introduction
Avez-vous récemment été séparé ou divorcé - et maintenant vous vous sentez comme un échec? Il est important de comprendre que vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes ont du mal à redémarrer leur vie et à ramasser les morceaux après avoir mis fin à un mariage ou à une relation de longue date.
Dans cet article, nous discutons des signes d'un divorce ou d'une séparation imminente et fournissons des moyens sains de commencer à ramasser les morceaux de votre vie après le divorce. Plus important encore, nous parlons des effets émotionnels du divorce et de ce qu'il faut faire lorsque vous vous sentez comme un échec après un divorce. Commençons par regarder les signes avant-coureurs.
Trois signes avant-coureurs d'un divorce ou d'une séparation imminente
Obtenir un divorce peut être une période difficile et émouvante. Que vous et votre conjoint conveniez que le divorce est la meilleure option, lorsqu'un mariage devient toxique, le divorce est parfois la meilleure solution à prendre. Pour certaines personnes, divorcer leur donne un sentiment de soulagement et un sentiment de liberté renouvelé.
Pour d'autres, divorcer est un signe d'échec important dans la vie, et ils ne savent pas comment ni par où commencer à ramasser les morceaux. Dans cet article, nous parlons des symptômes d'un divorce imminent et de votre état émotionnel pendant le processus de divorce. De nombreux couples manquent les signes avant-coureurs, les signaux d'alerte et les comportements destructeurs qui indiquent qu'un problème grave se développe dans leur relation.
Si vous remarquez que ces problèmes surgissent dans votre mariage, il est essentiel de communiquer avec votre partenaire de manière respectueuse pour apprendre comment vous pouvez travailler ensemble pour résoudre les problèmes.
Les couples d'aujourd'hui ont l'avantage supplémentaire d'avoir un accès 24 heures sur 24 aux couples en ligne et à des options de thérapie familiale comme celles disponibles en ligne sur ReGain. Les services de thérapie en ligne offrent aux couples, aux familles et aux individus la même qualité de soins de santé mentale que les options de psychothérapie hors ligne ou en cabinet. Les conseillers et les thérapeutes offrent une perspective d'experts tiers sur les problèmes de votre mariage qui vous mènent, vous et votre conjoint, dans la direction opposée de & ldquo; heureusement pour toujours. & Rdquo;
Avant que la plupart des gens ne se retrouvent sur la voie du divorce, il y a des signes. En regardant en arrière à la fin d'un divorce, vous pouvez reconnaître ces signes. Si vous commencez à ressentir régulièrement ce qui suit, il y a de fortes chances qu'il y ait un problème grave dans votre relation qui nécessite votre attention immédiate. Examinons quelques signes d'un divorce imminent.
Panneau n ° 1. Arguments croissants
Si vous et votre mari ou votre femme avez plus de disputes que d'habitude, cela pourrait être un signe de problèmes à la maison. Chaque couple marié est tenu de ne pas être d'accord de temps en temps, cependant, lorsque les disputes quotidiennes deviennent la règle - plutôt que l'exception, c'est certainement une question qui nécessite une attention particulière.
Panneau n ° 2. Froideur
Avez-vous l'impression que votre partenaire et vous êtes de plus en plus éloignés l'un de l'autre? Si les gestes d'amour et d'affection sont également devenus un souvenir lointain, cela peut être un signe que votre partenaire se refroidit à vos affections. Il est essentiel de résoudre des problèmes comme ceux-ci lorsqu'ils surviennent dans un mariage. Des problèmes comme ceux-ci sous le tapis pourraient être le baiser de la mort pour votre mariage.
Panneau n ° 3. Problèmes croissants: financiers, émotionnels, familiaux, professionnels, pression
Alors que certaines personnes prospèrent sous la pression, nous ne gérons pas tous la déception, le dépassement et la pression de la même manière. Si votre mariage est soumis à beaucoup de stress supplémentaire, il y a de fortes chances que vous commenciez à remarquer des fissures dans les fondations de votre mariage qui n'étaient pas là auparavant. Par exemple, en période de crise, de perte d'emploi, de difficultés financières et d'élevage d'enfants, les pressions croissantes peuvent être plus importantes que ce que votre conjoint peut supporter.
La combinaison de ces comportements croissants qui ne sont pas contrôlés se traduit souvent par une diminution de l'affection et des expressions extérieures d'amour et de soutien entre les partenaires mariés. L'amour, le respect et l'affection sont des éléments essentiels qui aident à maintenir un mariage ensemble en période de stress élevé.
Certains divorces sont simplement inévitables en raison du rythme négatif croissant de la relation. Que cela nous plaise ou non, nous sommes tous des créatures émotionnelles avec des besoins émotionnels et physiques spécifiques. Si ces besoins ne sont pas satisfaits, ces problèmes peuvent présenter des défis dans nos relations étroites et les faire tomber en morceaux.
Avez-vous du mal à vous regrouper après avoir divorcé ou séparé de votre conjoint? Le sentiment d'échec est une émotion courante que beaucoup d'entre nous ressentons lorsque nous voyons l'une des relations les plus importantes de notre vie s'effondrer. Lorsque nous nous efforçons d'atteindre nos objectifs dans la vie, beaucoup d'entre nous ont une image interne de ce à quoi nous voulons que nos vies ressemblent.
Souvent, avoir un & ldquo; mariage heureux & rdquo; et trouver notre & ldquo; heureusement pour toujours & rdquo; figure en bonne place sur nos listes de priorités. Le divorce, la séparation et la douleur de la solitude qui peuvent accompagner ce processus - sont probablement en bas de la liste. Il va de soi que lorsqu'un mariage échoue, nous nous sentons également un échec. En réalité, avoir le courage de faire les changements nécessaires est le contraire de l'échec. L'échec n'est pas une punition - c'est un enseignant.
Si l'échec ne se sent pas toujours bien au moment où cela se produit, chaque fois que vous échouez, vous apprenez.
Que vous appreniez quelque chose de nouveau sur vous-même, votre conjoint, le monde ou la société en général, chaque fois que vous échouez, vous vous rapprochez réellement du succès. C'est pourquoi il est important d'apprendre à gérer l'échec et à l'adopter comme un enseignant plutôt que comme un ennemi. Pour mettre l'échec en perspective, pensez au nombre de fois où vous êtes tombé lorsque vous avez appris à marcher, à faire du vélo, à commencer un nouvel emploi, etc. .
Imaginez passer toute votre vie à porter des chaussures de mauvaise taille. Que les chaussures soient trop petites et pincent, ou si elles sont trop grandes et s'effondrent sur vos pieds, il ne vous faut pas beaucoup de temps pour réaliser que la chaussure n'est pas un bon ajustement. Le mariage, le divorce et la séparation sont de la même manière, si vous ne trouvez pas ce qui vous convient le mieux, vous serez forcément mal à l'aise.
Trouver la bonne personne dans n'importe quelle situation prend du temps - cela est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit de trouver la bonne personne avec qui passer le reste de votre vie. Si votre mariage s'est terminé par un divorce, il est important de comprendre que ni vous ni votre partenaire n'est un échec. Vous n'avez tout simplement pas trouvé la bonne solution.
Avoir cet état d'esprit est le meilleur moyen de surmonter le sentiment d'échec. Il est important de comprendre que si l'échec fait partie de la vie, chaque fin est un nouveau départ.
Maintenant que vous commencez à comprendre qu'obtenir un divorce ne fait pas de vous un échec, examinons quelques stratégies saines qui peuvent vous aider à commencer à ramasser les morceaux après un divorce. Voici des stratégies saines pour faire face aux retombées d'un divorce.
Astuce n ° 1. Apprenez à faire face à la vie en tant qu'individu
Pour guérir de la douleur du divorce, il est essentiel d'apprendre à faire face au fait d'être «soudainement célibataire» & rdquo; et ont toujours de la valeur pour vous-même en tant qu'individu. Être la moitié d'un couple marié, puis se retrouver soudainement seul peut être traumatisant car vous apprenez à vous débrouiller et à fonctionner sans votre moitié. Apprendre à garder une vision positive de la situation est l'un des meilleurs moyens de guérir d'un divorce et de poursuivre sa vie.
Astuce n ° 2. Trouvez un moyen d'accepter le nouveau départ
Si vous êtes déjà divorcé, au lieu de vous battre ou de vous disputer avec votre ancien conjoint (ou vous-même) pour savoir qui est responsable de la rupture, vous devez apprendre à accepter le nouveau départ. Vous ne pouvez pas avancer si vous regardez ce qui se cache derrière vous. Prenez les leçons tirées du mariage sur le partenariat, la communication, le partage et la famille et gardez ces comportements qui aboutissent au type de relations que vous souhaitez.
Astuce n ° 3. Embrassez ce nouveau chapitre de votre vie
Parler à un professionnel de la thérapie agréé, comme un conseiller en relations ou un thérapeute de couple, peut vous aider à vous fournir le soutien et le réconfort dont vous avez besoin pour guérir et avancer avec le prochain chapitre de votre vie. Un professionnel de la thérapie peut fournir des informations uniques sur les modèles de comportement et identifier les domaines dans lesquels vous pouvez apprendre à vous améliorer.
Par exemple, si, pendant le mariage, vous avez eu des problèmes pour définir des limites personnelles et dire & ldquo; non & rdquo; à votre conjoint sans se sentir coupable, des séances avec un thérapeute peuvent vous aider à identifier ces problèmes et vous armer de nouvelles réponses comportementales à utiliser dans le futur.
Se connaître à nouveau
La chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous-même après avoir divorcé est de prendre le temps de vous connaître à nouveau. Lorsque vous êtes dans une relation, en particulier un mariage, vous développez de nouveaux comportements, intérêts, goûts et dégoûts qui sont probablement très différents de ceux que vous aviez avant de vous marier. Prenez ce temps d'arrêt pour renouer avec vous-même, apprendre qui vous êtes et découvrir ce qui vous apporte de la joie.
Une fois que vous aurez clairement identifié qui vous êtes, ce que vous voulez et ce qui vous rend unique, vous serez mieux préparé à revenir dans le monde des rencontres pour attirer un partenaire qui correspond mieux à votre nouvelle marque. Cela peut vous surprendre d'apprendre que vous êtes plus heureux après le divorce et que vous êtes reconnaissant pour tout ce que le mariage (et le divorce) vous a appris. Vous constaterez peut-être que vous êtes plus informé et plus confiant, car vous avez réussi à vous frayer un chemin dans le système juridique et à mettre fin à un mariage toxique.
Conclusion
Les professionnels de la thérapie agréés de ReGain sont là pour vous aider à regagner votre confiance en vous, votre respect de vous-même et à apprendre à récupérer les morceaux de relations brisées. Les professionnels de la thérapie de ReGain proposent des solutions de téléthérapie abordables aux couples en crise, aux familles en crise et aux personnes aux prises avec la douleur de la perte et le sentiment d'échec après un divorce.
Commencer avec une thérapie de santé mentale en ligne est aussi simple que de créer un compte et de vous connecter à vos séances de thérapie. Les sessions en ligne chez ReGain sont organisées par chat vidéo, thérapie par téléphone, SMS et e-mail. Les conseillers en relations ReGain sont des professionnels de la thérapie agréés et certifiés par le conseil d'administration qui sont disponibles pour fournir une thérapie et un soutien en ligne 24 heures sur 24.
Passez à l'étape suivante pour commencer à ramasser les morceaux de votre vie après un divorce. Contactez un expert en relations ReGain en ligne dès maintenant.
