Quand devriez-vous trouver un conseiller et comment pouvez-vous trouver le bon pour vous?

Alors que la thérapie comportait autrefois une stigmatisation importante, de plus en plus de gens se tournent vers la psychologie et la psychiatrie pour mieux se comprendre, les symptômes de santé mentale qu'ils pourraient éprouver et les sentiments ou expériences accablants qu'ils pourraient avoir. La thérapie n'est plus pour les fous ou les riches, mais elle se répand dans pratiquement tous les milieux socio-économiques et tous les états de santé. Avec des modalités de traitement et des prestataires de plus en plus nombreux, devriez-vous trouver un conseiller pour vos propres besoins - et comment?

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À qui s'adresse la thérapie?

La thérapie est souvent considérée comme un traitement réservé aux personnes qui ont de «vrais» problèmes, au lieu d'être conçu pour tout le monde. Ce stéréotype, heureusement, est inexact; pratiquement tout le monde peut bénéficier d'une rencontre avec un thérapeute à un moment ou à un autre, que les réunions soient conçues pour apaiser un traumatisme, soulager les symptômes d'un trouble émergent ou simplement agir comme une forme de maintien de la santé mentale, tout comme l'exercice est souvent utilisé comme une forme d'entretien physique.



La thérapie peut être pour toute personne qui se sent dépassée dans sa vie. Se sentir dépassé peut faire suite à une grande promotion, à un changement de vie, comme le mariage ou l'accueil d'un nouveau bébé, ou après le décès d'un être cher. Elle peut également apparaître comme un symptôme d'un trouble, comme c'est souvent le cas dans les troubles dépressifs et anxieux. Expérimenter de puissantes vagues d'émotions et avoir l'impression que votre vie est devenue beaucoup trop accablante sont d'excellentes raisons de rechercher un thérapeute.

Tout aussi excellent, cependant, il est à la recherche d'un thérapeute pour en savoir plus sur vous-même. Travailler avec un thérapeute sans diagnostic formel d'un trouble ou d'une condition peut également être utile; les thérapeutes sont formés pour vous aider à en savoir plus sur vous-même, y compris vos motivations, vos peurs et vos déclencheurs, donc voir un thérapeute peut signifier ne pas traiter une maladie, mais simplement plonger plus profondément dans votre propre psyché et en apprendre le plus possible sur vous-même. afin de vous forger une vie que vous aimez vraiment.



Que peut traiter la thérapie?



La thérapie peut traiter une multitude de problèmes. Bien que la thérapie se concentre souvent sur les troubles de l'humeur, les troubles anxieux et les troubles de la personnalité (pensez à la dépression, au trouble de stress post-traumatique ou au trouble de la personnalité limite), ce ne sont pas les seules préoccupations auxquelles les thérapeutes peuvent aider. Les thérapeutes peuvent également vous aider à traverser une relation litigieuse, une dynamique familiale dysfonctionnelle et des escarmouches en milieu de travail.

Les thérapeutes sont également d'excellentes ressources pour une compréhension simple; vous pourriez avoir du mal à comprendre pourquoi vous vous sentez si triste en réponse à des stimuli apparemment heureux, comme une fête nationale. Vous pourriez avoir du mal à vous entendre avec vos amis, même si vous êtes en contact depuis plus d'une décennie, et avez besoin d'un aperçu de ce qui a changé dans votre relation. Vous voudrez peut-être même simplement comprendre pourquoi vous lâchez parfois des commentaires douloureusement gênants chaque fois que vous êtes dans un groupe de personnes. Toutes ces situations (et plus) peuvent être couvertes par un thérapeute et peuvent être élucidées avec un professionnel à vos côtés.

La thérapie s'est avérée être une méthode de traitement efficace pour de nombreux problèmes de santé mentale, notamment l'anxiété, la dépression, le trouble bipolaire, le trouble de la personnalité narcissique et le trouble de la personnalité limite, qui peuvent tous avoir des symptômes débilitants s'ils ne sont pas traités. Les thérapeutes sont puissants dans leur pratique et leur portée.

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Y a-t-il des restrictions en thérapie?

La restriction la plus courante liée à la thérapie est l'assurance; la plupart des compagnies d'assurance ne couvriront pas la thérapie à moins que le patient en question ait reçu un diagnostic réel. Aller à des séances de thérapie sans diagnostic éventuel pourrait entraîner un paiement de sa poche. Certains thérapeutes ou cabinets peuvent offrir des services à échelle variable, certains peuvent trouver juste assez de symptômes pour établir un diagnostic, et certains peuvent simplement exiger un paiement initial pour les services. Si vous n'êtes pas ou sous-assuré, cela peut être votre plus grand obstacle.

Il y a également des problèmes de confidentialité à discuter avec votre thérapeute. Bien que la plupart de ce que vous dites lors d'une séance de thérapie soit protégé pour préserver la confidentialité médecin-patient, il y a quelques cas où ce n'est pas le cas. Ces exemples comprennent: des abus, soit de votre part ou de la part d'autrui, présentant un danger pour vous-même ou pour autrui, ou la reconnaissance d'un crime important. Dans tous ces cas, d'autres professionnels de la santé mentale peuvent être impliqués, ou la police. Cependant, toutes les autres discussions entre les patients et les prestataires doivent être protégées par les lois sur la confidentialité.

Certains thérapeutes peuvent ne pas avoir d'expérience de travail avec une condition, un ensemble de symptômes ou une maladie en particulier, et peut-être plus à l'aise pour vous référer à un autre fournisseur expérimenté. Cela pourrait être le cas en cas de dépendance ou d'autres problèmes de santé mentale qui peuvent avoir des conséquences désastreuses, car ces conditions doivent être traitées et surveillées attentivement. Cela ne signifie pas que votre état ne peut pas être traité; au lieu de cela, cela signifie que le thérapeute choisi peut reconnaître ses limites et vouloir vous trouver un meilleur partenaire.

Comment trouver un conseiller

Trouver un conseiller peut être l'un des aspects les plus décourageants de la recherche d'une aide professionnelle, car de nombreuses personnes ne savent pas où chercher. Il existe quelques pratiques simples que vous pouvez utiliser pour vous assurer de trouver un conseiller adapté à vos besoins.

Vérifiez auprès de votre assurance.Votre assurance peut jouer un rôle important dans les fournisseurs que vous êtes et ne pouvez pas voir. Certaines compagnies d'assurance ont de vastes réseaux de prestataires, tandis que d'autres n'ont qu'une poignée de médecins avec lesquels elles travaillent. Avant de demander l'aide de quelqu'un d'autre, vérifiez auprès de votre assurance (le cas échéant) si vos séances seront couvertes.

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Demande autour de toi. Demandez à votre famille, à vos amis ou même à des collègues de confiance où ils vont pour leurs séances de thérapie. C'est un excellent moyen de trouver des thérapeutes, car votre proche peut vous donner un aperçu rapide du thérapeute en question et vous pouvez au moins partiellement déterminer si le thérapeute vous convient ou non.

Vérifier les identifiants. Bien que peu de compagnies d'assurance ou d'amis de confiance vous orientent vers quelqu'un qui n'a pas les informations d'identification appropriées pour traiter les troubles ou pratiquer toute forme de service de santé mentale, vous devez toujours vérifier les informations d'identification de votre fournisseur, pour vous assurer que vous travaillez avec un professionnel qualifié.

Faites des recherches sur vos symptômes. La recherche de vos symptômes peut vous donner une idée du type de thérapeute que vous pourriez avoir besoin de rechercher. Un thérapeute qui a une formation en traumatologie, par exemple, si vous souffrez de SSPT, vous conviendra mieux qu'un thérapeute dont la principale forme de traitement se concentre sur le trouble bipolaire. La recherche de vos symptômes vous donnera plus de clarté et pourrait vous aider à trouver votre fournisseur de soins de santé mentale idéal.

Vérifier les registres en ligne. Certains sites Web proposent des bases de données avec des listes de thérapeutes, organisées par région, spécialité ou certification. Ces sites Web sont souvent faciles à naviguer et peuvent être trouvés sur des sites tels que Psychology Today.

Trouver le conseiller qui vous convient le mieux

Tous les thérapeutes que vous rencontrerez ne fonctionneront pas bien avec vous ou vos symptômes. Vous pourriez demander l'aide d'un thérapeute en particulier, seulement pour découvrir qu'il ne correspond pas tout à fait à votre personnalité, ou vos horaires pourraient ne pas fonctionner. Le premier thérapeute que vous voyez n'est pas garanti pour être le meilleur choix; cela peut nécessiter un peu plus de recherche.

Avant de faire appel à un thérapeute ou à un cabinet de thérapie, interroger des thérapeutes potentiels peut être une bonne idée. Un coup de fil rapide, pour parler à un praticien potentiel, pourrait être assez bon ou rencontrer des thérapeutes en personne pour déterminer si vous êtes tous les deux en ordre. N'oubliez pas: vous ne devez rien à votre praticien une fois que vous avez commencé la thérapie avec lui. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, à l'aise ou soutenu dans votre parcours thérapeutique, vous pouvez toujours arrêter les séances avec votre thérapeute actuel et chercher de l'aide ailleurs.

Aller de l'avant avec la thérapie

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La thérapie peut être un outil merveilleux et pratique pour les personnes atteintes ou non de problèmes de santé mentale graves, mais elle peut aussi être un outil formidable pour les personnes en bonne santé mentale et qui souhaitent en savoir plus sur elles-mêmes ou sur les autres. Bien que la thérapie ait longtemps été considérée comme une forme de traitement seule, la thérapie peut également fonctionner comme un moyen préventif, gardant les gens en bonne santé émotionnelle au milieu d'un traumatisme, d'une surcharge émotionnelle ou même simplement de la vie quotidienne qui pourrait autrement se transformer en problèmes de santé mentale.

Indépendamment de la méthode de traitement exacte utilisée - la thérapie par la parole, par exemple, par rapport à la thérapie familiale structurelle - il y aura probablement un thérapeute qui n'est pas seulement disponible pour prendre de nouveaux clients, mais qui a une certaine expérience de travail avec un problème auquel vous êtes confronté. Même les thérapeutes nouvellement diplômés sont tenus de compléter un certain nombre d'heures de clinique pour recevoir leur diplôme, vous pouvez donc être assuré que tout thérapeute que vous choisirez aura une certaine pratique.

Décider de faire appel à un thérapeute peut sembler difficile, qui devrait être décidé uniquement sur la qualité de la santé mentale, mais même les personnes en bonne santé peuvent bénéficier d'une thérapie. Trouver un thérapeute est plus facile que jamais, avec de nombreuses ressources locales (pensez aux centres de crise et aux centres communautaires), des registres en ligne et même des services de thérapie en ligne, tels que ReGain.us. Ce qui était autrefois une capacité privilégiée est maintenant disponible pour la plupart des personnes ayant une assurance et un besoin de santé mentale, et peut fournir une guérison même dans des circonstances difficiles.