Mon mari en colère me blâme pour tout: comment améliorer votre mariage

Tu te souviens à quoi tu pensais que le mariage allait être? Vous avez probablement imaginé une vie incroyable que vous partageriez avec votre mari. Il serait gentil avec vous et vous vous sentiriez aimé. Il serait votre meilleur ami, et même s'il y aurait des moments difficiles (au moins tout le monde vous a prévenu qu'il y en aurait), vous les traverseriez tous les deux. Avancez rapidement vers votre réalité actuelle, et c'est tout sauf ce que vous avez imaginé. La bulle de conte de fées a éclaté. Au lieu de rêver à une vie merveilleuse ensemble, on vous laisse penser: «Mon mari en colère me blâme pour tout».



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  • Si vous vous trouvez dans cette situation, il y a probablement un mélange d'émotions que vous ressentez d'une minute à l'autre. Vous pouvez vous sentir en colère parce que vous êtes constamment blâmé. Ou, vous pouvez vous sentir coupable et honteux de faire tellement de mal dans votre mariage que votre mari est constamment bouleversé. Vous pouvez être triste que votre mariage ne soit pas ce que vous pensiez qu'il serait. Et, vous pouvez vous sentir responsable de faire de cette façon.

    La navigation peut être une situation déroutante, mais vous trouverez ci-dessous des conseils pour vous aider à comprendre pourquoi cela se produit et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

    Pourquoi votre mari vous blâme

    Il y a de nombreuses raisons différentes pour lesquelles votre mari peut vous blâmer pour tout. Commencez par jeter un regard honnête sur votre comportement. Faites-vous les choses dont il vous accuse? Y a-t-il quelque chose que vous pourriez faire pour changer la situation? Si tel est le cas, reconnaissez vos erreurs, prenez vos responsabilités et apportez les changements nécessaires pour améliorer votre relation.


    Mais, si vous jetez un regard honnête sur la situation et réalisez qu'il vous blâme pour des choses qui sont en fait sa responsabilité ou des choses qui sont hors de votre contrôle, alors ne laissez pas son blâme vous amener à vous sentir coupable et à garder en train de lire.

    Faible estime de soi

    Votre mari peut souffrir d'une faible estime de soi, même s'il paraît trop confiant. S'il est constamment incertain de lui-même, il peut être difficile pour lui de vouloir admettre qu'il a commis une erreur. Il pourrait avoir peur de paraître stupide devant vous ou les autres. Alors, au lieu de prendre ses responsabilités, il trouve un moyen de justifier son épinglage sur quelqu'un d'autre.

    Il a une personnalité Désordre


    Certains troubles de la personnalité, tels que le trouble de la personnalité narcissique. Quelqu'un qui vit avec le NPD peut lutter contre toute forme de critique. S'ils sentent qu'ils vont être blâmés pour quelque chose ou qu'ils ont fait quelque chose de mal, ils pourraient essayer de vous blâmer pour protéger leur ego gonflé.

    Le NPD peut être diagnostiqué et traité comme un problème de santé mentale. Bien qu'il puisse paraître fort et confiant, en dessous de tout cela, il se bat pour que tout reste ensemble parce qu'il est secrètement en insécurité. Cela n'excuse pas son comportement envers vous, mais si vous comprenez tous les deux d'où il vient, cela vous permet de le gérer efficacement avec un traitement.

    Il est émotionnellement violent

    Tous les abus ne sont pas physiques. Si votre mari se débat avec des niveaux élevés de colère et vous blâme toujours pour des choses qui ne sont pas de votre faute, vous pourriez avoir affaire à un mari émotionnellement violent. Il existe de nombreuses raisons différentes pour lesquelles les gens deviennent émotionnellement violents, mais vous devez comprendre que ce n'est pas OK.

    La violence psychologique cause beaucoup de douleur et peut être difficile à surmonter pour les mariages. Cependant, avec le bon traitement et les bons changements, c'est possible.

    Comment on se sent blâmé

    Lorsque votre mari commence à vous blâmer pour des choses, vous avez peut-être eu quelques réponses différentes.

    • Colère- Vous avez peut-être été incroyablement en colère qu'il essayait de vous blâmer pour des choses qui n'étaient pas de votre faute. Si vous avez ressenti cela, il y a de fortes chances que cela se termine par une dispute entre vous deux. Il n'a pas admis que c'était sa faute et vous avez refusé d'en assumer la responsabilité parce que vous n'avez rien fait de mal.
    • Blesser- Vous ne semblez pas comprendre pourquoi il continue de vous blâmer pour des choses. On dirait qu'il pense toujours au pire de toi, et tu ne peux rien faire pour changer la situation.
    • Coupable- Lorsque votre mari vous blâme pour des choses, vous pourriez penser que c'est de votre faute. Vous pourriez avoir l'impression que votre mari sait mieux que vous ou si vous avez du mal avec une faible estime de soi et que vous vous sentez comme si vous n'êtes jamais assez, il pourrait être logique pour vous que tout ce qu'il vous reproche est vraiment de votre faute.
    • Confus- Être constamment blâmé pour certaines choses peut vous laisser un sentiment de confusion. Vous pouvez penser que les choses sont de votre faute en une minute, puis plus tard, vous pourriez vous sentir plus autonome et vous rendre compte qu'elles ne sont pas de votre faute. La façon dont vous vous sentez peut rebondir si vite que vous ne savez même pas quoi croire.

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Que faire lorsque vous êtes blâmé pour tout

Si vous êtes blâmé pour tout, vous ne devez pas le personnaliser. Si vous ne faites pas les choses mal, ce n'est pas de votre responsabilité de porter le blâme de votre mari. Cela peut être un coup dur pour votre estime de soi. Si vous vous permettez de croire ce qu'il dit, vous finirez par vous blâmer également. Cela peut nuire à votre estime de soi et à votre valeur. Voici quelques choses que vous pouvez faire à la place:

Assumez la responsabilité si cela vous appartient

Encore une fois, si les choses que votre mari vous blâme sont de votre faute, admettez-le. Vous devrez probablement commencer par vous l'avouer si vous avez l'habitude de le nier. Mais, après cela, il est important de l'avouer à votre mari. Dans ce cas, les dommages causés à votre mariage pourraient être de votre responsabilité et vous devrez prendre des mesures pour l'améliorer.

Cependant, ne sautez pas à cette étape simplement parce que votre mari a dit que c'était de votre faute. Assurez-vous de voir la situation telle qu'elle est. Parfois, avoir une perspective extérieure, comme celle d'un thérapeute, peut aider à voir la vraie image.

Parlez à votre mari

La première étape à essayer, si vous ne l'avez pas déjà fait, est de parler à votre mari. Il y a une chance qu'il ne réalise pas qu'il le fait. Dans ce cas, une simple conversation pourrait corriger le comportement et aider à redresser votre mariage.

Cependant, si vous avez déjà essayé cette voie et qu'il agit comme s'il comprend mais refuse ensuite d'apporter des modifications, il est temps de prendre d'autres mesures.

Arrêtez de vous excuser

Si vous savez que vous n'êtes pas responsable de ce que votre mari vous reproche, arrêtez de vous excuser. Vous avez peut-être l'habitude de le faire car vous avez découvert par le passé que cela peut aider à aplanir les choses. Mais si vous continuez à vous excuser, vous allez continuer à être blâmé.

Maintenant, cela ne signifie pas arrêter de s'excuser pour tout. Si vous avez fait quelque chose de mal, vous devez en prendre la responsabilité. Mais, si c'est quelque chose que votre mari vous blâme pour cela, vous ne l'avez pas fait & rsquo; faire ou avoir le contrôle, arrêtez de vous excuser. N'assumez pas la responsabilité de quelque chose qui n'est pas de votre faute.

Fixer des limites

Si votre mari a l'habitude de s'en tirer avec ce type de comportement, il est temps de lui faire savoir que cela ne vous convient plus. Il est temps de fixer des limites. C'est votre travail de faire savoir à votre mari ce que vous voulez et que vous n'acceptez pas dans votre mariage.

Vous n'êtes pas obligé de le faire de manière méchante ou agressive. Mais vous devez être ferme à ce sujet. Ensuite, une fois que vous avez défini des limites, vous devez vous assurer de vous y tenir.

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Parlez à un thérapeute

Être constamment blâmé pour tout est épuisant. Cela vous laisse ressentir de nombreuses façons différentes et peut vous laisser incertain de ce que vous devez faire. Si vous êtes à cet endroit, parler à un thérapeute peut vous aider à déterminer dans quelle direction aller.

Un thérapeute agréé peut vous aider à voir si le problème de comportement est le vôtre, ou s'il s'agit du problème de votre mari. Si le problème est le sien, vous devez toujours décider de ce que vous voulez faire. Ils peuvent vous aider à apprendre des stratégies à utiliser pour améliorer votre relation ou vous aider à voir s'il est temps pour vous de vous éloigner, comme dans le cas de la violence psychologique.

Être constamment blâmé par votre mari en colère peut vous laisser une faible estime de soi et beaucoup de doutes sur vous-même. Un thérapeute peut également vous aider à apprendre à développer votre confiance et votre estime de soi. Vous ne pourrez peut-être pas contrôler le comportement de votre mari, mais vous pouvez apprendre à contrôler le pouvoir qu'il a sur vous et votre réponse et réaction à son comportement.

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Foire Aux Questions (FAQ)

Comment gérer un mari irritable?

Pour faire face à un mari irritable, il est important de suivre les étapes de cet article, notamment cesser de s'excuser lorsque quelque chose n'est pas de votre faute, fixer des limites et parler du problème à votre mari. Vivre avec un conjoint en colère n'est pas facile, et selon la gravité, vous devrez gérer les choses d'une manière différente. S'il devient plus agressif lorsque vous vous défendez, fixez des limites ou essayez de lui parler de sa colère, il y a un problème. Les problèmes de colère de votre mari sont quelque chose dont il doit être conscient, et il doit vouloir apprendre de nouvelles façons de gérer la colère pour que vous ayez une relation saine. Ce n'est pas quelque chose que vous pouvez réparer pour lui; il doit vouloir apprendre à gérer la colère et l'agression, et il est impératif qu'il cherche de l'aide. La colère en tant qu'émotion n'est pas intrinsèquement mauvaise, même si elle peut être inconfortable. Il existe des moyens sains d'exprimer la colère et il est possible de trouver une forme plus adaptative de libération émotionnelle. Beaucoup de gens vont à des cours de gestion de la colère ou assistent à des conseils pour des problèmes de colère, et il n'y a absolument aucune raison d'avoir honte. Il n'y a aucun moyen de faire face à un conjoint en colère ou de régler les problèmes à la maison dans leur intégralité s'il n'est pas disposé à résoudre ses problèmes de colère, il est donc vital qu'il soit conscient du problème et veut le réparer. Pour trouver du soutien pour la gestion de la colère, votre mari peut rechercher une & ldquo; thérapie de gestion de la colère près de moi & rdquo; ou & ldquo; cours de gestion de la colère & rdquo; en ligne. Vous pouvez également appeler votre compagnie d'assurance, demander une référence ou rechercher un fournisseur de services de santé mentale à distance pour la gestion de la colère ou des problèmes similaires.

Pourquoi mon mari se fâche-t-il si facilement contre moi?

Si votre mari se met facilement en colère, ce n'est pas à propos de vous ou de tout ce que vous avez fait. Une personne qui lutte avec la gestion de la colère ou des problèmes de colère se mettra en colère à la baisse du chapeau ou pour des choses qui sont petites et non quelque chose qui provoquerait une explosion de colère ou une colère grave pour la plupart des gens. Si vous subissez des violences physiques ou si les problèmes de colère de votre mari entraînent de la violence ou de l'agression, il est essentiel de demander de l'aide et de sortir de la situation aussi rapidement et en toute sécurité que possible. Dans le cas où la violence n'est pas présente et que votre mari souhaite demander de l'aide pour ses problèmes de colère, des ressources sont disponibles, notamment des cours de gestion de la colère, des groupes et des conseils individuels. Premièrement, il est vital que la colère de votre mari soit traitée par lui en tant qu'individu; il doit chercher de l'aide pour les problèmes de colère. La TCC ou thérapie cognitivo-comportementale est un traitement efficace pour les problèmes de colère. Pendant ou après son processus personnel pour surmonter les problèmes de colère, le counseling de couple peut vous aider à avancer en tant que couple. Le counseling de couple peut aider à la résolution de conflits, à la résolution de problèmes et à la capacité de maintenir des relations saines en général.

Comment puis-je rendre mon mari en colère heureux?

Vous pouvez & rsquo; t. Si vous passez votre vie à essayer de rendre heureux votre mari en colère, vous serez déçu. Ce qui doit plutôt arriver, c'est qu'il doit surmonter ses problèmes de colère, et vous devez travailler ensemble en tant que couple si vous voulez réparer la relation. Oui, faire des gestes pour rendre votre conjoint heureux, comme le surprendre avec un cadeau, une corvée accomplie, ou une note romantique avec des citations d'amour ou un autre dicton mignon est au-delà de la normale et encouragé dans des partenariats sains. Cela dit, les citations d'amour, les citations de prévention du divorce ou les gestes aimables ne sauveront pas une relation malheureuse ou un mariage malheureux. Vous pourriez parcourir Internet à la recherche de citations d'amour, de citations de protection contre le divorce ou de citations de thérapie de couple pour essayer de trouver les mots magiques pour rendre votre mari heureux, mais la vérité est qu'il était prêt à surmonter sa colère lui-même. Partager des citations d'amour et faire des gestes gentils est une question d'intention. Si vous marchez sur des œufs et faites des choses pour le rendre heureux, surtout si elles compromettent vos propres besoins ou votre autonomie, c'est un signe que vous subissez peut-être des abus émotionnels.

Quels sont les symptômes des problèmes de colère?

Si votre mari est toujours en colère, vous vous demandez peut-être quels sont les signes de problèmes de colère. Les problèmes de colère sont graves et peuvent nuire au bien-être d'une personne en plus de ses relations. Il y a des signes physiques et émotionnels de colère. Voici quelques symptômes de problèmes de colère à surveiller:

  • Agitation ou irritabilité
  • Rage
  • Des explosions de colère
  • Mauvais sommeil
  • Sentiments de culpabilité après des épisodes de colère
  • Se sentir nerveux ou anxieux
  • Maux de tête
  • Une pression artérielle élevée
  • Transpiration
  • Rougeur du visage

De nombreuses personnes ayant des problèmes de colère ont un problème de santé mentale sous-jacent, bien que ce ne soit pas toujours le cas. Certaines des conditions potentielles qui pourraient s'associer à des problèmes de colère sont l'anxiété, la dépression, le trouble bipolaire ou les troubles de la personnalité, y compris le NPD. Bien que les personnes atteintes de trouble bipolaire ne ressentent pas toujours la colère est un symptôme, c'est plutôt courant, et si les problèmes de colère de votre mari sont attribués à une condition comme le trouble bipolaire, il pourrait s'agir d'une énergie maniaque qui maintient sa colère au niveau où elle est. , et il est important que son état soit traité. La manie peut amener une personne à éprouver des problèmes de contrôle des impulsions, ce qui pourrait aggraver les problèmes de colère de votre mari si c'est quelque chose dont il a affaire. Si les signes de colère énumérés ci-dessus vous semblent familiers, vous pouvez vous sentir déprimé ou même constater que vous êtes dans un état d'anxiété constant en essayant d'empêcher sa colère de submerger la relation. Encore une fois, la colère de votre mari n'est pas quelque chose que vous pouvez réparer pour lui. Il doit faire l'effort lui-même.

Pourquoi les maris crient-ils après leurs femmes?

Si votre mari vous crie dessus, ce n'est absolument pas normal. Un conjoint qui crie n'a rien à voir avec vous et est plutôt attribué à ses propres problèmes de colère ou à son incapacité à gérer ses impulsions ou ses émotions. Si vous constatez que votre mari crie fréquemment, c'est de la violence psychologique. Une personne qui a des problèmes de colère ou qui est émotionnellement abusive peut crier à propos de petites choses comme se faire une mauvaise chose au magasin ou faire la lessive d'une manière qu'elle n'aime pas. Vous vous sentirez comme si vous ne pouvez jamais gagner. La violence peut contribuer au développement de divers problèmes de santé mentale, notamment les troubles de l'alimentation, l'anxiété, la dépression et même le SSPT. Les problèmes de colère constante affecteront absolument la qualité de votre relation et vous affecteront également tous les deux. Si votre mari est toujours en colère, il est impératif qu'il cherche de l'aide, et s'il n'est pas disposé à le faire, il est peut-être temps de vous retirer de la situation.

À quoi ressemble un mari narcissique?

Pour savoir à quoi ressemble un mari narcissique, il est important de comprendre les symptômes et les signes du trouble de la personnalité narcissique ou NPD. Voici les signes du trouble de la personnalité narcissique (NPD):

  • Sens du droit
  • Un besoin constant d'éloges ou d'admiration
  • Être indifférent ou rejeter les émotions d'une autre personne
  • Faire tout sur eux-mêmes
  • Rejeter le blâme ou tout besoin de changement de comportement
  • Une incapacité à accepter la critique
  • La conviction qu'ils ont toujours raison

Une personne atteinte d'un trouble de la personnalité narcissique peut croire qu'elle mérite automatiquement un traitement spécial ou avoir une explosion de colère lorsqu'elle ne reçoit pas le traitement spécial, les éloges ou l'observance qu'elle souhaite. Si votre mari est narcissique, vous ne pourrez pas résoudre le problème en vous changeant. Si votre mari présente ces symptômes, il peut avoir un trouble de la personnalité narcissique ou des traits de trouble de la personnalité narcissique.

Comment gérez-vous un mari qui pense qu'il a toujours raison?

Traiter avec un conjoint qui pense avoir toujours raison peut être délicat. Comme pour les problèmes de colère de votre mari, vous allez gérer ce problème différemment selon la façon dont ce problème se présente et s'il en est conscient ou non. Tout d'abord, reconnaissez les raisons potentielles de son comportement. Est-il possible qu'il prétende avoir raison par peur ou par culpabilité? Si tel est le cas, il doit être disposé à avoir une conversation avec vous à ce sujet et à déterminer pourquoi il l'utilise comme mécanisme de défense et comment modifier le comportement. Les couples mariés pourraient faire face à ce problème dans le cadre du counseling matrimonial. Sinon, s'il croit vraiment qu'il a toujours raison, il se peut qu'il n'y ait pas moyen de le raisonner. Si tel est le cas, vous pourriez avoir une décision à prendre pour savoir si vous souhaitez ou non rester dans la relation. Le counseling de couple est certainement une option si c'est quelque chose que vous pouvez résoudre dans votre partenariat, mais il est impératif que vous soyez tous les deux prêts à faire des efforts. Il en faut deux, et si votre mari est toujours en colère ou pense qu'il a toujours raison, vous ne pouvez pas le réparer vous-même. De plus, rappelez-vous que vous n'avez pas besoin de dire dans un mariage malheureux. Tenez bon et sachez que quoi que vous choisissiez de faire, vous méritez des relations interpersonnelles saines et heureuses.