Quels sont les différents types d'attaques d'anxiété?

Les crises d'angoisse sont des choses intenses et puissantes. Du point de vue d'un étranger, les crises d'angoisse peuvent ne pas sembler un gros problème, mais elles peuvent imiter des conditions et des troubles graves et potentiellement mortels, tels que les crises cardiaques. Il n'y a pas de type unique de crise d'angoisse. Cependant, il existe de nombreux types d'attaques différents, liés à de nombreuses conditions différentes, chacune d'elles étant aussi unique que les personnes qui les revendiquent.

Qu'est-ce qu'une attaque d'anxiété?



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Une crise d'anxiété est caractérisée par l'apparition soudaine d'une série d'au moins quatre symptômes, y compris, mais sans s'y limiter: essoufflement, accélération du rythme cardiaque, nausées, étourdissements, détresse gastrique, engourdissement ou picotements dans les membres, transpiration, douleur thoracique , tremblante et écrasante, une peur inexpliquée. Les crises d'angoisse (également appelées crises de panique) sont souvent difficiles à discerner des conditions médicales, car les symptômes imitent si étroitement de nombreuses conditions médicales, y compris les souffles cardiaques, les crises cardiaques et même le dysfonctionnement de la thyroïde.

Les crises d'angoisse doivent présenter au moins quatre des symptômes ci-dessus pour se qualifier pour un diagnostic, et les crises doivent survenir régulièrement. Les crises d'angoisse durent généralement entre quelques minutes et dix minutes à la fois, mais peuvent également se présenter sous la forme d'une série d'attaques rapides, avec des creux et des crescendos.

Peut-être la partie la plus intense d'une crise d'angoisse est la peur: les attaques de panique sont connues pour les peurs qu'elles inspirent. La peur des problèmes de santé graves, la peur de mourir et la peur de perdre la tête sont toutes des peurs courantes qui surgissent à la surface au milieu d'une crise de panique. Certaines de ces craintes peuvent être légitimées lorsqu'une visite à l'hôpital entraîne une hypertension artérielle, un rythme cardiaque accéléré et un faible taux d'oxygène dans le sang, bien que ces symptômes puissent être psychosomatiques.


Quels sont les différents troubles anxieux?

Il existe de nombreux troubles anxieux. Les troubles anxieux comprennent le trouble d'anxiété générale, le trouble d'anxiété sociale, le trouble de stress post-traumatique, le trouble panique et le trouble obsessionnel-compulsif. Chacun de ces troubles a l'anxiété comme base, mais chacun a son propre ensemble unique de symptômes et les causes attendues.

Le trouble anxieux général se caractérise par un sentiment général d'anxiété qui n'est pas expliqué par une situation ou un événement, une fatigue inexpliquée, de l'agitation, de l'irritabilité, de la tension et des troubles du sommeil. Le TAG est l'une des formes d'anxiété les plus courantes et peut être accompagné de crises d'angoisse.

Le trouble d'anxiété sociale est caractérisé par une anxiété extrême en réponse à l'engagement social. L'anxiété sociale peut apparaître en réponse à une prise de parole en public ou à d'autres allocutions, ou elle peut apparaître sous la forme de ne pas vouloir s'impliquer dans des situations sociales dans leur ensemble. SAD crée souvent un cercle vicieux de lutte pour sortir et entre les gens, conduisant à des comportements potentiellement étranges ou indésirables, qui renforcent encore l'anxiété et créent une boucle de symptômes.


Le trouble de stress post-traumatique est un trouble caractérisé par l'évitement, l'hyper excitation, des souvenirs indésirables et des changements d'humeur, qui commencent tous à apparaître au moins un mois après un événement traumatique ou une série d'événements traumatiques. Les symptômes du syndrome de stress post-traumatique sont quelque peu différents de ceux de nombreux autres troubles anxieux, car ils tournent autour de ces quatre symptômes de base, puis se ramifient vers l'extérieur à partir de là.

Le trouble panique est ainsi nommé pour sa proximité avec les attaques de panique; Le trouble panique est une condition dans laquelle les attaques de panique sont fréquentes. Les symptômes de stress surviennent en raison de la peur d'avoir une crise de panique, à la fois en raison de la probabilité de ressentir de la détresse au milieu d'une crise et de devoir expliquer ce qui est exactement arrivé aux gens autour de vous.

Enfin, le trouble obsessionnel-compulsif est un trouble anxieux caractérisé par une rigidité et des troubles de la pensée. Le TOC peut amener les gens à s'engager dans des rituels qui ne sont en aucun cas fondamentaux pour le fonctionnement, mais qui constituent un must absolu pour la personne atteinte. Les personnes atteintes de cette maladie peuvent avoir du mal à lâcher prise et devenir obsessionnelles en période de stress, d'inconfort ou de confusion.

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Quelles sont les différentes crises d'angoisse?

Tout comme chaque type différent de trouble anxieux a ses symptômes, chaque trouble a sa propre approche des crises d'angoisse. Les crises d'angoisse surviennent généralement en conjonction avec les symptômes liés à chaque trouble anxieux et ont des déclencheurs différents. Dans ces paramètres, il y a un fan de nos différents types d'attaque d'angoisse: attaque de panique indicée, non déclenchée, standard et attaque de panique limitée.

Une attaque de panique signalée est celle qui se produit avec un déclencheur ou une raison. Une personne souffrant de trouble d'anxiété sociale, par exemple, peut subir une attaque de panique lorsqu'elle est obligée de sortir dans une foule ou de s'engager dans une forme d'interaction sociale. Une personne souffrant de SSPT peut avoir une crise de panique lorsqu'elle est confrontée à quelque chose qui déclenche un souvenir.

Une attaque de panique ininterrompue est celle qui n'a pas de déclencheur ou de cause fondamentale spécifique. Ces attaques se produisent souvent au milieu de quelque chose d'apparemment simple, sans importance ou sans intérêt. Ces attaques peuvent être accompagnées encore plus de peur qu'une attaque présumée, car vous ne pouvez pas les reconnaître comme des attaques de panique; après tout, qu'est-ce qui aurait pu arriver pour les déclencher?

Une attaque de panique standard est une attaque qui dure entre quelques minutes et 10 minutes, qui a une nette tendance à la hausse et qui présente au moins 4 des symptômes d'attaque de panique standard. C'est le type d'attaque de panique le plus courant et celui le plus couramment utilisé pour diagnostiquer le trouble panique.

Le dernier type d'attaque de panique est une attaque de panique limitée. Les attaques de panique limitées sont ainsi nommées parce qu'elles ne correspondent pas aux critères d'une attaque de panique standard; bien qu'ils existent généralement dans le même laps de temps qu'une attaque de panique standard, ils peuvent ne pas avoir 4 symptômes ou plus de la liste commune de symptômes, au lieu de présenter 3 symptômes ou moins. Tout comme avec une attaque de panique standard, toute combinaison de symptômes peut être observée dans des attaques de panique limitées, et des épisodes sont ressentis assez régulièrement.

Comment les crises d'angoisse sont-elles traitées?

Les crises d'angoisse sont traitées par psychothérapie, intervention pharmaceutique et changements de mode de vie, le modèle de traitement le plus efficace utilisant les trois. Les crises de panique sont traitées à peu près de la même manière que tout trouble anxieux, car elles sont causées par l'anxiété et le reflux et le flux en fonction des flux et reflux de l'anxiété.

Le type de psychothérapie le plus courant pour les crises de panique est la thérapie cognitivo-comportementale, bien que la thérapie de base par la parole puisse également être utilisée, de même que d'autres formes d'intervention thérapeutique, y compris l'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Ces thérapies visent à changer les perceptions, les schémas et les idées que vous avez concernant vous-même, votre état et votre environnement, afin de créer des schémas de pensée et de comportement plus sains.

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L'intervention pharmaceutique pour les crises de panique implique généralement un médicament sédatif, ainsi qu'un antidépresseur, ou l'une de ces options seule. L'intervention pharmaceutique peut être constante ou être administrée en réponse à un épisode, pour calmer les sentiments associés à l'attaque.

Les interventions de style de vie sont généralement celles qui traitent l'anxiété dans son ensemble, plutôt que de cibler directement les crises de panique. Cela peut être fait en éliminant (ou en limitant) l'alcool, le sucre raffiné et la caféine et en mettant en œuvre un régime alimentaire riche en aliments sains et entiers. Cela peut également être fait en vous assurant de faire de l'exercice régulièrement et de vous engager dans une forme de pratique de la pleine conscience, y compris le yoga et la méditation. Ces trois zones de traitement fusionnées peuvent donner des résultats incroyables en essayant de minimiser l'anxiété ou de surmonter les attaques de panique.

Travailler avec un professionnel

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Que vous travailliez avec un spécialiste professionnel de la santé mentale ou avec un coach de vie, les attaques de panique sont mieux traitées avec un plan de traitement solide - un plan que vous ne pourrez probablement pas créer vous-même. Un professionnel de la santé mentale, comme ceux sur ReGain.us, peut vous aider à identifier les schémas de pensée négatifs que vous pourriez avoir et peut vous aider à mieux vous comprendre et à mieux gérer votre anxiété, afin de mieux gérer vos symptômes.

Une autre forme d'orientation non liée à la thérapie est l'orientation offerte par un coach de vie. Bien qu'un coach de vie ne soit pas qualifié pour fournir les mêmes conseils et traitements de santé mentale offerts par un psychologue ou un psychiatre, ils sont formés pour vous aider à identifier les obstacles sur votre chemin et peuvent bien compléter le traitement avec un professionnel de la santé mentale. Combien coûte un coach de vie par rapport à un thérapeute? Cela dépend de l'assurance; L'assurance couvre généralement les frais de santé mentale mais ne couvre pas les interventions liées au mode de vie, y compris les coachs de vie. Cela étant dit, les coachs de vie peuvent bien compléter le travail d'un professionnel de la santé mentale, et une responsabilité supplémentaire peut s'avérer utile pour quelqu'un qui a du mal à maintenir l'uniformité du traitement.

Vivre avec anxiété

Vivre avec de l'anxiété peut parfois sembler accablant, en particulier lorsque des crises de panique surgissent de la tête, mais il y a de l'espoir: l'anxiété et le trouble panique sont tous deux extrêmement traitables et vous pouvez vous en éloigner avec espoir et un semblant d'ordre dans votre vie. Bien que vivre avec un trouble d'anxiété ou de panique puisse être accablant et isolant, avec l'aide d'un professionnel, un système de soutien solide, des régimes de vie et des médicaments, même un cas puissant d'anxiété ou de panique peut être traité et potentiellement surmonté.

Dans de nombreux cas, l'aspect le plus important du traitement est la cohérence; l'adhésion constante à un régime de traitement, y compris la thérapie par la parole, les médicaments et les changements de mode de vie, donnera les meilleurs résultats et peut être la clé pour réduire les symptômes d'anxiété, atténuer les crises d'anxiété et améliorer la qualité de vie.