Reconnaître les étapes de la dépression: ce que vous devez savoir

Voyez si cela vous dit quelque chose. Votre réveil se déclenche et vous vous réveillez, mais vous n’avez pas l’énergie nécessaire pour sortir du lit. Finalement, vous êtes capable de vous lever - peut-être après avoir répété une dizaine de fois l'alarme - et c'est tout ce que vous pouvez faire pour vous habiller et vous rendre au travail. Tout au long de la journée, vous vous sentez irritable, chaque petite chose qui se passe est une grosse affaire. Vous avez du mal à vous concentrer, ce qui rend les décisions simples difficiles. Même les choses que vous appréciez généralement ne vous apportent pas le bonheur. Après une longue journée de lutte, vous vous sentez sans valeur et vous vous demandez pourquoi vous êtes comme vous êtes. Si une partie de cela vous semble familière, vous pourriez souffrir de symptômes de dépression.

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Qu'est-ce que la dépression? C'est une question plus compliquée qu'il n'y paraît. Selon la clinique Mayo, le terme dépression se réfère à «un trouble de l'humeur qui provoque des sentiments persistants de tristesse et de perte d'intérêt». Les symptômes courants de la plupart des types de dépression comprennent une humeur basse, un changement d'appétit, un changement de poids, une perte d'intérêt pour des activités normalement agréables, des troubles du sommeil, des sentiments de fatigue et de manque d'énergie, des explosions de colère ou d'irritabilité et des sentiments d'inutilité ou de culpabilité. .



Traditionnellement, les conversations sur la santé mentale sont stigmatisées, mais heureusement, le vent tourne à cet égard. Alors que les générations précédentes étaient censées & ldquo; se contenter de s'en occuper & rdquo; et ont été culturellement découragés de parler de leurs luttes, aujourd'hui, les gens sont de plus en plus ouverts à lutter ensemble. Parce que la santé mentale perd cette stigmatisation, nous savons maintenant que la dépression est l'un des troubles de santé mentale les plus courants chez les adultes. 17,3 millions d'adultes aux États-Unis souffrent d'un certain type de dépression. Il existe de nombreux types de dépression, ce qui signifie qu'un diagnostic n'est pas une «taille unique pour tous». proposition. Vous pourriez souffrir de tous les symptômes de la dépression ou seulement de quelques-uns. Vous pouvez passer par des étapes où vous ressentez une forme légère de dépression pendant un certain temps et ne présentez aucun symptôme pendant une autre. Ces montagnes russes émotionnelles peuvent être une expérience chaotique, et encore plus si vous êtes incapable de reconnaître les signes de la dépression.

La vérité est que tout le monde éprouve de la tristesse à différents moments de sa vie, mais les symptômes de la dépression sont beaucoup plus graves. La dépression affecte les personnes dans un spectre, certaines subissent régulièrement des épisodes dépressifs intenses, d'autres des formes plus légères. Quoi qu'il en soit, vivre avec n'importe quel type de dépression n'est pas facile, mais vous n'êtes pas seul dans votre lutte. Des centaines de millions d'adultes dans le monde souffrent de symptômes de dépression chaque année. Heureusement, la dépression est traitable. L'une des premières étapes du traitement consiste à être en mesure de reconnaître les types de dépression et les signes et symptômes associés à chacun. La liste suivante comprend plusieurs types différents de dépression, mais il ne s'agit en aucun cas d'une liste exhaustive ou d'un outil de diagnostic. Cette liste est destinée à être un point de départ pour vous familiariser avec les types de dépression, ce qui vous aidera à reconnaître les signes de dépression dans votre propre vie et la vie de vos proches. Après avoir examiné cette liste, si vous pensez souffrir d'une forme de dépression, parlez-en à un professionnel de la santé mentale pour obtenir un plan de traitement qui vous convient.


Dépression majeure

La dépression majeure, également connue sous le nom de trouble dépressif majeur (TDM), est le type de dépression le plus courant. Les personnes souffrant de dépression majeure éprouvent constamment des humeurs basses, des fluctuations de poids et des habitudes alimentaires, des difficultés à dormir, une faible énergie, de l'irritabilité et / ou des sentiments d'extrême tristesse et de désespoir. Un épisode dépressif majeur peut être déclenché par une expérience traumatique ou un événement stressant de la vie, mais ce n'est pas obligatoire. Une dépression majeure peut également être causée par une combinaison de substances chimiques cérébrales et de constitution génétique.

La dépression majeure est diagnostiquée par un professionnel grâce à une évaluation approfondie. Bien que la dépression majeure soit une maladie grave, elle est traitable. Étant donné que les symptômes de la dépression majeure varient en gravité, un professionnel de la santé mentale peut suggérer des médicaments ou une thérapie par la parole. Si vous avez déjà vécu un épisode dépressif, vous risquez d'en avoir un autre. La clé pour prévenir les symptômes progressifs est de parler à un professionnel de la santé mentale dès que vous remarquez la présence de symptômes. Les professionnels de la santé mentale agréés de ReGain sont là pour vous aider.



Dépression périnatale

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La dépression périnatale est un terme qui comprend toutes les formes de dépression prénatale et post-partum. Selon l'Institut national de la santé, la dépression périnatale & ldquo; est définie comme une dépression pendant la grossesse, autour de l'accouchement ou dans la première année post-partum. & Rdquo; À l'instar du trouble dépressif majeur, une personne souffrant de dépression périnatale pourrait ressentir de la colère ou de l'irritabilité, une perte d'intérêt pour les activités agréables, des pleurs constants, des sautes d'humeur, de la fatigue et des fluctuations de poids et d'appétit. Les symptômes spécifiques de la dépression périnatale comprennent la difficulté à se sentir attaché au bébé pendant le développement ou après la naissance (également appelée dépression post-partum ou PPD).



La dépression périnatale n'a pas de cause spécifique, bien qu'une personne qui souffre d'autres types de dépression avant la grossesse soit considérée comme un risque plus élevé de dépression périnatale. Les recherches indiquent que la dépression périnatale est probablement causée par une variété de facteurs, y compris le stress de la vie normale (travail, famille, finances, etc.), les expériences traumatiques passées et les exigences de la grossesse et de la procréation (émotionnelles et physiques). Un professionnel de la santé est nécessaire pour un diagnostic de dépression périnatale, mais elle est traitable. Les traitements de la dépression périnatale comprennent la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie par la parole et potentiellement l'hormonothérapie en fonction de la gravité de vos symptômes.

Dépression atypique

La dépression atypique est un sous-type courant de trouble dépressif majeur qui s'accompagne de «atypiques» spécifiques. symptômes. Les symptômes de la dépression atypique comprennent des humeurs très réactives (par opposition à des humeurs constamment basses), une augmentation du poids et de l'appétit, un sommeil excessif / fatigue pendant la journée, une lourdeur dans les bras ou les jambes qui dure une période de temps significative pendant la journée et intense. sensibilité au rejet personnel. Dans les cas graves, une dépression atypique peut interférer avec votre capacité à accomplir vos activités quotidiennes normales.

En raison de la nature de ses symptômes, la dépression atypique peut être l'un des types de dépression les plus difficiles à diagnostiquer, mais elle est loin d'être «rare». diagnostic. La dépression atypique est plus fréquente chez les personnes qui souffrent de trouble bipolaire et chez celles qui vivent un épisode dépressif à un stade précoce (adolescence). Un professionnel agréé est nécessaire pour le diagnostic de la dépression atypique, mais la bonne nouvelle est qu'elle peut être traitée avec une thérapie par la parole et / ou des médicaments.


Dépression situationnelle



La dépression situationnelle est un type de dépression qui dure une courte période de temps et qui est liée à un événement traumatique ou stressant (ou à plusieurs événements). Les symptômes de la dépression situationnelle comprennent des difficultés à dormir, des pleurs constants, une humeur dépressive, de l'anxiété, de la difficulté à accomplir les tâches quotidiennes, une perte d'intérêt pour les activités agréables et une perte d'intérêt pour la nourriture. Un diagnostic typique de dépression situationnelle survient lorsque vous présentez des symptômes dans les 90 jours suivant un événement de la vie difficile ou traumatisant et que les symptômes persistent au-delà de 6 mois.

Des médicaments sont disponibles pour la dépression situationnelle, mais étant donné la nature du type de dépression, une autre option efficace consiste à parler à un thérapeute pour développer des mécanismes d'adaptation qui fonctionnent pour vous. Parce que les événements de la vie sont imprévisibles et qu'à un moment donné, une situation stressante peut être introduite dans votre vie, des mécanismes d'adaptation vous aideront à vous préparer à combattre les symptômes de dépression persistante qui découlent de la dépression situationnelle.

Dépression saisonnière

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La dépression saisonnière, également connue sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS), est un trouble de l'humeur courant qui provoque des épisodes récurrents de dépression à des moments similaires chaque année. La dépression saisonnière est plus fréquente dans les climats où la lumière du soleil est limitée certains mois de l'année et dans les endroits où la lumière du soleil est régulièrement absente en raison de la nébulosité ou d'un emplacement plus au nord. Les symptômes de la dépression saisonnière sont similaires à un épisode de dépression majeure, y compris l'irritabilité, des sentiments de tristesse ou d'anxiété, un manque de concentration, une perte d'intérêt pour des activités généralement agréables et un besoin accru de sommeil. La bonne nouvelle est que la dépression saisonnière est généralement auto-diagnostiquée et peut être traitée avec une gamme de traitements allant des boîtes à lumière et de l'exercice régulier à la thérapie cognitivo-comportementale et à la médecine en fonction de la gravité des symptômes.

Maniaco-dépression

La maniaco-dépression, ou trouble bipolaire, est un problème de santé mentale caractérisé par des sautes d'humeur extrêmes allant des pics maniaques aux creux dépressifs. Une personne souffrant de maniaco-dépression peut ressentir des sautes d'humeur à de rares occasions ou fréquemment, et le passage entre manie et dépression est imprévisible. Selon la clinique Mayo, les symptômes des épisodes maniaques comprennent une augmentation anormalement optimiste ou nerveuse, une augmentation de l'énergie, de l'euphorie (un sentiment exagéré de bien-être et de confiance en soi), une diminution du besoin de sommeil, une conversation inhabituelle, des pensées accélérées, une distraction et mauvaise prise de décision. Les symptômes d'un épisode de dépression majeure comprennent une humeur dépressive (triste, vide, désespérée ou larmoyante), une perte d'intérêt marquée pour la plupart des activités, une perte ou un gain de poids important, de l'insomnie ou un sommeil excessif, de l'agitation ou un comportement ralenti, et fatigue.

L'imprévisibilité des épisodes maniaques et dépressifs peut provoquer des perturbations majeures dans votre vie et celle de vos proches. La maniaco-dépression, de tous les types de dépression de cette liste, est celle qui nécessite le plus un traitement professionnel de santé mentale. Sans traitement, les symptômes peuvent évoluer vers une dépression psychotique ou une manie, ce qui peut nécessiter une hospitalisation. Si vous sentez que vous ressentez régulièrement ces sautes d'humeur extrêmes, contactez immédiatement un professionnel de la santé mentale.

Dépression persistante

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Le trouble dépressif persistant, également appelé dysthymie, est un terme désignant les troubles dépressifs qui durent deux ans ou plus. Un trouble dépressif persistant est un état de dépression chronique dans lequel des épisodes dépressifs vont et viennent sur une longue période. Parfois, la gravité de ces épisodes varie et il est possible de vivre un épisode de trouble dépressif majeur au milieu d'une dépression persistante, appelée double dépression. En plus des symptômes de dépression courants, les symptômes de la dépression persistante comprennent une faible estime de soi, des difficultés à prendre des décisions, une culpabilité constante pour des actions ou des événements passés, une diminution de l'activité sur une longue période de temps, éviter les interactions sociales et une colère excessive.

La dépression persistante nécessite un diagnostic et un traitement médicaux, donc si vous pensez avoir présenté les symptômes d'un trouble dépressif persistant pendant un certain temps, contactez quelqu'un et demandez un traitement. Bien qu'ils puissent être présents depuis longtemps, les symptômes du trouble dépressif persistant peuvent être traités avec l'aide d'un professionnel.