Ce que vous devez savoir sur la solitude dépressive

La solitude est un phénomène complexe qui affecte notre bien-être mental et émotionnel. La solitude est un état si puissant que même dans une pièce bondée, vous pouvez toujours vous sentir seul, tout comme vous pouvez être seul et ne pas vous sentir seul. Cependant, lorsque cela entrave votre capacité à bien communiquer avec les autres, cela devient un sérieux motif de préoccupation. Les sentiments de solitude non résolus sont l'une des principales causes de la dépression.

Contrairement à la dépression, la solitude figure rarement dans les conversations liées aux problèmes de santé mentale. Cependant, cela est en train de changer parce que de nombreux membres de la communauté de la santé mentale découvrent l'impact de la solitude sur la dépression et vice versa. Bien que cet article cherche à répondre à certaines des préoccupations entourant la solitude et la dépression, il est important de comprendre que vous pouvez être seul sans vous sentir déprimé, et vous pouvez être déprimé sans être seul.



Étant donné que les deux conditions ne sont pas mutuellement exclusives, nous les examinerons séparément et vous aiderons à mieux comprendre ce que les deux impliquent lorsqu'elles se rencontrent. Dans cet article, nous vous donnerons également des conseils sur les moyens d'éviter que la solitude ne se transforme en dépression.

Qu'est-ce que la solitude?

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Le dictionnaire Merriam-Webster Online définit la solitude comme l'état d'être sans entreprise. Cette définition est assez simpliste, car elle ne considère que l'aspect physique de la solitude. La solitude est la condition et l'état de solitude, surtout lorsque cela entraîne des sentiments de dégoût de soi. La solitude est souvent une réaction émotionnelle désagréable qui découle de sentiments perçus d'isolement et d'abandon. Lorsque vous vous sentez seul, vous avez soif d'un sentiment d'appartenance dont l'absence peut conduire à la dépression. Il est juste de dire que la solitude chronique est un symptôme dépressif.


Causes de la solitude

En raison de la subjectivité de la solitude, ses origines sont aussi nombreuses que diverses. La recherche a montré que de plus en plus de gens admettent être seuls à un rythme alarmant. Que ce phénomène ait quoi que ce soit à voir avec l'augmentation du nombre de personnes vivant seules ou avec l'augmentation du nombre de personnes insatisfaites de leurs cercles sociaux, la principale cause de solitude dans la société moderne fait encore l'objet de nombreux débats au sein de la communauté de la santé. Mais il existe des causes majeures de solitude et les suivantes:

Insécurité



En raison d'un sentiment d'insuffisance, de nombreuses personnes se trouvent incapables de se connecter avec les autres. Cela peut être le résultat d'expériences passées de rejet, d'abus, de négligence, d'humiliation ou de peur de la stigmatisation sociale. Les personnes qui se sentent indignes d'attention et d'affection choisissent souvent de limiter ou, dans certains cas, d'éviter toute forme d'interaction sociale. Ce type de solitude est appelé solitude émotionnelle.



Manque de vie sociale

C & rsquo; est une chose de ne pas avoir les compétences et la confiance nécessaires pour nouer des relations avec les gens; c & rsquo; c & # 39; est une autre de n & # 39; avoir personne autour de vous avec qui vous connecter facilement Il est facile de choisir le confort de votre propre entreprise lorsqu'elles ne sont pas de meilleures alternatives autour de vous. La plupart du temps, les personnes qui s'installent dans de nouveaux environnements ou qui doivent vivre loin de leur famille et de leurs amis font l'expérience d'un manque de vie sociale, soit en raison d'une barrière de communication, de différences socioculturelles ou de l'absence d'intérêts communs.

L'absence d'amour


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Une étude de recherche a révélé que les personnes ayant des relations amoureuses sont moins susceptibles d'être seules que les célibataires. Les relations amoureuses sont souvent une source d'intimité émotionnelle, et le manque de partenaire pour s'épanouir émotionnellement peut conduire à la solitude. De même, la perte d'un partenaire peut conduire à un détachement du reste du monde, beaucoup préférant pleurer et guérir de manière isolée. Les personnes dans des relations abusives ou instables sont également susceptibles de se sentir seules en réponse à l'attitude et aux actions de leur partenaire. Ce type de solitude est appelé solitude romantique.



Problèmes de santé mentale

Il existe une relation étroite entre les problèmes de santé mentale et la solitude, la solitude étant l'un des principaux signes de dépression. Être seul peut vous amener à présenter des symptômes dépressifs, tout comme le fait de vous sentir déprimé peut entraîner le désir de vous éloigner des gens, dans une étude récente, la solitude se classe parmi les principales causes du déclin de la santé. La dépression est synonyme d'avoir une vision pessimiste et sombre du monde, et la solitude chronique pourrait conduire à un état où ces pensées négatives s'intériorisent au point de se dégoûter de soi.

Quand la solitude se transforme en symptôme dépressif

Bien que les jeunes de 16 à 24 ans soient plus susceptibles de se sentir seuls que n'importe quel autre groupe d'âge, la solitude est l'un de ces inconvénients qui ne font pas de discrimination. Tout le monde peut se sentir seul, mais lorsque vous passez continuellement de longues périodes d'isolement, cela peut être le signe d'un problème plus profond. Ceux qui se situent en haut de l'échelle de la solitude présentent souvent certains des symptômes dépressifs suivants:

Incapacité à se connecter avec les autres sur le plan émotionnel

Manque d'intérêt ou de désir envers les engagements sociaux

Faible estime de soi et manque de confiance

Un sentiment accablant d'anxiété ou de paranoïa en présence de personnes

Une attitude non engagée et individualiste face à la vie

Un sentiment d'isolement primordial en présence de personnes

Qu'est-ce que la dépression?

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La dépression est plus qu'un simple sentiment momentané de tristesse en réaction à des situations de vie pénibles. C'est une maladie médicale caractérisée par des troubles de l'humeur ou une perte d'intérêt pour les activités. La condition peut affecter négativement vos sentiments, vos pensées et votre bien-être général. La dépression est répandue dans le monde, avec plus de 264 millions de personnes souffrant de cette maladie. Il existe quatre types courants de dépression: la dépression majeure, le trouble dépressif persistant, le trouble bipolaire et le trouble affectif saisonnier. Bien qu'il n'existe actuellement aucun remède contre la dépression, il existe de nombreuses procédures efficaces pour le traitement de la dépression.

Causes de la dépression

Tout comme la solitude, divers facteurs peuvent causer la dépression. La dépression peut survenir à la suite d'un problème de santé, en réponse à la perte d'un être cher, et parfois elle peut être fonction de la constitution génétique d'un individu. Les traumatismes résultant de la violence physique et émotionnelle augmentent également le risque de dépression. Il a également été noté que l'utilisation de certains médicaments et drogues était un facteur contribuant à la dépression. Quelle que soit la cause de votre dépression ou sa gravité, ne perdez jamais espoir dans votre recherche de solutions durables.

Façons d'éloigner la solitude

Trouver un moyen de surmonter la solitude n'est jamais facile et vous ne pourrez peut-être pas tout faire par vous-même. Il n'y a pas de remède à la solitude, mais il existe des moyens de la gérer et de la traiter. Voici quelques moyens de surmonter la solitude et la dépression.

L'un des moyens les plus efficaces d'éviter que la solitude ne se transforme en dépression est de contacter vos amis et votre famille chaque fois que vous vous sentez seul. Les humains sont des créatures sociales, et le soutien de personnes soucieuses de votre bien-être pourrait vous fournir toute la motivation dont vous avez besoin pour surmonter votre solitude. Faites un effort pour passer du temps de qualité en compagnie des autres et permettez-vous de profiter de chaque instant.

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Obtenez un animal de compagnie. Un animal de compagnie peut vous procurer un sentiment de compagnie qui fera face à la solitude. Les animaux domestiques, en particulier les chiens et les chats, peuvent réduire les sentiments d'anxiété et de stress. La nature ludique de ces animaux pourrait empêcher votre solitude de se transformer en dépression. L'idée d'être responsable d'un animal de compagnie pourrait également vous imprégner d'un but.

Engagez-vous avec votre communauté. Soyez bénévole pour aider au développement de projets communautaires et vous rendre accessible aux autres. Cela vous permettra de rencontrer de nouvelles personnes, de réduire votre anxiété sociale et de renforcer votre estime de soi avec chaque impact positif que vous faites.

Rejoignez un groupe de soutien. Être entouré de gens qui vivent la même chose que vous vivez comme le potentiel de vous faire vous sentir moins seul. Trouvez un groupe qui vous convient, un groupe qui vous permet d'être vous-même et vous connecte avec d'autres personnes seules dont les efforts peuvent vous mettre au défi d'être une meilleure personne.

En fin de compte, selon la difficulté de votre situation, vous devrez peut-être suivre des conseils et une thérapie pour surmonter votre lutte contre la solitude et la dépression. Vous pouvez vous inscrire à une thérapie en ligne sur ReGain et vous connecter avec plus de 8 000 professionnels de la santé qui vous aideront dans votre cheminement pour changer votre façon de vivre et de voir le monde.

FAQ Questions fréquemment posées

La solitude est-elle la même chose que la solitude?

La solitude est un sentiment sur lequel nous n'avons souvent aucun contrôle. Avec la solitude, le sentiment dominant est l'absence d'autrui et un sentiment douloureux d'isolement. La solitude, en revanche, est l'état d'être qui donne la priorité à un engagement personnel productif sans être gêné par l'absence d'autrui. La solitude vous permet de vous éloigner du chaos du monde et fournit un moyen d'ouvrir votre esprit aux avantages de la communion avec votre moi intérieur. La solitude n'est pas la même chose que la solitude, car lorsqu'une personne se sent seule, elle est plus susceptible de se sentir triste plutôt que fougueuse.

Les réseaux sociaux contribuent-ils à la solitude?

Nous passons beaucoup de temps sur les réseaux sociaux. L'engagement constant des médias sociaux augmente la nécessité de s'isoler des gens dans le monde réel. Une étude suggère que les rencontres négatives sur les médias sociaux peuvent se propager dans le monde réel, créant ainsi un besoin de se retirer des autres et d'être plus reclus. Alors que les médias sociaux nous offrent la possibilité de nous connecter avec des millions de personnes en un clic, peu d'entre eux peuvent nouer des relations intimes profondes avec leurs amis virtuels, entraînant ainsi des sentiments de désillusion pouvant révéler le manque de connexions dans le monde réel.