Je ne trouve pas de psychologue près de chez moi: quelles sont mes options?

Une fois que vous avez décidé que vous aimeriez essayer de parler avec un psychologue, le processus pour en trouver un ne fait que commencer. Il y a beaucoup de choses à faire pour trouver le bon psychologue avec qui travailler et lorsque vous êtes limité par l'emplacement, cela peut être difficile. Cela peut vous faire penser: «Je ne peux pas trouver de psychologue près de moi, que suis-je censé faire maintenant?

Pourquoi il peut être difficile de trouver un psychologue

Il existe de nombreuses raisons différentes pour lesquelles il est si difficile de trouver un psychologue lorsque vous cherchez à en rencontrer un. Sachez simplement que ce n'est pas rare mais qu'il s'agit certainement d'une tâche surmontable! Voici quelques-unes des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens ont du mal dans leur recherche.



Mauvais emplacement

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Si vous vivez dans une partie plus rurale du pays, il peut être difficile de trouver de nombreuses options en matière de services de santé mentale. Cela vaut également pour d'autres services de santé. Dans cette situation, cela signifie généralement que d'autres, comme les médecins généralistes, finissent par assumer des rôles supplémentaires.

Cependant, il est important de se rappeler que les médecins généralistes ne sont pas les mêmes que les psychologues. Bien qu'ils puissent vous fournir des médicaments, ils sont incapables de vous guider à travers vos options thérapeutiques, telles que la psychothérapie, qui pourrait être ce dont vous avez le plus besoin.



Les zones rurales ne sont pas le seul endroit où il pourrait être difficile pour vous de trouver un psychologue à rencontrer. Cela peut également être difficile si vous vivez dans une grande ville et que vous ne disposez pas des moyens de transport dont vous avez besoin pour vous rendre à un rendez-vous. Il se peut que les psychologues de votre région à proximité ne répondent pas aux exigences de ce que vous recherchez chez un psychologue. Cela peut rendre difficile de trouver quelqu'un avec qui travailler.



Trop cher

Les services de santé mentale peuvent être coûteux en fonction de la personne avec laquelle vous travaillez. Il se peut que vous ayez un psychologue dans la région avec lequel vous pouvez travailler, mais vous ne pouvez pas vous permettre les prix qu'ils facturent. Bien que de nombreux psychologues soient prêts à travailler avec des individus sur des paiements tels que la fourniture d'une échelle mobile, ce n'est pas toujours le cas.

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La Loi sur les soins abordables a amélioré l'abordabilité pour certains, mais elle n'a pas abordé le problème plus large de la santé mentale abordable comme les gens l'espéraient. Même si vous avez une assurance maladie, cela ne signifie pas que vous aurez une couverture qui vous convient.



Il y a aussi un problème avec le manque de psychologues et de compagnies d'assurance maladie qui travaillent ensemble. Un article sur NPR intituléFrustré de ne pouvoir trouver un thérapeute? Ils sont frustrés, Trop discuteoù la panne se produit. Les professionnels de la santé mentale pensent que les compagnies d'assurance maladie les tiennent à l'écart de leurs patients. Les compagnies d'assurance maladie pensent qu'il y a une pénurie de thérapeutes. En réalité, de nombreux professionnels de la santé mentale ne veulent pas travailler avec des compagnies d'assurance car ils ne les paient pas ce qu'ils valent. Et les chances sont que vous ne vous souciez même pas de savoir où se situe le décalage entre les compagnies d'assurance maladie et les psychologues. Vous voulez simplement obtenir l'aide dont vous avez besoin.

Niveau de confort

Il peut également être difficile de trouver un psychologue avec qui vous êtes à l'aise. Lorsque vous rencontrez un inconnu, l'idée de partager des informations personnelles est effrayante! Si vous avez un nombre limité de psychologues parmi lesquels vous pouvez choisir, il peut être difficile d'en trouver un auquel vous êtes vraiment à l'aise de vous ouvrir.

Heureusement avec la société moderne, il existe de nombreuses options vers lesquelles vous pouvez vous tourner si vous ne parvenez pas à trouver un psychologue pour travailler dans votre région.

Que faire lorsque vous ne pouvez pas trouver un psychologue près de chez vous:

  1. Recherchez un autre type de professionnel de la santé mentale

La plupart des gens pensent aux psychologues lorsqu'ils envisagent de consulter, mais il existe d'autres professionnels de la santé mentale qui peuvent également être en mesure de les aider. Certains psychiatres offrent des options telles que la psychothérapie en plus de leurs autres services. Bien que ce ne soit pas toujours courant, cela pourrait être vrai dans votre région.

Il y en a aussi d'autres qui sont en mesure de fournir des services de thérapie tels que les travailleurs sociaux, les conseillers et les chefs religieux de certaines organisations. Il peut s'agir d'options pour vous de trouver des services de thérapie qui ne sont pas fournis par un psychologue.

  1. Hotlines ou lignes d'assistance

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Il existe également des lignes d'assistance téléphonique pour la santé mentale que vous pouvez appeler si vous n'avez pas de psychologue capable de vous parler et de vous conseiller ou de vous fournir des ressources. Il existe différentes lignes directes en fonction des défis spécifiques auxquels vous êtes confronté. Par exemple, il y a le National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) ou Panic Disorder Information Hotline (1-800-64-PANIC).

Ces lignes directes sont dotées d'employés et de bénévoles qui cherchent à aider ceux qui ont des difficultés.

  1. Parlez à votre compagnie d'assurance maladie

Si vous avez du mal à trouver un psychologue, vous pouvez également vous adresser à votre mutuelle. Ils peuvent vous fournir une liste de psychologues qui sont situés dans votre région et votre couverture.

Vous pouvez indiquer à votre compagnie d'assurance maladie quel type de professionnel vous recherchez et s'il se spécialise dans quelque chose, puis votre compagnie d'assurance maladie pourra faire la recherche à votre place. Ceci est également utile car vous saurez que les résultats qu'ils vous donneront seront un psychologue couvert par votre régime d'assurance maladie.

  1. Trouver un groupe de soutien

Même si vous ne trouvez pas de psychologue dans votre région, vous pourrez peut-être trouver un groupe de soutien local. Les groupes de soutien peuvent être utiles car vous rencontrez un groupe de personnes confrontées au même type de défis que vous rencontrez. Ils comprennent ce que vous traversez et peuvent vous conseiller et vous accompagner. Les groupes sont utiles pour vous faire savoir que vous n'êtes pas seul et qu'il y en a d'autres qui luttent de la même manière que vous.

Bien que les groupes de soutien ne soient pas la même chose que de rencontrer un psychologue en tête-à-tête, vous pouvez tout de même apprendre des stratégies et des méthodes d'adaptation qui peuvent vous aider à surmonter vos problèmes de santé mentale. Et il peut également être agréable d'offrir des conseils et de l'aide aux autres membres du groupe.

  1. Écoutez un podcast

Les podcasts sont à la hausse et il existe de nombreux podcasts sur des sujets liés à la santé mentale. Vous pouvez simplement faire une recherche en ligne pour trouver un podcast dans la région où vous éprouvez des revers tels que l'anxiété, la dépression, le TDAH ou d'autres troubles de santé mentale.

Certains de ces podcasts sont dirigés par des professionnels de la santé mentale, tandis que d'autres sont diffusés par des personnes qui vivent elles-mêmes des problèmes mentaux. Assurez-vous de faire vos recherches et rappelez-vous que le simple fait d'écouter un podcast n'est pas la même chose que de recevoir des conseils spécifiques d'un psychologue qualifié.

  1. Thérapie en ligne

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La thérapie en ligne est une autre option si vous ne parvenez pas à trouver un psychologue près de chez vous. Lorsque vous mettez les services en ligne, cela supprime toutes les barrières physiques tant que vous y avez accès sur votre téléphone, ordinateur ou autres appareils mobiles.

Cela vous permet également de trouver un psychologue en ligne avec une spécialité que vous recherchez. Cependant, il existe certaines limites en ce qui concerne les services en ligne. Certains troubles mentaux et autres problèmes nécessitent des types de thérapie qui sont les plus bénéfiques lorsqu'ils sont effectués en personne. Cependant, il existe de nombreux cas où la thérapie en ligne est à la fois plus facile d'accès et efficace.

Si vous êtes intéressé par la thérapie en ligne, vous pouvez commencer à chercher le bon thérapeute avec Regain dès aujourd'hui.

  1. Consultez les ressources en ligne

Tout comme vous lisez ce billet de blog en ce moment, il existe de nombreuses ressources en ligne sur la santé mentale. La recherche en ligne d'options de traitement pour l'expérience que vous vivez peut vous conduire à des conseils et des stratégies utiles que vous pouvez faire par vous-même.

Par exemple, les soins personnels sont très importants et peuvent faire une grande différence dans votre santé mentale. Des choses comme s'assurer que vous mangez bien, faire de l'exercice et vous reposer suffisamment peuvent vous aider à maîtriser vos problèmes mentaux.

Il existe également d'autres formes de traitement alternatif dont vous pouvez bénéficier. Lorsque vous trouvez ces ressources, assurez-vous de faire attention à qui les fournit. Il est préférable de savoir que les ressources auxquelles vous accédez, ainsi que les informations qu'elles contiennent, sont fournies par une personne qui comprend parfaitement et possède une expérience dans le sujet dont elle parle.

N'abandonnez pas votre recherche

Si vous vous débattez et pensez 'Je ne peux pas trouver un psychologue près de moi', n'abandonnez pas. Il existe de nombreuses options différentes auxquelles vous pouvez accéder, y compris un psychologue en ligne avec qui parler. Cela vaut vraiment la peine de votre temps et de vos efforts pour obtenir de l'aide. Si vous vous sentez vraiment obligé de trouver les bonnes options pour vous, contactez les autres dans votre vie dont vous savez qu'ils ont vécu quelque chose de similaire et voyez ce qui a fonctionné pour eux.