Thérapie à l'échelle coulissante à proximité et autres options alternatives abordables

Si 'thérapie à échelle mobile près de chez moi' figure dans votre historique de recherche récent, c'est probablement parce que vous recherchez des options thérapeutiques abordables. Avec l'augmentation du coût des services de santé mentale dans tout le pays, de nombreuses personnes recherchent des options alternatives qui ne feront pas sauter la banque.

Une option courante vers laquelle les gens se tournent est les frais dégressifs. Cela peut être une excellente option, mais il existe de nombreuses autres options à prendre en compte lorsque vous savez ce qu'il faut rechercher.



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Dans cet article, nous aborderons ce qu'est la thérapie à échelle mobile et répondrons à quelques questions qui vous aideront à déterminer si la thérapie à échelle mobile vous convient.

Coût de la thérapie

Selon une étude récente, entre les années 2017 et 2018, le coût moyen d'une séance de thérapie avec un psychologue a augmenté. Selon l'état dans lequel vous vivez, la session moyenne varie désormais de 100 $ à 200 $. Cela peut s'accumuler rapidement lorsque vous travaillez à prendre le contrôle d'un problème de santé mentale ou à le surmonter. Une thérapie à échelle mobile abordable pourrait être la réponse.


Il y a beaucoup de choses qui font obstacle à des soins de santé plus abordables. Alors que la loi sur les soins abordables (ACA) était censée résoudre le problème, elle ne l'a pas complètement résolu. Il existe actuellement de plus en plus de compagnies d'assurance maladie qui offrent un certain type de couverture pour des services tels que les visites thérapeutiques. Mais il y a encore beaucoup de gens qui n'ont pas de couverture ou une couverture limitée pour ces services. Si vous êtes préoccupé par les coûts, prenez une seconde pour en savoir plus sur la thérapie à échelle mobile abordable.

En fait, le coût de la thérapie est l'un des principaux obstacles qui empêchent les gens d'obtenir l'aide dont ils ont besoin. C'est pourquoi il est important de comprendre quelles sont vos options pour des services de santé mentale abordables. Des options alternatives et une thérapie à échelle mobile peuvent vous aider à obtenir l'aide dont vous avez besoin sans trop affecter votre budget.

Qu'est-ce que la thérapie à l'échelle coulissante?

La thérapie à échelle mobile est simplement des séances de thérapie dont le prix est basé sur votre niveau de revenu. En règle générale, un thérapeute a un prix fixe qu'il facture pour ses séances. Cependant, ce prix sera ajusté pour vous en fonction de votre revenu annuel.

Cela signifie que les gens qui gagnent moins d'argent ont des frais moins élevés que ceux qui gagnent plus. Cela offre une opportunité aux personnes qui pourraient ne pas être en mesure de se payer une séance de thérapie autrement. En proposant une échelle mobile, les thérapeutes peuvent aider plus de personnes.


Gardez à l'esprit que les tarifs dégressifs sont généralement établis pour les patients qui n'ont pas de couverture d'assurance maladie. Ce sont des gens qui sont des clients autofinancés. Voici un exemple du fonctionnement d'un tarif dégressif:

Imaginez qu'une séance de thérapie coûte 150 $. Cependant, vous n'avez pas de couverture d'assurance maladie et le thérapeute propose une échelle mobile pour votre séance. Ainsi, le montant le plus bas qu'ils facturent est de 70 $. Pour chaque tranche de 10 000 $ supplémentaire que vous gagnez plus de 50 000 $ par an, vos frais s'ajoutent à 10 $ supplémentaires. Donc, seuls ceux qui gagnent 130 000 $ ou plus paient 150 $ / session. Ceci n'est qu'un exemple, vous devez donc vous assurer de demander à votre thérapeute comment fonctionne son échelle mobile et quelles sont les limites.

Comment trouver une thérapie abordable

Avec l'augmentation du coût de la thérapie, vous cherchez peut-être un moyen de trouver une thérapie abordable. Heureusement, il existe de nombreux types de traitements différents et vous pourrez peut-être soulager vos symptômes sans avoir à payer plus que vous ne le souhaitez. Voici quelques moyens de trouver une thérapie plus abordable si vous recherchez vraiment des séances individuelles avec un thérapeute.

Avant de commencer votre première séance avec un thérapeute, demandez-lui s'il propose une thérapie à échelle mobile. Parfois, un thérapeute ne mentionnera pas la thérapie à échelle mobile dès le départ, mais si vous le demandez directement, il se peut qu'il offre ces services. Tout ce que vous avez à faire est de demander!

Cliniques de santé mentale

De nombreux comtés à travers le pays offrent des cliniques de santé mentale aux résidents. Cela vous permet de rencontrer un psychologue à un coût extrêmement réduit. Une chose à garder à l'esprit est que les cliniques de santé mentale peuvent être très occupées parce que de nombreuses personnes essaient d'obtenir des soins abordables. Si vous voulez vous rendre dans une clinique de santé mentale, appelez à l'avance et comprenez leurs heures de bureau et le fonctionnement du système.

Une thérapie à échelle mobile abordable est disponible dans une variété de lieux, de cliniques et de forums. Prenez juste un moment pour interroger votre thérapeute à ce sujet, et vous constaterez peut-être qu'il l'offre déjà à beaucoup de ses clients, ou qu'il a déjà utilisé cette méthode dans le passé.

Source: adapté de Jeffrey Beall via commons.wikimedia.org

Ceux qui débutent

Il peut être plus abordable de travailler avec un diplômé récent plutôt qu'avec un thérapeute qui a des années d'expérience. Souvent, ils travaillent sous la direction d'un psychologue plus expérimenté, donc vous êtes toujours en mesure d'obtenir des soins de qualité. Il est également généralement livré avec un taux réduit.

Conseillers universitaires ou scolaires

Si vous fréquentez une université ou recherchez une thérapie abordable pour l'un de vos enfants, les conseillers scolaires peuvent être une excellente alternative. La plupart des écoles ont un membre du personnel ou au moins une liste de professionnels auxquels ils peuvent vous référer. Parfois, ce sont des professionnels gratuits parce que votre enfant est à l'école, ou ce sera un tarif très réduit. Parfois, le meilleur thérapeute est quelqu'un avec son éducation et son expertise encore fraîches dans son esprit. Vous n'avez pas besoin de sacrifier la qualité pour obtenir des soins abordables.

Institut de psychothérapie contemporaine

Un autre choix très populaire pour les services de conseil est l'Institut de psychothérapie contemporaine, qui offre des frais de thérapie dégressifs pour la thérapie familiale, la thérapie de groupe et la thérapie individuelle. Cela peut prendre un certain temps pour entrer à l'Institut de psychothérapie contemporaine parce qu'ils prennent leur temps pour vous jumeler avec le conseiller parfait. Mais une fois que vous avez commencé vos séances, vous constaterez que l'institut propose une thérapie de très haute qualité à un coût abordable. C & rsquo; est un excellent choix pour les personnes qui recherchent une thérapie plus abordable.

Collectif de psychothérapie Open Path

L'Open Path Psychotherapy Collective est un groupe de thérapeutes et de conseillers dédiés à offrir des services de conseil à des tarifs très avantageux et abordables. Le collectif de psychothérapie est une excellente option pour les personnes à la recherche d'une thérapie dans leur région qui offre des prix plus bas et des tarifs dégressifs.

Options alternatives à la thérapie

& middot; Soins auto-administrés

L'auto-prise en charge n'est pas nécessairement une option thérapeutique alternative; c'est quelque chose que tout le monde devrait faire. Des soins personnels appropriés peuvent vous aider à garder le contrôle de votre trouble de santé mentale ou à surmonter des problèmes tels que l'anxiété, la dépression et même à résoudre des problèmes relationnels.

La meilleure partie des soins personnels est que c'est gratuit. Prendre soin de soi, c'est simplement prendre soin de soi. Il s'agit de s'assurer que vous mangez des aliments qui nourrissent votre corps au lieu de vous nourrir tout le temps avec des choses comme la restauration rapide et les sucreries. Prendre soin de son corps signifie manger la bonne quantité de nourriture chaque jour au lieu de trop ou pas assez.

Prendre soin de soi, c'est aussi s'assurer que vous dormez correctement la nuit pour vous reposer pendant la journée et faire de l'activité physique. L'exercice aide à améliorer votre humeur et peut vous aider à contrôler des choses comme l'anxiété et la dépression. Cela ne doit pas être une séance d'entraînement difficile que vous faites; ça pourrait être une promenade.

Les soins personnels peuvent également inclure des choses comme la journalisation, la méditation, la pleine conscience et passer du temps avec la famille et les amis.

& middot; Aromathérapie

L'aromathérapie peut être une alternative thérapeutique abordable. Pour de nombreuses personnes, l'aromathérapie à elle seule ne suffira pas à relever les défis de la vie auxquels elles sont confrontées, mais elle peut être une chose utile à utiliser en plus d'autres formes de thérapie.

Certains parfums sont connus pour aider à stimuler l'humeur, soulager l'anxiété et le stress et aider les gens à se détendre.

& middot; Animaux de soutien

Certaines personnes trouvent un soulagement pour les problèmes de santé mentale avec l'aide d'un animal de soutien. Souvent, les gens considèrent les chiens comme des animaux de compagnie de soutien émotionnel, mais il y a aussi des gens qui bénéficient d'interactions avec d'autres types d'animaux, comme la thérapie par les chevaux.

Passer du temps avec un animal et en prendre soin peut vous aider à oublier les défis auxquels vous êtes confronté tout en vous permettant de vous détendre et de réduire votre niveau d'anxiété. Un animal de compagnie est également une responsabilité qui nécessite des soins réguliers et un investissement financier. Il est important de juger avec précision si vous disposez des bonnes ressources pour prendre soin d'un animal.

& middot; Groupes de soutien

Si la thérapie individuelle est hors de votre fourchette de prix, vous pourrez peut-être trouver un groupe de soutien plus abordable ou même gratuit. La chose importante lorsque vous cherchez un groupe de soutien est que vous en trouviez un qui a des personnes confrontées à des situations similaires. Il existe de nombreux groupes de soutien, en personne et en ligne, qui traitent de nombreux types de problèmes de santé mentale.

Ces groupes peuvent être utiles car ils permettent d'obtenir de l'aide plus abordable et ils vous permettent également d'apprendre des autres personnes qui éprouvent les mêmes symptômes que vous.

& middot; Thérapie en ligne

La thérapie en ligne est une autre option qui pourrait être plus abordable que de rencontrer en personne un psychologue. L'un des avantages est que vous avez un accès plus rapide et que vous pouvez communiquer entre les séances avec votre thérapeute. Et, pour de nombreuses personnes, cette option sera plus abordable.

Il est important de garder à l'esprit que tous les troubles de santé mentale ne doivent pas être traités avec une thérapie en ligne. Bien que cela puisse être un bon complément au traitement traditionnel, il existe certaines conditions qui auront de meilleurs résultats avec une thérapie en personne. Il existe également certaines formes de thérapie qui ne peuvent se faire sans être en personne. Mais, pour ceux qui peuvent être traités par le biais de services en ligne, il peut s'agir d'une forme de thérapie plus abordable qui vous donne toujours d'excellents résultats.

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Source: rawpixel.com

Le counseling en ligne peut rendre la thérapie accessible à de nombreuses personnes qui ne l'auraient pas utilisée autrement. Vous faites peut-être partie de ces personnes. Avoir un thérapeute virtuel peut être un moyen efficace d'obtenir le soutien en santé mentale dont vous avez besoin. Selon de récents articles de presse, la thérapie en ligne peut coûter moins de la moitié de ce que coûte la thérapie traditionnelle. Certains thérapeutes en ligne acceptent également une assurance.

La thérapie en ligne présente de nombreux avantages, notamment:

  • Accès depuis la sécurité et le confort de votre propre maison
  • Aucun trafic ou transport à considérer
  • Pas de séance dans une salle d'attente
  • Confidentialité totale
  • Messagerie illimitée
  • Commodité de planification
  • Frais moins élevés

Vous trouverez ci-dessous quelques critiques des conseillers ReGain.Us que vous pourrez consulter, provenant de personnes qui ont bénéficié d'une thérapie en ligne.

Avis sur Counselor

`` J'ai travaillé avec Emily Stevenson pendant un certain temps, et elle a été perspicace et serviable. Elle a été très réactive et a offert de bons points de réflexion. Après un certain temps, j'ai senti que je n'avais plus besoin de conseils, et elle m'a soutenu tout en me rappelant que je pouvais tendre la main à tout moment dans le futur. Je travaille à nouveau avec elle et je suis ravi d'être de retour. Il serait très peu probable que j'aille à la clinique et que je voie un thérapeute en personne, et franchement, je ne pouvais pas me permettre de le faire de toute façon. J'adore pouvoir écrire quand je veux et elle répond rapidement. Je suis tellement content d'avoir trouvé ce conseil en ligne et surtout quelqu'un qui, je pense, me comprend. Merci beaucoup Emily! Je t'apprécie.'

«Dr. Farago est très gentil et travaille dur pour entrer dans le vif du sujet. Je n'ai pensé que récemment que le conseil en ligne était une chose. Je ne pouvais pas trouver de counselling pour couples sur place que nous pourrions nous permettre ou même obtenir pendant la journée de travail. Je suis heureux d'avoir trouvé cette option, et j'aime beaucoup avec qui nous avons été jumelés.

Des soins abordables sont possibles

N'ayez pas peur de demander à un professionnel de la santé mentale s'il a des options pour rendre ses services plus abordables pour vous. S'ils ne proposent pas eux-mêmes d'échelles mobiles ou si vous ne pouvez toujours pas vous le permettre, ils pourront peut-être vous orienter vers une autre option. Et, si vous souhaitez essayer le counseling en ligne, il existe des conseillers ReGain qui peuvent travailler avec vous dans le confort de votre foyer. Avec toute la technologie dont nous disposons actuellement, il n'a jamais été aussi simple d'obtenir l'aide dont vous avez besoin pour votre santé mentale. N'oubliez pas que si vous êtes intéressé à parler avec un thérapeute, vous ne devez rien laisser sur votre chemin. Il existe des options de thérapie abordables. Connaître vos options ainsi que ce que vous pouvez faire à la maison pour améliorer votre situation vous aidera grandement à obtenir l'aide dont vous avez besoin.