'Je ne peux pas me faire des amis': conseils pour surmonter les problèmes sociaux courants

Se faire des amis est essentiel au maintien de votre santé mentale, mais la connexion avec les autres peut être plus difficile à mesure que vous vieillissez. En fait, il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles les gens ont du mal à se faire des amis. Pour certains, le principal problème est de trouver des personnes avec lesquelles ils se connectent. Beaucoup d'entre nous mènent une vie bien remplie qui rend plus difficile de sortir et de rencontrer de nouvelles personnes. Pour d'autres, le problème peut résider dans la capacité d'une personne à comprendre et à répondre aux signaux sociaux. Si vous avez des problèmes avec votre image de soi et votre confiance en vous, cela peut être un autre facteur majeur de vos difficultés sociales.

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Quelle que soit la raison de votre lutte, la bonne nouvelle est qu'il n'est jamais trop tard pour apprendre à transformer votre vie sociale. Tout le monde peut se faire des amis! Il y a beaucoup de gens qui seraient ravis d'être autour de vous et d'avoir votre amitié en retour. Si vous pensez constamment à vous-même: `` Je ne peux pas me faire d'amis '', voici quelques conseils sur la façon de surmonter les problèmes sociaux courants et de créer un solide réseau d'amis incroyables!

Cultiver plus d'occasions de rencontrer des gens



Nos compétences sociales peuvent devenir rouillées avec le temps, surtout lorsque nous n'interagissons pas avec autant de personnes que nous le souhaiterions. Cela peut arriver pour de nombreuses raisons. Peut-être êtes-vous quelqu'un qui travaille à distance et passe beaucoup de temps à la maison. Peut-être que vous êtes quelqu'un qui a un emploi du temps si chargé qu'il est presque impossible de divertir une vie sociale. Quelle que soit votre situation, cela peut souvent être l'un des plus grands obstacles pour se faire de nouveaux amis à l'âge adulte. Heureusement, c'est aussi l'un des problèmes les plus faciles à résoudre! Voyons comment vous pouvez vous faire les amis que vous voulez.

  1. Tirez sur les personnes que vous devez connaître

Il y a de fortes chances que vous voyiez régulièrement des personnes autour de votre lieu de travail ou dans les nombreux endroits que vous visitez tout au long de la semaine, peut-être sur votre lieu de travail, lieu de culte, salle de sport, etc. Bien que ces personnes ne soient changez rapidement si vous êtes déjà à l'aise avec l'autre personne et vice-versa. Profitez de la prochaine salutation comme une occasion d'ouvrir la conversation et d'en apprendre davantage à leur sujet. Construisez votre relation jusqu'à ce que vous pensiez qu'il est approprié de leur demander s'ils veulent faire quelque chose avec vous. Gardez à l'esprit que tout le monde ne sera pas intéressé, mais il y a beaucoup d'autres personnes qui cherchent également à élargir leur groupe d'amis.



  1. Trouvez des activités locales auxquelles vous pourriez participer

Nous avons tous des passe-temps ou des intérêts que nous souhaitons pouvoir poursuivre davantage. La bonne nouvelle est que la poursuite de vos intérêts pourrait également être un excellent moyen de rencontrer des amis si vous le faites en groupe. Par exemple, suivre des cours de formation en groupe dans votre salle de sport locale, rejoindre un groupe de danse dans un studio ou même faire partie d'un club de lecture vous donne la possibilité de vous connecter avec des personnes partageant les mêmes idées qui pourraient facilement devenir vos amis. Sortir est le meilleur moyen de rencontrer des gens. Si vous ne poursuivez pas déjà vos intérêts en dehors du travail, prenez le temps de réfléchir à ce que vous aimeriez faire et comment vous pouvez le faire avec un groupe.



  1. Bénévole

Le bénévolat dans votre communauté est un autre excellent moyen de rencontrer des gens. Peu importe où vous choisissez de faire du bénévolat, il y a de fortes chances que les membres de votre organisation aient d'excellentes compétences relationnelles et soient toujours prêts à nouer de nouvelles relations avec leurs collègues bénévoles. Cela peut également être un moyen plus facile de rencontrer des gens car vous travaillez régulièrement dans une communauté soudée. Si vous ne donnez pas de votre temps mais que vous êtes intéressé à le faire, prenez un moment pour chercher des opportunités près de chez vous dans lesquelles vous pourriez vous engager.

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  1. Rejoignez des événements et des groupes organisés

Internet est l'un des outils les plus précieux dans la recherche de votre ami. De nos jours, les groupes et événements organisés ne manquent pas et auxquels vous pouvez vous inscrire et y assister. Par exemple, certains sites Web vous permettent de rechercher des groupes dans votre région qui partagent vos mêmes intérêts, de contacter leur chef, puis de les rejoindre à l'endroit de rencontre souhaité. Si vous êtes à la recherche d'amis et de relations d'affaires, il existe également une multitude d'ateliers d'affaires et d'événements de réseautage qui peuvent vous aider à rencontrer des gens. Rejoindre un événement ou un groupe organisé peut conduire à de nombreux nouveaux amis à temps.

  1. Démarrez votre groupe

S'il ne se passe pas grand-chose dans votre région, la bonne nouvelle est que vous pouvez toujours être le premier à prendre l'initiative. Créer un groupe est aussi simple que de trouver une plate-forme en ligne sur laquelle vous pouvez atteindre votre public et intéresser les gens. Si vous recherchez une façon plus traditionnelle de le faire, vous pouvez imprimer des dépliants et trouver des endroits dans votre région où vous pouvez faire passer le mot. Vous pouvez également contacter les personnes que vous connaissez actuellement pour démarrer le groupe. Rappelez-vous, quand quelque chose manque, il y a une possibilité de le créer pour les autres.



Améliorer vos compétences sociales

Les gens sont partout, mais tout le monde n'a pas les compétences nécessaires pour approcher les gens et nouer des relations avec eux. Il y a beaucoup de gens qui luttent avec leurs compétences sociales et ont besoin d'aide pour développer ces tactiques interpersonnelles. Si vous pouvez comprendre ce qui précède, voici quelques moyens de vous développer afin d'être prêt lorsque vous rencontrez des personnes avec lesquelles vous souhaitez nouer des amitiés.

  1. Pratiquez votre petite conversation et vos ouvertures

D'une certaine manière, se faire des amis ressemble beaucoup à une corde à sauter à double hollandais. Lorsque vous pouvez trouver le bon moment pour vous lancer dans une conversation et maintenir votre élan, vous ne trébucherez pas lorsque vous commencerez à parler à quelqu'un. Cela dit, il peut être difficile de savoir quand il est approprié d'entamer une conversation avec quelqu'un, et il peut être plus difficile de savoir quoi dire une fois que vous avez enfin leur attention. Si vous voyez quelqu'un régulièrement, n'ayez pas peur de le saluer et de lui demander comment s'est passée sa journée. Une fois que vous les avez là, commencez à leur poser des questions sur quelque chose qui se passe dans leur vie ou sur quelque chose auquel vous savez qu'ils peuvent s'identifier. Les gens aiment généralement parler d'eux-mêmes et apprécier l'attention qu'ils reçoivent. Être un bon auditeur est également l'une des compétences sociales les plus importantes à développer au fil du temps. Assurez-vous de pratiquer certaines de ces compétences, et vous êtes sûr de mettre le pied dans la porte.

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  1. Devenez plus accessible

Notre langage corporel en dit long sur nous. Si vous êtes quelqu'un qui a involontairement un visage aigre, qui s'affaisse beaucoup ou qui rétrécit lorsqu'il est en public, vous pouvez dire inconsciemment aux gens que vous ne cherchez pas à vous engager socialement. Si tel est le cas, il y a de fortes chances que vous avez empêché de nombreuses amitiés potentielles avant qu'elles ne puissent commencer. Cependant, cela peut être changé. Prenez note de votre langage corporel actuel et remplacez ces habitudes par un sourire plus, plus droit et plus présent où que vous soyez. Lorsque les gens voient que vous êtes amical et facile à approcher, ils sont plus disposés à saisir le risque.

  1. Soyez utile, ouvert et positif

Les gens aiment la positivité et remarquent ceux qui les entourent qui aident activement les autres (même de la plus petite des manières) et les encouragent avec positivité. Plus important encore, comme indiqué ci-dessus, être réceptif à ce qu'ils ont à dire et s'engager avec eux vous donnera un avantage majeur dans le paysage social. Où que vous soyez, essayez d'être un auditeur utile pour les gens autour de vous. Cela attirera leur attention et facilitera la formation d'une amitié avec eux ou pour eux de faire le premier pas.

  1. Devenez un leader Et prenez l'initiative

Beaucoup de personnes socialement timides peuvent s'attendre à ce que les autres forment des amitiés avec elles ou qu'elles coordonnent des rassemblements sociaux. Alors que vous allez trouver des personnes qui font cela, il y a de fortes chances que vous deviez d'abord devenir cette personne. Si vous cherchez plus d'amis, devenez la personne qui invite les autres à aller ailleurs et qui commence les amitiés. Soyez le leader pour ceux qui vous entourent. Ils seront plus disposés à interagir avec vous régulièrement s'ils ne sont pas les seuls à essayer de maintenir l'amitié.

  1. Sois toujours toi-même

Un gros problème que beaucoup d'entre nous peuvent rencontrer lorsque nous essayons de nous faire des amis est que nous pouvons nous changer pour gagner leur amitié. Bien que cela puisse être utile au début, vous ne pouvez pas cacher qui vous êtes avec vos amis. Votre vrai moi finira par être révélé, ce qui peut nuire à la relation que vous avez établie avec une autre personne. Peu importe qui vous avez rencontré dans votre quête de nouveaux amis, vous ne devriez jamais essayer d'être quelqu'un que vous n'êtes pas. Les vrais amis vous accepteront toujours pour qui vous êtes et vous soutiendront jusqu'au bout.

Pourquoi se faire des amis?

Êtes-vous dans l'une des situations énumérées ci-dessus? Avez-vous atteint un point de votre vie où vous pensez, qui a besoin d'amis? Beaucoup de gens ont laissé tomber la socialisation alors qu'ils développaient d'autres aspects de leur vie. Cependant, ils passent à côté d'un élément clé de leur santé mentale et physique.

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Les humains sont naturellement des créatures sociales. De notre famille à nos pairs, nous prospérons lorsque nous nous connectons avec les autres, et cela se voit. Se faire des amis améliore notre santé physique en renforçant notre système immunitaire, prolonge notre durée de vie (par rapport à ceux qui vivent leur vie dans l'isolement) et combat les symptômes de la dépression tout en améliorant simultanément les sentiments de bien-être général. En plus de ces nombreux avantages, avoir un ami qui peut être là pour vous est tout simplement une sensation agréable qu'il est difficile de remplacer par une autre activité! Si jamais vous remettez en question le besoin d'avoir des gens dans votre vie, rappelez-vous que les amis peuvent grandement améliorer votre expérience de vie!

Recevoir de l'aide pour vos problèmes d'image de soi ou vos troubles sociaux

Certaines personnes ont du mal à parler avec les autres. Le plus souvent, ces peurs intenses sont associées à la façon dont nous nous percevons et à la façon dont nous prévoyons que les autres nous perçoivent. Ceux qui n'ont pas ces types de peurs peuvent être en mesure de mettre en œuvre les conseils ci-dessus dans leur vie avec facilité, tandis que ceux qui ne semblent pas faire le premier pas se sentent laissés pour compte. Si vous avez des problèmes d'anxiété sociale ou de tout autre trouble de santé mentale qui rend extrêmement difficile de parler avec les autres, l'étape la plus importante que vous pouvez prendre est de demander l'aide d'un conseiller qui peut vous aider à traiter la racine de votre problème actuel et faites face à votre trouble. Avec le temps et la pratique, vous vous sentirez plus confiant en qui vous êtes et serez en mesure de gérer les symptômes au fur et à mesure qu'ils surviennent. Tout le monde dans le monde mérite l'amitié, et vous ne faites pas exception!

Tout comme il est facile de trouver de nouveaux amis en ligne, nous avons maintenant la possibilité de communiquer avec des conseillers via cette ressource. Le counseling en ligne vous donne la possibilité de trouver un conseiller qui vous convient le mieux sans avoir à vous déplacer chez tous les thérapeutes disponibles près de chez vous ou à essayer de vous déplacer dans votre emploi du temps pour permettre de les voir. Le conseil en ligne peut être une option utile pour les personnes aux prises avec l'anxiété sociale, car il peut être fait à distance et peut offrir un certain nombre de modalités de communication. ReGain est une ressource de conseil en ligne basée sur les relations qui vous met en contact avec des thérapeutes certifiés qui seront en mesure de vous fournir les conseils et les conseils dont vous avez besoin. Cliquez simplement sur le lien ci-dessus, répondez à quelques questions et commencez votre parcours de conseil dès aujourd'hui!