Y a-t-il quelque chose qui ne va pas avec moi? Comment le découvrir

Quand il semble que rien ne va bien dans nos vies, nous pourrions nous arrêter et nous demander: «Y a-t-il quelque chose qui ne va pas chez moi? & Rdquo; Peut-être avez-vous passé un très long moment à vous sentir stressé ou déprimé, ou vous ne pouvez pas sembler faire quoi que ce soit de bien. Peut-être que votre ami, parent ou partenaire vous a demandé, avec exaspération, 'Y a-t-il quelque chose qui ne va pas avec vous?'

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Malgré ce que les autres pourraient vous dire, il n'est pas si facile de dire si quelque chose ne va vraiment pas chez vous, ou s'il y a quelque chose (ou quelqu'un) dans votre vie qui vous fait ressentir cela. Vous seul pouvez déterminer si vous avez des problèmes de santé mentale ou s'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous, et comment le traiter.



La difficulté de définir & ldquo; Normal & rdquo;

Le problème avec la question & ldquo; est-ce que quelque chose ne va pas avec moi? & Rdquo; réside dans le fait qu'il n'y a pas de définition d'ensemble de ce qui est & ldquo; normal & rdquo; en termes de santé mentale. Ce qui est considéré comme normal pour une personne peut ne pas l'être pour une autre. Dans le passé, on a dit à de nombreuses personnes que certaines pensées, sentiments et comportements (par exemple, l'attirance envers le même sexe) n'étaient pas normaux, que quelque chose n'allait pas chez eux après tout. De nos jours, la plupart des organisations de santé mentale aux États-Unis admettent que l'attirance envers le même sexe n'est pas un trouble mental, mais des sentiments parfaitement valables pour certaines personnes. Quelque chose ne va pas & ldquo; mal & rdquo; avec eux; c'est ce qui est normal pour eux.


Beaucoup de gens qui se sentent mal d’être «normaux». se sentent souvent de cette façon en raison des gens qui les entourent. En tant qu'enfant, ils ont peut-être été taquinés ou intimidés parce qu'ils étaient différents, ou peut-être ont-ils subi une pression intense de la part des membres de la famille pour être d'une certaine manière. En tant qu'adultes, ils peuvent avoir des difficultés avec l'école, le travail et les relations à cause de cela 'différent'. disposition. Si de tels schémas persistent, il peut être facile de penser que quelque chose ne va pas chez vous.

Le fait est qu'il n'existe pas de 'normal'. Chaque personne est différente et peu correspondent à chaque critère pour ce qui est considéré comme «normal». Selon certains chercheurs, une certaine variabilité des pensées et des comportements «peut être saine et même adaptative». Si vous pensez que quelque chose ne va pas avec vous, réfléchissez d'abord aux raisons pour lesquelles vous vous sentez ainsi. Est-ce parce que vous avez honte de quelque chose sur lequel vous n'avez aucun contrôle? Ne semble-t-il y avoir un problème que lorsque quelqu'un vous juge ou vous traite d'une certaine manière? Dans ces cas, il peut être vrai que quelque chose ne va pas avec vous, après tout.



Les personnes qui intimident et rabaissent les autres peuvent avoir des insécurités à leur sujet, se demandant secrètement ce qui ne va pas avec elles. Malheureusement, exprimer la négativité est devenu leur manière choisie de traiter cette question. Quels que soient les problèmes auxquels vous êtes confrontés, les comportements négatifs n'aideront pas votre santé mentale. Vous pouvez même avoir l'impression que quelque chose ne va pas avec vous si vous rabaissez les autres.



Rien de tout cela ne change le fait que vous pouvez encore avoir du mal à cause de votre différence par rapport à ce qui est considéré comme normal dans votre communauté. Il existe de nombreuses façons de & ldquo; différent & rdquo; les gens parviennent à vivre avec succès dans un monde où ils ne peuvent & rsquo; remplir le & ldquo; normal & rdquo; attentes: les groupes de soutien, l'établissement de liens avec la communauté et la thérapie font partie des mécanismes d'adaptation les plus sains. Si vous sentez que quelque chose ne va pas chez vous, et même si ce n'est pas le cas, tendre la main aux autres est un bon premier pas à faire.

Développement de l'enfant et santé mentale

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Certaines personnes ont le sentiment que quelque chose ne va pas chez elles depuis leur enfance. Lorsqu'ils cherchent une explication à l'âge adulte, ils peuvent chercher des réponses dans le passé. Peut-être se rappellent-ils avoir senti que leurs parents les traitaient mal ou pas comme ils auraient dû. Ou ils peuvent se demander s'il y avait quelque chose dans leur génétique dont ils ont hérité, s'ils voient un modèle de comportement similaire chez l'un ou les deux parents.


Nos expériences d'enfance influencent fortement notre disposition psychologique générale est fortement influencée par nos expériences d'enfance. De nombreux aspects du développement de l'enfant ont été démystifiés, bien qu'il n'y ait pas de réponses définitives. Une question persiste et reste difficile à répondre: dans quelle mesure les gènes influencent-ils le développement de l'enfant, et dans quelle mesure l'environnement de l'enfant?



Le consensus général est que les deux jouent un rôle. Alors que les gènes affectent notre disposition physique et mentale (y compris les troubles mentaux héréditaires), les styles parentaux et l'environnement familial / scolaire / communautaire influencent également notre bien-être. Vos parents ne sont pas les seuls responsables de la façon dont vous vous êtes avéré. Parfois, le lien entre notre enfance et nos problèmes de santé peut être simple, comme dans le cas de maladies héréditaires ou de certains problèmes de comportement, mais ce n'est pas toujours le cas. Pourtant, il peut être utile de déterminer certaines des origines de vos sentiments et comment les traiter à l'avenir.

Quand quelque chose ne va pas

Les problèmes qui persistent depuis l'enfance sont une chose. Mais de nombreux troubles mentaux surviennent plus tard dans la vie, perturbant le sentiment d'une personne de sa propre normalité. Peut-être que vous alliez bien pendant un certain temps, mais ensuite vous commencez à perdre tout intérêt pour les activités que vous aimiez, ou votre humeur est devenue imprévisible, ou vous vous sentez plus facilement irrité qu'auparavant. Si vous remarquez ces changements ou tout autre changement important dans vos pensées et vos comportements, c'est peut-être le bon moment pour consulter un médecin et découvrir ce qui ne va pas.

Tout comme il peut être difficile de définir & ldquo; normal, & rdquo; il peut être tout aussi difficile de définir les troubles mentaux, car ils se manifestent différemment selon les personnes. Par exemple, les symptômes de la dépression peuvent inclure:

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  • irritabilité
  • diminution de l'énergie
  • augmentation ou diminution de l'appétit
  • se sentir agité
  • douleur ou problèmes digestifs sans cause physique claire

Parmi beaucoup d'autres. Certaines personnes éprouvent de nombreux symptômes, tandis que d'autres n'en ressentent que quelques-uns. Parce que la maladie mentale ne se manifeste pas universellement chez chaque patient, il est difficile de savoir avec certitude si vous en avez une. Même si vous sentez que quelque chose ne va pas avec vous.

Les dangers de l'autodiagnostic

Grâce à Internet, nous pouvons facilement répondre à un quiz en ligne ou rechercher des symptômes pour voir si nous avons quelque chose qui ne va pas avec nous. Cela peut être une bonne première étape pour déterminer si quelque chose ne va pas. Mais à moins que vous ne soyez un professionnel de la santé qualifié, vous pouvez vous diagnostiquer mal. Peut-être que vous passez un test d'anxiété en ligne et que vous obtenez un score suffisamment élevé pour que vous pensiez avoir un trouble d'anxiété généralisée. Cependant, les niveaux élevés d'anxiété peuvent être dus à des facteurs de stress externes ou liés à une autre maladie mentale, telle que la dépression. Bien que ce quiz en ligne puisse vous donner une idée si vous souffrez d'un trouble, seul un professionnel agréé peut diagnostiquer correctement votre problème. En sollicitant l'aide d'un professionnel, vous élargissez également vos options de traitement, y compris les médicaments et la thérapie.

Options de traitement

Si vous êtes sûr que quelque chose ne va pas avec vous, il est peut-être temps de consulter un médecin et de discuter des options de traitement. Ces options de traitement peuvent prendre de nombreuses formes. Les options de traitement de la dépression varient au moins autant que les symptômes et ne sont pas limitées aux médicaments. Les traitements de la dépression comprennent la psychothérapie telle que la thérapie cognitivo-comportementale pour les cas typiques et les thérapies de stimulation cérébrale pour les cas plus graves. Les personnes qui pensent souffrir de dépression peuvent également s'aider elles-mêmes de plusieurs façons, comme faire plus d'exercice physique et passer du temps de qualité avec les autres.

Au-delà de la dépression, les options de traitement commencent par soi-même. Faire plus d'exercice et se confier à des amis et à la famille de confiance sont généralement de bonnes choses à faire pour tout le monde, car les deux augmentent votre bien-être physique et émotionnel. Si vous sentez que quelque chose ne va pas chez vous, peut-être que changer votre mode de vie pour inclure des comportements plus sains peut vous aider.

Le stress est également un contributeur commun aux maladies physiques et mentales. Prenez le temps de noter les principaux facteurs de stress dans votre vie. Pouvez-vous éliminer l'un d'entre eux? Si certains sont inévitables, que pouvez-vous faire pour mieux gérer et atténuer le stress? Les options de traitement d'auto-assistance comprennent la journalisation, la pratique de la pleine conscience et le suivi d'un horaire de sommeil régulier.

Obtenir un autre point de vue

Tout comme les gens peuvent être leurs pires critiques, ils peuvent aussi être leurs propres pires juges. Comme nous existons dans nos têtes, il peut être presque impossible de déterminer si quelque chose ne va pas avec nous ou si c'est juste dans nos têtes. Cela dit, les troubles mentaux ne sont pas simplement & ldquo; juste dans nos têtes, & rdquo; car ils affectent souvent aussi la santé physique. Obtenir un point de vue extérieur d'une source fiable vous aidera à vous rassurer.

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Voir votre médecin discuter de vos préoccupations peut vous aider, surtout si vous ressentez des symptômes physiques ou des changements marqués dans vos humeurs et vos comportements. Si vous pensez avoir une maladie mentale, essayez une thérapie avec un professionnel de la santé mentale agréé. La thérapie en personne est une option de traitement courante, mais de plus en plus, la thérapie en ligne est tout aussi viable. Les professionnels de la santé mentale de ReGain peuvent vous aider à relever tous les défis de la vie.

Que vous pensiez ou non qu '«il y a quelque chose qui ne va pas chez moi», & rdquo; se confier aux autres vous aidera à vous mettre sur la voie du mieux-être. Obtenir les autres & rsquo; les perspectives peuvent nous faire voir nos problèmes sous un nouveau jour ou nous aider à voir le problème plus clairement que nous ne pourrions l’avoir par nous-mêmes. Et même si vous rencontrez un problème, il existe des options. Si vous vous sentez & ldquo; mal, & rdquo; il est possible de se sentir 'bien', avec un peu d'effort et d'ouverture d'esprit.