Conseils importants pour sortir avec une fille anxieuse

Lorsque vous aimez votre petite amie plus que tout au monde, il peut être assez difficile de la voir lutter. Les femmes qui souffrent d'anxiété ont des difficultés qui vont rendre certaines périodes de leur vie très difficiles. Aimer une femme souffrant d'un trouble anxieux n'est pas si différent d'aimer quelqu'un d'autre. Vous avez juste besoin de comprendre ce qu'est l'anxiété et de faire de votre mieux pour être un bon partenaire.



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Lisez la suite pour obtenir quelques conseils importants pour sortir avec une fille anxieuse. Cela devrait vous aider à comprendre certains des pièges tout en vous expliquant comment être le meilleur petit ami ou petite amie possible. Vous allez pouvoir faire fonctionner cette relation tant que vous l'aimerez vraiment. Préparez-vous simplement à apporter votre soutien et comprenez qu'il peut y avoir des moments où elle aura des difficultés avec l'anxiété.

Soyez très solidaire

Vous devriez faire de votre mieux pour apporter votre soutien chaque fois que vous le pouvez. Traverser la vie avec un trouble anxieux n'est pas simple. Cela peut vous rendre très paranoïaque et nerveux. Le plus gros problème est qu'il vous semblera tout simplement irrationnel pour quelqu'un qui ne comprend pas ce qu'est un trouble anxieux.


Parfois, la vie va être un peu chaotique lorsque vous vivez avec quelqu'un qui a un problème d'anxiété. Cela ne signifie pas que cela ne peut pas être une belle expérience. Votre petite amie ne sera pas fragile simplement parce qu'elle doit faire face à l'anxiété. En fait, elle est probablement très forte parce qu'elle doit surmonter ces difficultés pour s'acquitter de ses responsabilités quotidiennes.

Si vous pouvez la soutenir, vous pourrez devenir une partie importante de sa vie. Le simple fait d'être là pour elle quand elle traverse une période difficile pourrait faire toute la différence dans le monde. Les personnes qui vivent des problèmes de santé mentale doivent disposer d'une structure de soutien sur laquelle s'appuyer. En tant que partenaire romantique, vous allez être l'un des piliers de soutien les plus importants dont elle dispose.

Pour certaines personnes, cela peut être trop difficile. Vous devez vous assurer que vous êtes prêt à vous engager dans une relation comme celle-ci. Ce n'est peut-être pas toujours facile, mais vous pouvez vous aimer pour traverser même les moments les plus tumultueux. N'ayez pas peur et faites de votre mieux pour soutenir votre petite amie au maximum.

Essayez d'écouter autant que possible


L'écoute est très importante lorsque vous sortez avec une fille anxieuse. Elle peut avoir des craintes ou des inquiétudes dont elle devra s'ouvrir de temps en temps. Cela va être une partie importante d'être un petit ami solidaire. Parfois, elle peut avoir besoin de conseils, mais elle peut aussi simplement avoir besoin de votre écoute. Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses. Vous devez juste être prêt à être là pour elle.

Communiquez avec votre partenaire

La communication sera importante dans toute relation. Lorsque vous sortez avec une fille anxieuse, cela aura encore plus d'importance que d'habitude. Les personnes anxieuses sont naturellement très nerveuses et méfiantes. Cela signifie que si vous êtes un peu penaud et décidez de ne pas être ouvert sur tout, cela va rendre votre petite amie encore plus anxieuse que d'habitude.

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Si vous pouvez être ouvert et honnête avec votre petite amie, cela fera une énorme différence. Elle se sentira plus à l'aise avec vous et cela contribuera à calmer son anxiété. L'anxiété pousse les gens à avoir peur de ce qui va se passer. Si vous pouvez planifier un bel avenir avec votre petite amie, cela l'aidera à limiter ces sentiments anxieux tout en les remplaçant par de l'amour et de l'excitation pour les jours à venir.

Faites attention à elle

Faire attention à elle est également impératif. Bien sûr, la plupart des gens font attention aux femmes avec qui ils sortent. Vous devriez essayer d'être conscient de la façon dont votre petite amie agit lorsque vous savez qu'elle souffre d'anxiété. Il est possible que vous remarquiez qu'elle est sur le point de faire face à une crise d'angoisse ou à un épisode avant même qu'elle ne le sache. En tant que partenaire, vous pourrez remarquer les subtils changements dans son comportement ou ses actions.

Il pourrait être utile d'essayer de comprendre ce qui la pousse à avoir ces crises d'angoisse. Certaines personnes sont stressées par des choses très spécifiques. Si vous savez ce qui fait monter ces sentiments d'anxiété chez votre petite amie, vous pourrez peut-être prendre des mesures pour la protéger. Cela peut être une technique utile, mais elle a ses limites. Soyez juste conscient de ce qui se passe et essayez de prendre note s'il semble qu'une crise d'angoisse se prépare.

Cela peut vous permettre de vous préparer et vous pouvez faire de votre mieux pour limiter son stress pour traverser l'attaque. Vous serez en mesure de vous en sortir correctement et votre petite amie appréciera votre attention. Sachez simplement que vous ne pouvez pas empêcher chaque crise d'angoisse. Connaître les déclencheurs d'une crise d'angoisse peut être utile, mais vous devez vous attendre à y faire face de temps en temps.

Comprendre l'anxiété

Il est important de comprendre l'anxiété lorsque vous allez sortir avec une fille ou vivre avec une fille qui a du mal avec elle. Vous voyez, l'anxiété peut finir, la poussant parfois à agir de manière irrationnelle. Ce ne sera pas toujours le cas, mais parfois les personnes souffrant de troubles anxieux se mettront dans certaines humeurs en raison de l'anxiété qu'elles éprouvent à l'intérieur. Votre petite amie aimante peut sembler différente de celle à laquelle vous êtes habitué, et cela peut blesser vos sentiments si vous n'y êtes pas préparé.

Vous devez comprendre que c'est son anxiété qui se manifeste et qu'elle n'essaie pas de vous faire du mal. Elle peut parfois être un peu retirée ou devenir très capricieuse. Vous allez devoir apprendre à vivre avec de tels problèmes et à les gérer efficacement. Avec le bon traitement, l'anxiété peut être maîtrisée.

La patience est cruciale

La patience est cruciale quand il s'agit de sortir avec une personne souffrant d'un trouble anxieux. Vous pourriez avoir l'impression que votre petite amie teste parfois vos nerfs. Certains comportements peuvent ne pas sembler rationnels, et cela rendra difficile de faire les choses ensemble lorsque les symptômes d'anxiété sont particulièrement graves. Ces moments passeront cependant. Votre patience pourrait être la clé pour établir un lien heureux et durable avec votre petite amie.

En savoir plus sur l'anxiété

Lorsque vous avez un partenaire qui a de l'anxiété, il est crucial d'en savoir plus. C'est un problème de santé mentale avec lequel de nombreuses personnes luttent chaque jour. Vous pouvez avoir vous-même de l'anxiété et penser savoir comment cela l'affecte, mais ce n'est pas forcément le cas. Cela affecte chaque personne différemment. Si vous ne gérez pas l'anxiété personnellement, cela peut être difficile pour vous de comprendre. C'est pourquoi il est crucial de trouver des ressources et de découvrir comment l'anxiété affecte la vie des gens. Si vous ne savez pas à quoi elle fait face, vous ne pouvez pas lui apporter son soutien de la manière dont elle a besoin. L'apprentissage de l'anxiété peut être intéressant pour vous et utile à votre relation. Il existe de nombreuses ressources sur lesquelles vous pouvez vous tourner pour en savoir plus sur l'anxiété. Vous pourriez trouver des articles sur Psych Central ou Psychology Today. Vous pouvez en savoir plus sur les signes, les symptômes et les traitements à la Mayo Clinic. En comprenant l'anxiété, vous montrez de l'empathie pour votre partenaire et ce qu'elle vit. Plus vous comprenez ce qu'elle vit, mieux vous pourrez la soutenir. Elle peut gérer l'anxiété en utilisant la pleine conscience. L'anxiété de votre partenaire n'est pas de votre responsabilité, mais vous pouvez lui montrer que vous voulez en savoir plus sur son état en lui disant ce que vous lisez. Vous pouvez lui demander quels sont ses symptômes. L'anxiété n'affecte pas tout le monde de la même manière. Soyez curieux et posez des questions. L'anxiété de votre partenaire est quelque chose qu'elle gérera quoi qu'il arrive, il est donc important de s'informer et de montrer que vous vous souciez de lui.

Demandez ce dont elle a besoin

Il y a tellement de façons de faire face à l'anxiété. Certaines personnes préfèrent gérer elles-mêmes leurs sentiments. Il se peut que vous ne puissiez rien faire pour l'aider. Mais, parfois, les gens veulent le soutien de leurs proches lorsqu'ils se sentent anxieux. N'oubliez pas que l'anxiété chronique affecte les gens de manière sévère. Ce n'est pas quelque chose qui est éphémère ou qui disparaît une fois que vous faites une sieste. Lorsque vous vous sentez anxieux, cela peut être douloureux. L'anxiété de votre partenaire a probablement un impact sur tous les domaines de sa vie. C & rsquo; est une condition douloureuse à gérer si vous n & # 39; avez pas de capacités d & # 39; adaptation. Peut-être qu'elle travaille sur ceux en thérapie. En tant que partenaire de soutien, vous pouvez demander ce que vous pouvez faire pour aider. Vous pouvez guérir l'anxiété, mais elle est gérable avec les bonnes interventions thérapeutiques. Consulter un thérapeute peut vous aider. Vous pouvez lui demander ce qu'elle a appris en thérapie et s'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour la soutenir lorsqu'elle est anxieuse. L'anxiété ne disparaît pas d'elle-même. C & rsquo; est une maladie chronique. Cela peut la rendre impuissante. Les ruines d'anxiété prévoient parfois de sortir. Si elle a du mal à quitter la maison, ou si ses projets doivent changer, acceptez cela. Vous ne pouvez pas changer les sentiments anxieux de quelqu'un. L'anxiété ne se soucie pas des projets que vous aviez. Elle pourrait faire de son mieux pour gérer ses sentiments d'anxiété ou une crise de panique. Les gens font face à l'anxiété de différentes manières. Pour le moment, la meilleure chose que vous puissiez faire est de demander «que puis-je faire pour vous soutenir». Les personnes souffrant d'anxiété apprécieront que vous vous souciez suffisamment de vous demander ce que vous pouvez faire plutôt que de supposer que vous connaissez les réponses. L'anxiété est traitable et il est crucial d'aider votre petite amie à obtenir de l'aide. Si elle est en thérapie, c'est super. Si vous remarquez que son anxiété la submerge au point qu'elle ne peut plus fonctionner, essayez de la faire soigner. La thérapie est un excellent endroit pour trouver du soutien et des capacités d'adaptation qui peuvent aider une personne anxieuse. Vous ne pouvez pas la forcer à obtenir de l'aide, mais vous pouvez certainement l'encourager. Cependant, votre petite amie fait face à son anxiété; souvenez-vous qu'elle fait de son mieux. Si vous êtes anxieux, vous n'inventez pas ou n'attirez pas l'attention. L'anxiété est un véritable problème de santé mentale qui peut rendre une personne malheureuse. Essayez d'être là du mieux que vous pouvez lorsqu'elle a besoin de vous. Vous ne pouvez pas résoudre ce problème, mais vous pouvez être un partenaire de soutien.

Ne présumez pas que c'est de l'anxiété

Lorsque votre partenaire souffre d'anxiété, vous ne le réalisez peut-être pas, mais vous pouvez supposer que lorsqu'elle est bouleversée, elle est automatiquement anxieuse. C & rsquo; est un piège facile à tomber, mais ce n & # 39; est pas juste pour elle. Tout ce qu'une personne anxieuse éprouve n'est pas à cause de son état. C'est une hypothèse qui frustrera l'individu. Cela peut paraître invalidant quand elle essaie d'expliquer quelque chose qui la dérange et que vous dites: «Est-ce votre anxiété? C'est peut-être parce qu'elle se sent anxieuse, mais ce n'est pas forcément le cas. Les personnes anxieuses sont des êtres humains. Ils ont un large éventail de sentiments autres que l'anxiété. Si elle s'inquiète de se sentir malade, c'est un problème légitime. Ce n'est pas «juste de l'anxiété» si elle dit qu'elle ne se sent pas bien. Vous ne savez peut-être pas s'il s'agit de problèmes de vie ou d'un symptôme d'anxiété. Le mieux est de ne pas supposer, mais de lui demander comment elle se sent. Elle pourrait être fâchée que quelque chose se soit produit dans sa vie. Si vous demandez, vous trouverez la réponse. Mais, les personnes anxieuses n'aiment pas être placées dans des casiers et se disent que tous leurs problèmes sont dus au fait qu'elles sont anxieuses. C'est incroyablement stigmatisant. Si votre petite amie vous dit que quelque chose la dérange, prenez cela pour argent comptant. Elle peut décider s'il y a des problèmes ou un problème d'anxiété. Elle se connaît le mieux et est consciente de son état émotionnel. Elle peut exprimer ce qu'elle ressent par rapport à ce qui lui arrive. Lorsque vous stigmatisez une personne anxieuse, c'est la même chose que de porter un jugement sur un autre problème de santé mentale. Si vous souffrez d'un trouble bipolaire et que vos proches supposent que tous les problèmes que vous rencontrez en sont la cause, c'est bouleversant. Ne supposez pas qu'un problème de santé mentale cause toutes les difficultés de la vie. Dans une relation, la communication est cruciale. Il est important de la laisser s'exprimer et de vous dire ce qui se passe. Une question simple à poser à votre partenaire lorsqu'il éprouve de la détresse est: «Comment vous sentez-vous». Cela leur ouvre la porte de s'exprimer librement. Lorsque vous écoutez, vous saurez ce qui la tracasse, et si vous pouvez faire quelque chose pour l'aider.

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Assurez-vous qu'elle est traitée

Votre petite amie ne devrait pas essayer de gérer seule un trouble anxieux. Si elle ne reçoit pas de traitement pour son anxiété, c'est une bonne idée d'essayer de lui suggérer de consulter son médecin. L'anxiété sera beaucoup plus facile à gérer lorsqu'une personne reçoit des soins médicaux appropriés.

Si votre petite amie suit déjà un traitement, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Au fil du temps, les symptômes d'anxiété de votre petite amie devraient diminuer. Des millions de personnes vivent avec de l'anxiété et réussissent très bien à gérer la maladie. Votre petite amie peut faire la même chose et elle vous aura là pour la soutenir jusqu'au bout.

Travaillez avec un conseiller de couple

Vous pouvez également travailler avec un conseiller de couple pour améliorer les choses. La thérapie est très importante pour traiter les symptômes d'anxiété. La thérapie va l'aider à surmonter les problèmes qui causent de l'anxiété.

La thérapie est également utile lorsqu'il s'agit de développer des mécanismes d'adaptation. Comme mentionné précédemment, l'une des choses les plus difficiles à faire face à l'anxiété est la crise d'anxiété. Lorsque ces épisodes se produisent, cela peut être très dramatique. Cela peut amener une personne à se sentir comme si elle allait mourir, et cela pourrait la faire agir de manière très irrationnelle.

Les thérapeutes comprennent très bien les crises d'angoisse et savent comment vous aider à y faire face. Ils peuvent travailler avec votre petite amie pour développer les meilleurs mécanismes d'adaptation afin qu'elle puisse respirer un peu plus facilement. Dans le même temps, ils pourront également vous aider à travailler sur votre relation.

Counseling de couple en ligne

Il existe des conseillers de couple en ligne qui pourront vous aider de plusieurs façons. Vous pouvez travailler à apprendre à communiquer les uns avec les autres de la manière la plus efficace possible. Parfois, vous pouvez avoir l'impression que le problème d'anxiété entrave votre amour. Les conseillers en couple en ligne savent comment résoudre les problèmes d'anxiété pour résoudre les problèmes fondamentaux qui ont un impact sur votre relation.

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Vous pouvez renforcer votre lien tout en apprenant à être le partenaire de soutien dont votre petite amie a besoin. Si vous l'aimez, alors elle en vaudra la peine. Le counseling de couple en ligne est très pratique car vous pourrez assister à des séances de counseling à la maison. Vous pouvez même contacter ces conseillers en ligne à tout moment, ce qui en fait un moyen idéal pour obtenir de l'aide lorsque vous passez une mauvaise journée.

Foire Aux Questions (FAQ)

Comment sortir avec une fille anxieuse?

Sortir avec une personne anxieuse est similaire à sortir avec quelqu'un d'autre. La plupart des personnes souffrant d'anxiété mènent une vie relativement normale et vous ne savez peut-être même pas qu'une personne souffre d'anxiété jusqu'à ce qu'elle vous le dise. Lorsque vous sortez avec quelqu'un, vous voulez lui donner de l'amour et de l'affection, et vous voulez améliorer sa vie en général. Le fait de prendre soin d'une personne souffrant d'un trouble anxieux ou de sortir avec une personne anxieuse consiste à reconnaître le trouble anxieux et à apprendre comment il affecte la personne. Vous voulez savoir comment vous pouvez soutenir la personne avec qui vous sortez, et si vous sortez avec une personne anxieuse, ce n'est qu'une partie de la façon dont vous pouvez lui montrer votre soutien. La meilleure façon de soutenir une personne anxieuse est de lui demander ce dont elle a besoin lorsqu'elle est anxieuse. Par exemple, si votre petite amie vous fait part de son anxiété, vous pouvez lui demander ce que vous pouvez faire pour la mieux soutenir. Il peut également être utile de vous renseigner vous-même sur l'anxiété afin de mieux comprendre la condition lorsque vous sortez avec une personne anxieuse. Connaître les faits de base sur l'anxiété peut vous aider à comprendre ce que vit votre petite amie à un niveau de surface, mais apprendre comment cela se présente spécifiquement pour elle sera quelque chose dont vous pourrez discuter. Il existe plusieurs types de troubles anxieux et ils se manifestent différemment pour tout le monde. Si vous sortez avec une personne anxieuse, elle pourrait souffrir d'anxiété sociale, de trouble panique, de trouble anxieux généralisé ou d'un autre trouble anxieux. Votre petite amie peut être quelqu'un qui parle de son anxiété ou quelque chose dont elle se tient à l'écart. Quoi qu'il en soit, être là pour soutenir votre partenaire et vous assurer de demander ce qui est utile et ce qui ne l'est pas est votre meilleur pari. Tout comme les symptômes d'anxiété varient d'une personne à l'autre, ce qui aide chaque individu varie, donc si vous sortez avec une personne anxieuse, il est bénéfique d'avoir une conversation sur la meilleure façon de soutenir votre partenaire. Ne forcez pas quelqu'un à s'ouvrir, mais soyez là pour écouter quand il sera prêt.

L'anxiété peut-elle ruiner une relation?

Généralement, l'anxiété ne ruinera pas une relation. Cependant, si quelqu'un a de l'anxiété concernant la relation en particulier, cela pourrait certainement l'entraver. Par exemple, si quelqu'un a un TOC relationnel, une anxiété relationnelle, un traumatisme passé lié aux relations ou un style d'attachement anxieux, ce sont toutes des choses qui pourraient entraver ou même ruiner une relation, et qui seront presque certainement une source de stress. Si l'anxiété ou les pensées anxieuses d'un partenaire entravent votre relation de quelque manière que ce soit, cela pourrait être quelque chose à apporter à la thérapie de couple. Cela n'arrivera pas à tout le monde ou même à la plupart des gens qui sortent avec une personne anxieuse, mais si quelqu'un a de l'anxiété liée aux relations, il est facile que cela se produise. Lorsque vous sortez avec une personne souffrant d'anxiété ou de tout autre problème de santé mentale, il est essentiel que vous ne la traitiez pas comme un fardeau. Probablement, si vous aimez quelqu'un, vous n'aurez pas du tout l'impression que son anxiété est un fardeau, mais il est important d'être conscient de ce que vous dites quand même. Si vous avez du mal à évoquer l'idée du counseling de couple, n'oubliez pas de ne pas le blâmer sur l'anxiété de votre partenaire. Au lieu de l'attribuer à l'anxiété de votre partenaire, dites-lui que vous aimeriez voir un conseiller de couple afin que vous puissiez tous les deux vous sentir en sécurité dans la relation. Lorsque vous sortez avec une personne anxieuse liée aux relations, cela devient quelque chose que vous devez tous les deux traiter. Si vous sortez avec cette personne, il est probable que vous souhaitiez nouer un partenariat à long terme avec elle et que vous souhaitiez que les choses se passent bien. Quelle que soit la durée de votre relation, il est important de montrer que vous vous souciez et que vous voulez comprendre.

Comment savoir si une fille est anxieuse?

Si votre petite amie a de l'anxiété et sait qu'elle souffre de cette maladie, elle vous le dira probablement. Vous pourriez la voir vivre des choses comme des crises de panique ou des pensées anxieuses. N'oubliez pas que l'anxiété ne définit pas une personne et que les symptômes d'anxiété diffèrent d'une personne à l'autre. Cela dit, vous pouvez rechercher certains symptômes si vous pensez que vous ou quelqu'un d'autre souffrez d'anxiété. Les signes de trouble anxieux généralisé ou de TAG comprennent:

Inquiétude excessive

Pensées intrusives

Fatigue

Agitation

Problème de concentration

Troubles du sommeil

Irritabilité

Tremblements ou tremblements

Problèmes gastro-intestinaux tels que nausées

Palpitations cardiaques

Rumination

Selon leADAA,6,8 millions de personnes âgées de 18 ans ou plus aux États-Unis à eux seuls sont aux prises avec un trouble anxieux généralisé, ce qui en fait une maladie très courante. Cela dit, pour être diagnostiqué, il suffit de rencontrer un certain nombre de symptômes, donc lorsqu'une personne atteinte de TAG peut avoir des problèmes gastro-intestinaux ou des crises de panique fréquentes, une autre peut ne pas l'être. C'est pourquoi, lorsque vous sortez avec une personne anxieuse, il est important d'obtenir les faits sur la façon dont elle vit individuellement son état de santé mentale. Non seulement vous saurez les façons uniques dont un problème de santé mentale se manifeste pour eux et comment soutenir votre partenaire lorsqu'il souffre de symptômes d'anxiété, mais cela montrera également que vous vous souciez et que vous reconnaissez qu'il n'y a pas deux personnes identiques.

Comment gérez-vous l'anxiété des fréquentations?

L'anxiété des fréquentations est une chose à laquelle beaucoup de gens sont confrontés. Parfois, l'anxiété sociale est à l'origine de l'anxiété des fréquentations. D'autres fois, une personne ne lutte pas nécessairement avec des problèmes d'anxiété en dehors des fréquentations, mais constate que des pensées anxieuses surgissent lorsqu'il s'agit de romance. La meilleure façon de faire face à l'anxiété ou aux pensées anxieuses liées aux fréquentations est de regarder d'où cela vient. Si vous souffrez d'anxiété sociale qui survient dans des situations sociales ou d'un autre trouble anxieux tel que l'anxiété généralisée, il est possible que vos symptômes apparaissent dans votre vie amoureuse en raison de la condition globale. Pour soulager le stress lié aux rencontres, rappelez-vous que personne n'est parfait. Essayez de ne pas prendre les choses trop au sérieux et de vous amuser pendant que vous apprenez à connaître d'autres personnes. Si vous luttez contre le perfectionnisme, un sentiment de faible estime de soi ou des pensées anxieuses au sujet des gens qui ne vous aiment pas, cela pourrait être quelque chose à explorer par vous-même ou à travailler avec un professionnel de la santé mentale. Surtout à notre époque, il est facile de se comparer aux autres. En conséquence, il est facile de tomber dans l'idée que nous ne sommes pas assez bons ou que nous ne serons pas aimés. Cependant, l'anxiété des fréquentations n'est pas une condamnation à perpétuité, et c'est quelque chose que vous pouvez surmonter.

Que ne devriez-vous pas dire à une personne anxieuse?

Quand il s'agit de maladie mentale et de santé mentale, il y a certaines choses qui ne sont pas utiles à dire. L'un d'eux est «ça pourrait être pire» ou «quelqu'un d'autre a pire». Lorsque vous dites ces choses, vous pouvez avoir des intentions positives, mais elles n'aideront pas un partenaire anxieux, un ami, un membre de la famille ou toute autre personne ayant des problèmes d'anxiété. Quand quelqu'un est aux prises avec des problèmes d'anxiété ou autre chose dans la vie, que ce soit lié à la santé mentale ou à toute autre circonstance de la vie, vous ne devez pas le comparer à d'autres personnes. Les personnes qui ne ressentent pas d'anxiété ne comprendront jamais pleinement ce que cela fait, mais elles peuvent être compatissantes et empathiques face aux problèmes d'anxiété. Vous pouvez parfois faire des erreurs lorsque vous essayez pour la première fois de comprendre les problèmes d'anxiété de quelqu'un, mais sachez que cela ne fait pas de vous une mauvaise personne. Creusez plus profondément et travaillez pour comprendre afin que vous puissiez soutenir votre partenaire de la meilleure façon possible.

Voulez-vous sortir avec une personne anxieuse?

Tout le monde a ses batailles et il n'y a aucune raison de ne pas sortir avec une personne anxieuse. Ce qui compte, c'est que vous et votre partenaire vous traitiez bien et vous souteniez les uns les autres comme le feraient les gens dans toute autre relation. Il y a beaucoup de stigmatisation entourant les problèmes de santé mentale tels que les troubles de l'alimentation, les troubles anxieux, les troubles bipolaires et les troubles psychotiques comme la schizophrénie, il est donc important de connaître les faits et de se rappeler qu'il y a beaucoup de personnes anxieuses dans ce domaine. monde. Les troubles anxieux sont parmi les problèmes de santé mentale les plus courants, et la recherche montre que les troubles anxieux comme le trouble anxieux généralisé sont hautement traitables et très gérables.

À quoi ressemble l'anxiété dans une relation?

La réponse à cette question variera considérablement en fonction du type d'anxiété d'une personne, de la manière dont elle se manifeste pour elle et de sa conscience de soi. Cela dépendra également de leur situation dans leur parcours de santé mentale. Même si une personne gère très bien sa santé mentale, elle peut présenter des symptômes anxieux ou encore des crises de panique. Si une personne n'est pas au courant de son état de santé mentale, d'autres problèmes pourraient survenir parce qu'elle n'a peut-être pas encore trouvé les compétences d'adaptation qui peuvent encore l'aider. Encore une fois, il existe également des situations dans lesquelles une personne peut ressentir de l'anxiété concernant les relations en particulier, ce qui peut avoir un impact sur une relation différemment d'un trouble d'anxiété généralisé avec l'absence d'anxiété relationnelle. Si une personne a un style d'attachement anxieux, elle peut craindre une personne qui part dans la mesure où cela pourrait être rebutant, surtout si elle n'est pas consciente de son style d'attachement ou si elle a des blessures graves liées à l'abandon. Dans ce cas, ils peuvent vous demander constamment des assurances, ne pas vous faire confiance sans aucune raison ou croire que vous allez les quitter quoi que vous leur disiez. Toutes ces choses peuvent être une source de stress sur une relation, donc si vous avez affaire à un style d'attachement anxieux ou à toute autre préoccupation liée à vos relations amoureuses, consulter un psychologue clinicien, un thérapeute ou un conseiller peut vous aider.

Comment calmer une personne anxieuse?

Si quelqu'un a une crise de panique, posez-lui des questions par oui ou par non. Par exemple, vous pouvez demander: «Voulez-vous que je m'assoie ici avec vous ou voulez-vous être seul? ou 'Voulez-vous que je vous apporte un verre d'eau?' En général, il est important de ne pas élever la voix dans les relations, mais quand quelqu'un a une crise de panique, il est particulièrement important d'être doux. Comprenez que, lors des crises de panique, une personne est remplie d'adrénaline. C'est une réaction de peur, et le corps et l'esprit d'une personne réagissent comme il le ferait si elle était dans une situation mettant sa vie en danger et est probablement dans ce qu'on appelle le mode combat ou fuite. Quand quelqu'un est en mode combat ou vol, il y a un réel sentiment de danger. Certaines personnes ont même l'impression qu'elles vont mourir ou avoir une crise cardiaque lorsqu'elles ont une crise de panique, alors même s'il est facile de se demander pourquoi quelqu'un réagit ou se sent tel qu'il est, n'oubliez pas de soutenir les personnes anxieuses en rester aussi calme et patient que possible. Si vous sortez avec une personne anxieuse, contactez-la lorsqu'elle se trouve dans un meilleur endroit et demandez-lui ce que vous pouvez faire lorsqu'elle éprouve des crises d'anxiété ou de panique. Certaines personnes bénéficient de mantras tels que `` Je suis en sécurité '', tandis que d'autres bénéficient d'exercices de respiration ou trouvent utile d'entendre un partenaire dire: `` Je suis là pour vous '' s'ils sont là pendant l'attaque. Ces capacités d'adaptation peuvent aider l'esprit et le corps de quelqu'un à sortir de l'état de se sentir comme s'il était en danger de mort, mais cela peut prendre du temps, alors encore une fois, soyez patient et soutenez votre partenaire du mieux que vous le pouvez. Même si vous ne comprenez pas très bien ce que ressent votre petite amie ou pourquoi elle a une crise de panique, rappelez-vous que la peur qu'elle éprouve est extrêmement réelle pour elle. Si vous souffrez vous-même d'une anxiété sévère ou d'un autre problème de santé mentale comme un trouble bipolaire, des troubles de l'alimentation ou une dépression, il peut être avantageux de contacter un professionnel de la santé mentale. Peu importe depuis combien de temps vous luttez contre l'anxiété, sachez que l'anxiété n'a pas besoin de gouverner votre vie. Que vous consultiez un conseiller ou un thérapeute en santé mentale en ligne ou dans votre région, vous pouvez trouver un meilleur endroit.