Dois-je utiliser le counseling de deuil gratuit près de chez moi? Où puis-je le trouver?

Malheureusement, la vie est pleine de hauts et de bas. Certains jours, vous éprouverez beaucoup de joie et de bonheur, puis il y a d'autres moments où vous aurez une profonde tristesse. Certaines des périodes les plus basses peuvent être celles qui sont passées dans le deuil. Et, bien qu'il soit parfaitement normal de franchir les étapes du deuil, il est parfois utile d'avoir quelqu'un avec qui accompagner le processus. L'une des options pour ce faire est de faire une recherche rapide de «conseils gratuits en cas de deuil près de chez moi». Mais vous vous demandez peut-être quelle est son efficacité. Nous couvrirons cela tout au long de cet article.

Qu'est-ce que le deuil?



Il est utile d'avoir une bonne compréhension de ce qu'est le deuil. Le deuil est «une cause de telles souffrances» ou «une détresse profonde et poignante causée par ou comme par un deuil». Certaines personnes considèrent le chagrin comme de la tristesse, mais c'est plus que cela.

Le deuil ne se produit pas seulement lorsque vous perdez un être cher, bien que ce soit l'un des moments où les gens le vivent le plus. D'autres circonstances qui peuvent mener au deuil incluent la perte d'un emploi, la fin d'une relation, le déménagement ou la gestion d'une maladie chronique. Il est important de se rappeler que chacun gère les situations de la vie différemment. Alors que certains peuvent être capables de mettre fin à une relation dans la foulée, d'autres éprouveront du chagrin à cause de cela.


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Les symptômes du deuil comprennent:



  • Désespoir
  • Colère et irritabilité
  • Dépression
  • Tristesse profonde
  • Peur
  • Culpabilité
  • Impuissance
  • Engourdissement
  • Isolement

Ce ne sont là que quelques-uns d'une longue liste de symptômes que vous pouvez rencontrer. Alors que certaines personnes ressentent de profonds sentiments de tristesse, il y en a d'autres qui ont du mal à ressentir quoi que ce soit. Penser que le chagrin est censé avoir une apparence spécifique peut vous empêcher d'identifier le moment où vous le ressentez si vos symptômes ne sont pas ce que vous pensez qu'ils sont «censés» être.

Options pour des conseils gratuits sur le deuil près de chez vous

Beaucoup de gens pensent à payer un thérapeute lorsqu'ils pensent à des conseils. Et c'est un moyen très efficace d'obtenir de l'aide avec votre chagrin. Cependant, il existe également des options de counseling gratuit en cas de deuil qui peuvent également vous aider. Voici quelques options.


Hospice



Hospice est une organisation qui intervient pour soigner les malades en phase terminale. Ils offrent également un soutien aux membres de la famille lorsqu'un patient décède. Ceux qui profitent des conseils peuvent bénéficier de conseils gratuits pendant un peu plus d'un an après le décès d'un membre de leur famille. Cela peut être extrêmement utile lorsque vous travaillez à travers toutes ces «premières» sans l'être cher.

Ligne d'assistance téléphonique nationale pour les survivants militaires TAPS

TAPS est un endroit idéal pour suivre une thérapie lorsque vous n'êtes pas en mesure de rencontrer en personne un conseiller. Cela peut être dû au fait que vous n'êtes tout simplement pas à l'aise de parler à quelqu'un en face à face, ou parce qu'il est 1 h du matin et qu'il n'y a personne de veille à qui parler. Cette hotline a quelqu'un qui attend pour répondre à votre appel 24 heures par jour. Vous pouvez le joindre au 800-959-TAPS (8277).

Conseiller d'université ou d'école

Souvent, les écoles, les collèges et les universités offrent des conseils gratuits aux étudiants. Si vous êtes à l'école et que vous avez vécu un événement qui vous a obligé à faire face à un deuil, contactez votre école pour voir les options qui s'offrent à vous. Il peut y avoir des options pour des séances de counseling individuelles ou même des séances de groupe auxquelles vous pouvez assister.

Des églises

Si vous fréquentez une église, il y a de fortes chances qu'il existe une option pour des conseils gratuits en cas de deuil. Cela pourrait être par l'intermédiaire d'un pasteur ou d'un prêtre ou avec un membre d'église formé. Lorsque votre foi est une partie importante de votre vie, vous préférerez peut-être recevoir des conseils d'une personne qui partage votre foi avec vous. Pendant les périodes difficiles, votre foi peut vous aider avec les informations que vous obtenez du counseling.

Si vous n'avez pas d'église que vous fréquentez, beaucoup vous permettront également de faire des conseils avec l'un des pasteurs. Contactez les églises de votre région pour trouver une option qui vous convient.

Salons funéraires

Les salons funéraires sont expérimentés dans la gestion du deuil. Beaucoup ont créé des options pour des conseils gratuits en cas de deuil. Et, s'ils n'ont pas de conseils qu'ils offrent, ils seront en mesure de vous proposer des options dans votre région. Si vous êtes aux prises avec un deuil, vous pouvez essayer de contacter un salon funéraire local pour voir ce qui est à votre disposition.

Counseling de groupe

Vous pourrez peut-être trouver du counseling de groupe dans votre région qui traite directement du deuil. Une simple recherche en ligne de «counseling de deuil gratuit près de chez moi» peut vous aider à obtenir les résultats disponibles. Vous pouvez également essayer de rechercher le terme «groupe de deuil» pour voir si cela vous propose des options.

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Le counseling gratuit sur le deuil est-il efficace?

Vous vous demandez peut-être si le counselling gratuit en cas de deuil peut vraiment être efficace. La réponse simple oui. Le counseling en cas de deuil a un avantage à long terme pour ceux qui y participent. C'est le mot-clé. Pour que le counseling en deuil fonctionne, vous devez l'essayer.

De nombreux groupes ou thérapeutes auront des exercices ou des recommandations sur les choses que vous pouvez faire pour aider à l'étape dans laquelle vous êtes. Parfois, la seule chose que vous serez capable de gérer, il suffit de se présenter et d'écouter, et ça va aussi.

Comment le counseling de deuil aide

Lorsque vous vivez un deuil, il est facile de se sentir seul dans vos luttes. Il peut être extrêmement utile pendant le counseling de deuil de découvrir que les symptômes que vous ressentez sont normaux. Parfois, le simple fait de le savoir est suffisant pour vous apporter un peu de confort.

Pendant le counseling en deuil, vous pouvez également apprendre des stratégies que vous pouvez utiliser qui vous aideront à franchir les étapes du deuil. Parfois, vous avez besoin de quelqu'un pour vous aider à continuer à avancer dans le processus, de sorte que vous ne restez pas coincé sur une seule étape.

Et, parfois, vous avez besoin de quelqu'un pour vous écouter. Il se peut que vous soyez toujours en train de trier vos émotions et vos sentiments et que vous ayez besoin d'une caisse de résonance pour vous énumérer et vous aider à valider vos sentiments. Ou, il se peut que vous vouliez être rassuré d'avoir une oreille attentive. Il y a beaucoup de choses difficiles que vous pouvez traverser lorsque vous éprouvez du deuil.

Par exemple, si vous êtes en deuil du décès d'un être cher ou de la fin d'une relation à long terme, vous allez devoir passer toutes les premières vacances sans cette autre personne. Il peut être difficile de décider comment gérer des choses comme les vacances, les anniversaires et les anniversaires si vous ne bénéficiez pas des conseils d'un professionnel expérimenté. Vous avez peut-être envie d'oublier les vacances de l'année, mais le counseling en deuil peut vous aider à surmonter cela et à trouver une façon saine d'aller de l'avant.

Comment trouver de l'aide pour votre deuil

Si vous recherchez des services de conseil en deuil dans votre région, vous pouvez commencer par une simple recherche en ligne. Vous pouvez rechercher des églises, des écoles, des organisations communautaires ou des groupes similaires qui pourraient offrir des conseils gratuits sur le deuil. Vous pouvez également demander des recommandations. Si vous connaissez une personne qui a traversé une situation similaire à la vôtre, elle est peut-être la personne idéale pour demander conseil. Ils pourront peut-être vous orienter dans la bonne direction pour trouver des conseils en matière de deuil.

Maintenant, si vous avez du mal à trouver des conseils gratuits en cas de deuil ou si les options que vous n'êtes pas à l'aise avec les options que vous avez trouvées, il y a d'autres choses que vous pouvez faire.

Le premier est de rencontrer un thérapeute en tête-à-tête. Cela va vous coûter cher, mais il y a des moments où ça vaut le coup de dépenser de l'argent. Il se peut que vous n'ayez pas pu trouver une option gratuite qui vous convienne ou que vous en ayez essayé une et que vous n'ayez pas eu le succès que vous espériez. Recherchez des thérapeutes locaux pour en trouver un qui vous convient.

Essayez le counseling en ligne

Les services de counseling en ligne comme ceux offerts par Regain peuvent vous permettre d'obtenir facilement et facilement les services de counseling en deuil dont vous avez besoin, surtout si cela affecte votre relation avec votre autre significatif. Les services en ligne signifient que vous pouvez avoir accès à un thérapeute agréé où que vous soyez. Cela peut provenir de votre domicile, de votre bureau ou même de votre voiture. C & rsquo; est ce qui fonctionne le mieux pour vous.

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Parfois, le chagrin peut être accablant et rendre difficile l'accomplissement de vos tâches quotidiennes si vous vous sentez comme ça, alors l'idée d'aller s'asseoir dans le bureau d'un thérapeute semble tout simplement trop. Si vous vous sentez de cette façon, le conseil en ligne pourrait être la meilleure option pour vous. Et, cela vous permet de contacter votre thérapeute aux moments où vous avez besoin de son assistance, au lieu d'avoir à attendre des jours ou des semaines pour obtenir un rendez-vous.

Ne restez pas coincé dans votre chagrin

Il est indéniable que le deuil est difficile à surmonter. Mais la dernière chose que vous voulez est de rester coincé dans votre chagrin. Assister à un counseling peut vous aider à voir quelles mesures vous pouvez prendre pour surmonter votre deuil d'une manière saine.

Foire Aux Questions (FAQ)

Quelles sont les sept étapes du deuil après un décès?

Le deuil est une expérience émotionnelle inconfortable. Lorsqu'il s'agit de deuil, le deuil peut être particulièrement intense, surtout lorsqu'il implique la perte d'un être cher. Chaque perte est le résultat d'une relation émotionnelle qui touche à sa fin, et après la perte, le chagrin suit. De nombreuses personnes réagissent au chagrin et à la perte de différentes manières, mais le deuil se déroule souvent par étapes. Bien que ces étapes soient connues pour être symptomatiques du processus de deuil, elles ne suivent pas un ordre ou une séquence spécifique et peuvent également se produire simultanément.

Les sept étapes du deuil sont énumérées comme suit:

Choc et incrédulité

Le déni

Douleur et culpabilité

Colère et marchandage

Réflexion, dépression et solitude

Reconstruction et travail à travers

Acceptation

Si vous faites face à la perte et au deuil, les groupes de counseling et de soutien au deuil pourraient être un moyen utile de résoudre vos problèmes de deuil. Certains de ces groupes de soutien au deuil peuvent être des groupes de soutien religieux ou des groupes de soutien communautaires, et ces groupes de soutien peuvent fournir des personnes en deuil qui ont besoin de conseils ou des couples confrontés à la perte de leur enfant ou caresser un certain niveau de conseil et de soutien au deuil.

Combien de temps dure le deuil?

Il n'y a pas de période fixe pour pleurer la mort d'un être cher. Certaines cultures ont une période de temps obligatoire pour observer le deuil et la perte, mais en fin de compte, l'agitation émotionnelle déclenchée par la perte et le chagrin est une expérience profondément personnelle. Le deuil peut durer des semaines, des mois et même des années, mais il n'y a pas de règles pour le processus, et il est normal de se sentir à nouveau triste ou désorienté après avoir pensé que vous avez surmonté vos sentiments de chagrin et de perte.

Cependant, si vous êtes submergé par le deuil, la thérapie du deuil est l'un des nombreux moyens de vous remettre du deuil et de la perte. Le but de la thérapie du deuil est d'identifier et de résoudre les problèmes liés aux réponses physiques, émotionnelles, sociales et cognitives à la perte.

Quelle est la méthode de récupération du deuil?

La méthode de récupération du deuil est une approche globale et efficace de la gestion du deuil et du rétablissement. Bien qu'elle partage certaines similitudes avec la thérapie du deuil et le counseling, la méthode de récupération du deuil est essentiellement un programme de soutien au deuil avec un ensemble d'actions applicables et pratiques réparties sur huit séances pour aider les personnes confrontées à une perte émotionnelle à surmonter leur douleur et leur traumatisme.

La méthode de récupération du deuil est une approche factuelle de la gestion de la perte et du deuil qui combine l'expérience collective des groupes de soutien avec la perspicacité unique des conseillers individuels et de groupe pour fournir un soutien au deuil aux personnes confrontées à une perte émotionnelle. Nous avons une équipe dédiée de spécialistes des méthodes de récupération du deuil ainsi que d'autres conseillers en deuil disponibles pour vous offrir le meilleur des conseils en ligne, des conseils de couple et des conseils familiaux à votre convenance.

Quel est le rôle d'un conseiller en deuil?

Le counselling en cas de deuil - parfois appelé counselling en cas de deuil - fait référence au counselling en cas de deuil et de perte offert aux personnes qui ont subi une perte. Le rôle des conseillers en deuil - ou conseillers en deuil - est de guider une personne qui a subi une perte tout au long du processus de deuil et de rétablissement. Un conseiller en deuil fournit des conseils et un soutien et une assistance en cas de deuil, soit sous la forme de séances individuelles entre la personne endeuillée et le conseiller, soit sous la forme de réunions de groupe avec d'autres personnes endeuillées.

De nombreuses personnes utilisent les termes counselling et thérapie du deuil de façon interchangeable, mais le counseling et la thérapie du deuil font référence à différentes méthodes de soutien au deuil. Le counseling de deuil consiste à guider les personnes endeuillées à travers un deuil simple ou normal vers un état de bien-être émotionnel et mental. La thérapie du deuil, quant à elle, consiste à utiliser des techniques et des outils spécialisés pour résoudre des réactions de deuil complexes ou anormales.

Comment le deuil affecte-t-il le corps?

En plus d'être douloureux, le chagrin peut aussi être une épreuve stressante. Une étude publiée il y a quelques années a révélé que des niveaux de stress intenses causés par le deuil peuvent affaiblir le système immunitaire, les rendant ainsi plus vulnérables aux maladies et aux infections. Le deuil est connu pour causer des douleurs thoraciques, des maux de tête et des raideurs chez certaines personnes. Le deuil augmente le risque de maladie cardiaque causée par une maladie musculaire connue sous le nom de syndrome de rupture cardiaque, qui peut entraîner une crise cardiaque. Les personnes en deuil peuvent également souffrir de troubles du sommeil et d'insomnie. Bien que le deuil puisse entraîner une perte d'appétit, ce qui peut entraîner des problèmes de santé tels qu'une perte de poids excessive, des étourdissements et de la fatigue, il peut également entraîner des habitudes alimentaires malsaines qui peuvent devenir nocives pour le corps à long terme. L'hypertension artérielle, les caillots sanguins et les nausées sont d'autres conditions attribuées au deuil.

Quelles sont les 12 étapes du deuil?

En cas de perte, le chagrin devient une réponse émotionnelle incontournable. Les conseillers en deuil et les spécialistes du deuil croient qu'une approche réflexive du deuil peut permettre au deuil de le surmonter. Cette croyance a été formulée dans la directive de rétablissement en douze étapes pour le deuil. Mais tout comme les sept étapes du deuil, le programme en 12 étapes se manifeste différemment et n'adhère pas à un ordre d'occurrence strict. Bien que les 12 étapes soient basées sur des principes spirituels, de nombreuses personnes non religieuses ont trouvé le programme efficace. Le programme met l'accent sur l'acceptation, la responsabilité, l'engagement au changement et l'introspection. Vous pouvez en savoir plus sur eux ici.

Y a-t-il une différence entre le deuil et le deuil?

Lorsque les gens éprouvent un sentiment de perte, le chagrin devient un moyen d'intérioriser la douleur de la perte. Lorsque vous pleurez, vous êtes triste, en colère, frustré et anxieux. Lorsque vous êtes en deuil, vous passez beaucoup de temps à penser à la personne que vous avez perdue, aux souvenirs que vous en avez, et vous pouvez même avoir envie d'être avec elle. Cependant, le deuil est souvent associé à l'expression extérieure de la perte, ce qui implique des pleurs, des préparatifs funéraires, la prière, le partage d'histoires et même le port de certains types de vêtements qui illustrent la perte. Bien que le deuil et le deuil soient des éléments sains d'un deuil, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de pleurer ou de pleurer. Il est compréhensible que votre façon de gérer la perte diffère de celle de tout le monde autour de vous, mais il est également important que vous ne supprimiez pas vos sentiments.

Qu'est-ce que le chagrin fait à votre cerveau?

En cas de deuil, il est presque impossible de penser à autre chose que la douleur, la culpabilité et le regret. Vous vous trouvez incapable de vous concentrer et votre capacité à planifier et à vous organiser devient confuse et déformée. Ces choses ont un impact psychologique sur l'esprit, ce qui peut entraîner des changements neurologiques dans le cerveau. Le deuil surcharge les parties du cerveau responsables des émotions, de l'attention et de la mémoire, comme l'amygdale, l'hippocampe, le cervelet et le cortex préfrontal, qui peuvent déclencher des perturbations hormonales et constituer le système nerveux. Cela modifie le fonctionnement du cerveau et le rend plus sensible aux menaces sous forme de résistance au chagrin. C'est l'une des raisons pour lesquelles, au cours du processus de deuil et de perte, le counseling devient impératif pour aider à restaurer l'esprit à un état sain d'équilibre et de clarté.