Les meilleurs emplois pour les personnes souffrant de dépression

Faire face à la dépression n'est pas une question de rire. Si vous vous sentez grincheux, épuisé, triste, faible en énergie ou vide, vous souffrez peut-être de dépression. Si vous souffrez de dépression, vous êtes loin d'être seul. La dépression frappe environ 17,3 millions d'adultes américains (environ 7,1% des plus de 18 ans) qui ont au moins un épisode majeur de dépression au cours d'une année donnée. Les types de dépression comprennent la dépression clinique, le trouble dépressif majeur et le trouble affectif saisonnier (TAS).

Dépression au travail



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La dépression touche un adulte sur 14 aux États-Unis et, selon la loi, les employeurs doivent offrir des accommodements aux travailleurs qui souffrent de la maladie. Mais même si vous bénéficiez d'un soutien au travail, vous constaterez peut-être que vous devez modifier le poste que vous occupez actuellement ou commencer à chercher un nouvel emploi. Et, alors que les employeurs peuvent offrir des accommodements à leurs employés souffrant de dépression, vous pouvez vous retrouver à aspirer à des options d'emploi qui peuvent mieux soutenir votre santé mentale.

Le travail peut-il aggraver la dépression?

La dépression n'est pas la même chose que le chagrin, la tristesse ou le stress. Ces expériences peuvent toutes déclencher des épisodes dépressifs, mais les symptômes de la dépression peuvent vous rendre susceptible de ressentir de la tristesse, du stress ou de la culpabilité avec une plus grande intensité.


Voici les facteurs de risque:

  • Personnalité
  • Environnement
  • Génétique et histoire familiale
  • Biochimie personnelle.

Les symptômes de la dépression sont facilement traitables, une combinaison de psychothérapie et / ou de médicaments se révélant être un remède utile pour la dépression pour la plupart des gens. Mais travailler dans un environnement nocif peut rendre la dépression plus difficile à traiter et aggraver les symptômes. Vous pouvez demander des aménagements raisonnables au travail. Si vous avez de la difficulté à vous concentrer, ces adaptations pourraient inclure la division de votre travail en plusieurs parties et le fait que votre superviseur vous enregistre plus souvent, par exemple. Mais peut-être qu'une meilleure option serait de trouver un emploi qui peut aider à améliorer votre santé mentale et les effets de la dépression sur vous.



Les meilleurs emplois pour les personnes souffrant de dépression

Si vous avez eu des difficultés dans un travail de bureau, vous constaterez peut-être qu'un autre cadre non traditionnel pourrait aider à équilibrer la santé mentale, atténuer les symptômes d'anxiété et de dépression et vous aider à atteindre un meilleur équilibre travail-vie personnelle.



Voici quelques-uns des meilleurs emplois pour les personnes souffrant de dépression:

Emplois de bibliothécaire pour les personnes souffrant de dépression:

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Si vous avez une passion pour les livres, un poste dans une bibliothèque pourrait être l'une des meilleures professions pour vous. Il est vrai que la plupart des postes de bibliothécaire à plein temps nécessitent une maîtrise en bibliothéconomie, mais la plupart des bibliothèques embauchent des techniciens en bibliothéconomie pour travailler au bureau de prêt, ranger et organiser les livres, numériser et télécharger des documents et aider les clients à trouver des livres et des ressources. matériaux.

Dans les bibliothèques, il existe de nombreuses possibilités d'interaction avec d'autres personnes. Si vous êtes un passionné d'histoire, vous pouvez travailler dans la section des archives, aider les élèves avec des projets scolaires ou aider les gens à rechercher leur généalogie. Si vous aimez travailler avec les enfants, vous pouvez aider à organiser des journées de lecture ou des événements scolaires. Les bibliothèques et les bibliothécaires sont les piliers de la communauté. En tant que personne qui aime les livres et aider les autres, vous pourriez trouver le travail très enrichissant.


Emplois de promeneur de chien et de garde d'animaux pour les personnes souffrant de dépression:



Passer du temps avec des animaux peut être très thérapeutique pour combattre les symptômes de la dépression. En tant que promeneur de chien, vous pouvez sortir régulièrement pour faire de l'exercice (une aubaine pour la santé mentale!) Et passer du temps avec des chiens qui seront heureux de vous voir. La garde d'animaux vous offre des heures de qualité avec des animaux qui ont besoin de soutien et de soins, y compris l'alimentation, le jeu et le câlin.

Si vous êtes dans une situation de vie qui n'autorise pas les animaux de compagnie, la promenade de chien et la garde d'animaux vous offrent la possibilité d'être à proximité des animaux. De nombreux appartements maintiennent des interdictions strictes sur les animaux de compagnie; votre conjoint ou votre enfant peut avoir des allergies aux animaux, ou vous pouvez trouver que garder un animal de compagnie est trop cher, mais de nombreuses personnes ont besoin d'aide pour gérer les animaux de compagnie, ce qui peut vous convenir.

La promenade avec un chien est un excellent travail pour définir vos propres heures, ou vous pouvez garder votre animal de compagnie de façon saisonnière, ce qui libère du temps pour se détendre et rechercher un soutien psychologique.

Emplois de programmation informatique pour les personnes souffrant de dépression:

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Si vous avez un esprit mathématique ou que vous aimez travailler avec des ordinateurs, vous pouvez apprendre à coder, obtenir un emploi de débutant bien rémunéré et obtenir un emploi intéressant.

Si vous préférez travailler en solo, la programmation indépendante pourrait être pour vous. Mais si vous préférez travailler dans de grandes équipes, les grandes sociétés de logiciels font toujours de la publicité pour les programmeurs.

Apprenez des langages de programmation, tels que PHP, Python, HTML et C ++, et spécialisez-vous dans des types particuliers de programmation informatique afin que vous puissiez acquérir une expertise du secteur en peu de temps.

Les travaux de codage peuvent être très stressants et durer de longues heures. De nombreux codeurs informatiques choisissent un emploi dans de grandes sociétés de logiciels, puis commencent à gérer des projets, à démarrer leur propre entreprise, à travailler à la pige à domicile ou à obtenir des conseils de travail avec d'autres entreprises. Avec quelques années sous votre ceinture, vous pouvez découvrir votre créneau et adapter votre travail à vos besoins en matière de santé mentale.

Emplois créatifs pour les personnes souffrant de dépression:

Vous pouvez trouver satisfaisant de faire de l'art ou de l'artisanat. Si votre intérêt va au-delà du fait d'être un amateur, vous pouvez gagner votre vie avec une présence Internet qui engage les gens. Par exemple, si vous fabriquez des savons faits à la main, vous pouvez créer un site Web avec une boutique en ligne, ouvrir des comptes sur les réseaux sociaux pour montrer votre travail et obtenir une foire artisanale ou un stand de marché fermier.

Vous pouvez créer vos propres heures et avoir le plaisir de travailler de vos mains. Obtenez un sentiment de satisfaction lorsque les gens admirent vos compétences. Assistez à des conférences et à des rencontres avec des personnes partageant les mêmes idées, afin de faire la connaissance de personnes qui & ldquo; obtiennent & rdquo; votre travail acharné et vos réussites.

Les écrivains et les artistes trouvent l'écriture, l'illustration, la conception graphique et d'autres types de travail via des plateformes d'emploi en ligne comme UpWork, ServiceScape ou Freelancer. Vous pouvez faire vos propres heures, travailler à domicile et faire plaisir aux clients que vous aimez.

Avec la flexibilité de travailler en freelance, vous aurez le temps de prendre soin de votre dépression. Cela pourrait inclure de l'exercice, assister à une thérapie ou à des groupes de soutien et dormir suffisamment.

Emplois de jardinage pour les personnes souffrant de dépression:

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Si vous êtes déprimé, envisagez un poste en horticulture, comme travailler dans une serre, le jardinage, l'aménagement paysager ou même un emploi dans un centre de jardinage local. Ce sont tous d'excellents emplois pour les personnes aux prises avec la dépression. Vous travaillez à l'extérieur, prenez votre dose de vitamine D et faites de l'exercice modéré.

Vous avez le choix de créer votre propre entreprise ou de travailler comme employé pour des articles ménagers ou une entreprise de jardinage. Vous pouvez travailler de façon saisonnière et définir vos propres heures.

Lorsque vous travaillez dans le jardinage ou l'aménagement paysager, vous devez être prêt à soulever des objets lourds et à tenir des positions physiques spécifiques. Cela signifie qu'il est important de prendre soin de votre santé physique. Les récompenses incluent la culture de belles plantes ou la création de beaux jardins. Si vous êtes amateur de plein air, le jardinage est une excellente opportunité d'emploi.

Emplois de Park Ranger pour les personnes souffrant de dépression:

Comme l'horticulture et la promenade de chien, un travail de garde forestier vous permet de sortir dans la nature où vous faites de l'exercice régulièrement et vous êtes entouré de beaux paysages. Vous pourriez opter pour un stage d'été, qui vous paierait une allocation et une chambre et une pension gratuites.

La principale responsabilité d'un garde forestier est de protéger et de superviser les zones extérieures désignées. Les gardes du parc patrouillent sur les terrains du parc pour s'assurer que les randonneurs, les campeurs et les autres visiteurs respectent les règles, telles que les règles de sécurité incendie, et ne dérangent pas les autres clients ou l'environnement naturel. Ils peuvent également travailler dans le centre d'accueil, en fournissant aux clients des cartes et en décrivant les zones interdites aux visiteurs du parc.

Entre autres compétences, vous apprendrez la gestion des forêts, la protection de l'environnement et les techniques de survie. Si vous obtenez un emploi de garde forestier professionnel, vous serez souvent seul dans la nature, mais vous aurez beaucoup d'occasions de travailler avec le public, d'éduquer les adultes et les enfants sur les moyens de préserver les parcs et sur la sécurité à l'extérieur.

Hébergement pour les personnes souffrant de dépression

Quel que soit le type d'emploi que vous exercez, vous avez légalement droit à des aménagements raisonnables si vous souffrez de dépression. L'Americans with Disabilities Act (ADA) a été élargie pour inclure la santé mentale et les troubles psychiatriques, de sorte que les employés peuvent demander aux employeurs de les aider à gérer les conditions de travail avec des congés payés ou des formes supplémentaires de soutien.

Comment ReGain peut vous aider

Si vous continuez à souffrir de dépression, il est essentiel de consulter un professionnel. Vous pouvez choisir de rendre visite à un conseiller en personne, mais grâce à ReGain, vous pouvez obtenir immédiatement une aide à un prix raisonnable. Connectez-vous simplement à son portail de conseil en ligne. ReGain fonctionne avec votre emploi du temps. Vous pouvez choisir de discuter discrètement par SMS ou, si vous préférez, sur un chat vidéo ou par téléphone. Vous devez absolument vous sentir à l'aise avec la méthode que vous choisissez. Notre personnel compétent et sympathique est là pour vous servir à tout moment. Nos professionnels de la santé agréés sont prêts à faire de votre dépression une priorité.