Je ne sais plus qui je suis

Il n'est pas rare qu'une personne se sente parfois perdue dans ce monde. En grandissant et en nous développant, des enfants aux adolescents jusqu'à l'âge adulte, nous apprenons ce dont nous avons besoin et ce dont nous avons besoin. Nous apprenons qu'en tant qu'individus, nous avons chacun notre propre identité, nos propres passions et nos propres besoins. Si nous grandissons dans un environnement sain, nous avons les outils pour faire face aux épreuves et aux difficultés. Cependant, si nous grandissons dans un environnement violent, qu'il soit émotionnel, physique ou sexuel, il se peut que nous n'apprenions pas ces habiletés d'adaptation, qui peuvent nous aider à surmonter les défis à l'âge adulte.

Parfois, à l'âge adulte, la vie devient difficile. Si nous n'avons pas les compétences nécessaires dans notre boîte à outils d'adaptation, il est difficile de surmonter la défaite, les obstacles et l'indécision. Alors que se tenir au même endroit figé par la peur n'est pas sain ou productif, aucune action n'est parfois une réaction aussi mauvaise. Dans la vie, nous devons continuer à avancer et ne pas entrer dans une ornière de résultats sans action.



Apprenez à vous connaître

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Parfois, nous sommes tellement occupés à essayer de continuer à avancer que nous oublions où nous nous dirigeons en premier lieu. Un jour, nous nous arrêtons et regardons autour de nous seulement pour nous demander: «Comment suis-je arrivé ici? & Rdquo; et & ldquo; Qui suis-je devenu? & rdquo;



Ces questions sont assez fréquentes avec les parents qui restent à la maison; ils se retrouvent à perdre le contact avec qui ils étaient et se sont efforcés de devenir. D'autres fois, lorsque tous les jours se ressemblent, nous commençons à nous demander qui nous sommes et pourquoi nous avons arrêté de suivre cette voie vers nos objectifs d'origine.

La même chose peut être vraie pour ceux qui sont sur le marché du travail depuis de nombreuses années et dans le même poste. Nous pouvons parfois avoir le sentiment que nous sommes piégés dans un travail que nous n'aimons pas, ou même n'aimons pas et que nous ne travaillons pas à notre plus grand potentiel. Cependant, trouver une issue n'est pas toujours facile.



Chacun de ces exemples illustre pourquoi nous pourrions dire: 'Je ne sais plus qui je suis'. Lorsque vous ressentez ce sentiment d'être perdu, vous devez explorer en profondeur comment vous en êtes arrivé là où vous êtes et comment vous pouvez changer de direction pour un chemin plus sain dans la vie. Vous devez vous connaître à nouveau et déterminer ce que vous pouvez faire différemment pour vous mettre sur une meilleure voie.



Les adultes qui n'ont pas de sens d'eux-mêmes peuvent commencer à se fier aux opinions, aux sentiments et aux pensées des autres. Ils arrêtent de penser par eux-mêmes parce qu'ils ne savent pas ce qu'ils veulent. Ces personnes peuvent suivre le style de mode de leur ami, acheter un véhicule qui est un choix populaire ou participer à des activités qu'elles n'aiment pas particulièrement. Ces personnes arrêtent de prendre des décisions pour elles-mêmes et laissent les autres prendre des décisions à leur place.

Avec le temps, ces tendances laisseront une personne déprimée ou anxieuse si elle devait prendre une décision par elle-même. Au fil du temps, ils pourraient se sentir impuissants, désespérés et moins connectés à eux-mêmes que jamais auparavant.

J'aime ma famille, mais je n'ai pas l'impression de faire ce que je devrais être dans la vie

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Il n'est pas rare de se sentir déchiré entre la vie de famille et la vie que l'on souhaite avoir au plus profond de soi. Lorsque vous avez le sentiment que vous ne savez plus qui vous êtes, vous devez trouver un moyen de travailler les choses qui vous passionnent dans votre vie de famille. Il n'y a aucune raison pour laquelle vous ne pouvez pas avoir les deux.

Une façon de le faire est de demander aux membres de votre famille s'ils peuvent vous donner un jour ou une nuit par semaine pour vous concentrer sur vous-même. Peut-être que vous allez à un cours de céramique et que vous vous remettez en phase avec votre vie artistique. Peut-être que vous suivez un cours universitaire et travaillez pour terminer le diplôme universitaire que vous avez commencé des années auparavant. Si c'est la photographie dont vous rêvez, sortez de la maison quelques heures par semaine et photographiez la nature, ou tout ce dont vous aimez prendre des photos. Cela vous aidera à vous recentrer et à vous ancrer.



Quoi que vous choisissiez de faire, assurez-vous de le faire pour vous et pour vous seulement. Ce temps devrait être consacré à ce que vous aimez et qui vous passionne et à personne d'autre.

La santé mentale est un aspect essentiel des soins personnels. Si vous pouvez prendre le temps de vous concentrer davantage sur les soins personnels, vous vous sentirez plus heureux et ne direz peut-être pas encore: «Je ne sais plus qui je suis.»

Mes amis et ma famille ne me comprennent plus

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Les gens changent en vieillissant. Il peut arriver un moment dans votre vie où vos amis et votre famille ne semblent plus vous comprendre. Ces problèmes peuvent découler d'un changement de vos désirs dans la vie ou d'une lutte intérieure pour vous trouver. Dans tous les cas, vous devez résoudre le problème en question.

Le counseling peut vous offrir un moyen d'accéder à ce avec quoi vous vous battez un jour donné. Le recours à un conseiller, à un psychologue ou à un psychiatre peut vous aider à surmonter le sentiment de ne pas savoir qui vous êtes et à trouver un chemin vers une meilleure santé. Ces professionnels vous aideront à prendre le temps de prendre soin de vous et à vous aider à vous engager avec vos proches en tant que membre actif de la famille.

Les personnes qui luttent pour faire leur marque sur le monde peuvent avoir le sentiment que leurs amis et leurs familles ne les comprennent plus. En réalité, ce ne sont pas leurs amis et leurs familles qui ne les comprennent pas; c'est un manque de compréhension de soi.

Que puis-je faire d'autre pour m'aider à me retrouver?

Les conseils suivants peuvent vous aider à développer une meilleure idée de qui vous êtes, de ce que vous voulez et à accroître votre conscience de soi:

Apprenez à vous comprendre

Faites une liste de cinq à sept choses que vous préférez. Cela peut inclure votre couleur préférée, nourriture, fleur, saveur de crème glacée, film, livre, etc.

Chaque semaine, faites une nouvelle liste de vos articles préférés dans le but d'ajouter plus de choses à votre liste. Vous pouvez ajouter un jeu de société d'enfance préféré, des passe-temps, des opinions politiques, des états que vous avez aimé visiter et d'autres choses qui vous intéressent le plus.

Avec le temps, vous aurez une liste complète des choses que vous aimez et vous commencerez à reconnaître qui vous êtes en tant que personne.

Écoutez votre esprit et votre corps

Il est essentiel d'être en contact avec vos sentiments et de comprendre les signaux physiques; cela vous aidera à développer une prise de conscience de vos goûts et de vos aversions.

Votre esprit et votre corps peuvent vous en dire long sur vos pensées et vos intérêts. Lorsque vous commencez à sortir et à faire des choses pour vous-même, faites attention à ce que vous ressentez lors des différentes activités. Les événements sportifs vous rendent-ils heureux ou tendus? Préférez-vous les films qui vous font le plus rire ou pleurer?

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Si vous faites attention à vos sentiments et à vos réactions, vous commencerez à développer une connexion plus profonde avec votre esprit et votre corps.

Développer des compétences décisionnelles

Si vous laissez les autres dicter le cours de votre vie, vous perdrez votre capacité à prendre des décisions par vous-même à temps. La prise de décision est une compétence qui se construit au fil du temps. Comme un muscle, votre comportement de prise de décision doit être fléchi et développé pour rester fort et en forme.

Si vous êtes anxieux à l'idée de prendre une décision, commencez lentement. Faites des suggestions sur les endroits où votre famille devrait aller dîner. Discutez avec votre partenaire de ce à quoi vous aimeriez que la salle de bain ressemble à celle que vous rénovez. Lorsque vous faites vos courses, choisissez un ou deux aliments qui sont vos favoris personnels, plutôt que tout le monde. Si votre meilleur ami vous demande si vous voulez aller au cinéma, choisissez l'heure à laquelle vous préférez assister.

Bien que ces choix simples soient des événements quotidiens pour de nombreuses personnes, certaines personnes sont tellement prises au piège à apaiser les autres qu'elles oublient d'inclure ce qu'elles veulent comme une option viable. Avec le temps, vous perdez le contact complet avec vous-même et vos capacités de prise de décision. Vous avez une voix, même si vous ne l'avez pas utilisée depuis un moment. N'ayez pas peur d'être entendu et de vous exprimer.

Prendre en charge

Au fur et à mesure que vous commencez à développer un sens de vos intérêts et à vous habituer à prendre de petites décisions, l'étape suivante consiste à commencer à planifier des activités qui engageront vos sens et vos préférences personnelles. Appelez un ami et invitez-le à une activité amusante, formez une ligue de bowling d'entreprise ou écrivez sur le calendrier que vous ferez une promenade tous les jours à 9 h.

L'idée est de vous amuser dans la vie, de profiter des choses que vous aimez faire et de ne pas perdre le contact avec qui vous êtes au plus profond de vous. Personne ne devrait traverser la vie, se sentir déconnecté de soi ou ne plus savoir qui il est. C'est un monde extérieur lumineux et vivant. Sortez et vivez-le.