La raison numéro un du divorce et comment le prévenir

Quand vous pensez aux raisons courantes de divorce en Amérique, qu'est-ce qui vous vient à l'esprit? Infidélité? Problèmes d'argent? Conflits familiaux? Une perte d'attraction de l'un ou des deux partenaires?

Source: rawpixel.com



Quand il s'agit de la principale raison de divorce, la réponse peut vous surprendre. Bien que la dissolution d'un mariage soit généralement une situation compliquée, la principale raison est liée à la plupart des autres problèmes qui surviennent. Si vous êtes préoccupé par l'état de votre relation, connaître les raisons les plus courantes de divorce peut vous permettre d'identifier les domaines sur lesquels vous et votre conjoint pourriez avoir besoin de travailler.

La raison numéro un du divorce


Selon des recherches récentes, les difficultés de communication persistantes sont la principale raison pour laquelle les couples divorcent aux États-Unis. Selon une étude, 67,5% des mariages qui ont pris fin l'ont fait principalement en raison de problèmes de communication. La communication est le fondement d'une relation réussie. Cela permet un lien fort qui encourage la croissance de votre lien au fil du temps. Si votre communication est altérée, cela peut sérieusement ralentir cette croissance et provoquer des disputes inutiles, du ressentiment et de l'hostilité.

Alors que les premiers jours d'une relation peuvent sembler magiques, une fois que les papillons disparaissent, une relation mature demande du travail. Cela est particulièrement vrai lorsque vous rencontrez une période difficile. Au lieu de vous disputer et de prendre parti l'un contre l'autre, vous devez tous les deux vous considérer comme des partenaires plutôt que comme des ennemis.



Les problèmes de communication persistent généralement longtemps avant la fin du mariage. Si vous et votre conjoint êtes toujours en train de vous disputer, même sur de petites questions, ou si vous êtes constamment en désaccord l'un avec l'autre, ou si vous avez tendance à ne pas vous parler du tout par peur des conflits, il est crucial de reconnaître le problème et de trouver proactivement de meilleures façons de communiquer.



Quelles sont les causes des problèmes de communication dans une relation?

La recherche a soutenu la théorie selon laquelle chacun de nous développe un style d'attachement façonné par la façon dont notre soignant principal nous a élevés. Les quatre types de styles d'attachement sont sécurisés, anxieux-préoccupés, dédaigneux-évitants et craintifs-évitants. Les personnes ayant un style sûr sont plus susceptibles de communiquer sainement avec leur conjoint.

Ceux qui ont un style anxieux et préoccupé sont hyper conscients des signes de rejet et ont souvent besoin d'une validation. Un commentaire désinvolte peut inciter une personne avec un attachement anxieux à craindre que la relation soit en danger.


Ceux qui ont des styles d'attachement dédaigneux-évitant ou craintif-évitant peuvent être moins à l'aise pour parler de leurs sentiments et éviter les conflits autant que possible. Cela conduit souvent à la tendance à ignorer les plaintes et les appels d'offres de leur partenaire. Cela peut devenir un cercle vicieux qui finit par déchirer le couple.



Un manque d'empathie cause simplement de nombreux problèmes de communication et ne prend pas le temps de s'écouter les uns les autres. Cela peut être dû à une attitude défensive ou à une `` lecture dans les pensées '', où nous interprétons ce qu'une autre personne dit à travers le prisme de nos sentiments et de nos croyances.

Source: rawpixel.com

Panneaux d'avertissement de communication

Habituellement, il existe de nombreux signes avant-coureurs avant que le mariage ne s'effondre. Les raisons pour obtenir un divorce n'apparaissent normalement pas du jour au lendemain. Malheureusement, vous ou votre partenaire ne réaliserez peut-être pas ces problèmes persistants à moins que vous ne preniez du recul et que vous évaluiez votre relation et vos façons de communiquer les uns avec les autres. Il peut être inconfortable de reconnaître les difficultés conjugales, ce qui conduit de nombreux couples à rester dans le déni. Cependant, cela ne conduit qu'à des fissures plus profondes dans le mariage au fil du temps.

La première étape consiste à être honnête les uns envers les autres et à admettre qu'il y a un réel problème. Relisez cette liste de problèmes de communication courants et voyez si vous en reconnaissez un en jeu dans votre relation:

  • Blâmer au lieu de travailler ensemble sur une solution.
  • Regardant l'autre personne.
  • Critiquer constamment l'autre personne.
  • Un manque de rétroaction positive, d'éloges ou d'appréciation.
  • Refusant de discuter des problèmes, «le traitement silencieux».
  • Lecture de l'esprit (en supposant que vous savez ce que pense votre partenaire sans le demander).

Si vous reconnaissez que ces signes avant-coureurs font partie de votre mariage, ne paniquez pas. Au lieu de cela, commencez à trouver comment les résoudre. Si vous et votre partenaire êtes déterminés à faire fonctionner le mariage, cela commence par améliorer votre communication.

Prévenir les pannes de communication

Les couples qui prennent régulièrement le temps de se parler, non seulement de questions insignifiantes mais de leurs sentiments, de leurs rêves et de leurs difficultés, sont plus susceptibles de réussir leur mariage. Ceux qui laissent d'autres choses se mettre en travers se sépareront probablement avec le temps.

Il est vital que vous écoutiez vraiment votre partenaire quand il parle et que vous vous concentriez sur ce qu'il dit, pas sur la rédaction de votre réponse dans votre tête. Cela peut paraître simple, mais beaucoup de gens ne prennent pas le temps de s’écouter vraiment. Cela peut rapidement conduire à des conflits lorsque les gens se sentent incompris ou ignorés.

Il est également crucial qu'il y ait un échange de vues dans votre communication. Si un partenaire a tendance à ne parler que de ses difficultés ou de ses réalisations, sans exprimer son intérêt pour ce que vit son partenaire, cela peut faire en sorte que l'autre partenaire se sente sans importance.

Établir une communication efficace

Bien que tous les mariages ne puissent pas être sauvés, si les deux personnes s'aiment vraiment et sont investies pour essayer de faire fonctionner la relation, une communication efficace est essentielle.

Que signifie communiquer efficacement? Une communication efficace implique:

  • Vous et votre partenaire exprimez clairement vos besoins et vos préoccupations l'un à l'autre, sans blâme ni critique excessive.
  • Vous et votre partenaire faites un effort pour écouter et comprendre vraiment les points de vue de l'autre. Accordez-leur toute votre attention.
  • Utiliser des déclarations «je» au lieu des déclarations «vous». (`` Je me sens bouleversé quand tu rentres du travail tard sans me prévenir à l'avance. '')
  • Rester concentré sur le problème en question sans évoquer les erreurs ou les conflits du passé.
  • Donner des commentaires plus positifs sur ce que vous aimez chez votre partenaire et moins de déclarations négatives.

Beaucoup de gens n'ont jamais appris à identifier leurs besoins, encore moins à les communiquer. Heureusement, ce sont des compétences qui peuvent être acquises quel que soit votre âge. Un thérapeute peut vous guider tout au long du processus d'identification, de dénomination et de communication de vos sentiments et de vos besoins, ainsi que de la compréhension de votre partenaire.

Source: rawpixel.com

Autres raisons courantes de divorce

En plus des problèmes de communication, d'autres problèmes graves peuvent saboter le mariage et conduire au divorce. Ces raisons de divorce font souvent partie des «10 principales raisons de divorce».

L'infidélité est une cause majeure, jouant un rôle dans jusqu'à 30% des divorces. La tricherie détruit la confiance et la sécurité d'une relation. Une fois brisée, cette confiance est difficile à reconstruire. Le partenaire qui a été trompé peut avoir des problèmes d'estime de soi et le sentiment de ne pas être assez bon. Cependant, tricher n'est jamais la faute de la personne qui a été trompée + et reflète généralement des problèmes plus profonds.

Les difficultés financières figurent également en tête de liste des motifs de divorce. Les querelles d'argent, qu'elles soient causées par une perte d'emploi, des dépenses incontrôlées ou des difficultés à rembourser une dette, peuvent entraîner un stress chronique entre un couple. Cela est particulièrement vrai en cas de déséquilibre des revenus entre deux partenaires.

Un manque d'intimité peut également contribuer à un mariage malheureux et peut conduire au divorce s'il se prolonge pendant une période prolongée. Une perte d'intérêt pour le sexe, de l'un ou des deux partenaires, peut mettre un coin entre eux. Le problème semble être le plus important lorsqu'un partenaire a des besoins sexuels qui ne sont pas satisfaits, alors qu'il essaie de communiquer ses besoins à son conjoint.

L'intimité, ce n'est pas seulement le sexe, mais aussi la proximité physique, comme les câlins et la main dans la main. Tout le monde a besoin d'un niveau d'intimité différent, qui peut fluctuer en raison de divers facteurs. Cependant, un couple doit travailler pour s'assurer qu'ils répondent aux besoins d'intimité de l'autre pour que la relation puisse prospérer.

Le rôle de la thérapie de couple

Certains couples, même s'ils se soucient beaucoup l'un de l'autre, ont du mal à établir une communication solide. Vous pouvez naturellement communiquer d'une manière différente de celle de votre partenaire. Parfois, vous pouvez avoir l'impression de parler différentes langues. Cela peut être frustrant et gâcher la relation. Il peut également y avoir des problèmes sous-jacents qui compliquent la relation et ajoutent une couche supplémentaire d'animosité.

Les modèles de communication peuvent être profondément enracinés et prendre du temps, de la patience et des efforts pour changer. Un thérapeute peut jouer le rôle d'un tiers sans jugement, permettant une perspective plus réaliste et juste de la situation. Les raisons de divorce commencent généralement par subtilité, et plus tôt vous et votre conjoint affronterez le problème ensemble, plus vous aurez de chances de préserver le mariage. Un thérapeute peut vous guider à travers les zones parfois difficiles de ce voyage.

La thérapie peut être très bénéfique pour les couples qui cherchent à améliorer leur communication et à renforcer leur relation. Votre thérapeute vous apprendra, ainsi qu'à votre partenaire, des méthodes pour mieux communiquer et s'écouter les uns les autres. Puisque le thérapeute joue un rôle neutre, il peut aider à dissiper les ressentiments sous-jacents et les tensions émotionnelles qui peuvent faire obstacle à une véritable connexion.

Source: rawpixel.com

Il peut parfois être difficile d'intégrer la thérapie de couple dans nos horaires chargés. ReGain.us offre des conseils aux couples en ligne par des thérapeutes qualifiés et expérimentés qui peuvent vous aider à remettre votre mariage sur la bonne voie. Cliquez ici pour commencer aujourd'hui.