Fatigué d'être célibataire et solitaire? Comment faire face à la solitude sans un autre significatif

Il existe une stigmatisation selon laquelle les célibataires sont moins en sécurité, plus malheureux et plus égocentriques que les personnes en couple. Dans de nombreux cas, ce n'est pas vrai. Beaucoup de célibataires vont très bien. Cependant, cela ne veut pas dire qu'ils ne se sentent pas seuls parfois. Être célibataire peut être difficile, mais associé à la solitude, cela peut être un combo vraiment difficile. Alors, comment faire face au fait d'être célibataire et solitaire à une époque où les relations sont affichées sur les réseaux sociaux à gauche, à droite et au centre?

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Être célibataire et solitaire à l'ère moderne

De nombreux célibataires ont pensé, à un moment ou à un autre, «je suis fatigué d'être célibataire». Ce qui n'est pas si surprenant. Ne pas avoir de proche est particulièrement difficile à une époque où les relations sont partout sur les réseaux sociaux, des vacances romantiques aux îles en passant par les manifestations publiques d'affection. Il semble que chaque flux affiche un amour que vous n'avez pas.

Cela devient particulièrement décourageant lorsque des proches vous demandent si vous vous mariez un jour ou que vous vous retrouvez (à nouveau) comme une troisième roue avec votre ami et leur partenaire.

Les rappels constants que vous êtes célibataire et seul exacerbent la pression sociétale pour être dans une relation. Les gens ont souvent honte de croire que nous ne pouvons pas être satisfaits ou complets sans un autre significatif. Il y a une perception selon laquelle être célibataire signifie être malheureux.

Cependant, la recherche a montré qu'il y a plus de célibataires dans le monde en ce moment qu'à n'importe quel moment de l'histoire récente. Une statistique de 2017 du US Census Bureau a révélé que 50,2% des Américains sont célibataires. Un rapport Pew de 2014 prédit qu'au moment où les jeunes adultes d'aujourd'hui atteignent 50 ans, un sur quatre ne se sera jamais marié.


Alors que les êtres humains possèdent un besoin inné d'appartenance et d'amour et sont fondamentalement câblés pour être en relation les uns avec les autres, il y a une ligne fine entre apprécier ce besoin et le désespérer désespérément. Oui, partager une relation d'amour et de soutien avec quelqu'un a de nombreux avantages et joies, mais ce n'est pas la seule condition préalable au bonheur.

Choses à retenir si vous êtes fatigué d'être célibataire et seul

  1. Les médias sociaux sont hautement filtrés.N'oubliez pas que les gens mettent les meilleures versions de leur vie sur les réseaux sociaux, même lorsqu'il y a beaucoup de turbulences dans les coulisses. Les publications sur la relation que les gens mettent sur les réseaux sociaux ne reflètent pas nécessairement la qualité de la relation. Il est très possible pour quelqu'un d'être dans une relation et de ressentir encore du mécontentement ou de la solitude, alors ne soyez pas découragé ou trompé par un contenu «rose».
  2. Ayez confiance que la bonne personne entrera dans votre vie au bon moment.Il est difficile d'être optimiste lorsque vous avez eu votre juste part de refus, de fantômes et de dates horribles. Mais ne vous découragez pas si vous n'avez pas encore trouvé quelqu'un de spécial et ne laissez pas vos émotions dicter votre façon d'aborder l'amour. Utilisez plutôt ces expériences négatives pour vous aider à prendre de meilleures décisions pour la prochaine fois. Soyez patient et rappelez-vous que chaque rendez-vous vous rapproche de quelqu'un qui vous apprécie, vous aime et veut les mêmes choses que vous.

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  1. Tout dépend de votre attitude.Être célibataire et solitaire est un combo difficile, mais vous n’avez pas besoin d’être misérable. Recadrez votre état d'esprit. Au lieu de vous morfondre que vous n'avez pas de partenaire, décidez quand même de vivre votre meilleure vie. Pratiquez la gratitude pour toutes les bonnes choses que vous avez dans votre vie plutôt que de vous concentrer sur ce qui manque et l'univers vous rendra la pareille avec des personnes et des opportunités positives. Et choisissez d'apprécier les avantages d'être célibataire; une étude a révélé que les niveaux de solitude sont plus faibles chez les personnes qui choisissent d'être par opposition à celles qui sont involontairement célibataires.
  2. Utilisez ce temps pour apprendre à vous connaître et à vous aimer.Être célibataire est un moment privilégié pour apprendre à se connaître plus profondément, se développer en tant que personne et identifier ce que vous recherchez dans une relation. Des études ont montré que les célibataires traversent plus de croissance et de développement personnels que les personnes qui se marient. Participez également à vos passe-temps et intérêts. N'attendez pas qu'une autre personne vienne pour que vous puissiez faire les choses que vous aimez - vous pouvez et devriez faire ces choses par vous-même. Il n'est pas nécessaire de se priver de joie simplement parce qu'il n'y a personne avec qui la partager.
  3. C'est normal d'avoir des normes élevées.Beaucoup de célibataires doutent du niveau de normes dont ils disposent pour choisir un partenaire. 'Peut-être que c'est trop haut' ou 'Peut-être que c'est trop bas.' Quelle que soit la fin du spectre, il est important d'avoir une idée de ce que vous voulez et de vos valeurs, et de vous y tenir. Ne sortez pas avec vous ou ne vous installez pas parce que vous vous sentez seul ou parce que l'autre personne est «assez gentille». Il est tout aussi important de gérer vos attentes et de vous rappeler qu'il n'y a pas de personne parfaite là-bas. De bonnes relations demandent du travail acharné, de l'engagement et de la patience - elles ne tombent pas sur vos genoux comme les films voudraient vous faire croire.

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  1. Comprenez qu'il y a une raison pour laquelle vous êtes célibataire.Cela peut ne pas sembler évident lorsque vous ressentez de la douleur et de la solitude, mais être célibataire pourrait très bien être l'occasion de travailler sur votre carrière, de vous concentrer sur vos amis et votre famille, ou de découvrir de nouveaux passe-temps que vous ne saviez pas que vous aviez. Beaucoup d'autres pensent la même chose. Le US Census Bureau a constaté que de nombreux Américains retardent d'avoir des enfants, peut-être parce qu'ils veulent rester célibataires plus longtemps et explorer leurs options de vie. Pensez-y de cette façon: vous avez la majeure partie de votre vie à être dans une relation ou un mariage. Utilisez ce temps précieux de célibataire à bon escient pour devenir la meilleure version possible de vous, construire votre carrière et votre caractère, et développer votre indépendance.
  2. Passez plus de temps avec les personnes que vous aimez.Une étude a révélé que les célibataires sont plus susceptibles que les personnes mariées d'aider, d'encourager et de socialiser avec leurs amis et voisins. Utilisez l'amour et l'énergie qui sommeillent en vous et investissez-les dans le développement de relations fortes et aimantes avec vos amis et votre famille. Passez du temps en tête à tête avec eux pendant que vous le pouvez et appuyez-vous sur eux pour vous encourager lorsque vous vous sentez déprimé. Lorsque vous avez des amitiés profondes et solidaires, il devient plus difficile de se concentrer ou de trop s'inquiéter d'être célibataire.
  3. Utilisez les applications de rencontres et les sites Web de manière réfléchie et judicieuse.Si vous sortez activement, il est facile de se laisser emporter par la recherche de la bonne. Mais planifier plusieurs dates dans une semaine peut entraîner un épuisement professionnel et une déception, surtout si elles ne se passent pas comme prévu. Si vous voulez sortir avec plusieurs personnes à la fois, assurez-vous qu'elles sont occasionnelles et courtes; une longue date utilise beaucoup d'énergie physique et émotionnelle, de temps et d'argent. Il est également important d'être respectueux et attentionné lors de la datation. Essayez de ne pas fantôme, balayez pendant que vous êtes à un rendez-vous et traitez l'autre personne comme un autre visage sur votre écran. N'oubliez pas que si vous traitez les gens avec gentillesse, vous aurez plus de chances de retrouver cette même gentillesse.
  4. Soyez le genre de personne avec qui vous voulez sortir.Au lieu de chercher quelqu'un avec qui passer du temps, apprenez à profiter et à savourer votre propre entreprise en prenant des rendez-vous. Et au lieu de chercher le partenaire idéal, soyez le genre de partenaire que vous recherchez. Pensez aux choses que vous voulez chez un partenaire idéal. Répondez-vous vous-même à ces normes? Il peut être facile de projeter les qualités qui nous manquent sur une autre personne, mais si vous voulez un partenaire qui vous aimera et vous traitera bien, vous devez également vous aimer et vous traiter avec autant de passion.
  5. Faites preuve de compassion envers vous-même.Lorsque vous êtes célibataire, certains jours et certaines semaines seront difficiles. Il y aura des moments où vous ressentirez la solitude plus vivement que d'autres. Pratiquez l'empathie pour vous-même - vous faites de votre mieux, votre désir et votre besoin d'un partenaire sont valides et innés, et tout ira bien. Gérer la solitude peut être aussi simple que de reconnaître et d'accepter qu'elle existe. Cependant, si la solitude devient chronique et aiguë, il est important de demander l'aide d'un thérapeute agréé qui peut vous aider à traiter et à soulager votre solitude et tout problème associé sous-jacent, comme la dépression ou l'anxiété.

À emporter


De plus en plus de personnes choisissent d'être célibataires, ce qui crée des opportunités sans précédent de choisir délibérément la vie qu'elles veulent plutôt que de la faire choisir pour elles.

Même si être célibataire et solitaire peut être difficile, sachez que vous êtes exactement là où vous devez être. Utilisez ce temps précieux pour vivre la meilleure version possible de votre vie et de vous-même, en vous rappelant qu'une personne ne peut pas et ne doit pas vous compléter. Il est 100% possible d'être célibataire et heureux, et lorsque vous rencontrez la bonne personne, cela ne fera qu'améliorer la vie incroyable que vous avez déjà.