à jouer au jeu des nombres tant que vous n’avez pas trouvé ce clic. Ce n'est pas parce que vous avez du mal à trouver l '«étincelle» que vous ne pouvez pas trouver l'amour.

  1. Profitez des petites choses

Vous avez peut-être entendu dire que l'amour meurt ou s'émousse avec le temps, ou que les relations à long terme deviennent moins excitantes. Ces vieux dictons peuvent causer beaucoup d'anxiété dans votre relation. Vous pourriez vous demander: allez-vous inévitablement tomber amoureux de votre partenaire?

La vérité est qu'aucune relation n'est parfaite à 100%, 100% du temps. Vos sentiments envers votre partenaire changeront avec le temps, tout comme dans une longue amitié. Mais ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose et cela ne signifie pas que vous finirez par tomber amoureux.

La clé est d'accueillir et d'apprécier chaque petit aspect d'une relation. La précipitation de tomber amoureux est géniale, mais toutes ces endorphines ne peuvent pas durer éternellement. Alors, rappelez-vous que l'amour peut sembler ennuyeux, imparfait et même parfois désordonné. Tant que vous vous sentez heureux, en bonne santé et soutenu avec votre partenaire, vous n'avez pas à vous soucier de la pression de vous sentir 100% amoureux, 100% du temps.

  1. Aime-toi d'abord

Enfin, et surtout, surmonter le doute de soi dans les relations signifie surmonter ses propres défis personnels.

L'amour-propre est un autre type d'amour, mais il est tout aussi important (sinon plus) que l'amour romantique. Comme une relation, cela demande de la patience et de la croissance. La thérapie professionnelle est un outil formidable pour vous aider à surmonter vos doutes et à gagner en confiance. Poursuivre vos passions, rester en bonne santé et passer du temps avec les choses et les personnes qui vous tiennent le plus à cœur peuvent également vous aider.

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Est-il possible de tomber amoureux de soi? Absolument! N'oubliez pas qu'il n'y a aucune pression pour trouver quelqu'un à aimer, et une relation n'est pas un «remède». pour le doute de soi. Prenez soin de votre santé mentale et physique d'abord, et le reste suivra.

Il n'y a pas de honte à obtenir de l'aide

Le doute de soi dans les relations est un défi. Les vieux stéréotypes comme «avec l'âge vient la sagesse», »rdquo; & ldquo; acceptez l'amour que vous méritez, & rdquo; peut remettre en question notre estime de soi. La réalité est qu'il n'y a aucune pression pour accepter l'amour, pour commencer une relation ou pour être dans la relation parfaite tout de suite.

Pour surmonter vos doutes, il est important de regarder à l'intérieur et de relever les autres défis de votre vie. Les problèmes de santé mentale comme l'anxiété et la dépression ne sont pas guéris par une relation et doivent être traités sérieusement. Si vous vous surprenez à vous demander, 'quelqu'un m'aimera-t-il jamais?' souvent, il peut être utile de prendre du recul, d'examiner d'autres stress dans votre vie et de vous demander pourquoi vous ressentez cela. Pensez à demander, & ldquo; fairejem'aimes-tu? & rdquo; Prendre soin de soi d'abord est le meilleur chemin vers une relation saine et aimante à l'avenir.

Nous aimerions tous trouver un remède rapide au doute de soi. Mais, tout comme l'amour, se valoriser et prendre soin de soi prend du temps et du travail. Dans cet esprit, il n'y a jamais de honte à demander de l'aide. Vous pouvez toujours parler à un thérapeute professionnel en ligne pour relever ces défis.

La thérapie est un outil important sur la voie de la guérison et de l'amour de soi. Souvenez-vous que vous avez de la valeur, vous comptez et tout le monde est capable de construire l'amour.