Que dois-je faire lorsque je me sens seul et que j'ai besoin de parler à quelqu'un?

Il n'est pas inhabituel de se sentir parfois seul, surtout lorsque vous sentez que vous avez besoin de vous évacuer et qu'il n'y a personne autour de vous qui puisse comprendre ce que vous traversez. Lorsque les gens se sentent seuls, c'est un signe qu'ils doivent sortir et être sociaux. Cependant, plus vous vous sentez seul, plus il est difficile de retrouver un endroit heureux. Parler à un conseiller est une façon d'arrêter de se sentir si déprimé. Sortir et trouver un groupe de personnes avec qui vous avez quelque chose en commun est une autre façon de trouver quelqu'un à qui parler lorsque vous passez une mauvaise journée. Voici quelques conseils sur ce qu'il faut faire lorsque vous vous sentez seul et que vous voulez trouver quelqu'un à qui parler pour vous remonter le moral.

Que se passe-t-il lorsque nous sommes seuls?

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Il existe des preuves statistiques que les gens passent aujourd'hui plus de temps loin des autres qu'auparavant; les médias sociaux peuvent être en partie responsables. Là où les amis se réunissaient plus régulièrement pour se tenir au courant et partager des nouvelles, vous pouvez maintenant simplement faire défiler le fil Facebook de votre ami et avoir une idée de ce qu'il fait. Cependant, il y a de fortes chances que vous leur manquiez aussi, et ils ne le disent tout simplement pas. Partout dans le monde, les gens se sentent souvent seuls, mais ne laissent pas transparaître leurs émotions.



Identifiez si vous êtes seul ou isolé

Premièrement, il est essentiel de connaître la différence entre se sentir seul et être isolé. La solitude est une émotion physique qui vous rend triste. Elle est souvent déclenchée par la mémoire et souvent par quelque chose de triste qui s'est produit dans votre passé, même si vous ne vous souvenez pas forcément de ce qui s'est passé.

L'isolement, c'est être physiquement éloigné des autres. Que vous viviez à la campagne ou à la périphérie d'une grande ville, l'isolement est un sentiment auto-créé. Si vous ne voulez pas être isolé, sortez là où il y a du monde!

Entamez une conversation avec quelqu'un que vous ne connaissez pas

Cela ne fait jamais de mal de parler à des inconnus dans des contextes sociaux. Quelle est la pire chose qui puisse arriver? Ils peuvent ne pas vous répondre. Vous êtes, après tout, assis quelque part dans la solitude de toute façon. Pourquoi ne pas essayer de faire quelque chose qui vous rendra plus heureux? Trouvez quelque chose à commenter ou posez une question. Assurez-vous de ne pas simplement poser une question par oui ou par non. L'idée est d'engager une conversation et de garder la personne engagée.


Parlez aux gens en ligne

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Si vous n'êtes pas prêt à sortir de chez vous seul ou que vous ne savez pas où aller, vous pouvez toujours parler aux gens en ligne dans un groupe de discussion de soutien. Rejoignez un groupe communautaire sur Facebook et engagez une conversation avec les autres. Vous constaterez peut-être que vous avez des intérêts similaires à ceux des autres qui sont également à la maison et se sentent seuls.

Peut-être qu'après quelques conversations, vous pouvez demander où se trouve un bon endroit pour se retrouver et vous retrouver; voyez si d'autres vous rejoindront. Vous pourriez être surpris par tous les nouveaux amis que vous vous faites en faisant de si petits pas.

Impliquez-vous dans une organisation bénévole


Chaque ville a une variété d'organisations et de comités bénévoles qui ont besoin d'aide. Trouvez quelque chose qui vous intéresse et assistez à une réunion. Il y a de fortes chances que vous en trouviez d'autres qui partageront les mêmes points de vue que vous. Cela peut vous aider à vous sentir plus à l'aise.

Si vous ne trouvez pas une organisation de bénévoles qui vous passionne, créez la vôtre. Créez une page de médias sociaux et invitez d'autres personnes à la rejoindre. Lorsque vous avez quelques membres, voyez si le groupe souhaite se réunir pour une réunion en personne. Avant de vous en rendre compte, vous serez quelqu'un que les autres voudront connaître.

Si vous avez de jeunes enfants, cherchez un groupe de jeux. Peut-être avez-vous des enfants d'âge scolaire. Vous pouvez rejoindre la prise de force. Si vous n'avez pas d'enfants, voyez s'il existe des groupes de célibataires. Vous pouvez également vous porter volontaire pour aider à la soupe populaire locale, à la bibliothèque ou au centre de sauvetage pour animaux de compagnie. Il existe tellement de types de groupes différents pour des personnes de tous niveaux de désirs et de besoins.

Obtenez un animal de compagnie

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Les animaux nous aident à nous sentir moins seuls et à cesser de nous sentir si bleus. Si vous passez une mauvaise journée, un animal de compagnie peut généralement le sentir et voudra vous faire des câlins supplémentaires. Un chaton mignon ou un chiot à fourrure peut être votre meilleur ami et vous faire oublier vos problèmes. De plus, si vous obtenez un chien, vous pouvez l'emmener dans votre parc à chiens local et rencontrer d'autres personnes qui recherchent un ami à deux pattes.

La lecture peut vous aider

La fiction est un excellent moyen de s'évader dans un autre monde. Cela vous aspire dans un autre endroit et dans un autre temps. Il n'y a rien de mieux que de trouver un bon livre et de s'y perdre.

En fait, la lecture est bonne pour vous aussi. Les adultes qui ont de faibles capacités d'alphabétisation ont 230 milliards de dollars par an en frais de santé supplémentaires par an. Plus le lecteur est bon, moins vous devriez avoir de problèmes médicaux, d'un point de vue statistique.

Si vous êtes un lecteur assidu, vous pouvez rejoindre un club de lecture - la plupart des bibliothèques en parrainent un. C'est non seulement un excellent moyen de parler de ce que vous a fait ressentir le livre ou de ce que vous avez aimé et non, mais c'est aussi un excellent moyen de rencontrer d'autres personnes qui partagent des intérêts similaires.

Foutez le camp

Bien que nous ne souhaitons pas que vous ne trouviez jamais le chemin du retour, si vous avez quelques jours, vous pouvez prendre un voyage en train, en avion ou en voiture au hasard vers un endroit où vous n'êtes jamais allé. Être entouré d'étrangers, dans un environnement différent, peut parfois vous donner la permission de faire quelque chose de fou. Chantez une chanson pour vous-même en faisant du lèche-vitrines - dansez. Arrêtez-vous et prenez un verre dans tous les bars que vous trouvez (même si vous ne commandez que des temples Shirley). Non seulement vous éviterez la solitude, mais vous pourrez également passer un moment fantastique. Qui sait, peut-être trouverez-vous quelqu'un avec qui danser dans la rue, en cours de route.

Danse
Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, la danse peut être un excellent moyen d'expulser de l'énergie. Si vous vous sentez seul, la danse peut vous mettre de meilleure humeur. Mettez de la musique amusante, versez-vous un verre de vin et dansez dans la maison. Faites-le nu si vous le souhaitez. Le but est de se sentir à l'aise. Personne d'autre que toi n'est là de toute façon, non? Faire des choses stupides seul vous fera rire si rien d'autre.

Allez courir, faire du jogging ou marcher

Scientifiquement parlant, courir vous rend heureux. Votre corps libère certains produits chimiques lorsque vous faites de l'exercice qui améliorent naturellement votre humeur. Si vous vous sentez mal et seul, allez dehors. Si vous ne faites pas partie du sport, faire une promenade décontractée à l'extérieur peut vous aider à vous sentir plus heureux.

Selon le CDC, 80% des personnes ne font pas assez d'exercice. Écouter les oiseaux, regarder les feuilles souffler ou voir des enfants jouer dans votre quartier peut vous remonter le moral à la hâte. Tout cela peut vous aider à vous sentir mieux.

Obtenez une caméra et commencez à prendre des photos

Si vous vous sentez seul et que vous souhaitez vous reconnecter à la Terre, il n'y a pas de meilleur moyen que la photographie. Prendre des photos est un grand passe-temps et fait de l'art fantastique.

Si vous commencez à devenir vraiment bon, vous pouvez organiser des expositions d'art et non seulement vous connecter avec des acheteurs potentiels, mais également avec d'autres photographes. Ensemble, vous pouvez travailler pour avoir plus de spectacles et vous soutenir mutuellement.

Planifier des vacances

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Le simple fait de planifier des vacances peut vous remonter le moral. Si le travail a été anormalement chargé ou si vous avez juste besoin de vous éloigner du chaos à la maison pendant un certain temps, planifier un voyage peut vous aider énormément. Pour ceux qui ne vivent pas à proximité de parents, trouver une destination de réunion commune peut également être un bon moment. L'idée est de s'éloigner de la norme et de faire quelque chose de différent!

Déterminez quelle est la cause de votre solitude

À la fin de la journée, vous devez déterminer à quoi peut être attribué votre sentiment de solitude et s'il y a d'autres raisons que le manque de pairs.

La solitude peut être causée par la dépression, la tristesse, une perte ou même une condition médicale. Alors que certaines personnes ont juste besoin de se connecter avec d'autres humains, d'autres peuvent bénéficier de l'aide de conseils en personne ou en ligne.

Si votre solitude est soudaine, ce n'est peut-être pas le fait d'un manque d'interaction, et essayer des choses aléatoires ne vous aidera probablement pas. Bien qu'il ne puisse pas faire de mal de sortir de votre zone de confort si vous avez été dans un funk, il est toujours préférable de trouver d'abord la cause de votre solitude, surtout si vous étiez auparavant une personne extravertie et heureuse.