Si vous avez vu des signes malsains ou des drapeaux rouges dans votre relation et que vous vous demandez quoi faire ensuite, vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes au milieu de relations toxiques se demandent comment elles sont même entrées dans cette relation en premier lieu. Souvent, le partenaire involontaire dans une relation toxique se blâmera de ne pas voir les signes une fois qu'il se rendra compte qu'il est effectivement - dans une relation toxique ou abusive. Dans cet article, nous parlons de certains des signes avant-coureurs qui sont souvent présents - avant que les gens n'entrent dans des relations toxiques, des signes avant-coureurs de relations susceptibles de devenir toxiques et où obtenir de l'aide si vous vous retrouvez piégé dans une relation toxique. . Commençons par certains des signes avant-coureurs courants que votre relation peut être toxique.
Le terme «toxique» fait référence aux comportements qui causent intentionnellement des dommages physiques, mentaux ou émotionnels à d'autres personnes. Ces types d'actions ont un effet d'entraînement et ne font pas de mal à une seule personne. Si vous êtes dans une relation avec quelqu'un qui vous maltraite ou vous donne l'impression d'être le «problème», il est probable que son comportement soit toxique. Ce qui rend les relations toxiques - c'est quand il semble n'y avoir aucune fin aux problèmes qui surgissent en vue. Si votre partenaire refuse d'aborder des problèmes importants dans votre relation, n'écoute pas votre point de vue ou dévalorise votre opinion, il y a de fortes chances que vous soyez au milieu d'une relation toxique.
Une fois que vous réalisez que vous êtes dans une relation toxique, vous avez deux options. Vous pouvez sortir de la relation toxique de la manière la plus sûre et la plus silencieuse possible et ne plus jamais dire un mot à votre ex. C'est ce qu'on appelle le «fantôme». Quand vous fantômez quelqu'un, vous disparaissez fondamentalement comme un fantôme dans la nuit et ils n'entendent plus jamais parler de vous. Bien que le `` fantôme '' ne soit pas souvent considéré comme poli, dans les cas de mettre fin aux relations abusives et toxiques parfois - c'est la seule façon.
La deuxième option consiste à essayer d'arranger les choses avec votre partenaire en suivant une thérapie ou un autre type d'intervention professionnelle par un tiers. La mise en garde avec cette option est que la plupart des personnes qui initient des relations abusives et toxiques ne recherchent généralement pas de thérapie par elles-mêmes. C'est à vous de décider quelle option fonctionne le mieux pour votre sécurité, celle de votre famille ou des personnes à votre charge, et quelle sera la meilleure solution pour maintenir votre sentiment de bien-être et une bonne santé mentale. Voici quelques autres signes avant-coureurs d'une relation toxique à l'horizon.
Les frontières font partie intégrante de relations saines. Nous devons être en mesure de dire: 'Je suis à l'aise avec cela et je ne suis pas à l'aise avec cela.' Si vous n'êtes pas habitué à fixer des limites, cela peut sembler effrayant ou intimidant, mais en réalité, c'est un moyen de faire fonctionner les relations. Nous avons tous des limites que nous fixons avec d'autres personnes, et nous espérons qu'elles les respecteront. Disons que quelqu'un évoque à plusieurs reprises un sujet qui est personnel ou douloureux. Imaginez que vous leur ayez demandé de ne pas en parler et qu'ils continuent à en parler.
Un autre exemple pourrait être qu'ils vous appellent constamment tôt le matin pendant que vous dormez après que vous leur ayez poliment demandé d'arrêter. Peut-être qu'ils vous font vous sentir mal dans votre peau ou vous font partager des choses que vous leur avez demandées de ne pas partager. Ce sont des exemples de quelqu'un qui pourrait violer vos limites. Si quelqu'un ne respecte pas vos limites encore et encore malgré que vous lui en parliez et que vous essayiez de changer la dynamique, il est peut-être temps de prendre vos distances.
Mensonge
L'honnêteté est le fondement d'une relation saine. Si vous ne dites pas la vérité à votre partenaire ou à un être cher, la relation est basée sur un faux sens de la réalité. Nous voulons être proches de ceux que nous aimons, et cela dépend en partie de l'honnêteté. Quand quelqu'un que vous aimez vous ment, vous pouvez ressentir diverses choses. Vous pouvez vous sentir trahi ou avoir l'impression que vous ne pouvez plus jamais leur faire confiance ou prendre leur parole au pied de la lettre. Le fondement de la relation a été ébranlé. Si vous trouvez que quelqu'un avec qui vous êtes proche ment à plusieurs reprises, il est temps de créer une distance saine avec cette personne. Vous voulez vous assurer que les gens dans votre vie vous respectent suffisamment pour vous dire la vérité. Il n'y a pas de zone grise quand il s'agit de mentir. C'est un comportement toxique qui crée le chaos dans les relations. Mentir, que ce soit dans une amitié ou une relation, n'est pas acceptable. Le mensonge est souvent utilisé pour manipuler les autres. Si quelqu'un vous ment, vous avez le droit d'arrêter de lui parler, et les fantômes est un moyen de vous protéger contre d'autres manipulations ou mensonges. Vous ne devez d'explication à personne si quelqu'un vous ment ou vous manipule; ils ne vous respectent pas et il est normal de leur couper la parole.
Il y a une différence entre une relation malsaine et une relation abusive ou toxique. Une relation malsaine peut signifier qu'elle est codépendante ou que quelqu'un sacrifie ses besoins pour l'autre personne de manière disproportionnée. Les relations malsaines ont le potentiel d'être guéries grâce à une combinaison de psychothérapie et de changements de comportement. Une relation abusive, par contre, a très peu de chances de prospérer. Être dans une relation abusive signifie que quelqu'un est traité avec manque de respect et subit une forme de violence, qu'elle soit physique, émotionnelle, verbale, financière, sexuelle, etc. L'abus peut se produire à une extrémité ou aux deux dans ce type de relation.
Voici quelques signes d'une relation abusive à surveiller:
Si vous subissez l'un des types d'abus mentionnés ci-dessus, vous avez parfaitement le droit de fantôme votre agresseur. Il y a des moments où il est crucial de couper le contact avec quelqu'un, surtout s'il est sujet à des accès de rage, de violence physique ou d'abus sexuel. Votre bien-être est de la plus haute importance et vous ne devez rien à quelqu'un qui vous fait du mal. Le fantôme est une réponse appropriée à quelqu'un qui vous maltraite, qu'il s'agisse d'abus physique, mental, émotionnel, sexuel ou financier. Il est normal d'arrêter de parler à quelqu'un qui vous a maltraité dans le passé ou le présent. Si vous êtes en danger, contactez un centre de ressources sur la violence domestique ou la National Domestic Violence Hotline aux États-Unis: 1-800-799-7233
Vous vous demandez peut-être, «est-ce que les images fantômes sont dues à la peur de la confrontation? Peut-être avez-vous coupé les liens avec quelqu'un parce que vous avez peur de ce qu'il dira et fera si vous exprimez vos sentiments. Il y a un équilibre ici, et il y a des situations où il pourrait vous être utile d'exprimer ce que vous ressentez. En attendant, il existe d'autres scénarios dans lesquels autant que vous voudriez dire ce que vous ressentez, ce n'est pas sûr. Si quelqu'un est impétueux et que vous savez que parce que vous le connaissez depuis longtemps, il est important de vous protéger de cette personne et de son comportement. Vous ne faites rien de mal en fantôme quelqu'un qui a le potentiel de vous faire du mal ou qui vous met en colère. Si les images fantômes peuvent être attribuées à une peur de la confrontation, ce n'est pas toujours le cas. Il y a certaines situations où cela est nécessaire et pourrait sauver une vie.
La violence est un problème grave et les relations abusives sont les plus toxiques de toutes. Si quelqu'un vous fait du mal et vous met en danger, vous devez arrêter de communiquer avec cette personne. Il peut y avoir plusieurs étapes à suivre pour rompre les liens d'une relation abusive, mais l'essentiel est que vous et votre sécurité comptent le plus. Vous ne méritez pas d'être traité de manière irrespectueuse et de vous sentir mal à l'aise ou en danger. Si quelqu'un à qui vous parlez vous fait vous sentir en danger ou qui vous maltraite verbalement, c'est une bonne raison d'arrêter de lui parler. Les abus peuvent laisser des cicatrices traumatisantes sur les familles et les enfants qui peuvent durer des décennies. Un traumatisme non guéri de la maltraitance peut entraîner de graves problèmes de santé mentale comme l'anxiété, la dépression, le trouble de stress post-traumatique (ESPT), le trouble de stress post-traumatique complexe (C-ESPT) et d'autres troubles mentaux graves.
Il n'y a rien de bon qui va sortir d'une relation abusive. Cela vous fera probablement vous sentir mal dans votre peau et cela peut vous déprimer de parler à cette personne. La relation ne deviendra probablement que plus toxique avec le temps, alors arrêtez de parler à quelqu'un qui vous maltraite - de manière aussi sûre que possible. L'abus est une raison très légitime de fantôme quelqu'un s'il n'y a pas d'autres options et que vous ne devriez pas vous sentir mal de le faire. Protégez-vous et entourez-vous de personnes qui veulent le meilleur pour vous. Dans la plupart des cas, avant d'entrer dans des relations toxiques, il y a toujours des signes. Vous voulez parler à un professionnel de la santé mentale agréé de la façon de sortir en toute sécurité d'une relation toxique ou abusive? Contactez un professionnel de la thérapie certifié par RegainUS en ligne dès maintenant.
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