Si vous êtes actuellement victime de violence domestique, il est important de savoir que l'aide est là. Il y a des personnes, des entreprises, des organisations et bien d'autres qui veulent vous aider et peuvent vous aider. Il s'agit de trouver le type d'aide dont vous avez besoin. N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin de le faire seul et qu'il vaut mieux ne pas le faire seul. La violence domestique est extrêmement dangereuse et la dernière chose que vous voulez est de vous retrouver dans une situation encore plus dangereuse lorsque vous essayez de partir.
Types de violence domestique
Avant d'entrer dans les types d'aide pour la violence domestique, il est important que vous compreniez ce qu'est la violence domestique. La plupart des gens pensent à la violence physique. Bien qu'il s'agisse d'un type d'abus, ce n'est pas le seul type d'abus. Il peut être le plus facile à reconnaître car il laisse généralement des marques visibles telles que des coupures, des ecchymoses, des os cassés, etc. Mais, il existe d'autres types d'abus qui sont également dommageables pour une personne.
La violence verbale, la violence psychologique et la violence psychologique font toutes partie de la violence domestique. De nombreuses personnes qui sont dans ces types de relations abusives ont souvent plus de mal à reconnaître qu'il s'agit de violence. Ils pourraient ne pas se rendre compte que toutes les relations ne sont pas comme ça. Ou bien, ils peuvent avoir l'impression qu'ils méritent le comportement qu'ils adoptent.
La violence vise à vous faire perdre confiance en vous et à croire que vous ne valez rien. Lorsque vous vous sentez de cette façon, vous devenez dépendant de votre agresseur en pensant que vous avez de la chance de les avoir parce qu'ils vous supportent et toutes vos imperfections. En réalité, ils ont juste abaissé votre estime de soi au point que vous ne voyez pas la vérité. Plus vous restez longtemps dans une relation abusive, plus il est difficile de partir.
Ce n'est pas vrai. Il n'y a aucun type d'abus qui soit acceptable. Et il n'y a rien que vous puissiez faire pour mériter d'être maltraité de quelque manière que ce soit. Lorsque vous reconnaissez que vous êtes dans une relation abusive, il est important que vous passiez à l'étape suivante pour obtenir de l'aide.
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Types d'aide à la violence domestique
En quittant
La première chose que vous pouvez faire si vous êtes victime de violence domestique est de partir seul. Encore une fois, il vaut mieux ne pas y aller entièrement seul. Trouvez un ami ou un membre de votre famille, quelqu'un sur qui vous pouvez compter, pour vous aider à sortir vos effets personnels de votre espace partagé ou même simplement pour vous sortir seul. Sortir pour la première fois peut être aussi simple que de sortir par la porte d'entrée pendant que votre partenaire est au travail ou avec des amis ou aussi difficile que d'essayer de se faufiler quand il ne fait pas attention. Peu importe ce que cela va prendre, assurez-vous au moins de dire à quelqu'un que vous le faites et quand vous attendez.
C'est également une bonne idée d'avoir un endroit où vous allez où votre partenaire ne pourra pas vous trouver. Ensuite, dites uniquement aux personnes nécessaires où vous séjournez jusqu'à ce que vous puissiez vous remettre sur pied dans un endroit à vous.
Obtenez une protection
Ensuite, obtenir une ordonnance de non-communication est une prochaine étape importante. Lorsque vous vous présentez à la police, vous aurez besoin d'informations sur l'abus lui-même. N'oubliez pas que la police s'occupe généralement de violence physique ou sexuelle, et non de violence mentale ou émotionnelle. Cela ne veut pas dire que la violence mentale ou émotionnelle est moins grave, mais simplement que la police n'est pas bien équipée pour vous aider ou vous donner une ordonnance restrictive. Gardez également à l'esprit que, essentiellement, une ordonnance restrictive n'est qu'un morceau de papier. Vous l'utiliserez si la personne revient, mais vous aurez également besoin d'un moyen de vous protéger mieux que cette simple ordonnance restrictive.
Avoir du soutien
Les amis et la famille jouent un rôle extrêmement important dans le processus de sortie d'une situation de violence domestique. Plus la situation dure depuis longtemps, plus vos amitiés et vos relations avec les autres se sont éloignées, mais cela ne signifie pas que ces personnes ne vous aideront pas si vous appelez. Il y a de fortes chances qu'ils aient vu les problèmes qui se produisent et qu'ils attendaient leur opportunité. Si vous en avez besoin, ils seront là pour vous soutenir. Tout ce que vous avez à faire est de leur demander de vous aider, et c'est tout ce qu'il vous faudra pour raviver la relation et obtenir leur aide.
Le refuge est un autre endroit où vous pouvez demander de l'aide si vous quittez une situation de violence domestique. Les abris peuvent être destinés aux familles, aux hommes ou aux femmes. En général, le refuge sera séparé de sorte que les hommes et les femmes ne soient pas proches les uns des autres. Cela aide ceux qui fuient des situations de violence domestique à se sentir plus en sécurité et réduit les chances de tout type de problème entre les résidents. Les refuges sont généralement une solution à court terme, mais ils peuvent vous aider à vous installer avec un logement, des emplois, une aide juridique, une aide en santé mentale et bien plus encore.
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Thérapie
La thérapie peut vous aider à voir ce que vous devez faire pour vous rétablir après avoir été dans une relation abusive. Si vous êtes toujours dans la relation, la thérapie de couple peut vous aider, vous et votre partenaire, à savoir quels changements doivent être apportés pour que votre relation se poursuive plus sainement.
Si votre partenaire refuse de suivre une thérapie, vous pouvez y aller seul. Le thérapeute pourra vous aider à voir comment fixer des limites pour vous protéger. Ils vous aideront également à apprendre à identifier les comportements malsains dans votre relation qui vous ont peut-être manqué.
Puisqu'un thérapeute est un tiers extérieur et ne connaît aucun de vous personnellement, vous pouvez être sûr que vous obtenez les conseils professionnels d'une personne possédant les connaissances et l'expertise nécessaires pour vous aider.
Si vous êtes dans une relation physiquement violente, il est important que vous sortiez d'abord.
Rester
Désormais, il est important de sauvegarder une étape et de se concentrer sur autre chose. Peut-être que vous n'êtes tout simplement pas encore prêt à partir. Peut-être que vous n'êtes pas sûr d'être victime de violence domestique ou que vous savez que vous l'êtes, mais vous pensez que votre partenaire peut changer et changera. Peut-être que vous ne pouvez tout simplement pas imaginer partir soit parce que vous ne savez pas comment ou que vous ne voulez pas encore abandonner. Ça va aussi. Sachez simplement qu'il y a beaucoup d'aide là-bas. Pour vous, la première étape devrait être de rechercher une aide professionnelle. Non pas qu'il y ait quelque chose qui ne va pas chez vous, mais une aide professionnelle peut vous permettre de regarder la situation objectivement et de voir plus clairement ce que vous voulez faire ensuite.
Si vous êtes dans une situation dangereuse, il est important d'obtenir de l'aide et peut-être que de parler avec quelqu'un de ce que vous vivez et comment vous vous sentez fera un choix, d'une manière ou d'une autre, plus facile à faire pour vous. La chose la plus importante est de vous assurer que c'est votre décision. Personne ne peut vous dire de quitter ou de ne pas quitter votre partenaire (ou ils le peuvent, mais cela ne changera pas d'avis). Vous êtes celui qui doit être à l'aise avec la décision que vous prenez et si vous n'êtes pas prêt à partir, parler avec un professionnel est la première étape.
Si vous êtes victime de violence physique, il est important de sortir et de vous protéger. Ce n'est pas le moment de rester dans la relation. Vous devez vous éloigner pour obtenir l'aide dont vous avez besoin et vous assurer que l'autre personne ne continue pas à vous faire du mal.
La dure vérité
Malheureusement, la vérité est qu'une personne abusive a peu de chances de changer. Il y a quelques personnes qui peuvent obtenir une aide professionnelle et peuvent apporter des changements dans leur vie, mais ces changements ne se produiront pas pendant votre relation. La meilleure chose que vous puissiez faire est de vous éloigner, pour votre santé et votre bien-être et même pour les leurs.
Demander de l'aide et essayer d'apporter des changements pendant qu'ils sont dans la relation est presque impossible. Si vous avez du mal à vous éloigner, parlez-en à un professionnel. Dites-vous qu'il est possible qu'ils obtiennent l'aide dont ils ont besoin et qu'il est possible que vous puissiez revenir à votre relation à l'avenir, mais ce n'est pas le moment de rester en sécurité.
Une fois que vous êtes en sécurité, vous pouvez aborder les étapes suivantes.
Ensuite, parler avec un professionnel est la première étape.
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Vous devez prendre des mesures
Malheureusement, de nombreuses personnes ne savent pas reconnaître les signes de violence conjugale. Ou, s'ils le font, ils ne savent pas quoi faire s'ils soupçonnent que quelqu'un est victime de violence. Cela signifie que cela dépend de vous. Vous devez agir pour obtenir l'aide dont vous avez besoin.
Selon votre situation, cela pourrait signifier quitter la relation, ou cela pourrait signifier rester et apprendre à améliorer votre relation. Si vous restez dans la relation, je vous impliquerai de définir des limites pour ce que vous êtes prêt à accepter et ce que vous ne voulez pas. C'est un élément important pour obtenir l'aide dont vous avez besoin.
Obtenir de l'aide
Si vous avez du mal à quitter une situation de violence domestique, la première chose à faire est de rechercher de l'aide professionnelle. Vous pourrez discuter avec quelqu'un qui pourra vous aider à comprendre vos pensées et vos sentiments et toutes vos options avec une vision totalement objective. Vos amis et votre famille, s'ils voient ce qui se passe, vous diront probablement de partir immédiatement, mais un professionnel de la santé mentale, comme ceux de ReGain, vous aidera à mieux comprendre vos options et à prendre la meilleure décision pour vous-même, non pour n'importe qui d'autre.
