Les avantages de consulter un thérapeute pour l'anxiété

Les symptômes de l'anxiété peuvent être très accablants et peuvent souvent sembler durer toute une vie. De nombreuses personnes anxieuses ont l'impression de ne pouvoir parler à personne de ce qu'elles vivent parce qu'elles craignent que personne ne puisse s'identifier à elles. L'anxiété permet aux gens de se sentir isolés et seuls dans leur souffrance. Les inquiétudes chroniques peuvent sembler inhabituelles et même rares, mais la vérité est que plus de gens souffrent d'anxiété que ce que beaucoup pensent. La peur du jugement ne doit pas faire face à l'anxiété seule. Un thérapeute doit le traiter pour l'anxiété et en parler ouvertement pour aider le patient et améliorer ses relations.

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Pourquoi est-il important de consulter un thérapeute pour l'anxiété?

Les troubles anxieux se manifestent chaque année chez 40 millions d'adultes aux États-Unis. Ce grand nombre n'inclut pas les enfants et les adolescents, ou ceux qui font face à l'anxiété, mais pas à un degré de trouble. Bien que vous vous sentiez complètement seul lorsque vous passiez par le cœur battant et les pensées accélérées causées par l'anxiété, cela est très courant. La bonne nouvelle est que les troubles anxieux et anxieux sont très traitables, car ils font constamment l'objet de recherches.


Étant donné que l'anxiété est si courante chez les adultes, la recherche sur l'anxiété a été une priorité absolue pour les psychologues. Les chercheurs voulaient trouver à la fois la cause et la solution aux nombreux troubles anxieux. Grâce à cette recherche, les thérapeutes sont aujourd'hui bien équipés pour aider leurs clients à trouver la paix dans leurs inquiétudes et leurs peurs. La thérapie de l'anxiété est très efficace et apporte des dizaines d'avantages durables pour le patient.

Comment la thérapie peut aider vos relations



Une anxiété sévère peut affecter tous les aspects de la vie, en particulier les relations. Lorsqu'un partenaire ou les deux dans une relation souffrent d'anxiété sévère ou d'un trouble anxieux, cela peut mettre une pression sérieuse sur le couple. Les relations peuvent être difficiles même lorsque l'un des partenaires ne traverse pas quelque chose de difficile. Avec l'introduction de l'anxiété, chaque jour, les conversations peuvent se transformer en bagarre ou en crise d'angoisse. Les relations qui ont un ou les deux partenaires aux prises avec l'anxiété peuvent grandement bénéficier d'une thérapie de couple.



Avoir une relation saine est très important, et il est important de préparer la relation pour réussir. La thérapie peut aider la relation à prospérer, même si l'un des partenaires ou les deux sont anxieux. De nombreuses façons de voir un thérapeute pour l'anxiété peuvent aider la relation à réussir, mais en voici quelques-unes:

Réduire la tension entre le couple

Un symptôme très courant des troubles anxieux est de devenir évitant les disputes, la confrontation ou les sentiments en général. Ce symptôme est spécifiquement appelé «adaptation d'évitement». Cela peut nuire à toutes les relations, mais plus encore aux relations amoureuses. Il est très normal, et même sain, d'avoir des désaccords dans une relation amoureuse. Les couples doivent travailler sur les domaines sur lesquels ils ne sont pas d'accord, sinon la tension peut s'accumuler et devenir une dispute passionnée. Si un partenaire est confronté à une gestion d'évitement, il est très probable que la relation verra des arguments plus importants que la normale.


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Heureusement, les thérapeutes savent comment traiter l'adaptation d'évitement, car elle est très courante et bien documentée. Un thérapeute pour l'anxiété peut grandement bénéficier à ses clients qui ressentent le besoin d'éviter la confrontation. Ils encourageront et éduqueront leur client sur la façon d'avoir des désaccords sains sans déclencher une crise d'angoisse. Un thérapeute essaiera différentes méthodes, toutes en fonction du client en particulier, pour les aider à acquérir des capacités d'adaptation face à une dispute ou à une conversation inconfortable.

Aidez à combattre le fait d'être trop dépendant

Il est tout à fait normal que quelqu'un dépende de son partenaire pour l'aider à traverser des moments difficiles. Cependant, si un partenaire souffre d'un trouble anxieux, il peut devenir trop dépendant de son partenaire. Pour une personne anxieuse, il peut être facile de se tourner vers son partenaire pour ressentir la paix, le confort et la sécurité. Dépendre à un degré excessif d'un partenaire romantique n'est pas sain et peut conduire à plus de crises d'angoisse pour le partenaire anxieux.

Les thérapeutes agréés sont formés pour aider leurs clients qui ont tendance à être trop dépendants de leurs partenaires. Il existe même des thérapeutes qui se spécialisent dans le traitement de l'anxiété et offrent des conseils aux couples pour des situations comme la dépendance. Ils peuvent donner au partenaire avec des méthodes d'anxiété pour les aider à ne pas compter sur les autres pour le confort et la stabilité. D'autre part, ils peuvent donner à l'autre partenaire des informations sur la façon de soutenir son partenaire anxieux, sans lui permettre d'être dépendant.

Donner des ressources utiles sur les arguments diffusants

Lors d'une crise d'angoisse, les gens disent des choses qu'ils ne veulent pas dire, surtout lorsqu'ils se disputent. Il est très courant que l'anxiété s'empare des gens et provoque une dispute encore plus grande. Les pensées de course, la fréquence cardiaque rapide et la peur extrême peuvent prendre un petit désaccord et le transformer en combat. Heureusement, les conseillers peuvent aider leurs clients à sortir de ces grands combats sans déclencher une crise d'angoisse ou aggraver l'argument.

Comme mentionné ci-dessus, l'anxiété est bien documentée et de nombreuses méthodes efficaces ont été conçues pour l'aider. Les conseillers qui se spécialisent dans l'anxiété et les autres troubles de l'humeur sont hautement qualifiés et éduqués sur la façon d'aider les couples. Ils donnent à leurs clients des informations et des outils à utiliser lorsqu'ils essaient de diffuser un argument qui a été affecté par l'anxiété. Cela aidera non seulement la personne anxieuse, mais cela aidera également le couple à trouver des moyens sains de ne pas être d'accord.

Aidez à gagner la confiance

L'anxiété peut amener une personne à avoir des problèmes de confiance ou à s'inquiéter de ce que fait souvent son partenaire. Cela peut faire émerger des sentiments de doute, d'insécurité, de colère et d'autres émotions négatives impliquant la relation. Les problèmes de confiance dans toute relation ne sont pas sains et doivent être résolus dès que possible. Quelqu'un qui souffre d'anxiété peut devoir surmonter ses pensées anxieuses avant de travailler sur ses problèmes de confiance dans sa relation.

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Le partenaire qui souffre d'anxiété doit réaliser qu'il doute de sa relation à cause de son anxiété et non de son partenaire. Ceci est possible avec l'aide d'un thérapeute pour l'anxiété. Un conseiller agréé peut aider ses clients à trouver la cause profonde de leurs pensées anxieuses qui créent des problèmes de confiance dans la relation. L'anxiété ne devrait pas être la raison pour laquelle une relation échoue. Il est possible de s'en sortir et de passer des inquiétudes et des soupçons constants au sujet d'une relation.

Comment la thérapie peut aider une personne

S'il est important d'établir des relations dans votre vie pour réussir, il est encore plus important de vous préparer au succès. La vérité est que le moyen le plus efficace d'aider les relations dans votre vie est de vous aider vous-même. Les troubles anxieux peuvent nuire à votre qualité de vie quotidienne, ce qui peut être extrêmement épuisant. Demander de l'aide à un thérapeute agréé pour l'anxiété peut non seulement aider vos relations, mais plus important encore, vous.

Un thérapeute peut vous aider à surmonter les difficultés qui accompagnent l'anxiété et vous aider, vous et vos relations, à prospérer. La liste des façons de voir un thérapeute peut aider une personne aux prises avec de l'anxiété est très longue. Voici quelques-unes des façons les plus courantes dont les gens pensent que les thérapeutes les ont aidés:

Trouver des méthodes d'adaptation efficaces

Il existe des dizaines de méthodes d'adaptation aux crises d'angoisse. Malheureusement, toutes les méthodes n'aideront pas toutes les personnes qui souffrent régulièrement d'anxiété. Un conseiller peut travailler avec vous pour vous aider à trouver les méthodes d'adaptation les plus efficaces pourtu. Ils vous poseront probablement des questions, auront une idée de votre personnalité et en apprendront davantage sur les causes de vos angoisses. À partir de son expérience et de sa formation, votre conseiller vous proposera d'excellentes méthodes d'adaptation sur lesquelles vous appuyer pendant une crise d'anxiété.

Aider à identifier les déclencheurs

La plupart du temps, les crises d'angoisse surviennent en raison d'un événement déclencheur, d'une action, d'un mot, etc. Ces déclencheurs peuvent ne pas être évidents pour la personne aux prises avec l'anxiété, mais il y a de fortes chances qu'ils existent. Un thérapeute peut aider ses clients à identifier leurs différents déclencheurs en expliquant ce qui s'est passé juste avant une attaque. Cela peut aider la personne anxieuse à mieux comprendre pourquoi elle a des crises d'angoisse apparemment aléatoires et à guérir le déclencheur.

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Aider à comprendre quel type d'anxiété se produit

Il existe de nombreux troubles anxieux différents, et ils nécessitent tous des plans de traitement différents. Pour généraliser, il existe six principaux troubles anxieux, chacun ayant des troubles plus spécifiques relevant de sa catégorie. Les six principaux sont le trouble d'anxiété généralisée (TAG), le trouble panique, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), le trouble de stress post-traumatique (SSPT), les phobies et l'agoraphobie. Si vous n'avez jamais suivi de thérapie auparavant, vous ne savez peut-être pas quel type d'anxiété vous avez ou si vous souffrez même d'un trouble. Être correctement éduqué sur ce à quoi vous faites face et pourquoi vous vous sentez comme vous le faites est une étape très importante vers la guérison.

Thérapie cognitivo-comportementale

Alors que chaque thérapeute a son approche de la thérapie de l'anxiété, une méthode de traitement courante est une thérapie cognitivo-comportementale. Cette approche examine la manière dont les pensées et les comportements provoquent de l'anxiété. Il est très efficace comme option de traitement pour de nombreux troubles anxieux mentionnés ci-dessus, c'est pourquoi de nombreux thérapeutes préfèrent l'utiliser avec leurs clients.

La thérapie cognitivo-comportementale est très difficile à réaliser sans une éducation ou une formation appropriée. Ce n'est pas quelque chose qui s'apprend en ligne. Ce type de thérapie doit être effectué par un professionnel agréé et non par auto-traitement. Si vous êtes intéressé par la thérapie cognitivo-comportementale, assurez-vous de rechercher un thérapeute qui la pratique avec ses clients.

Trouver un thérapeute pour l'anxiété

Les troubles anxieux touchent plus de 18% des adultes américains chaque année, donc si vous êtes personnellement confronté à l'anxiété, vous n'êtes pas seul. La bonne nouvelle est que la thérapie peut être une option de traitement très efficace pour ceux qui souffrent d'anxiété. Si vous hésitez à suivre une thérapie en raison du coût, il existe des options qui coûtent aussi peu que 40 $ par semaine. Obtenir la bonne aide vaut chaque centime, mais votre santé mentale n'a pas de prix.