Recherche de soutien: recherche de groupes de soutien pour l'anxiété en ligne

Les signes et les symptômes de l'anxiété reçoivent beaucoup d'attention. Les sentiments provoqués par l'anxiété peuvent être accablants et amènent fréquemment les gens dans des bureaux de soins d'urgence et des salles d'urgence, désireux de comprendre ce qui arrive à leur corps et, espérons-le, d'atténuer une partie de la détresse qu'ils ressentent. Ce qui peut être moins souvent reconnu et contré, cependant, est l'isolement qui accompagne souvent l'anxiété et la difficulté présente à surmonter une condition qui travaille dur pour maintenir les gens vers le bas.

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Qu'est-ce que l'anxiété?

L'anxiété peut être multiple, mais elle est le plus souvent utilisée pour décrire soit un trouble anxieux, soit un état d'anxiété. Bien que l'un soit plus intense que l'autre, les deux peuvent être troublants et les deux peuvent nécessiter l'intervention d'un thérapeute ou d'une autre forme de professionnel de la santé mentale.


En tant que trouble, l'anxiété est définie par la présence de sentiments anxieux ou nerveux sans un seul catalyseur ou source. Les troubles anxieux peuvent être extrêmement perturbateurs dans la vie d'une personne, car ils peuvent provoquer une peur débilitante, de la confusion, de l'épuisement, des problèmes respiratoires et cardiaques, des tensions musculaires et des nausées. Les troubles anxieux sont des problèmes de santé mentale de plus en plus courants et peuvent se manifester chez des personnes de tous âges, ethnies et origines.

L'anxiété elle-même est un état dans lequel quelqu'un se sent nerveux, effrayé, agité ou incertain. L'anxiété peut survenir en réponse à une réunion importante avec un patron, une conversation imminente avec un partenaire ou une situation inconfortable avec un être cher. En règle générale, un état d'anxiété est provoqué par l'anticipation de quelque chose qui se passe - généralement, quelque chose qui tourne mal ou se termine de manière désagréable.



Le rôle du soutien dans le traitement de l'anxiété



Peu de phrases sont aussi vivifiantes et apaisantes que «Moi aussi! lorsque vous avez divulgué quelque chose qui vous embarrasse ou dont vous avez honte. Il y a beaucoup de liberté pour trouver quelqu'un avec qui vous partagez des similitudes, surtout lorsque ces similitudes sont immergées dans la stigmatisation, l'incompréhension et l'indifférence. Le soutien au cours du traitement de l'anxiété peut être un déterminant puissant de l'efficacité ou non de la thérapie, et peut également jouer un rôle dans la durée pendant laquelle le traitement doit être activement engagé pour obtenir des résultats durables.

Les experts en santé mentale reconnaissent depuis longtemps l'importance d'avoir un système de soutien solide et fiable dans tous les domaines de votre vie. Que ce système de soutien soit composé d'un conjoint, d'une série d'êtres chers ou des amis les plus proches que vous avez, le soutien peut faire toute la différence pour atteindre des objectifs sains et succomber aux revers.

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Traitement sans soutien



Cela ne veut pas dire que le traitement de l'anxiété est totalement inefficace ou inutile sans un système de soutien. Le traitement de l'anxiété peut réussir même en l'absence de toute forme de soutien familial ou amical, à condition que le client en question adhère au protocole de traitement qui lui est soumis. Le traitement peut se dérouler plus facilement; cependant, quand il y a des personnes à vos côtés qui peuvent compatir avec ce que vous vivez, qui peuvent offrir du soutien et des encouragements lorsqu'un thérapeute ou un rendez-vous thérapeutique n'est pas disponible.

Si vous vous lancez dans le traitement de l'anxiété sans aucune forme de soutien, vous pouvez créer vos systèmes de soutien grâce à des amitiés en ligne, ou même en lisant ou en écoutant de la musique. Les livres, la poésie et la musique regorgent d'exemples de personnes exprimant de la douleur, des regrets et des appréhensions, et ces thèmes ne manquent certainement pas dans tous les médias. Si le contact humain n'est pas disponible pour les sources de soutien de l'anxiété, essayez de vous soutenir avec d'autres personnes qui ont été dans le bateau dans lequel vous vous trouvez et qui ont trouvé leur chemin, même si cela signifie simplement lire des comptes rendus dans des revues de santé, des romans ou écouter pour eux jouer dans une partition musicale.

Trouver des groupes de soutien pour l'anxiété

Même en l'absence de soutien familial solide ou de soutien d'amis ou de proches, vous pouvez trouver des groupes de soutien contre l'anxiété de plusieurs façons. Que vous passiez par votre thérapeute, une clinique de thérapie locale, un chapitre local de rétablissement de la santé mentale ou une source en ligne, il existe de nombreuses façons de contacter et de se connecter avec des personnes qui éprouvent des problèmes de santé mentale similaires, afin de vous ancrer dans réalité, élève-toi dans les moments de bouleversement et donne-toi de l'espoir pour l'avenir.

Lorsque vous recherchez des groupes de soutien en personne, l'un des endroits les plus faciles à utiliser est votre thérapeute. Certains thérapeutes offriront cette information comme une forme de traitement, tandis que d'autres pourraient simplement connaître un groupe local de soutien contre l'anxiété auquel vous pouvez participer. Certains thérapeutes ne sauront rien dans les environs immédiats, mais pourront peut-être vous diriger vers quelqu'un qui le sait. Votre thérapeute n'est pas simplement un atout précieux lors de vos séances; Les thérapeutes disposent souvent de nombreuses ressources pour mettre en œuvre davantage les protocoles de traitement existants.

Les cliniques de thérapie locales ou les sections de rétablissement de la santé mentale peuvent également organiser des réunions de soutien. Certaines cliniques de thérapie peuvent en faire la publicité gratuitement en ligne ou peuvent n'offrir l'accès aux réunions de soutien qu'aux personnes qui sont activement engagées dans une forme de traitement au sein de la clinique. Quoi qu'il en soit, cela ne fait jamais de mal d'envoyer un e-mail rapide ou de passer un appel téléphonique rapide pour déterminer s'il existe des groupes de soutien dans votre région ouverts aux nouveaux membres.

Les groupes de soutien en ligne peuvent être extrêmement utiles pour les personnes anxieuses, car de nombreuses personnes anxieuses ont du mal à sortir ou à s'engager dans de grandes situations sociales. Pour ces personnes, les groupes de soutien en ligne contre l'anxiété sont inestimables et peuvent être un aspect important de la guérison et de l'avancement du traitement.

Engager des groupes de soutien pour l'anxiété en ligne

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La thérapie en ligne et les groupes de soutien en ligne ont un avantage distinct sur les autres formes de thérapie et de soutien, en ce sens qu'ils permettent aux gens de s'engager dans des conversations utiles et de guérison, sans les obliger à quitter le confort et la sécurité de leur propre maison. Cela est particulièrement vrai des personnes qui ont un trouble d'anxiété sociale ou un ESPT; l'évitement est extrêmement courant dans ces deux troubles, et trouver la volonté ou la volonté de se lever et d'entrer dans un bâtiment pour rencontrer un thérapeute ou un groupe de soutien peut sembler impossible une grande partie du temps. Le soutien en ligne procure aux gens un sentiment de sécurité et de sûreté que de nombreux programmes en personne ne peuvent pas.

Les groupes de soutien et les thérapies en ligne peuvent également être utiles pour les personnes qui ont des horaires qui changent fréquemment ou des jours imprévisibles. De nombreux bureaux de thérapie fonctionnent strictement pendant les heures normales de bureau, ce qui peut rendre les réunions difficiles, et de nombreux groupes de soutien en personne se réunissent le week-end ou le soir, deux horaires de travail communs pour les personnes de tous les horizons. Engager ces deux formes d'assistance en ligne peut permettre aux gens d'être beaucoup plus proactifs et investis dans leur traitement que les contraintes liées aux réunions physiques.

Trouver de l'aide

Trouver des systèmes de soutien en ligne peut être aussi simple que d'entrer une recherche de `` groupes de soutien en ligne contre l'anxiété '' ou peut signifier rechercher des fils sur les fils de soutien de l'anxiété existants. Vous pouvez également envisager de créer votre propre groupe de soutien à l'anxiété, en vous engageant avec des forums de discussion trouvés sur des sites tels que l'Anxiety and Depression Association of America ou d'autres sites de santé psychologique, et en créant votre communauté en ligne autour des symptômes d'anxiété et d'anxiété.

L'assistance en ligne peut signifier une `` réunion '' à une heure hebdomadaire ou créer un réseau d'amis à qui vous pouvez envoyer un SMS ou un e-mail à tout moment, avec la promesse d'une réponse en 24 heures ou moins. Le type de soutien nécessaire dépendra en grande partie de votre niveau d'anxiété, de l'endroit où vous êtes en traitement et de votre conscience de vous-même concernant les symptômes, les poussées et les périodes de stress.

Groupes de traitement et de soutien de l'anxiété

De nombreux thérapeutes encourageront leurs patients à rechercher des groupes de soutien dès le début de leur plan de traitement, tandis que d'autres pourraient ne pas mentionner la possibilité du tout. Cela est probablement dû à une simple différence de personnalité et, dans certains cas, à un manque de connaissance des nombreuses ressources désormais disponibles pour les personnes souffrant de troubles de l'humeur et d'autres formes d'anxiété. Même si votre thérapeute ne vous encourage pas expressément à visiter un groupe de soutien contre l'anxiété, obtenir le soutien de personnes partageant les mêmes idées qui sont aux prises avec l'anxiété ou qui ont surmonté l'anxiété dans le passé peut vous donner un sentiment d'espoir et d'accomplissement, même au milieu de la peur. et l'incertitude.

Bien que les groupes de soutien contre l'anxiété ne devraient jamais remplacer la thérapie, ils peuvent être d'une valeur inestimable lorsqu'ils s'engagent dans un plan de traitement avec un professionnel de la santé mentale agréé; interagir avec d'autres personnes qui ont été à votre place peut vous faire vous sentir moins seul et peut éliminer l'isolement qui accompagne si souvent tout type de maladie mentale ou d'isolement de trouble qui peut augmenter les symptômes et aggraver les résultats.

La création de systèmes de soutien solides et solides peut fonctionner à merveille comme un complément à votre protocole d'anxiété existant, ou peut être un bon point de départ pour votre parcours de traitement, car un groupe de personnes qui ont été là où vous êtes maintenant peuvent vous offrir soutien et encouragement, et peut même vous orienter vers une source de traitement fiable. Lorsque vous êtes aux prises avec de l'anxiété, votre groupe de soutien peut vous aider à garder les pieds sur terre, et lorsque vous vous sentez intouchable et que la thérapie n'est peut-être pas si importante, après tout, votre groupe de soutien peut vous rappeler où vous autrefois, et vous encourage à rester stable tout au long de votre voyage. Bien que cela puisse être décourageant au départ, vous aligner sur un groupe de soutien contre l'anxiété, que ce soit en ligne ou en personne, peut grandement améliorer votre parcours de guérison et vous aider à aller de l'avant.