Ce que vous devez savoir sur la thérapie de counseling par téléphone (et à qui elle est bénéfique)

introduction

Si vous avez retardé la prise en charge de vos besoins liés à la santé mentale parce que vous n'avez pas le temps de prendre rendez-vous, et encore moins de vous rendre chez un thérapeute. Heureusement, il existe encore des options alternatives pour répondre à ces besoins importants. Les options d'aujourd'hui pour participer à des séances de thérapie sont devenues numériques, et les clients en santé mentale ont plus d'options que jamais pour participer à la thérapie à distance.



Vous vous demandez si le counseling téléphonique est fait pour vous? Demandez à un professionnel de la santé mentale agréé.

Source: unsplash.com

Beaucoup de gens réalisent le concept d'assister à des séances de conseil thérapeutique en ligne. Un autre élément populaire de la thérapie en ligne (également connue sous le nom de thérapie à distance) est le conseil téléphonique. Dans cet article, nous expliquons comment les lignes d'assistance téléphonique gratuites et les services de conseil téléphonique sur abonnement réduisent l'écart thérapeutique pour les clients en santé mentale d'aujourd'hui.

Qui fournit des services de consultation téléphonique gratuits?


Vous pourriez vous demander «qui fournit des services de conseil par téléphone ou où trouver des emplois de conseil par téléphone. Les clients qui recherchent une assistance téléphonique peuvent bénéficier de services de consultation téléphonique de plusieurs façons. Des services de consultation téléphonique gratuits sont souvent fournis par des lignes d'assistance nationales et d'autres organisations de service public.

Un exemple de deux lignes d'assistance téléphonique gratuites bien connues est celle exploitée par la National Suicide Hotline Lifeline qui fournit des conseils, des ressources et des références aux utilisateurs en difficulté. Un autre exemple populaire est la hotline sur la violence domestique qui fournit un soutien, des ressources et des références aux victimes de violence domestique et aux survivants d'abus.

La National Suicide Lifeline et la Domestic Violence Hotline fournissent des services essentiels aux personnes en crise qui ne sont pas sûres des prochaines étapes à suivre et qui peuvent avoir l'impression de n'avoir nulle part où se tourner. Ils dotent ces lignes directes de services publics de professionnels du soutien experts 24 heures sur 24, capables de fournir des conseils et des références en matière de santé mentale aux personnes qui vivent une crise.

Le but des services de conseil gratuits est d'aider les membres de la communauté qui souffrent de violence domestique ou de problèmes de santé mentale à trouver du soutien et à apprendre comment accéder aux ressources de soutien dans leur région. Les lignes d'assistance nationales et les lignes d'assistance en cas de crise sont généralement disponibles par téléphone 24 heures sur 24.


Les services de conseil en ligne populaires qui fournissent des auditeurs gratuits et des entraîneurs experts sont 7 tasses de thé et des services similaires qui fournissent une assistance en ligne gratuite 24 heures sur 24 aux personnes en crise qui ont besoin d'un coup de main.

Les services de conseil par téléphone sont généralement disponibles partout où vous avez une connexion téléphonique à toute heure du jour ou de la nuit. Les services de counseling téléphonique offrent aux clients en santé mentale un autre moyen de joindre les thérapeutes agréés et les entraîneurs experts dans l'intimité de leur domicile ou de leur bureau. Une recherche rapide sur Google peut aider les professionnels à trouver des emplois de conseil par téléphone.

Counseling et thérapie par téléphone sur abonnement

Une autre option pour obtenir des conseils téléphoniques consiste à utiliser un service de thérapie en ligne sur abonnement. Vous avez peut-être déjà entendu parler de services de thérapie en ligne populaires tels que BetterHelp.com et ReGain.US. Les services de thérapie par abonnement comme ceux-ci donnent accès à des conseils en santé mentale essentiels et à d'autres services de soutien connexes moyennant des frais fixes facturés à la semaine, au mois ou à une autre période désignée.

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Les frais facturés pour la thérapie par abonnement sont nettement inférieurs à ceux des séances de thérapie en cabinet traditionnelles. Par exemple, aux États-Unis, les séances de thérapie en cabinet varient généralement de 65,00 $ l'heure à 200,00 $ l'heure. Le tarif se situe généralement à l'extrémité supérieure du spectre pour les sessions spécialisées ou dans les villes et les États où le coût de la vie est élevé.

Les endroits où le coût de la vie est habituellement plus élevé transfèrent ces coûts dans les factures de thérapie par le biais de frais de thérapie raisonnables et habituels. Les séances de thérapie en ligne sont nettement moins élevées que la thérapie en cabinet et vont de 35,00 $ par semaine à 99,00 $ par semaine pour des sessions de messagerie illimitées avec des sessions sous licence et certifiées par le conseil.

Lorsque vous comparez le temps passé en thérapie en ligne au coût de la thérapie en cabinet, les avantages financiers sont évidents. Le gain de temps est clair, car les rendez-vous sont disponibles vingt-quatre heures sur vingt-quatre. Les économies de coûts sont évidentes dans les paiements hebdomadaires et les économies sur l'essence et d'autres dépenses liées à un trajet thérapeutique en cabinet.

Bien que certains avantages du conseil par téléphone et de la thérapie en ligne soient évidents, il y a eu un débat sur la question de savoir si le conseil par téléphone ou les séances de thérapie en ligne peuvent être autonomes ou si une combinaison de thérapie en cabinet avec des solutions en ligne donnera les meilleurs résultats.

Les services de thérapie par abonnement fournissent aux clients l'accès à des entraîneurs experts et des conseillers agréés qui sont certifiés par le conseil d'administration pour pratiquer dans leur État de résidence. Il y a une différence dans le niveau de conseils et de soutien que le coaching et les experts spécialisés peuvent fournir, par rapport aux services que les professionnels agréés peuvent fournir grâce à la thérapie à distance.

Comprendre la thérapie à distance

La thérapie à distance est une thérapie qui implique un contact virtuel pour obtenir des services comme le counseling et d'autres services de télésanté dans un environnement de contact virtuel au lieu du contact habituel en personne. Le counseling par téléphone est une forme de thérapie de contact virtuel pour les clients en santé mentale et les prestataires de thérapie agréés pour participer à des séances de consultation virtuelle. D'autres formes de thérapie à distance comprennent des sessions audio via une plate-forme de thérapie ou un téléphone, la messagerie SMS et le chat vidéo.

Les séances de thérapie à distance typiques peuvent durer de quinze minutes à des séances d'une heure. Le nombre de séances et la durée des séances sont à la discrétion du client et du thérapeute. Les séances de thérapie à distance sont très flexibles, avec des thérapeutes certifiés par le conseil disponibles en ligne et par téléphone 24h / 24. Cela facilite la planification de séances de thérapie par téléphone pour les clients qui ont des heures impaires ou qui travaillent par quarts non traditionnels.

Les conseillers téléphoniques ont l'intention que les services de thérapie par téléphone agissent uniquement comme des services non urgents. Les personnes se trouvant au milieu de situations dangereuses, ayant des pensées suicidaires ou en danger d'autres types de dommages imminents doivent contacter leurs autorités locales ou se rendre à leur salle d'urgence locale pour obtenir un soutien immédiat.

À qui s'adresse la thérapie à distance?

Maintenant que vous comprenez que la thérapie à distance n'est pas destinée à une utilisation d'urgence, vous vous demandez peut-être à qui la thérapie à distance peut en bénéficier. Ce qui suit est une ventilation de ceux qui utilisent la thérapie à distance et comment ils bénéficient de suivre une thérapie dans l'intimité et le confort de leur propre maison.

Individus en crise

Les personnes qui se sentent débordées émotionnellement et ne savent pas vers qui se tourner font souvent appel à des services de conseil gratuits ou sur abonnement pour obtenir de l'aide. La plupart du temps, les gens recherchent simplement un autre point de vue ou un contact humain avec une autre personne pour les rassurer qu'ils peuvent résoudre les problèmes auxquels ils sont confrontés.

Les individus utilisent des conseils téléphoniques gratuits et une thérapie par abonnement pour obtenir des informations sur leurs comportements et relations personnels et pour en savoir plus sur les autres options et services de soutien qu'ils peuvent utiliser pour atténuer leurs problèmes de santé mentale.

Vous vous demandez si le counseling téléphonique est fait pour vous? Demandez à un professionnel de la santé mentale agréé.

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Les personnes souffrant d'anxiété, de dépression, de trouble de stress post-traumatique (ESPT) et d'autres problèmes de santé mentale chroniques sollicitent souvent une assistance téléphonique en période de crise, de confusion ou de débordement pour obtenir des conseils ou des rappels sur la façon de retrouver leur sang-froid entre les séances de thérapie ou d'autres rendez-vous médicaux.

Rencontres et couples mariés

Les couples en crise atteignent souvent des points de rupture dans leurs relations qui peuvent bénéficier de la discrétion confidentielle et des conseils d'un tiers neutre. En tant qu'individus, les couples peuvent contacter des thérapeutes par téléphone pour avoir des séances qui les aident à garder leur vie et leurs relations sur la bonne voie.

Les couples d'aujourd'hui n'ont pas besoin de quitter la maison pour apprendre à gérer le stress des disputes passionnées, des désaccords financiers ou pour acquérir de meilleures compétences en communication. Grâce aux options de thérapie à distance comme la thérapie de counseling par téléphone, les couples peuvent obtenir du soutien dans le confort de leur foyer pour résoudre les problèmes de la vie quotidienne et des relations.

Familles en détresse

Beaucoup de gens ne considèrent pas la famille comme la première pensée en matière de thérapie par téléphone ou de thérapie en ligne. Les familles réparties d'aujourd'hui peuvent désormais se connecter ou faire appel à des plates-formes de thérapie en ligne, obtenir des conseils professionnels et des informations sur les problèmes familiaux et apprendre à résoudre les drames familiaux à distance.

Les familles peuvent désormais appeler (ou se connecter) à l'aide de systèmes audio, vidéo et téléphoniques basés sur des conférences pour entrer en contact avec des proches à travers le pays et résoudre de grands drames familiaux - d'une manière saine. Les membres de la famille ont également la possibilité de participer à des séances de thérapie individuelle pour avoir un accès plus approfondi à leurs comportements et à leurs résultats afin d'améliorer la qualité de leur vie.

Dernières pensées

Maintenant que vous comprenez les principes de base du fonctionnement des services de conseil téléphonique, sentez-vous plus en confiance lorsque vous décidez de prendre le téléphone et de demander de l'aide. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul et que les séances de conseil par téléphone en ligne ne sont pas toujours limitées par les revenus. Il existe des options pour des séances de consultation téléphonique gratuites et à prix réduit en ligne. Une recherche rapide sur Google donnera probablement les meilleurs résultats.

Pour ceux qui recherchent des services de conseil sur abonnement pour des séances en cours, les principaux fournisseurs de thérapie pour la thérapie individuelle et relationnelle comme ReGain.US offrent des options de thérapie raisonnables et abordables qui commencent aussi peu que 40,00 $ par semaine pour des séances illimitées. Des options de thérapie illimitées fournissent une communication en temps réel avec des thérapeutes licenciés et certifiés par le conseil d'administration par e-mail, chat, messagerie SMS et options vidéo.

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FAQ & rsquo; s (questions fréquemment posées)

Comment la consultation téléphonique peut-elle améliorer votre santé mentale?

Il est essentiel de parler à un thérapeute pour maintenir votre santé mentale. Les soins de santé dans ce pays n'offrent pas nécessairement de nombreuses options pour une thérapie abordable. Cependant, le counseling téléphonique est un excellent moyen de recevoir un traitement pour de nombreuses conditions, telles que la dépression, l'anxiété, le SSPT, etc. Vous pouvez accéder au conseil téléphonique de différentes manières, et l'une d'entre elles se trouve sur des applications mobiles. Grâce aux conseils téléphoniques, vous avez accès à un thérapeute en ligne par téléphone. C'est aussi une forme de conseil sur Internet ou de conseil en ligne. Entre les sessions téléphoniques, vous avez des messages illimités avec votre thérapeute en ligne, et il doit garder vos informations totalement confidentielles en raison de la politique de confidentialité du site Web de thérapie avec lequel il travaille. La politique de confidentialité avec des conseils téléphoniques est assez stricte; une politique de confidentialité est mise en œuvre pour vous assurer que vous vous sentez en sécurité dans votre relation thérapeutique. Donc, tout ce que vous dites à votre thérapeute est confidentiel, sauf si vous avez l'intention de vous blesser ou de blesser les autres.

Le counseling téléphonique peut vous aider à améliorer votre santé mentale, car c'est un moyen facile de voir un thérapeute sans le «voir». Il est flexible et vous pouvez le construire en fonction de votre horaire chargé. Vous pouvez parler à un conseiller téléphonique depuis votre domicile ou pendant une pause de travail, et vous savez que vous pouvez compter sur cette personne. Ils seront de l'autre côté du téléphone pour vous écouter et savoir que quelqu'un vous écoute et se soucie de vous peut améliorer votre santé mentale.

FAQ & rsquo; s (questions fréquemment posées)

Comment la consultation téléphonique peut-elle améliorer votre santé mentale?

Il est essentiel de parler à un thérapeute pour maintenir votre santé mentale. Les soins de santé dans ce pays n'offrent pas nécessairement de nombreuses options pour une thérapie abordable. Cependant, le counseling téléphonique est un excellent moyen de recevoir un traitement pour de nombreuses conditions, telles que la dépression, l'anxiété, le SSPT, etc. Vous pouvez accéder au conseil téléphonique de différentes manières, et l'une d'entre elles se trouve sur des applications mobiles. Grâce aux conseils téléphoniques, vous avez accès à un thérapeute en ligne par téléphone. C'est aussi une forme de conseil sur Internet ou de conseil en ligne. Entre les sessions téléphoniques, vous avez des messages illimités avec votre thérapeute en ligne, et il doit garder vos informations totalement confidentielles en raison de la politique de confidentialité du site Web de thérapie avec lequel il travaille. La politique de confidentialité avec des conseils téléphoniques est assez stricte; une politique de confidentialité est mise en œuvre pour vous assurer que vous vous sentez en sécurité dans votre relation thérapeutique. Donc, tout ce que vous dites à votre thérapeute est confidentiel, sauf si vous avez l'intention de vous blesser ou de blesser les autres.

Le counseling téléphonique peut vous aider à améliorer votre santé mentale, car c'est un moyen facile de voir un thérapeute sans le «voir». Il est flexible et vous pouvez le construire en fonction de votre horaire chargé. Vous pouvez parler à un conseiller téléphonique depuis votre domicile ou pendant une pause de travail, et vous savez que vous pouvez compter sur cette personne. Ils seront de l'autre côté du téléphone pour vous écouter et savoir que quelqu'un vous écoute et se soucie de vous peut améliorer votre santé mentale.

Le conseil téléphonique est-il efficace?

Selon l'étude de l'American Psychological Association, des études montrent que le conseil téléphonique peut améliorer considérablement la santé des gens. Plus précisément, leur santé mentale. Il y a eu de nombreuses études qui indiquent qu'il est effectivement valide. L'une des raisons pour lesquelles la thérapie par téléphone est efficace est la composante de la messagerie illimitée; vous leur parlez au téléphone à des heures programmées, mais entre les sessions, vous pouvez les contacter. La messagerie illimitée est une ressource incroyable car vous ne vous sentez pas déconnecté de votre fournisseur et pouvez vous exprimer à tout moment. Avec le counseling en ligne, les services de santé que vous recevez sont de qualité et vous pourrez utiliser la messagerie illimitée pour contacter votre conseiller exactement quand vous en avez besoin. C & rsquo; est pourquoi il est si efficace; ce n'est pas seulement au cours d'une seule séance, et vous pouvez l'utiliser tout au long de votre relation thérapeutique. Dans la thérapie en ligne, l'une des façons dont vous recevez le traitement est en cours, par opposition à juste pendant la session.

Comment savez-vous quand vous avez besoin de parler à un thérapeute?

L'un des signes que vous devez parler à un thérapeute ou à un conseiller en ligne est que votre état émotionnel a un impact sur votre qualité de vie et que vous ne pouvez pas fonctionner de manière optimale. Il se peut que vous soyez aux prises avec un problème de santé mentale comme l'anxiété et que vous présentiez des symptômes tels que des crises de panique, ou il se pourrait seulement qu'il y ait des problèmes de la vie que vous ne semblez pas résoudre vous-même. Parler à un conseiller par téléphone peut vous aider à surmonter les problèmes qui surviennent dans votre vie. Vous n & rsquo; avez pas à passer par les choses difficiles seul. Il est important de tendre la main et de parler à quelqu'un, et un conseiller en ligne peut vous aider. Vous n'avez pas besoin d'être en crise pour recevoir des conseils. Parfois, il se peut que vous souhaitiez vous évacuer. Si vous avez besoin de quelqu'un pour vous évader, un conseiller téléphonique est une personne formidable à avoir. Si vous êtes intéressé à voir un professionnel à distance, il n'est pas nécessaire que ce soit au téléphone. Il existe de nombreuses formes de thérapie en ligne que vous pouvez recevoir, et le conseil par téléphone n'est que l'une d'entre elles.

Qu'est-ce que le conseil téléphonique peut vous aider dans votre vie?

Vous pouvez parler à un conseiller par téléphone des relations, de la dépression, de l'anxiété, des antécédents de traumatisme, des problèmes de fonctionnement de l'exécutif, des facteurs de stress au travail ou à l'école, des difficultés parentales, etc. Vous pouvez utiliser vos séances de conseil pour tout ce dont vous avez besoin; tout dépend de vous et de ce que vous souhaitez accomplir.

De combien de séances de consultation téléphonique avez-vous besoin?

Selon une étude de l'APA, quatre séances de conseil téléphonique ont suffi à aider les gens. Mais comme pour toute relation thérapeutique, vous pouvez décider de la durée de votre consultation en fonction de vos besoins. Alors, déterminez ce qui fonctionne pour vous et consultez un conseiller.

Contactez un professionnel ReGain.us pour savoir comment démarrer avec des services de conseil téléphonique abordables ou des options de thérapie en ligne.

La thérapie par téléphone est-elle efficace?

Bien que la thérapie par téléphone ne soit pas destinée aux personnes qui se trouvent en situation d'urgence, elle peut être un excellent moyen de vous faire livrer la thérapie où que vous soyez. Tout comme dans la thérapie traditionnelle, la thérapie par téléphone est effectuée par des thérapeutes agréés. Ces thérapeutes sont autorisés à fournir une thérapie en général et reçoivent souvent une formation supplémentaire et continue afin d'offrir une thérapie par téléphone.

Bien que la thérapie en face-à-face puisse sembler être le moyen le plus fiable de recevoir une psychothérapie ou une thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie par téléphone devient de plus en plus populaire. Les gens se rendent compte que la thérapie par téléphone fonctionne pour leur vie bien remplie et leur donne le temps et les ressources nécessaires pour continuer à voir le meilleur thérapeute pour eux, malgré la distance et les contraintes de temps.

Pouvez-vous faire une thérapie par téléphone?

En un mot, oui. Tout comme & lsquo; normal & rsquo; La thérapie par téléphone consiste principalement à parler de vos problèmes à des thérapeutes agréés. Vous pouvez appeler votre thérapeute basé n'importe où dans le monde et terminer vos séances par téléphone! C'est une excellente option pour les personnes qui vivent loin de leur thérapeute préféré ou pour les personnes qui recherchent une thérapie de couple lorsque leur partenaire et eux-mêmes ont un emploi du temps chargé.

Mais il ne faut pas forcément parler. Il existe également de nombreuses options pour la thérapie textuelle. Ceci est souvent appelé thérapie de messagerie illimitée puisque vous communiquez avec votre thérapeute par SMS. Contrairement à la thérapie traditionnelle, la thérapie par messagerie illimitée permet à votre communication d'être entièrement écrite et révisable. La thérapie par messagerie illimitée est idéale pour les personnes qui peuvent se sentir timides lorsqu'elles parlent et qui peuvent être plus à l'aise pour écrire leurs sentiments et leurs idées.

Quelle est la meilleure thérapie?

Lorsqu'il s'agit d'identifier le meilleur type de thérapie, plusieurs réponses sont possibles. Bien entendu, la meilleure thérapie pour une situation donnée sera largement basée sur les besoins et les circonstances spécifiques du patient.

Mais si vous cherchez une réponse générale, ne cherchez pas plus loin que la thérapie cognitivo-comportementale. C'est la forme de psychothérapie la plus largement utilisée et la plus étudiée. Ce type de thérapie s'articule autour de la compréhension des processus de pensée et des modèles de prise de décision du patient afin de promouvoir un meilleur comportement. Fondamentalement, la thérapie cognitivo-comportementale cherche à établir des liens entre le processus de pensée et les actions du patient afin de l'aider à identifier et à résoudre les problèmes de sa vie.

L'assurance couvre-t-elle la thérapie par téléphone?

La réponse simple est que dans la plupart des États, oui, l'assurance couvre la thérapie par téléphone. Cependant, comme les lois sur la parité qui régissent les services de santé mentale ne sont pas bien appliquées, vous pourriez avoir du mal à faire en sorte que la compagnie d'assurance paie pour cela. En outre, ces lois exigent uniquement que les compagnies d'assurance couvrent la thérapie à distance avec les mêmes tarifs que la thérapie en personne, de sorte que la réponse sera différente d'une police à l'autre et d'un fournisseur à l'autre. Veuillez également noter que certains assureurs exigent que la thérapie à distance comporte un élément vidéo, donc un simple appel téléphonique ne suffira pas.

La seule façon d'obtenir une réponse claire et contraignante est de vérifier directement auprès de votre assureur votre police spécifique. N'oubliez pas qu'en tant que patient, vous avez toujours la possibilité de faire appel de la décision de la compagnie d'assurance.

Comment obtenir une thérapie si vous n'en avez pas les moyens?

Si vous vous trouvez dans un endroit à la recherche d'une thérapie sans budget, il existe plusieurs façons d'obtenir de l'aide même si vous n'en avez pas les moyens.

La première étape consiste à vérifier auprès de votre assureur. Votre régime d'assurance peut vous donner une liste de thérapeutes qui sont couverts par leur régime, et vous pourriez finir par ne payer qu'une petite quote-part. Si votre régime d'assurance ne couvre pas la thérapie, vérifiez s'il couvre les services fournis par les travailleurs sociaux, puis vérifiez auprès des services sociaux locaux pour voir quels services de thérapie sont fournis. Les centres de santé mentale communautaires sont d'excellents endroits pour rechercher ces services sociaux locaux.

Vous pouvez également consulter les cliniques de formation, qui utilisent généralement un modèle à échelle mobile pour facturer les services. Cela signifie que si vous avez un faible revenu, vous paierez beaucoup moins pour la thérapie. Même si vous travaillerez avec un thérapeute en formation, ces cliniques de formation sont réglementées et supervisées par des professionnels du domaine.

Vous pouvez également participer à des groupes de soutien ou demander l'aide d'un chef religieux. Les dirigeants de ces groupes de soutien et de nombreux chefs religieux suivent une formation professionnelle en counseling et offrent ces services gratuitement. Ou, vous pouvez essayer de consulter des livres d'auto-assistance et des podcasts sur la santé mentale. Ce sont des moyens vraiment bon marché de vous renseigner sur la santé mentale afin que vous puissiez prendre des mesures pour améliorer votre santé mentale sans dépenser un centime!

La thérapie en ligne fonctionne-t-elle vraiment?

La première question que vous vous posez probablement si vous envisagez de choisir une thérapie en ligne est de savoir si elle est efficace ou non. Cela peut être idéal pour la thérapie de couple ou les séances individuelles, surtout si vous vivez dans une région où il peut être difficile de trouver un thérapeute agréé près de chez vous.

La thérapie en ligne fonctionne bien pour les personnes qui ont une connexion Internet stable, mais qui peuvent ne pas disposer d'un moyen de transport fiable ou de temps dans leur horaire chargé pour sortir et faire régulièrement une thérapie en face à face. Ils peuvent simplement se connecter et rencontrer leur thérapeute en ligne où qu'ils se trouvent. Cela peut également permettre à un patient de travailler avec le meilleur thérapeute pour lui, malgré toute distance ou contrainte de ressources.

De nombreuses personnes ont déclaré que la thérapie en ligne les avait aidées dans une période difficile. Choisir une thérapie en ligne est un excellent moyen d'obtenir une thérapie pour la dépression ou l'anxiété, car le fait de quitter la maison et de se rendre au bureau du thérapeute n'ajoutera pas au stress qui pèse déjà sur un patient. De nombreuses personnes pourraient envisager de choisir une thérapie en ligne pour la thérapie de couple, car elle permet une flexibilité lorsqu'il s'agit de séances de travail avec des horaires chargés pour deux personnes.

Et la thérapie en ligne n'implique pas nécessairement de parler à un thérapeute par chat vidéo. Cela peut également se faire via une messagerie illimitée. Cette approche est à peu près exactement ce qu'elle ressemble: le patient communique avec le thérapeute via une application de messagerie. La messagerie illimitée est populaire pour les personnes aux prises avec des problèmes persistants qui peuvent nécessiter le soutien d'un thérapeute à toute heure du jour ou de la nuit.

En bref, avec toutes ces options et possibilités de thérapie en ligne, vous serez probablement en mesure de trouver une méthode et un modèle qui répondent exactement à vos besoins.

Comment préparer une séance de thérapie?

Si vous vous préparez pour votre première séance de thérapie, que ce soit en ligne ou en personne, vous devez faire certaines choses pour vous préparer. Tout d'abord, choisissez un thérapeute qui est bon pour vous. Vous ne devriez pas vous sentir trop intimidé autour d'eux, même s'il est normal de se sentir un peu timide ou réservé lors de votre première séance.

Ensuite, assurez-vous d'avoir clairement défini vos objectifs de thérapie. Rendez vos objectifs spécifiques et réalisables. Il sera probablement utile d'écrire ces objectifs et de les amener avec vous à la séance afin que vous puissiez les partager ouvertement et honnêtement avec votre nouveau thérapeute. Si vous avez déjà suivi une thérapie, vous pouvez également noter ce qui a bien fonctionné (et ce qui n'a pas fonctionné) avec votre dernier thérapeute.

Vous pouvez également établir un peu de communication avec votre thérapeute, comme un bref appel téléphonique ou un bref échange de courriels, avant votre première séance. Cela enlèvera un peu le bord de votre première réunion et aidera à briser un peu la glace.

Vous devriez faire une liste de ce dont vous aimeriez parler lors de la première séance, ainsi que toutes les questions que vous pourriez avoir pour le thérapeute. Cela aidera à garder les choses fluides et à soulager toute pression que vous pourriez ressentir pour & ldquo; remplir le temps. & Rdquo; Surtout, assurez-vous de prendre l'habitude de respecter l'heure de la séance. Cela signifie éteindre votre téléphone, faire savoir aux gens que vous serez déconnecté pendant ce temps et consacrer votre attention à la session.

La thérapie en ligne est-elle moins chère?

L'une des principales raisons pour lesquelles beaucoup de gens de nos jours choisissent la thérapie en ligne est qu'elle est généralement moins chère que la thérapie en face à face. Même si la thérapie en ligne n'est pas beaucoup moins chère que la thérapie en personne en termes de coût par séance, vous pouvez économiser beaucoup d'argent en rencontrant votre thérapeute en ligne. En effet, vous n'avez pas à dépenser le temps et les ressources nécessaires pour vous rendre au bureau de votre thérapeute, ce qui représente une économie considérable compte tenu du nombre de séances de thérapie que vous êtes susceptible d'avoir au cours du traitement.

Ainsi, en raison du taux de base souvent plus bas et de la possibilité de faire des séances de thérapie à domicile, le choix de la thérapie en ligne est presque toujours moins cher que la thérapie en personne traditionnelle.

La thérapie en ligne est-elle sûre?

Si votre fournisseur de thérapie en ligne adhère aux lois HIPPA (les lois qui régissent la confidentialité des patients) et qu'il utilise des méthodes de cryptage conformes, alors la thérapie en ligne est sûre. Assurez-vous de poser des questions spécifiquement sur la conformité HIPPA de tout fournisseur de thérapie en ligne et ses méthodes de cryptage avant de décider de faire une thérapie en ligne.

Quels sont les quatre types de thérapie par la parole?

La thérapie par la parole, également appelée psychothérapie, peut se diviser en quatre types. Elles sont:

  1. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC): Ce type de thérapie par la parole consiste à travailler vers des objectifs tout en évaluant les processus de résolution de problèmes et de prise de décision du patient. Le but est de modifier la façon dont les gens voient ou pensent certaines situations afin de changer également leurs réactions et leurs comportements en réponse à ces situations.
  2. Thérapie comportementale dialectique (DBT): Il s'agit d'un autre type de psychothérapie qui se concentre sur le changement des schémas de pensée négatifs afin de créer des changements dans le comportement du patient à long terme.
  3. Thérapies psychodynamiques: cela inclut les thérapies axées sur la perspicacité, qui considèrent l'activité cérébrale inconsciente comme la cause des actions d'une personne. L'objectif est de renforcer la conscience de soi du patient et de l'aider à comprendre l'influence de son passé sur son présent.
  4. Thérapies humanistes: Cette thérapie vise à aider le patient à devenir son vrai moi afin qu'il puisse mener la meilleure version de sa vie. L'idée maîtresse est que chaque personne a sa propre perspective unique, et cette vue est le facteur le plus important lorsqu'il s'agit de traiter les pensées et les sentiments. C'est donc aussi la base sur laquelle les gens agissent et prennent des décisions.

Quels sont les trois types de thérapie?

En général, la thérapie peut se diviser en trois catégories. Elles sont:

  1. Psychothérapie / Thérapie par la parole: Ce type de thérapie se concentre sur le patient qui parle à travers ses pensées et ses problèmes avec un thérapeute. Le thérapeute pose souvent des questions d'orientation ou d'approfondissement, qui visent à amener le patient à regarder de manière plus critique ses propres processus de pensée, décisions et actions qui en résultent.
  2. Thérapie par la danse et le mouvement (DMT): Ce type de thérapie encourage le patient à bouger son corps pour exprimer et traiter ses sentiments et ses expériences. Ensuite, le thérapeute interprète et tire des conclusions basées sur des modèles dans les mouvements du patient. C'est un excellent moyen de promouvoir l'estime de soi, l'expression de soi et la santé musculaire.
  3. Thérapie de désensibilisation et de retraitement des mouvements oculaires (EMDR): Dans ce type de thérapie, le patient est exposé à une stimulation bilatérale afin de pouvoir traiter les souvenirs non résolus ou les expériences traumatisantes. Les sessions EMDR suivent un ordre et une séquence de phases stricts. Ce type de thérapie est souvent utilisé pour traiter le trouble de stress post-traumatique et d'autres problèmes liés aux traumatismes.

Pouvez-vous obtenir des conseils gratuitement?

Si vous recherchez des conseils gratuits, vous devriez vous rendre dans votre centre communautaire local. Bon nombre de ces centres comptent parmi leur personnel des professionnels de la santé mentale. Bien que vous ne puissiez pas bénéficier d'une thérapie individuelle gratuite, vous pourrez probablement rejoindre gratuitement un groupe de soutien ou un cours de santé mentale. Assurez-vous toujours de garder les yeux, les oreilles et les options ouverts pour trouver des conseils. D'autres ressources, comme des livres ou des podcasts, sont également d'excellents moyens d'obtenir plus d'informations et d'acquérir de nouvelles compétences pour maintenir votre santé mentale en pleine forme.