Exercices d'intimité pour les couples: 7 façons de créer des sentiments de connexion, de confiance et d'amour

Plus que tout, nous désirons des relations où nous nous sentons en sécurité, aimés et pris en charge. Nous désirons avoir quelqu'un avec qui partager nos âmes, même les parties désordonnées. C'est pourquoi l'intimité est le fondement d'une relation. Sans intimité, votre partenaire serait simplement quelqu'un que vous voyez souvent, comme un collègue.

L'intimité est un sentiment de proximité. C'est savoir que vous pouvez vous confier à cette personne. Cet article explore les exercices d'intimité pour les couples. Vous apprendrez à construire une intimité physique et émotionnelle. Que vous ne ressentiez aucune intimité dans le mariage ou que vous construisiez une intimité pour la première fois avec votre partenaire, ces exercices peuvent vous aider à raviver ces sentiments de connexion, d'amour et de confiance.



Source: pexels.com



Même si ces exercices d'intimité sont destinés aux couples, vous pouvez également les utiliser dans d'autres relations significatives de votre vie. Vous n'avez plus à ressentir un manque d'intimité.

Familiarisez-vous avec le langage amoureux de votre partenaire



Conçus par le Dr Gary Chapman, les 5 langues de l'amour sont des moyens par lesquels les gens montrent et désirent l'amour et l'affection. Le Dr Chapman a remarqué des langages d'amour après que les mêmes problèmes surgissaient dans sa pratique. Un partenaire exprimerait un manque d'intimité et l'autre partenaire sentait qu'il avait fait tout ce qui était en son pouvoir pour montrer son intimité.



Comment une personne peut-elle se sentir mal aimée alors que l'autre a l'impression de se vider de son cœur? L'explication: les deux partenaires avaient une langue d'amour par défaut différente. Alors, quelles sont les langues d'amour?

  • Actes de service
  • Temps de qualité
  • Paroles d'affirmation
  • Toucher physique
  • Recevoir des cadeaux

Disons que le langage d'amour d'un partenaire est le toucher physique, tandis que celui de l'autre personne est des mots d'affirmation. Ce couple a une grande sexualité intime. Ils se tiennent la main sous la table du dîner, se font des câlins lorsqu'ils regardent un film et font souvent l'amour. La personne dont le langage amoureux est le toucher physique se sentira satisfaite de son intimité en tant que couple. Mais l'autre partenaire ne l'a pas fait. Leur besoin d'affirmations n'est pas satisfait.

Le premier partenaire peut penser qu'il fait tout ce qui est en son pouvoir pour aimer l'autre personne. Pourtant, ils satisfont leur propre langage d'amour, pas celui de l'autre personne. Pour que l'autre partenaire se sente aimé, il aurait besoin d'entendre souvent des paroles d'affirmation. La fréquence dépend de la personne.

Souvent, le problème est que nous montrons de l'amour avec notre langue d'amour préférée. Au lieu de cela, nous devrions essayer de montrer l'amour de la manière dont l'autre personne aime le recevoir. Le Dr Gary Chapman a un quiz pour vous aider à comprendre quel est votre langage amoureux et ce qu'est votre partenaire. Une fois que vous aurez compris, vous commencerez à remarquer quel langage d'amour les gens autour de vous utilisent.



Une fois que vous avez compris le langage de l'amour de votre partenaire (ou ses deux principaux), vous pouvez commencer à changer la façon dont vous lui montrez de l'affection. Pourtant, vous devriez également envisager d'adopter une approche bien équilibrée. Les préférences des gens peuvent changer au fur et à mesure qu'elles changent, et l'intimité n'est pas un truc unique. Nous passerons en revue des exercices d'intimité pour les couples dans les cinq domaines. Tout d'abord, les actes de service.

Actes de service

Ce langage d'amour consiste à donner de votre temps à quelqu'un d'autre. Ce sont des gens qui oublient parfois de prendre soin d'eux-mêmes. Ils se concentrent plutôt sur les autres. C'est pourquoi leur donner peut être si significatif. Ce sont souvent eux qui prennent le rôle de gardien, donc ils apprécient que d'autres personnes prennent soin d'eux.

Source: rawpixel.com

Voici quelques actes de services que vous pouvez faire pour quelqu'un avec ce langage d'amour:

  • Faire le dîner
  • les aider à terminer un projet qui leur pèse
  • nettoyer
  • faire des courses pour eux
  • préparer un bain
  • faire quelque chose pour eux qu'ils n'aiment pas faire

Ce ne sont que quelques exemples de la façon dont vous pouvez montrer votre intimité dans un mariage ou une relation. Tout le monde est différent. Demandez à la personne ce qui la ferait se sentir aimée. Gardez à l'esprit que si cette personne déteste sortir les poubelles et que vous acceptez de le faire, vous devez donner suite. Il s'appelleactesde service pour une raison. Vous devez agir et faire ce que vous dites que vous allez faire.

En outre, vous pouvez combiner des langues d'amour. Ceci est utile si votre partenaire a deux langages d'amour importants ou si vous essayez d'être bien équilibré dans votre intimité. Faire un dîner est à la fois un acte de service et un moment de qualité si vous leur accordez toute votre attention tout au long du repas. Faire un massage satisfait à la fois un acte de service et un toucher physique. Dire que vous allez faire quelque chose parce que vous aimez quelqu'un est un mot d'affirmation. Et une fois que vous l'avez fait, c'est un acte de service.

Faites preuve de créativité et découvrez ce que votre partenaire aime et regardez comment il vous donne de l'amour. Cela peut être un gros indice car ils aiment recevoir de l'amour.

Temps de qualité

Celui-ci peut être délicat. Ce que vous pourriez considérer comme du temps de qualité pourrait ne pas résonner avec votre partenaire. Par exemple, vous pouvez assimiler le jardinage au temps de qualité. Alors que votre partenaire pourrait y voir une corvée désagréable.

Parfois, vous devrez faire des compromis. Vous devrez donner à votre partenaire du temps de qualité pour faire des choses que vous n'aimez pas autant qu'eux.

Le temps de qualité ne doit pas toujours être interactif non plus. Vous pourriez tous deux aimer lire un livre côte à côte ou regarder le coucher de soleil en silence. Cela dépend de la personne. Certaines personnes pourraient envisager de regarder du temps de qualité à la télévision, tandis que l'autre préfère toute votre attention pendant le temps de qualité.

Dans cet esprit, voici une inspiration de qualité:

  • dîner ensemble sans distractions
  • faire une randonnée ou une promenade dans la nature
  • parler de tes rêves et de tes peurs
  • regarder votre émission préférée ensemble
  • partir en vacances le week-end
  • observation des étoiles
  • danser dans la cuisine
  • Faire un pique-nique
  • aller à un cours de peinture / poterie / artisanat ensemble

Le temps de qualité a tendance à être quelque chose que votre partenaire aime, sans distractions. Si vous avez un partenaire extraverti, il peut compter aller au bar avec des amis comme du temps de qualité. Si c'est le langage d'amour de votre partenaire et que vous manquez toujours d'intimité, interrogez-le. Vos besoins sont-ils satisfaits? Leur avez-vous posé des questions sur leurs besoins?

Source: rawpixel.com

Toucher physique

Nous sommes arrivés à la mystérieuse sexualité intime. Si le toucher physique n'est pas une question de sexe, il en fait partie. Beaucoup de gens ont eu honte du sexe. Cela peut donc être un sujet sensible. Cela peut être honteux des attentes culturelles, de l'éducation religieuse ou d'événements spécifiques.

Si vous avez vécu un traumatisme ou de la honte à cause du sexe, il est important de surmonter ces sentiments. Vous pourrez peut-être le faire avec votre partenaire, mais il peut également être judicieux d'inclure l'aide d'un thérapeute agréé. ReGain est un endroit pratique où vous pouvez commencer. Une plate-forme de conseil relationnel en ligne avec des psychologues, des conseillers, des thérapeutes et des travailleurs sociaux agréés et expérimentés pour vous aider, Regain propose des conseils individuels et en couple. Vous pourrez trouver un spécialiste adapté à vos besoins et le rencontrer dans le confort de votre foyer.

Même si vous n'êtes pas sexuellement actif avec votre partenaire, voici un exercice pour garder la chimie forte. Erika Boissiere dit de créer une «culture du toucher». Lorsque vous faites cela, vous répondez au besoin de toucher de cette personne et cela peut vous amener à penser au toucher positif. (Cela peut aussi vous mettre dans l'ambiance.)

Voici quelques choses simples à faire pour maintenir une `` culture du toucher '':

  • câliner / câliner
  • tenir la main
  • baiser
  • Longs câlins
  • massage du dos
  • scratch arrière
  • massage du cuir chevelu

Vous pouvez également utiliser le toucher physique dans vos relations platoniques. Cela peut sembler étrange, mais les gens se sentent souvent plus connectés aux personnes qu'ils touchent. Vous le remarquerez si vous avez déjà regardé Oprah ou Queer Eye. Ils étreignent les invités de l'émission, mettent une main sur leur genou et écoutent attentivement ce qu'ils ont à dire. À la fin de l'épisode, ils ont déversé leur cœur et se sentent intimement liés aux personnes qu'ils viennent de rencontrer. N'oubliez pas de demander le consentement avant de toucher quelqu'un.

L'intimité physique n'est pas seulement les actes physiques eux-mêmes. Vous devez communiquer vos désirs et vous renseigner sur les leurs. Plus à ce sujet plus tard.

Recevoir des cadeaux

Ce langage d'amour a les connotations les plus négatives. Pour cette raison, il est important de ne pas condamner votre partenaire si c'est son langage d'amour.

Il se peut qu'ils aient de bons souvenirs d'ouverture de cadeaux pendant les vacances en grandissant. Il se peut qu'ils apprécient les surprises. Pour une personne qui aime recevoir des cadeaux, cela ne signifie pas toujours qu'il doit s'agir de choses matérielles. Ils pourraient aimer recevoir des billets pour leur groupe préféré. Ou aimez recevoir de l'art de leurs enfants. Vous pourriez leur offrir un service de boîte récurrent. S'ils aiment cuisiner, vous pouvez leur offrir une boîte-repas contenant la recette et tous les ingrédients dont ils ont besoin pour la préparer.

Voici quelques idées de cadeaux supplémentaires à considérer:

  • articles faits à la main (peinture, écharpe tricotée, lettres, etc.)
  • fleurs
  • faire l'expérience de cadeaux (salle d'évasion, sortir dîner, etc.)
  • ils sont le dessert préféré
  • les objets qu'ils ramassent (tampons, boutons, vaches en céramique, etc.)

Comme pour tout langage d'amour, demandez-lui ce qu'il aimerait recevoir et regardez comment il montre son amour aux autres. Vous obtiendrez un aperçu de ce qu'ils aiment et veulent.

Source: rawpixel.com

Paroles d'affirmation

Les mots d'affirmation sont un moyen d'exprimer vos louanges, votre appréciation, votre affection et votre gratitude pour quelqu'un avec des mots. Un bon exemple pourrait être vos vœux de mariage. Ils contiennent souvent ce que vous aimez de votre partenaire et vos promesses.

Les mariages regorgent d'exemples de langages d'amour en action:

  • premier regard = temps de qualité
  • première danse = contact physique
  • couper le gâteau = acte de service
  • vœux = mots d'affirmation
  • bagues = cadeau

La liste continue. Cela pourrait être la raison pour laquelle les gens disent souvent que leur mariage a été le meilleur jour de leur vie. L'amour, la connexion et l'intimité sont au centre de la journée du mariage. Parfois, les gens oublient de garder cet amour pendant tout le mariage.

Pour avoir de l'intimité dans le mariage, commencez à incorporer un acte d'amour chaque jour. Si le langage d'amour de votre partenaire est des mots d'affirmation, essayez ceux-ci:

  • lettres et cartes manuscrites
  • le classique, je t'aime
  • en disant 'Je vous suis reconnaissant parce que & hellip;'
  • renouveler vos vœux de mariage
  • félicitant leurs réalisations
  • en disant: 'J'adore quand tu & hellip;'
  • ou 'Merci pour & hellip ;.'

Les mots d'affirmation peuvent concerner l'apparence physique de votre partenaire si c'est ce qu'il aime, mais il ne devrait pas en être question. Votre partenaire l'appréciera si vous lui faites des éloges et des compliments plus approfondis. Si vous admirez leurs intérêts originaux ou partagez des exemples spécifiques de ce que vous appréciez chez eux, ce sera plus significatif.

Encore une fois, ce ne sont que des idées pour vous propulser dans une conversation intime. Les couples intimes savent que la personne qu'ils ont épousée changera avec le temps. Nous ne nous connaissons jamais complètement ni l'un ni l'autre. Alors soyez flexible. Ce qui les a fait se sentir aimés à un moment donné peut changer. Quelqu'un peut devenir insensible au «je t'aime» et le prendre pour acquis.

C'est là qu'interviennent les prochains exercices d'intimité. Ils sont centrés sur la communication.

Apprenez à bien communiquer

Même si vous connaissez le langage d'amour de votre partenaire et que vous faites des choses à partir de la liste des exercices, cela peut toujours être insuffisant. C'est pourquoi la communication est essentielle. Si les expressions d'amour ne sont pas sincères ou forcées, cela ne fonctionnera pas.

Assurez-vous d'exprimer vos inquiétudes avec votre partenaire. Et soyez également ouvert à leurs préoccupations. Ils ne vous disent pas de blesser vos sentiments. Ils vous le disent pour que votre relation s'améliore et se développe. Encouragez cela! Ce prochain exercice vous aidera à créer un cadre pour ces discussions.

Dialoguer

Formulé par Helen LaKelly Hunt, PhD. et Harville Hendrix, PhD, le dialogue est une conversation structurée avec des règles claires. Cela facilite les conversations difficiles car il est clair à qui c'est de parler. Ceci est vital pour les couples intimes, car cela vous fait vous sentir à la fois entendu et vu.

C & rsquo; est également utile car il est plus difficile d & # 39; avoir un malentendu. Vous verrez que nous passerons par le processus en cinq étapes. Vous pouvez choisir de dialoguer si vous avez une grosse dispute ou si vous avez les mêmes combats à plusieurs reprises. Une fois que vous vous y serez habitué, vous constaterez que vous souhaitez dialoguer avant même qu'une dispute ne se produise.

Source: rawpixel.com

La première étape:Demandez à dialoguer. Une fois que vous ou votre partenaire demandez à dialoguer, il est important d'avoir le dialogue à ce moment-là ou de définir une heure précise à laquelle vous dialoguerez. Gardez à l'esprit que cela peut être un processus long, mais cela peut faire la différence entre une relation intime heureuse et une relation qui ne l'est pas.

Deuxième étape:Choisissez qui parlera en premier. Habituellement, celui qui a le plus recueilli ses idées se portera volontaire. Ou vous pouvez décider que quiconque demande à dialoguer doit toujours parler en premier. Tout ce qui fonctionne pour vous. Cela n'a pas d'importance car ce processus garantit que vous avez tous les deux le même temps.

Si votre partenaire commence, votre travail consiste à écouter sans les interrompre. Soyez compatissant et essayez de ne pas réagir à leurs paroles. Écoutez. Laissez-les continuer jusqu'à ce qu'ils disent qu'ils ont terminé. S'ils ont l'air de faire une pause pour en ajouter d'autres, soyez patient. S'ils oublient de dire «c'est tout» ou vous font savoir qu'ils ont terminé, vous pouvez demander: «Y a-t-il plus?» Sinon, continuez à écouter jusqu'à ce qu'ils soient prêts à s'arrêter.

Troisième étape:Répétez tout ce qu'ils ont dit. N'ajoutez pas votre propre commentaire, résumez simplement ce qu'ils ont dit. Cette étape est essentielle car vous avez peut-être mal interprété quelque chose. Au lieu de mal comprendre et de garder rancune, vous obtiendrez des éclaircissements sur ce qu'ils signifiaient. Vous aurez bientôt un tour pour répondre. Une fois que vous avez relayé tout ce dont vous vous souvenez, dites: «Ai-je manqué quelque chose?

Quatrième étape:Votre partenaire ajoutera ou modifiera ce que vous avez dit dans votre récapitulation. Ensuite, vous leur répétez une ou deux fois de plus jusqu'à ce que vous soyez tous les deux sur la même page. Quand il n'y a plus rien à répéter, demandez: 'Y en a-t-il plus?' S'ils disent non, passez à l'étape cinq. S'ils disent oui, écoutez et répétez ces derniers commentaires et passez à l'étape cinq.

Cinquième étape:C'est maintenant à vous de dire ce que vous pensez. Répétez les étapes un à cinq, sauf que maintenant c'est à vous de parler et à leur tour d'écouter. Vous pouvez répondre aux propos de votre partenaire. Ou vous pouvez ajouter tous les détails que vous jugez importants sur la situation que votre partenaire n'a pas abordée. Il n'y a pas de limite de temps. Dites tout ce que vous avez à dire. Une fois que vous avez terminé, faites-le savoir à votre partenaire en lui disant «c'est tout» ou quelque chose à cet effet.

Vous pouvez parcourir les étapes autant de fois que nécessaire. Assurez-vous de changer à qui revient le tour de parler à chaque fois. Parfois, tout ce dont vous aviez besoin était de vous sentir compris. Être entendu et attirer toute l'attention de quelqu'un est difficile à trouver dans notre monde distrait. D'autres fois, vous arriverez à une solution en partageant vos suggestions dans ce cadre sans jugement.

Les dialogues prennent plus de temps qu'une discussion ou un désaccord ordinaire, mais ils vont au cœur du problème en vous aidant tous les deux à comprendre le point de vue de l'autre. Cela vous fera gagner du temps sur le long terme car vous n'aurez plus les mêmes combats à plusieurs reprises. Si vous n'avez pas le temps pour un dialogue complet lorsque l'argument se produit, définissez une heure précise à laquelle vous le faites.

Big Talk

Inspirée par son désir de rencontrer de nouvelles personnes et d'avoir des conversations significatives, Kalina Silverman a lancé un mouvement. Elle a commencé à rencontrer des inconnus et à sauter la conversation. Au lieu de leur poser des questions sur la météo, elle est allée directement à ce qu'elle appelle «Big Talk». Elle a demandé: «Qu'aimeriez-vous faire avant de mourir?

Cette seule question la conduisit à des conversations profondes et personnelles. Des étrangers ont partagé leurs rêves et leurs peurs. Ils lui ont dit des choses qu'ils n'avaient peut-être pas dites à certains de leurs amis les plus proches parce qu'elle avait eu le courage de poser une question. Et tout aussi important, elle a écouté.

Sur son site Web et dans la communauté Make Big Talk, vous pouvez trouver de nombreuses questions importantes. Même si vous avez déjà parcouru toute la liste des questions, recommencez toutes les quelques années. Vous pourriez être surpris par ce qui a changé chez vous ou votre partenaire.

En voici quelques-uns:

  • Où voulez-vous être dans 5 ans?
  • Si l'argent n'était pas un objet, que feriez-vous?
  • Quelle est votre plus grande peur?
  • Comment ça vavraimentfait aujourd'hui?

Ces questions peuvent révéler des problèmes relationnels que vous n'aviez peut-être pas reconnus auparavant. En parler est la première étape pour passer à l'action et améliorer les choses. Même si aucun signal d'alarme n'apparaît dans ces conversations, vous vous sentirez plus proche l'un de l'autre. Les couples intimes savent écouter et faire entendre l'autre personne.

Récapitulation des exercices d'intimité pour les couples

Source: pixabay.com

Les relations demandent du temps et des efforts. L'intimité prend du temps à se construire et à se reconstruire. Voici à nouveau la liste des exercices pour booster votre intimité:

  • Observez comment votre partenaire donne de l'amour et reproduisez ce que vous voyez
  • Parlez-vous de vos langues d'amour et de ce qui vous fait vous sentir aimé
  • Faites une chose chaque jour pour montrer votre amour en fonction de leur (s) langue (s) d'amour
  • Incorporez des actes des cinq langues d'amour pour ajouter de la profondeur
  • Fixez des moments de dialogue en cas de conflit
  • Prenez du temps pour des discussions approfondies sur vos peurs, vos rêves et vos désirs
  • Posez des questions profondes que vous avez déjà posées à votre partenaire toutes les quelques années pour voir ce qui a changé

Nous n'avons jamais fini d'apprendre et de grandir. Et les gens dans nos vies non plus. Accueillez et respectez ce changement en vous connectant avec eux. Ce qui a peut-être fonctionné pour accroître votre intimité à un moment donné peut ne pas suffire maintenant. Les gens ne sont pas statiques, donc votre relation ne devrait pas l'être non plus. Utilisez ces suggestions pour intégrer une communication plus profonde, des langages d'amour et des surprises dans votre vie. Vous aurez plus d'intimité dans le mariage ou quel que soit le stade de votre relation.

Foire Aux Questions (FAQ)

Comment améliorez-vous l'intimité physique dans une relation?

Si vous souhaitez améliorer l'intimité physique dans une relation, il existe un certain nombre d'exercices de connexion différents pour les couples que vous pouvez essayer avec votre partenaire. L'intimité dans une relation n'est pas quelque chose qui vient de nulle part: elle doit être formée et entretenue tout au long de la relation. Vous devez faire un effort conscient pour vous connecter avec votre partenaire, et les exercices de connexion pour les couples sont un excellent moyen de le faire.

Une façon de se sentir connecté et d'améliorer l'intimité dans une relation est de faire un exercice de connexion impliquant un contact visuel. C'est aussi parfois appelé le regard de l'âme. En gros, vous vous engagez à passer un certain temps à regarder dans les yeux de votre partenaire. Ce contact visuel prolongé est un excellent moyen d'établir l'intimité des couples et peut aider les couples à établir une connexion plus intime. Même si l'observation de l'âme et le contact visuel prolongé ne sont pas des formes physiques d'intimité, c'est un excellent point de départ pour renouer avec votre partenaire si vous êtes nouveau dans les exercices de connexion pour les couples.

Un autre excellent exercice de connexion est un temps de câlins prolongé. Cela signifie que vous mettez de côté un certain temps juste pour vous câliner et vous embrasser. Bien qu'il s'agisse d'un acte physiquement intime, il n'a pas besoin d'être sexuel. Cet exercice de connexion doit se concentrer sur un moyen de renouer physiquement avec votre partenaire. De cette façon, vous pouvez vous sentir connecté à un niveau qui n'est pas purement sexuel. Ce sentiment de connexion peut souvent être plus profond qu'un désir sexuel, et c'est le fondement d'une relation intime.

Comment construisez-vous l'intimité avec votre partenaire?

Les relations intimes sont certainement quelque chose qui doit être construit et maintenu. Si vous souhaitez établir davantage une connexion dans une relation intime, vous devriez essayer quelques exercices de connexion pour les couples. Un excellent exercice de connexion pour l'intimité des couples consiste simplement à écouter. Vous pouvez écouter ensemble le monde pendant une durée déterminée ou simplement écouter activement ce que dit votre partenaire. Lorsque vous écoutez, gardez un contact visuel avec votre partenaire. C'est une façon pour les couples de construire une intimité, car elle puise dans leur empathie. Il est beaucoup plus facile de renouer avec votre partenaire lorsque vous vous engagez à voir les choses du point de vue de l'autre.

Comment obtenir de l'intimité avec mon mari?

Afin d'obtenir une intimité avec votre mari, vous et votre mari devrez tous deux vous engager à travailler à la construction de l'intimité ensemble. C'est toujours une journée parfaite pour commencer à travailler ensemble vers l'intimité, mais c'est aussi un effort d'équipe qui peut prendre un peu de temps. C'est la première chose que vous devez réaliser lorsque vous souhaitez avoir de l'intimité avec votre mari.

Si vous souhaitez une aide professionnelle une fois que vous êtes tous les deux d'accord et disposés à travailler ensemble pour une intimité plus profonde, vous devriez envisager de travailler avec un coach relationnel. Un coach relationnel pourra vous aider à travers quelques exercices de connexion pour les couples. Ces exercices de connexion pour les couples vous encourageront, vous et votre partenaire, à trouver de nouvelles façons d'exprimer votre intimité et vous aideront à renforcer la confiance et la communication dans votre relation.

Qu'est-ce qui cause le manque d'intimité?

Le manque d'intimité découle généralement d'une rupture de confiance et de communication dans une relation. Cela est vrai des relations qui étaient autrefois intimes mais qui connaissent maintenant un manque d'intimité. Une autre explication du manque d'intimité peut aussi être que la relation est encore nouvelle et n'a pas eu le temps et l'expérience pour développer cette intimité. N'oubliez pas que l'intimité nécessite de la confiance, beaucoup de communication et du temps pour se développer. Sans ces trois éléments, votre relation manquera probablement d'intimité.

Quels sont les 4 types d'intimité?

L'intimité est souvent divisée en quatre catégories. Elles sont:

  • Intimité expérientielle: Cela fait référence au lien que les gens ont lorsqu'ils partagent des expériences. Cela peut être aussi minime que de regarder un film que vous aimez tous les deux et de profiter de la réaction de l'autre personne, jusqu'au lien intime formé lorsque deux personnes ont des expériences traumatisantes similaires en commun.
  • Intimité émotionnelle: Cela décrit l'intimité qui existe dans une relation où vous vous sentez à l'aise et en sécurité pour partager vos sentiments, sans crainte de jugement ou de représailles de la part de la personne avec laquelle vous partagez.
  • Intimité intellectuelle: il s'agit de la connexion dans une relation où vous vous sentez libre d'exprimer toutes vos opinions et idées. Peu importe si la personne avec qui partage est d'accord ou pas d'accord avec vous; vous vous sentez en sécurité pour partager vos idées quoi qu'il arrive.
  • Intimité sexuelle: Cela décrit l'intimité d'avoir des relations sexuelles ou de faire des choses sensuelles avec votre partenaire. L'intimité sexuelle repose sur le fait de se sentir en sécurité pour exprimer vos désirs, même en contact physique étroit avec votre partenaire. Bien que cela implique un contact physique, tous les contacts physiques ne sont pas de l'intimité sexuelle dans une relation. De même, tout sexe ou sensualité n'est pas une intimité sexuelle.

Comment parler à mon mari du manque d'intimité?

Si vous voulez ouvrir le sujet de l'intimité avec votre mari, la meilleure façon de le faire est honnêtement, ouvertement et avec une oreille attentive. N'oubliez pas, s'il est important d'exprimer vos propres sentiments sur l'intimité de votre relation, il est tout aussi important d'entendre le côté de votre partenaire. C'est parce que la construction de l'intimité dans une relation exigera de la volonté et du travail de vous deux.

Alors, entrez dans cette conversation avec une liste des choses que vous voulez mentionner, peut-être quelques questions à poser à votre partenaire, et suffisamment de temps et de volonté pour écouter et comprendre son point de vue. Ce type d'écoute active et de communication intentionnelle est déjà un pas dans la bonne direction si vous cherchez à corriger un manque d'intimité!

Quels sont les signes de problèmes d'intimité?

L'un des signes les plus flagrants d'une rupture dans une relation intime est lorsque vous évitez de parler à votre partenaire. Vous pourriez éviter un sujet ou un sujet spécifique, ou vous pourriez éviter de leur parler. Quoi qu'il en soit, c'est un gros problème dans une relation intime. La construction de l'intimité repose sur la confiance, le non-jugement et des voies de communication ouvertes. Lorsque vous ou votre partenaire évitez de parler, c'est le signe d'une rupture d'un ou plusieurs de ces trois éléments clés qui sont nécessaires pour que les couples construisent une intimité.

Un mariage peut-il survivre sans intimité?

C'est une question que beaucoup de couples se posent lorsqu'ils ont remarqué une baisse du nombre de fois par semaine où ils passent du temps ensemble ou ont des relations sexuelles. Si un mariage peut techniquement survivre sur papier sans intimité, il ne sera généralement pas un mariage formidable ou épanouissant.

Ce qui rend le mariage attrayant en premier lieu pour de nombreuses personnes, c'est l'idée que quelqu'un est engagé envers eux, même s'ils savent tout sur eux. Ce type de connexion et d'engagement nécessite de l'intimité pour que le mariage soit sain et heureux. Si vous sentez que votre mariage n'a pas d'intimité, cependant, ce n'est pas une raison de le quitter ou d'abandonner!

La mauvaise nouvelle est que les mariages ne peuvent pas prospérer sans intimité. La bonne nouvelle est que l'intimité peut être pratiquée et améliorée si les deux partenaires sont prêts à travailler ensemble dessus! Vous et votre partenaire pouvez pratiquer des exercices de connexion pour les couples. Ces exercices de connexion pour les couples vous aideront à construire et à restaurer l'intimité dans votre mariage. Les exercices de connexion pour les couples seront également un grand pas vers l'amélioration de votre mariage en général.

L'intimité peut-elle être restaurée?

Pour la plupart des mariages, la bonne nouvelle est que la connexion intime que vous aviez dans la relation peut généralement être rétablie. Cependant, ce n'est pas quelque chose qui se passe comme par magie du jour au lendemain. Il vous faudra un peu de travail de votre part et de votre partenaire si vous souhaitez restaurer l'intimité dans votre relation. Pour regagner ce lien intime dans la relation, vous pouvez essayer des exercices d'intimité pour les couples. Ces exercices pour couples visent spécifiquement à créer de nouvelles façons d'exprimer l'intimité dans votre relation. Les exercices de connexion pour les couples encouragent les bonnes expressions d'une relation intime, comme un bon contact visuel, une écoute ininterrompue et des moments de câlins prolongés afin que vous puissiez revenir à cette connexion incroyable que vous avez ressentie avec votre partenaire lorsque vous avez commencé à sortir ensemble pour la première fois. .

Comment obtenir plus d'intimité?

Pour obtenir plus d'intimité dans un mariage ou une relation engagée, il existe plusieurs exercices de connexion pour les couples que vous pouvez essayer. La plupart d'entre eux peuvent être effectués à la maison quelques fois par semaine. Chaque exercice de connexion implique généralement une série d'activités qui vous rapprocheront physiquement et émotionnellement de votre partenaire. Ces exercices de connexion pour les couples incluent souvent le toucher physique, bien que souvent non sexuel, comme moyen d'exprimer l'un des quatre types d'intimité. Ces exercices de connexion pour les couples encouragent également l'utilisation de mots et d'explications pour approfondir la relation intime. Utiliser ces exercices de connexion pour les couples plusieurs fois par semaine et avoir l'intention de construire une relation plus intime avec votre partenaire est le moyen le plus fiable d'obtenir plus d'intimité.