Je recherche un thérapeute de la dépression près de chez moi - 10 choses à considérer

Vous recherchez un thérapeute qui traite la dépression? Trouver le bon thérapeute pour travailler avec vous pour surmonter votre dépression peut simplement signifier connaître les bonnes choses à rechercher et à considérer. Voici une liste de 10 choses auxquelles vous voudrez penser lorsque vous cherchez un thérapeute pour traiter votre dépression.

  1. Quel type d'expérience ont-ils?

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Différents thérapeutes se spécialisent dans différents types de santé mentale. Bien que certains traitent de nombreux types différents de troubles et de symptômes, certains ne se spécialisent que dans un ou deux domaines de la santé mentale.

Si vous recherchez un thérapeute pour votre dépression, il est important que vous sachiez si le thérapeute a l'expérience du traitement des personnes présentant des symptômes de dépression avant de les rencontrer. Il peut également être utile de savoir depuis combien de temps un thérapeute pratique. Ce n'est pas que le nouveau thérapeute ne pourra pas vous aider, mais vous voudrez peut-être travailler avec un thérapeute qui est dans le domaine depuis plus longtemps et qui a plus d'expérience dans le traitement des patients.

Si vous choisissez de travailler avec un nouveau thérapeute, vous voudrez peut-être en trouver un qui travaille avec un superviseur clinique plus expérimenté. Cela peut aider à donner plus de confiance au thérapeute, car il sait qu'il a quelqu'un vers qui se tourner pour répondre à toutes ses questions.

  1. Quel type d'informations d'identification portent-ils?

Les gens désignent de nombreux types différents de professionnels de la santé mentale comme des thérapeutes. Il peut s'agir de quelqu'un qui est thérapeute conjugal et familial, travailleur social, psychiatre, psychologue ou conseiller scolaire. Ainsi, lorsque vous êtes à la recherche d'un thérapeute avec qui travailler, vous allez vouloir comprendre quelles sont leurs références. Cela peut vous aider à comprendre quel type de traitement ils vont pouvoir vous offrir.


Par exemple, les psychiatres sont généralement connus pour prescrire des médicaments tels que des antidépresseurs pour vous aider avec vos symptômes. Bien qu'ils soient capables de faire des thérapies telles que la psychothérapie, beaucoup d'entre eux choisissent de renvoyer ce type de service à un psychologue. Comprendre quels sont vos besoins vous aidera à examiner les informations d'identification et à déterminer qui est le bon professionnel pour vous.

Vous pouvez découvrir les références d'un thérapeute en regardant les lettres qui suivent son nom. Ce guide vous aidera à déchiffrer ce que chacun d'eux signifie.

  1. Où sont-ils situés?

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L'emplacement de votre thérapeute va être important car vous voulez trouver un thérapeute qui sera facilement accessible pour vous. Lorsque vous ressentez des symptômes de dépression, l'idée de sortir du lit, de s'habiller et de traverser la ville en voiture peut être accablante. C'est pourquoi il est utile de choisir un thérapeute qui se trouve dans un endroit à proximité.


  1. Combien coûte une session?

Le coût de la thérapie est l'un des principaux obstacles auxquels de nombreuses personnes sont confrontées pour obtenir un traitement pour la dépression et d'autres troubles de santé mentale. Avant de choisir un thérapeute avec qui travailler, vous allez vouloir savoir quel est son coût par séance et s'il y a un prix différent pour la séance initiale. Plusieurs fois, la session initiale va coûter plus cher que les sessions en cours qui suivent.

Lorsque vous examinez le coût, vous devez tenir compte de quelques éléments, notamment de vérifier auprès de votre compagnie d'assurance maladie s'il existe une couverture qu'elle offre, ainsi que de parler au thérapeute pour voir s'il propose des options de tarification. Il existe des thérapeutes qui offriront des tarifs dégressifs qui réduiront le coût pour les personnes en fonction de facteurs tels que leur revenu annuel et le nombre de personnes à charge.

Avec des problèmes de santé mentale tels que la dépression, vous ne pouvez pas vraiment prédire le nombre de séances dont vous aurez besoin avec un thérapeute. Cela peut être quelque chose que vous faites régulièrement au début et que vous commencez ensuite à espacer les sessions, ou cela pourrait être quelque chose qui s'ajuste d'avant en arrière en fonction de ce que vous ressentez en ce moment. Si les sessions ne vous sont pas abordables, il est plus probable que vous les annuliez au lieu de les conserver. Donc, c'est quelque chose que vous voulez considérer.

  1. À combien de séances de thérapie devrais-je assister?

Comme mentionné ci-dessus, il peut être difficile d'estimer le nombre de séances de thérapie dont vous aurez besoin lorsque vous souffrez de dépression. Il existe différents types de thérapie et de traitements qui peuvent durer une durée différente. Si vous vous demandez de combien de séances vous aurez besoin, parlez-en à votre thérapeute pour voir ce qu'il vous recommande.

  1. Offrent-ils des options pour les sessions intermédiaires?

Un thérapeute voudra peut-être vous rencontrer chaque semaine, ou il se peut qu'il y ait plus de temps entre les séances. Assurez-vous de demander quel type d'options le thérapeute propose si vous avez besoin de les contacter entre les séances.

Certains thérapeutes vous donneront accès par SMS ou e-mails entre les sessions. Lorsque vous souffrez de dépression, cela peut être utile de pouvoir accéder aux conseils et aux rappels de votre thérapeute lorsque vous en avez le plus besoin.

  1. Dois-je impliquer quelqu'un d'autre dans mes séances de thérapie?

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Il peut y avoir des moments dans votre vie où vous devez inclure d'autres personnes dans vos séances de thérapie. Par exemple, si vous sortez ensemble ou êtes marié et souffrez de dépression, il peut être utile d'avoir quelques séances avec votre partenaire. Cela peut les aider à mieux comprendre à quoi ressemble votre dépression et à apprendre des stratégies qu'ils peuvent utiliser pour protéger leur santé mentale et ce dont ils doivent se souvenir lorsque vous souffrez le plus.

La dépression peut être très difficile dans les relations, ce qui peut également entraîner d'autres problèmes. C'est une autre raison pour laquelle vous voudrez peut-être inclure votre partenaire dans certaines de vos séances de thérapie.

  1. Suis-je à l'aise avec cette personne?

Il est important que vous soyez à l'aise avec votre thérapeute. Si vous n'êtes pas à l'aise, vous n'allez pas être ouvert avec eux et partager les informations dont ils ont besoin de votre part afin de vous aider le plus efficacement possible. Vous ne savez peut-être pas avec qui vous êtes à l'aise et avec qui vous n'êtes pas tant que vous ne les avez pas déjà rencontrés une ou deux fois. Vérifiez s'ils offrent une session gratuite pour voir comment vous vous intégrez.

Si vous vous sentez mal à l'aise avec votre thérapeute, vous pouvez en trouver un nouveau avec qui travailler. Vous n'avez pas besoin de ressentir le besoin de leur donner des explications, mais la plupart sont physiques, vous comprendrez si vous le faites. Leur objectif est de vous aider à obtenir le meilleur traitement pour vous et ils pourront peut-être vous recommander à quelqu'un d'autre.

  1. Vais-je suivre mes rendez-vous?

La dépression peut vous priver de votre motivation à faire les choses que vous savez être les meilleures pour vous, comme aller en thérapie. Avant de choisir un thérapeute avec qui travailler, assurez-vous de déterminer si vous allez vraiment suivre vos rendez-vous.

Si vous pensez que vous êtes susceptible de continuer à les annuler, le conseil en ligne pourrait être une meilleure solution pour vous. Les thérapies en ligne proposées par des sites comme ReGain, vous permettent d'avoir accès à un thérapeute sans jamais avoir à quitter votre maison. Cela signifie que même les jours où vous ne voulez pas sortir du lit, vous pouvez toujours accéder à un thérapeute et continuer votre séance.

  1. Qu'est-ce que j'espère retirer de mes sessions?

C'est quelque chose que vous devriez considérer avant de commencer les séances de thérapie, mais ce n'est pas grave si vous ne savez pas quelle est la réponse. Très probablement, si vous souffrez de dépression, vous voulez simplement vous sentir mieux. Si vous avez des résultats spécifiques que vous recherchez vraiment dans votre thérapie, assurez-vous de les partager avec votre thérapeute. Cela les aidera à savoir sur quel domaine se concentrer pour vous aider à obtenir les résultats souhaités.

La dépression est traitable

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N'oubliez pas qu'il existe de nombreuses options de traitement pour la dépression. En plus de la thérapie, vous pouvez également faire certaines choses à la maison pour gérer vos symptômes de dépression. Certaines de ces choses incluent dormir suffisamment la nuit, faire des choix alimentaires sains, faire de l'exercice, passer du temps à l'extérieur, tenir un journal et méditer.

Il existe également des médicaments sur ordonnance qui peuvent vous aider à gérer vos symptômes tout en apprenant d'autres stratégies d'adaptation pour surmonter votre dépression.

La dépression est quelque chose qui peut être surmonté au mieux par une combinaison de traitements. Ce qui fonctionne le mieux pour vous n'est peut-être pas exactement la même chose que pour quelqu'un d'autre. Parler de votre dépression à un thérapeute peut être la bonne étape pour vous mettre sur la voie du rétablissement.