Quels sont les avantages et les inconvénients de la thérapie en ligne?

La plupart d'entre nous se trouvent à un moment ou à un autre dans une situation où nous envisageons une thérapie. Cependant, certains obstacles peuvent rendre difficile la recherche d'un thérapeute. Malheureusement, il existe encore un besoin important de thérapie accessible et abordable qui n'est pas satisfait. La psychothérapie en ligne comble cette lacune pour de nombreuses personnes, leur permettant d'obtenir l'aide dont elles ont besoin.

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Plus de 59 millions de personnes aux États-Unis souffrent d'un problème de santé mentale ou comportementale, le plus souvent de dépression ou d'anxiété. Ces conditions répondent généralement extrêmement bien à la thérapie, mais moins d'un tiers des personnes diagnostiquées avec elles demanderont de l'aide. Les raisons en sont nombreuses - beaucoup de gens pensent que la thérapie est trop difficile, coûteuse ou peu pratique. Cela provoque des souffrances inutiles qui sont non seulement coûteuses sur le plan personnel, mais contribuent à une perte globale de productivité pour la société.

En participant à une thérapie en ligne, les thérapeutes ont rendu le conseil professionnel directement accessible à de nombreuses personnes qui, autrement, ne pourraient pas recevoir de traitement. À mesure que de plus en plus de recherches démontrent son efficacité, la thérapie en ligne devient de plus en plus courante.

Qu'est-ce que la thérapie en ligne?

Tout d'abord, établissons en quoi consiste la thérapie en ligne. La thérapie en ligne, également connue sous le nom de thérapie électronique, de thérapie à distance ou de thérapie à la demande, consiste à communiquer avec un thérapeute en ligne par divers moyens, qui peuvent inclure le chat vidéo, la messagerie texte et le courrier électronique. Le patient peut communiquer avec son thérapeute en utilisant la méthode qui lui convient le mieux.


Le traitement implique généralement des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui sont la forme de thérapie par la parole la plus largement étudiée. La CBT en ligne s'est avérée efficace lorsqu'elle est livrée en temps réel. Il n'y a généralement pas de rendez-vous fixes, et à la place, vous interagissez avec votre thérapeute lorsque cela fonctionne pour vos deux horaires.

La thérapie en ligne est-elle efficace?

Autrefois considérée comme quelque peu controversée, des études ont montré que la thérapie en ligne était toujours bénéfique pour les patients à la recherche d'une alternative aux visites de bureau en personne. Une personne peut choisir de ne participer qu'à une thérapie en ligne ou de l'utiliser comme complément à des visites en personne. Les conseillers qui pratiquent en ligne doivent respecter les mêmes exigences que tout autre thérapeute, y compris la formation, la licence et la certification requises.

Il est important de noter que vous devez faire vos recherches avant de vous installer sur un fournisseur de thérapie en ligne, comme vous le feriez avant de commencer le counseling dans un bureau physique. Choisissez une entreprise comme Regain.us qui propose une thérapie fondée sur des données probantes uniquement par des conseillers expérimentés et agréés.


La thérapie en ligne est une option de conseil flexible et moderne qui est largement accessible à ceux qui en ont besoin et qui est étayée par des preuves de son efficacité. Si vous envisagez de vous intéresser à la thérapie virtuelle pour vous-même ou pour un être cher, il y a des avantages et des inconvénients que vous devriez prendre en compte avant de prendre votre premier rendez-vous. En découvrant ces avantages et inconvénients et en les comparant les uns aux autres, vous pouvez déterminer si la thérapie en ligne peut vous convenir.

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Les avantages de la thérapie en ligne

Les thérapeutes en ligne offrent de nombreux avantages uniques aux personnes ayant besoin d'aide. Ces avantages peuvent éliminer les obstacles qui empêchent les gens de se faire soigner. À mesure que la thérapie en ligne devient de plus en plus acceptée, les patients se tournent de plus en plus vers cette option.

Accès pratique de n'importe où

L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens ne voient pas de thérapeute est le manque d'options à proximité. Cela est particulièrement vrai si vous vivez dans une région rurale éloignée où les centres de thérapie peuvent être limités. Votre couverture d'assurance peut couvrir uniquement les fournisseurs qui se trouvent à une distance considérable.

De plus, étant donné que la plupart des bureaux de thérapie fonctionnent pendant les mêmes 9 à 5 heures que la plupart des professionnels, vous ne pourrez peut-être pas adapter la thérapie à votre horaire.

La thérapie en ligne a l'avantage de la commodité sur la thérapie traditionnelle. Vous pouvez économiser du temps et de l'argent en évitant de devoir vous rendre dans le bureau d'un thérapeute. Pour les personnes qui ne conduisent pas ou qui ont des limitations de transport, la thérapie en ligne est idéale. Ceux qui ont des capacités différentes ou qui ont des restrictions physiques peuvent également trouver la thérapie en ligne un choix idéal.

La e-thérapie est plus abordable

Le coût de la thérapie peut être prohibitif pour de nombreuses personnes, surtout si vous n'avez pas d'assurance. Cela est aggravé par le fait que de nombreux problèmes de santé mentale, comme la dépression, rendent difficile le travail. Cela peut amener les gens à penser que la thérapie est hors de leur portée.

La thérapie en ligne peut être une solution. Puisqu'il n'y a pas de bureau physique à entretenir ou de personnel à embaucher, la thérapie en ligne est généralement plus abordable que la thérapie en personne. La thérapie traditionnelle peut coûter plus de 75 à 150 $ ou plus par séance hebdomadaire. Étant donné que la thérapie doit généralement se poursuivre pendant au moins plusieurs mois pour être plus efficace, ces coûts s'additionnent rapidement.

La thérapie en ligne, y compris celle fournie par Regain, est généralement beaucoup plus abordable, allant de 40 à 70 $ par semaine, tout en fournissant des soins de haute qualité dispensés par des professionnels expérimentés et agréés.

Thérapie dans un cadre confortable et familier

Certaines personnes ont du mal à s'ouvrir dans le cadre d'un cabinet de thérapeute. La thérapie en ligne vous permet de recevoir des conseils de votre propre maison ou d'un autre endroit qui vous convient. Cela peut vous aider à vous ouvrir et à parler de problèmes difficiles.

Communication ouverte avec votre thérapeute

Avec de nombreux cabinets de thérapie, votre connexion avec votre conseiller n'est maintenue que pendant le temps que vous êtes assis sur leur canapé. Avec la e-thérapie, il n'y a généralement pas de sessions fixes, mais plutôt une messagerie flexible entre vous et le thérapeute. Vous pouvez contacter votre conseiller à tout moment sans avoir à attendre des semaines pour un rendez-vous.

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Si vous êtes dans une relation abusive, la thérapie en ligne vous permet d'accéder à un conseiller même si vous n'êtes pas en mesure de vous rendre à vos rendez-vous physiques.

La thérapie par SMS ou par e-mail vous permet de rédiger vos pensées

Parfois, il peut être difficile de mettre des mots sur vos pensées, surtout si vous n'êtes pas habitué à parler à quelqu'un de vos problèmes ou si vous êtes submergé par des émotions difficiles. La thérapie textuelle, comme celle impliquant la messagerie ou le courrier électronique, vous donne la possibilité de dire ce que vous voulez dire à votre rythme. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant d'anxiété sociale.

Amélioration de la commodité pour le thérapeute

La thérapie en ligne présente non seulement des avantages pour vous en tant que patient, mais également pour le thérapeute. Lorsqu'il offre des conseils en ligne, un thérapeute a plus de flexibilité et de commodité pour répondre à ses patients, un accès facile, une ligne de communication ouverte et peut opérer de n'importe où.

Inconvénients potentiels de la thérapie en ligne

Comme pour tout, il y a certains facteurs négatifs à considérer lors du choix de poursuivre ou non une thérapie en ligne. Bien que tous ces inconvénients ne s'appliquent pas à votre cas, il est toujours utile de disposer de ces informations.

La couverture d'assurance peut être limitée

Au moment d'écrire ces lignes, plus de 19 États exigent que les compagnies d'assurance couvrent la thérapie en ligne. Cependant, en fonction de votre emplacement et de votre compagnie d'assurance, ils peuvent ne pas offrir de couverture pour certains types de thérapie électronique. Contactez votre compagnie d'assurance pour plus d'informations sur l'étendue de leur couverture, car il existe généralement des exigences spécifiques.

Votre état peut avoir des restrictions

Certains états n'autorisent pas les thérapeutes hors de l'état à traiter les patients. Dans ces cas, votre thérapeute devra être autorisé à opérer dans votre état. Cela peut ou non être un problème selon l'entreprise que vous choisissez.

La portée de la thérapie peut être insuffisante

Le counseling en ligne peut être bénéfique pour les personnes souffrant de nombreux troubles mentaux et de l'humeur. Pour les personnes dont les diagnostics sont plus complexes et plus importants, la thérapie en ligne peut ne pas être suffisante pour fournir une aide adéquate.

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Si vous avez une mauvaise connexion Internet, vous pouvez rencontrer des problèmes techniques

Enfin, une connexion Internet solide est cruciale pour pouvoir participer à la e-thérapie, en particulier au chat vidéo. Selon votre emplacement, votre connexion Internet peut être insuffisante. Il peut également y avoir des perturbations occasionnelles dues au mauvais temps ou à des vitesses de connexion médiocres.

La vie privée peut aussi parfois être un problème, par exemple, si vous avez des colocataires ou des personnes chez vous que vous ne voulez pas entendre lors de vos séances de thérapie. Il est recommandé d'utiliser un ordinateur personnel privé et de protéger vos données confidentielles avec un mot de passe.

Premiers pas avec la thérapie en ligne

La thérapie en ligne est un moyen abordable et accessible d'obtenir les conseils dont vous avez besoin pour mieux gérer votre santé mentale et comportementale. Avant de commencer, vous devriez faire vos recherches pour déterminer l'étendue de votre couverture d'assurance ainsi que les exigences technologiques qui peuvent être impliquées.

ReGain.us a une histoire établie d'aider les individus et les couples avec une thérapie professionnelle. Si vous êtes en couple mais que vous ne savez pas si votre partenaire se joindra au processus thérapeutique, vous pouvez choisir de commencer le counseling individuellement et demander à votre partenaire de se joindre à vos séances plus tard. Nos thérapeutes sont certifiés et agréés, avec de nombreuses années d'expérience dans le traitement d'une grande variété de problèmes de santé mentale et comportementale. Nous vous mettrons en contact avec un conseiller auquel vous vous sentirez vraiment à l'aise de vous ouvrir.

La meilleure thérapie en ligne a une réputation établie pour fournir des soins cohérents. Regain.us offre des conseils abordables de professionnels expérimentés et agréés engagés à aider les gens à mieux gérer leurs problèmes de santé mentale et comportementale.