Mon partenaire est-il trop possessif? 8 signes de contrôle du comportement

Personne n'est parfait, comme on dit, et nous avons tous eu des moments de jalousie, d'immaturité émotionnelle ou de possessivité quelque part dans notre histoire de rencontres. Mais certaines personnes ne sortent jamais de ces schémas immatures, ce qui peut conduire à un comportement de contrôle. Ces personnes forment des relations malsaines et déséquilibrées qui n'ont pas beaucoup de chances de réussir si ce comportement n'est pas abordé et changé.

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Un petit ami ou une petite amie (ou un conjoint) trop contrôlant peut être toxique pour votre santé mentale et émotionnelle, peu importe à quel point vous vous souciez d'eux. Apprenez à reconnaître un partenaire possessif et comment y remédier si votre partenaire vous a gardé sous son contrôle.

Caractéristiques d'une personnalité contrôlante

Le stéréotype d'une personnalité dominante est un tyran dominateur qui exige que chacun se soumette à sa volonté. Les exemples incluent un patron infernal, un mari ou une femme physiquement violent, ou un professeur exigeant. En réalité, ceux qui ont une personnalité dominante peuvent être plus subtils dans leur comportement. Dans certains cas, la personne peut ne pas réaliser que ses actions sont motivées par le désir de contrôler une situation ou une autre personne.

Une personne contrôlant agit de cette manière pour gagner du pouvoir sur quelqu'un d'autre. Cela découle généralement d'une insécurité profondément enracinée que la personne tente de nier ou de réprimer. Au lieu de réfléchir et de travailler sur ce doute de soi, ils essaient de prendre le contrôle des autres pour se faire sentir le pouvoir qui leur manque.


Certains partenaires de contrôle commencent par agir trop intéressés et attirés par vous, voulant passer du temps avec vous autant que possible. Cela peut sembler flatteur et excitant, surtout si vous ressentez la même chose. Cependant, une fois que la teinte rose de la romance commence à s'estomper, ce type de comportement peut suffoquer au lieu d'être doux. S'il ou elle insiste toujours pour savoir où vous vous trouvez, vous envoie des messages sans cesse, ou se présente à votre travail à plusieurs reprises à l'improviste, ce sont tous des signes de comportement de contrôle.

Signes d'un partenaire possessif

Le contrôle du comportement peut être insidieux et étonnamment difficile à repérer lorsque vous êtes en couple. Ces signes subtils peuvent vous amener à remettre en question votre perception et vos croyances. Les actions d'un mari ou d'une femme contrôlant le pouvoir peuvent commencer à miner votre estime de soi. Vous ne réaliserez peut-être pas l'étendue de leurs tentatives de contrôle à moins de prendre du recul et de considérer la situation comme le ferait un tiers.

Les signes d'un partenaire toxique qui essaie de vous contrôler peuvent inclure:


  • Vous isoler de votre famille, de vos amis et des autres membres de votre cercle social.
  • Critiquer fréquemment vos actions et votre comportement général, aussi petits soient-ils.
  • Détourner toute critique de lui-même, quelle que soit son importance.
  • S'intéresser à votre entreprise privée tout en gardant ses propres strictement interdits.
  • Afficher un comportement jaloux et vous accuser d'être infidèle avec peu ou pas de preuves.
  • Insister pour savoir où vous êtes ou ce que vous faites à tout moment.

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Un ou deux de ces signes peuvent ne pas signifier que votre partenaire contrôle, mais simplement que c'est un domaine sur lequel il doit travailler pour s'améliorer. Si vous reconnaissez le comportement de votre partenaire dans plusieurs de ces signes, cependant, c'est un signal d'alarme indiquant que les choses peuvent avoir dégénéré en violence psychologique. Si vous pensez que c'est le cas, parlez du problème à un professionnel de la santé mentale ou à une personne de confiance.

Types de comportement de contrôle

1. Vous couper de votre réseau d'assistance

L'un des signes les plus courants et les plus toxiques d'un petit ami ou d'une petite amie qui contrôle est d'essayer de vous couper et de vous isoler de votre famille et de vos amis. Ce changement se produit subtilement au fil du temps. Peut-être expriment-ils du dégoût pour un ou plusieurs de vos amis proches et «suggèrent» que vous passez moins de temps avec eux. Ou ils provoquent des tensions entre vous et les membres de votre famille. Le but de ce type de comportement est de fragiliser suffisamment vos autres liens sociaux pour qu'ils aient plus de pouvoir sur vous et que vous comptiez davantage sur eux.

2. Manipulation utilisant la culpabilité et la honte

La honte et la culpabilité sont des émotions qui peuvent laisser des cicatrices sur le psychisme d'une personne. En tant que tels, ils sont des outils puissants lorsqu'ils sont utilisés pour manipuler les autres. Les voyages de culpabilité sont une technique courante des partenaires possessifs pour vous inciter à vous comporter de la manière qu'ils souhaitent. La honte est la même chose - un partenaire possessif peut vous haranguer pour des erreurs s'il a une faible estime de soi pour prendre le contrôle de vous.

3. Attendre quelque chose en retour pour chaque faveur

Lorsque vous faites quelque chose de manière désintéressée pour quelqu'un d'autre qui vous tient à cœur, vous le faites simplement parce que vous vous souciez d'eux. Vous voulez les aider à avoir et à faire ce dont ils ont besoin pour être heureux, en sécurité et à l'aise. Les partenaires de contrôle ne font des faveurs que lorsqu'ils pensent pouvoir récupérer quelque chose de leurs efforts. Ils utilisent les faveurs qu'ils effectuent comme un levier pour vous amener à faire ce qu'ils veulent, mais ne vous en informe généralement pas à l'avance. Vous pouvez être sûr que c'est l'un des signes d'un homme ou d'une femme contrôlant.

4. Restreindre vos finances

Si votre partenaire a pris le contrôle total de vos finances sous prétexte de vous aider à gérer votre argent, mais que vous sentez que des restrictions inutiles vous en empêchent, il peut s'agir d'un abus financier. L'exploitation financière est un moyen très courant qu'un partenaire domine et détient le pouvoir sur l'autre. La recherche a suggéré qu'il est présent dans jusqu'à 99% des cas de violence domestique.

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L'exploitation financière est un problème grave et nécessite une attention immédiate. Parlez à un thérapeute ou à la hotline nationale contre la violence domestique pour obtenir de l'aide.

5. Obstruction délibérée aux conversations

Une relation saine et fructueuse dépend de la capacité des deux personnes à communiquer leurs besoins et leurs préoccupations et à se sentir comprises et entendues. Ce compromis s'étend à tous les domaines du partenariat. De temps en temps, l'un de vous pourrait mal communiquer - c'est normal. Si vous vous expliquez et que votre partenaire est ouvert à vous entendre, cela peut renforcer le lien.

Un partenaire de contrôle, quant à lui, est un expert pour mettre fin à la conversation et mettre en place un mur afin qu'il ne puisse pas vous entendre. Si vous sentez que votre partenaire ne vous écoute jamais, ne répond pas à vos préoccupations, peu importe combien vous les répétez, ou vous comprend mal même lorsque vous formulez les choses avec soin, cela pourrait être un signe de manipulation.

6. Vous donner le traitement silencieux

Lié au type précédent de comportement de contrôle, le traitement silencieux est l'équivalent adulte de quelqu'un qui met ses doigts dans ses oreilles et dit: «la lala, et je ne peux pas t'entendre». C'est un signe d'immaturité émotionnelle. Avec le traitement silencieux, votre partenaire vous exclut complètement et refuse de vous parler.

Le traitement silencieux fait souvent suite à un désaccord. Au lieu de travailler ensemble pour résoudre la situation, l'utilisation du traitement silencieux crée un fossé entre vous deux, permettant à l'autre personne d'éviter la confrontation et de se sentir comme si elle avait le dessus. Si vous recevez constamment le traitement silencieux, cela peut être l'un des signes d'une femme ou d'un homme contrôlant en tant que partenaire.

7. Vous espionner et envahir votre vie privée

Vous pouvez les surprendre en train de fouiner dans votre sac à main ou d'essayer de lire les messages sur votre téléphone. Si vous êtes contrarié par l'intrusion, ils risquent de le dire comme n'étant pas un problème puisque vous êtes en couple ensemble. Ils peuvent même vous accuser d'avoir quelque chose à cacher.

Même dans une relation ou un mariage à long terme, les deux personnes ont droit à un certain degré d'intimité. Lorsque cette vie privée est envahie, elle peut éroder la confiance des deux côtés. Un manque d'intimité ou un espionnage pur et simple est l'un des signes évidents d'une petite amie ou d'un petit ami contrôlant.

8. Offrir seulement l'amour conditionnel

L'amour inconditionnel signifie aimer quelqu'un sans aucune attente ni limitation. Vous aimez la personne non seulement pour ce qu'il y a de beau chez elle mais aussi pour ses parties sombres, brutes, parfois laides.

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L'amour conditionnel, en revanche, signifie qu'une personne n'aime quelqu'un que si elle a l'air ou agit comme elle le souhaite. Cela établit une barre que vous devez atteindre pour gagner constamment leur amour. Cela permet au partenaire contrôlant de porter un jugement sur l'autre personne et de se mettre essentiellement sur un piédestal. Ce genre d'amour ne dure jamais.

Habituellement, une personne qui n'offre que de l'amour conditionnel n'a reçu que ce type d'amour lorsqu'elle était plus jeune et ne fait que répéter ce qu'elle sait. Mais transmettre ce comportement n'est bénéfique à aucun des partenaires.

Que faire si votre partenaire contrôle

Si votre partenaire n'est pas en sécurité et a du mal à tomber dans des schémas de contrôle, mais qu'il l'admet lorsque vous en parlez avec lui, alors il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Vous pouvez faire les deux œuvres vers une dynamique plus saine dans la relation.

Les partenaires fortement contrôlants ont souvent de grandes difficultés à admettre qu'il y a un problème et peuvent refuser de suivre une thérapie de couple. Même si vous commencez une thérapie, votre partenaire peut essayer de vous rejeter la faute et de se concentrer sur le fait de vouloir changer uniquement votre comportement. Si votre partenaire est vraiment disposé à travailler sur son comportement, un thérapeute est un élément essentiel du processus pour jouer le rôle d'un médiateur tiers.

Si votre partenaire contrôle au point où il a franchi la limite des violences émotionnelles, mentales ou physiques, vous devez sérieusement envisager de mettre fin à la relation. Si vous continuez à espérer que les choses changeront, mais qu'elles ne le feront jamais, il n'y a aucune raison de penser qu'elles le feront à l'avenir.

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