Avez-vous déjà eu le sentiment que votre mari vous contrôle? Comme si vous étiez lentement changé en une personne différente et plus faible depuis que vous êtes ensemble. Vous détestez la personne que vous êtes devenue, mais vous avez aussi l'impression que ce n'est peut-être pas votre mari et ce n'est que la façon dont vous êtes. Comment savez-vous si c'est votre mari? Et que faites-vous si vous avez un mari contrôlant?
Vous trouverez ci-dessous des conseils pour vous aider à déterminer si votre mari contrôle. À partir de là, vous trouverez également des conseils sur ce que vous devez faire si vous vivez avec un mari contrôlant.
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Signes d'un mari qui contrôle
Il vous sépare de votre famille et de vos amis
Quand un mari contrôle, il veut vous isoler pour vous mettre dans une position où vous n'avez pas de réseau de soutien en dehors de lui. Cela lui permet d'avoir le plus de voix et de contrôler ce que vous faites et pensez. Il accomplit cela en vous obligeant lentement à vous retirer de votre famille et de vos amis.
Il y a une chance qu'il ait fait ça pendant que vous sortiez ensemble. Vous ne l'avez peut-être pas remarqué, car tout était pris dans la nouveauté et l'excitation de la relation. Dans cette première étape de l'amour, il peut être normal de vouloir passer tout votre temps avec votre moitié.
Si vous ne vouliez pas vous retirer d'eux-mêmes, il vous a encouragé à le faire sans le dire carrément. Par exemple, il a peut-être souligné des choses qu'il n'aimait pas à propos de votre groupe d'amis. Ou dit des choses qui vous ont amené à vous demander s'ils étaient vos amis ou non. Il a peut-être toujours eu autre chose de prévu pour vous deux lorsque vous avez des réunions de famille, donc vous ne finissez jamais par y aller. Il peut même vous avoir déplacé hors de l'état ou assez loin pour que vous ne puissiez pas vous rabattre sur vos relations avec les autres.
Finalement, sans vous en rendre compte, vous vous êtes retiré de vos relations précédentes avec vos amis et votre famille. Lorsque vous avez une question ou avez besoin de conseils, vous vous adressez à votre mari et uniquement à votre mari.
Il critique constamment Tu
Si vous avez un mari contrôlant, vous recevez probablement beaucoup de critiques. C'est une autre façon dont il peut vous contrôler. Il détruit peu à peu votre estime de soi. Il n'est pas nécessaire que ce soit des commentaires simples. Il peut s'agir de petits coups mais fréquents. Il peut faire des commentaires insultants sur votre apparence, votre maison, votre cuisine, votre travail, vos exercices, vos rires ou vous moquer de vos opinions. Rien n'est hors de propos avec un mari contrôlant.
En vous critiquant suffisamment, il est capable de vous faire douter de vous-même. Vous perdrez votre estime de vous-même et compterez plus sur lui. Si vous ne pensez pas pouvoir prendre de sages décisions, votre mari aura encore plus de pouvoir.
Certains maris qui contrôlent la situation le mélangent de temps en temps. Ils essaieront de donner l'impression qu'ils ne vous critiquent pas, mais ils vous aiment tellement qu'ils veulent vous informer de vos imperfections afin que vous puissiez les corriger. S'ils ne vous insultaient que tout le temps, vous sauriez que ce n'était pas juste, mais parce qu'ils ajoutent des compliments de temps en temps, cela vous fait penser que leur comportement est correct.
Il vous manipule pour obtenir ce qu'il veut
Les gens qui contrôlent sont les maîtres de la manipulation. Il sait quoi dire et faire pour jouer avec vos émotions et vous manipuler pour vous aider. Cela pourrait vous donner l'impression de ne pas être à la hauteur de lui, que vous n'êtes pas assez bon ou que vous avez de la chance de l'avoir parce que personne d'autre ne voudrait être avec vous.
Il souffle tout ce que vous faites hors de proportion. Et, il sait comment déformer vos mots pour leur donner un sens différent de ce que vous essayiez de communiquer. Cela peut arriver au point où vous ne voulez rien dire parce que vous savez qu'il va le tordre pour vous manipuler.
Ils ont besoin de tout savoir
Il est important de construire un mariage qui a une communication ouverte et honnête, mais un mari contrôlant ne semble pas savoir où tracer la ligne. Il pourrait faire des choses comme vérifier vos enregistrements téléphoniques même si vous ne lui avez donné aucune raison de se méfier, passer à votre travail pour voir si votre voiture est là, lire vos e-mails et écouter vos appels téléphoniques. Il ne veut pas que vous ayez des conversations privées avec les autres car il ressent le besoin de toujours savoir ce que vous faites, dites et pensez.
Trop jaloux
Il y a un niveau sain de jalousie qui est normal pour les relations, mais un mari contrôlant a une jalousie qui dépasse de loin cela. Il pense constamment que vous vous faufilez. Il pense que chaque interaction innocente que vous avez avec un autre homme est coquette et y lit trop. Vous ne pouvez même pas avoir une conversation avec quelqu'un du sexe opposé sans qu'il s'en fâche.
Il vous fait toujours vous sentir `` moins que '' lui
Quand vous avez un mari contrôlant, vous n'allez jamais être assez bon. Il s'est lui-même sur un piédestal. Et, son ego peut être faux alors qu'il est secrètement très peu sûr de lui, mais il ne vous laissera pas voir ce côté de lui.
Au lieu de cela, tout ce que vous faites est différent de la façon dont il pense que cela devrait être fait sera mal. Si vous faites bien quelque chose, il va se rabaisser pour se sentir mieux. Peu importe ce que vous faites, vous ne pouvez jamais être égal à lui ou mieux.
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Dangers d'être marié à un mari contrôlant
Le danger ultime d'être marié à un mari dominant est que cela peut conduire à des abus. Cela ne doit pas non plus être un abus physique. Un mari qui contrôle vous est émotionnellement violent envers vous, et il peut également y avoir de la violence verbale. Et, parce qu'il est doué pour la manipulation si vous laissez entendre que vous pensez que son comportement est abusif, il va tout tordre jusqu'à ce qu'il vous fasse croire que vous êtes celui dans la relation qui a un problème. Il adore jouer la victime.
Un autre danger d'être marié à un mari contrôlant est de voir votre estime de soi et votre confiance détruites. Vous pouvez essayer de résister, mais finalement, ses paroles et son comportement vont détruire la façon dont vous vous sentez.
Vous pouvez avoir des jours où vous vous sentez fort et où vous pouvez vous défendre. Mais si vous essayez, il va trouver comment inverser les mots que vous dites jusqu'à ce que vous ayez l'impression que vous êtes celui qui contrôle.
Finalement, vous constaterez que vous doutez de vous-même. Vous commencez à avoir du mal à sentir que vous êtes capable de ce que vous étiez autrefois. Et, à la fin, vous vous sentirez comme une coquille de la personne que vous étiez autrefois. Les rêves et les objectifs que vous aviez pour vous-même semblent si loin.
Que faire si vous êtes marié à un mari contrôlant
Lorsque vous êtes marié à un mari contrôlant, la situation peut sembler désespérée. Lorsque vous pensez que vous êtes assez fort pour commencer à faire un changement dans votre relation ou pour arrêter de supporter son comportement, il semble reprendre le contrôle de vous. C'est un cycle sans fin qu'il est difficile de rompre.
Voici certaines choses que vous pouvez faire si votre mari contrôle.
Parlez-lui si vous n'avez pas avant
Si vous sentez que votre mari contrôle et avez des exemples que vous pouvez partager avec lui, mais que vous n'avez jamais, faites-le. Essayez de lui parler calmement de ce que son comportement et ses paroles vous font ressentir. Il y a toujours une chance qu'il ne se rende pas compte que son comportement se présente comme ça et qu'il sera prêt à changer.
Cependant, si vous avez déjà emprunté cette voie et que cela n'a pas fonctionné, passez à autre chose.
Reconnectez-vous avec vos amis et votre famille
Une fois que vous êtes conscient de ses comportements de contrôle, vous pouvez probablement repérer les façons dont il vous a séparé de votre famille et de vos amis. Décidez de renouer avec eux et prenez du temps pour eux. Cela ne signifie pas que vous devez leur donner tout votre temps, mais n'ayez pas peur de sortir dîner avec vos amis, de rendre visite à vos parents un dimanche après-midi ou de parler à l'un d'eux lorsque vous avez besoin de quelqu'un pour vous pencher sur.
Si votre mari vous a fait sentir que vous ne pouviez pas parler à personne de ce que vous traversez parce que c'est de votre faute et qu'ils ne penseraient que du mal de vous (c'est quelque chose qui est couramment fait par une personne contrôlant), ne le faites pas. craquez pour ça. Créez un réseau de soutien vers lequel vous pouvez vous tourner lorsque vous avez des difficultés dans la vie et avec votre mariage.
Pratiquez les soins personnels
Les soins personnels sont importants lorsque l'on travaille pour prendre le contrôle de tout problème de santé mentale. Cela peut vous aider à surmonter des problèmes comme l'anxiété et la dépression. C & rsquo; est également utile lorsque vous travaillez à renforcer votre confiance et votre estime de soi.
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Prendre soin de soi est ce que vous faites pour prendre soin de vous et vous rafraîchir. Cela peut être la journalisation, la méditation, la lecture ou l'art. Cela comprend également des choses comme bien manger, se reposer beaucoup et faire de l'exercice. Ce sont des choses qui vous aident à vous sentir mieux physiquement et mentalement.
Parlez à un thérapeute
Lorsque vous vivez avec une personne contrôlant, il est difficile de rompre le cycle. Il y a des moments où le comportement de contrôle fait tellement partie de la relation et de la violence psychologique que vous devriez quitter la relation. Mais c'est une décision importante à prendre et ne doit pas être prise à la légère.
Un thérapeute agréé peut vous aider à régler votre situation. Ils peuvent vous aider à repérer ce qui s'est passé dans votre relation qui a mené à ce point et les stratégies que vous pouvez mettre en œuvre pour améliorer votre relation. Ou, si vous trouvez que mettre fin à votre relation est la chose la plus saine pour vous, votre thérapeute peut vous aider à franchir les étapes et à reconstruire votre estime de soi et votre confiance une fois que vous serez hors de contrôle de votre mari.
