J'ai rompu avec ma copine: 7 façons de continuer

Personne n'entre dans une relation à long terme dans l'espoir de rompre un jour avec son partenaire. Cependant, lorsqu'une relation devient malsaine et que vous et votre partenaire ne parvenez pas à vous entendre, choisir de mettre fin à la relation peut être la meilleure solution pour vous deux.

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D'après plusieurs études, les semaines et les mois après une rupture sont les plus difficiles car vous êtes toujours en train de vous accommoder de votre nouvelle réalité. Il y a des moments où vous pouvez même avoir l'impression de ne pas pouvoir quitter votre ex-petite amie. Vous devez comprendre que cela peut prendre un certain temps pour reprendre confiance en vous et arriver à un point où vous ne vous sentiez plus triste ou en colère à propos de la rupture.



Si vous avez récemment rompu avec votre petite amie et que vous avez du mal à en sortir, ou si vous craignez de ne pas pouvoir cesser de rompre avec votre petite amie, gardez à l'esprit qu'il existe de nombreuses histoires de réussite de personnes qui ont récupéré de la douleur d'une relation ratée. Cet article décrit sept façons qui peuvent vous aider à quitter votre petite amie.

Acceptez que ce soit fini



Votre ex-petite amie ne revient pas et vous ne pouvez pas la changer d'avis. Laissez cela pénétrer et puisez-en la force. Dans les premiers jours après avoir rompu avec votre petite amie, vous pourriez vous retrouver à rester éveillé la nuit en vous demandant si vous avez pris la bonne décision ou si vous trouveriez jamais le bonheur sans elle dans votre vie. Vous pourriez même être tenté d'imaginer la possibilité pour elle et vous de vous remettre ensemble des années après.

Mais avec chaque jour qui passe, vous devrez vous habituer au fait qu'elle ne fait plus partie de votre vie et qu'il est dans votre intérêt de ne pas penser qu'il y a une chance que vous puissiez vous remettre ensemble. Plutôt que de vous attendre à ce que votre petite amie change d'avis, dans le cas où c'est elle qui a mis fin à la relation, sauvez-vous de la douleur des attentes ratées.



Acceptez que votre relation soit devenue aussi bonne qu'elle aurait pu l'être, et comme toutes les bonnes choses ont pris fin quand elle semblait avoir suivi son cours. Garder le faux espoir que les choses puissent revenir à ce qu'elles étaient est inutile car de doux souvenirs et de bonnes intentions ne suffisent pas à regagner un amour qui a disparu.



Se débarrasser des souvenirs

Après avoir rompu avec votre petite amie, évitez ses activités sur les réseaux sociaux. Vérifier votre ex-petite amie en ligne ne fera que vous maintenir dans un état de trouble émotionnel et peut créer la fausse impression que vous êtes obsédé par elle.

Lorsque vous supprimez votre ex-petite amie de votre monde physique et numérique, cela augmente vos chances de trouver une fermeture. Cela peut impliquer la suppression de leurs photos et contacts de votre téléphone. Vous pouvez également vous désabonner de tous les comptes de réseaux sociaux, ce qui pourrait être très utile si vous ne voulez pas vous sentir nostalgique.

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Vous pouvez également limiter la possibilité que vous les rencontriez en public. Dans le cas où vous ne pouvez pas éviter de ne pas la voir, vous devez limiter vos interactions aux conversations qui ne portent pas sur des questions personnelles. Cela vous aidera à éviter les questions et les situations délicates qui pourraient finir par vous amener à ressentir des émotions partout.



Trouver un nouvel objectif

À la suite d'une rupture, vous ne savez probablement pas quoi faire ensuite. Se concentrer davantage sur le travail est une voie à suivre, mais développer un nouvel intérêt vous offre une nouveauté d'objectif. Vous pouvez soudainement réaliser qu'il y avait beaucoup de choses que vous vouliez faire mais que vous n'avez pas faites parce que vous passiez tout votre temps avec elle.

Parfois, vous avez besoin d'un exutoire positif qui vous soulagera de toutes les émotions négatives auxquelles vous pourriez être confronté après une rupture. Mais assurez-vous que les nouveaux intérêts que vous adoptez vous rendent heureux et confiant. Vous pouvez rejoindre un club de fitness, vous inscrire à un programme en ligne, devenir bénévole pour votre organisme de bienfaisance local, démarrer un blog ou un podcast, ou commencer à travailler sur ce projet que vous avez toujours voulu accomplir mais que vous n'avez jamais eu la motivation de commencer.

Le but n'est pas de vous distraire de la douleur avec des activités banales qui ne servent à rien, mais de détourner votre concentration vers des efforts productifs qui amélioreront votre estime de soi et vous offriront des raisons de ne pas vous sentir comme le plus grand perdant du monde.

Donnez-vous le temps de guérir

Il y a toujours l'envie de renouer avec une nouvelle relation, soit parce que vous vous sentez seul, soit parce que vous voulez prouver à votre ex que vous êtes au-dessus d'eux. Ce n'est généralement pas une bonne idée, car vous ne devriez renouer avec une relation que lorsque vous savez que vous avez la capacité émotionnelle et mentale de faire face aux exigences de la relation.

Une relation de rebond est souvent une tentative irréfléchie de se sentir à nouveau désirée, et vous pouvez finir par vous sentir désabusé ou coupable de vous être engagé dans la relation une fois que vous perdez tout intérêt pour votre partenaire. Il est conseillé de trouver des moyens de profiter de sa propre compagnie pendant un certain temps jusqu'à ce que vous retrouviez une clarté émotionnelle et mentale.

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Cela ne signifie pas que vous devez vous isoler des gens, mais plutôt que vous ne précipitez pas le processus de guérison en prétendant que vous n'êtes pas affecté par la rupture. Il y a de fortes chances que si votre partenaire était quelqu'un qui vous tenait vraiment à cœur, rompre avec lui vous fera vous sentir blessé.

Ne soyez pas dur avec vous-même

Vous pourriez être tenté de penser à vos défauts et à vos insécurités, surtout si votre petite amie a rompu avec vous dans des circonstances mystérieuses, mais gardez à l'esprit que tout comme il faut deux personnes pour qu'une relation fonctionne, il faut aussi plus que les lacunes de une personne pour l'échec d'une relation.

Penser aux choses que vous auriez pu mieux faire, ou surmonter des situations blessantes qui se sont déroulées pendant votre relation, ne fera que vous remplir de culpabilité, de douleur et de regret. Plus vous vous sentez ainsi, plus il vous sera difficile de vous aimer. Avant de commencer à sortir avec votre ex, il y avait des choses sur vous qui l'ont fait tomber amoureuse de vous, mettez-vous au défi de renouer avec ces choses et de les améliorer.

Engagez votre réseau d'assistance

Il est normal de se sentir seul et d'avoir besoin d'une forme de soutien émotionnel après une rupture, et c'est là que vos amis et votre famille entrent en jeu.

Il est possible que pendant que vous étiez en couple, vous n'ayez vraiment pas eu beaucoup de temps pour passer du temps avec vos amis et votre famille, ce qui signifie qu'ils seront probablement enthousiasmés à l'idée de passer du temps de qualité avec vous. Assurez-vous de visiter tous les endroits où vous avez toujours voulu aller et de vous amuser le plus possible, en créant de nouveaux souvenirs avec vos proches.

Bien sûr, il est naturel que certaines personnes posent des questions sur votre ex-petite amie ou veuillent en parler. Soyez honnête lorsque vous partagez vos sentiments, car garder vos émotions en bouteille est malsain et pourrait nuire à vos efforts pour vous éloigner d'elle. Cependant, évitez l'envie de dénigrer votre ex, car votre santé mentale et votre bonheur ne devraient pas se faire au détriment de faire paraître quelqu'un que vous aimiez autrefois.

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Avoir hâte

La fin d'une relation, aussi mémorable et sérieuse soit-elle, ne devrait pas signifier la fin de votre vie. Cela peut sembler improbable immédiatement après une rupture, mais il y a toujours une chance que vous tombiez amoureux de quelqu'un de mieux à l'avenir.

Vous devez garder le cœur ouvert pour des surprises agréables et établir des relations saines avec des personnes qui vous inspireront à être la meilleure version de vous-même. Gardez une attitude positive envers les autres, soyez altruiste et compatissant et engagez-vous à adopter des modes de vie sains qui vous maintiennent attrayants. Vous devez également être prêt à changer certains aspects de votre vie si cela vous empêche d'avancer.

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Foire Aux Questions (FAQ)

Que dois-je faire si j'ai rompu avec ma petite amie?

La réponse à cette question dépend de votre situation. Si vous êtes blessé par la rupture, il est essentiel de traiter vos sentiments. Laissez-vous pleurer si vous en avez besoin. Contactez vos amis, votre famille et un thérapeute, le cas échéant. Si le temps passe et que vous ressentez des symptômes dépressifs ou d'autres symptômes de santé mentale, il est important de contacter un professionnel de la santé mentale.

De plus, si vous êtes coincé dans la rupture et que vous ne parvenez pas à abandonner la relation même après le temps, un professionnel de la santé mentale peut vous aider. Lorsque vous rompez avec quelqu'un, assurez-vous de vous en séparer, au moins pendant un certain temps. Éloignez-vous d'eux en personne et en ligne afin que vous puissiez prendre du temps pour vous-même. Si vous avez des enfants ensemble, maintenir un contact faible ou nul avec une personne avec qui vous avez rompu peut être un peu plus compliqué, mais c'est possible. Gardez votre communication polie et peu fréquente si votre situation le permet. Ne communiquez que sur les enfants et ne dépassez pas les étapes lorsque vous discutez de la vie de votre ex. Si vous venez de rompre et que vous vivez toujours ensemble, essayez de trouver une situation de vie séparée dès que possible.

Pourquoi est-ce que je regrette d'avoir rompu avec ma petite amie?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut regretter d'avoir rompu avec sa petite amie. Par exemple, vous pouvez regretter d'avoir rompu avec quelqu'un si vous l'aimez toujours. Si vous craignez l'engagement ou un style d'attachement évitant, vous avez peut-être quitté la relation lorsque les choses ont commencé à devenir sérieuses par nervosité et que vous avez de profonds regrets entourant cette action en conséquence. Si tel était le cas pour vous, il est essentiel de reconnaître que cela a probablement été extrêmement blessant pour votre ex avant d'essayer de tendre la main.

Aimer quelqu'un n'est pas la seule raison pour laquelle vous pourriez regretter une rupture. Vous pouvez également avoir des regrets si vous blessez la personne en la trompant ou en utilisant d'autres actions qui ont eu un impact sur la relation. Les sentiments de regret peuvent être douloureux. Ce que vous pouvez faire, c'est apprendre de cette expérience et devenir une meilleure personne. Si vous n'arrivez pas à cesser de ressentir des regrets, il est essentiel de contacter un professionnel de la santé mentale. Parler à des amis et à la famille est normal et peut être utile dans une certaine mesure, mais ces relations ne remplacent pas l'aide d'un professionnel de la santé, de la santé mentale ou des relations.

Aucun contact ne fonctionne si j'ai rompu avec elle?

Couper le contact avec un ex est l'un des moyens les plus efficaces pour vous aider à vous en remettre. Vous devez découvrir qui vous êtes en dehors de cette relation et vous concentrer sur vous-même. Si vous vous retrouvez à regarder les réseaux sociaux de votre ex ou à essayer de vous remettre avec lui quand il n'est pas intéressé, il est impératif de le couper ou de le bloquer afin de pouvoir vous vider l'esprit de la relation. Si vous continuez à regarder les réseaux sociaux de votre ex, vous déposerez toujours des informations sur votre ex dans votre cerveau, et vous ne pourrez plus arrêter de penser à eux. Aucun contact n'est important lorsque vous rompez avec quelqu'un parce que vous devez prendre le temps de développer votre vie loin d'eux. Concentrez-vous sur votre vie, vos passe-temps et vos réalisations. Adoptez un passe-temps dans lequel vous vouliez vous engager depuis un certain temps mais que vous n'avez pas pu. Pensez à vos propres objectifs personnels. Imaginez ce que vous voulez pour votre vie dans votre avenir. Réfléchissez à comment être la meilleure personne que vous puissiez être. Si vous êtes toujours en contact avec votre ex, cela peut vous retenir et vous maintenir dans un endroit où vous pensez encore à la relation alors que vous n'avez pas besoin de l'être, c'est pourquoi cette étape est si vitale. Dans le futur, vous serez peut-être amis. En attendant, vous devez tous les deux avoir de l'espace pour guérir.

La rupture peut-elle sauver une relation?

La rupture peut sauver une relation dans certains scénarios. Alors que & ldquo; si vous les aimez, laissez-les partir & rdquo; peut ressembler à un cliché, c'est un bon conseil. Bien que l'auteur original de la citation soit inconnu, on sait que le dicton complet est: «Si vous aimez quelque chose, laissez-le aller. S'il revient, c'est le vôtre. Si ce n'est pas le cas, ce n'était pas censé l'être. & Rdquo; La citation est intemporelle car elle a une part de vérité. Vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à revenir dans une relation dans laquelle il ne veut pas être, et implorer quelqu'un de revenir ou de ne pas partir du tout les chassera souvent, surtout si votre demande est incessante et qu'ils ne sont pas intéressés. Dites que vous avez rompu avec quelqu'un quand vous étiez jeune ou dans une relation uniquement à distance ou en ligne, mais plus tard, vous vous croisez à nouveau et décidez de vous remettre ensemble. Se forcer ensemble à l'époque peut avoir tendu et ruiné la relation, mais en vous permettant, l'espace a probablement amélioré votre confiance les uns avec les autres et c'est une façon dont vous avez montré du respect pour la croissance de l'autre. C'est une situation où la scission peut très bien vous avoir sauvé. Une rupture est aussi le moment, assez étrangement, de faire preuve de caractère et de respect. Prenez le temps de parler de vos sentiments avec vos proches et de pleurer (car les ruptures s'accompagnent d'un sentiment de chagrin) mais montrez du respect pour les besoins de l'autre personne et essayez de comprendre que même si une rupture peut ressembler à un rejet, elle & rsquo; S parfois moins sur vous et plus sur leurs besoins. Bien sûr, il y a tellement de nuances à cela, mais ils pourraient prendre le temps de se découvrir eux-mêmes, prendre le temps de guérir des problèmes personnels de leur vie, ou peuvent avoir l'impression qu'ils ne peuvent pas investir dans ce dans quoi ils aimeraient investir. une relation en ce moment.

Les tombereaux manquent-ils leur ex?

Beaucoup de gens qui abandonnent leurs ex ne les manquent pas. Les relations sont complexes et il existe de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait manquer son ex après l'avoir annulé. Parfois, les gens appellent une relation s'arrête parce que c'était malsain pour eux, mais cela n'empêche pas une personne de manquer son ex. Par exemple, si votre ex vous a trompé, cela a peut-être brisé votre confiance, ce qui aurait pu vous amener à rompre avec votre ex même si vous les aimiez toujours et saviez qu'ils vous manqueraient. D'autres fois, les gens savent que la relation ne convenait tout simplement pas et l'annulent pour cette raison. Manquer un ex qui vous fait du mal peut susciter beaucoup de sentiments désagréables. Vous vous demandez peut-être pourquoi vous n'arrivez pas à vous en remettre. Soyez assuré que les ruptures peuvent en effet être incroyablement douloureuses et difficiles pour l'esprit et que vos sentiments sont normaux et valables. Si vous êtes triste ou en colère, c'est normal. Si vous êtes engourdi, c & rsquo; est normal. Nous traitons tous la perte différemment, et l'important est que vous affrontiez ces émotions pour qu'elles ne pèsent pas sur vous.

Les ex regrettent-ils leur rupture?

Certains ex-couples regrettent leur rupture. Si les deux personnes regrettent une rupture, elles peuvent décider de se remettre ensemble. Si une personne regrette une rupture et que l'autre ne le fait pas, cette personne ne doit pas essayer de faire pression sur son ex-partenaire si elle dit non. Si vous et votre ex avez fait savoir que vous vous manquiez et que vous vouliez vous donner une autre chance, il est crucial de parler de ce qui a causé la rupture la dernière fois afin que vous puissiez résoudre les problèmes potentiels avant qu'ils ne surviennent à l'avenir. . Avez-vous rompu en raison de longues distances ou de ne pas être prêt pour une relation? Était-ce quelque chose de plus grave comme l'infidélité? Bien que les sentiments de regret puissent persister dans l'un de ces scénarios, cette conversation variera considérablement en fonction du passé que vous avez avec votre ex. S'il y avait des problèmes liés à la confiance, à la triche ou à des disputes fréquentes, vous auriez besoin de travailler ensemble et de discuter de ces préoccupations. Si vous regrettez d'avoir rompu parce que vous n'étiez tout simplement pas prêt à être en couple, évaluez si vous êtes vraiment tous les deux vraiment dans un bon endroit pour être en couple maintenant. Soyez honnête avec vous-même et votre ex-partenaire. Pour en revenir au concept de rupture qui sauve réellement une relation, c'est une autre fois où cela pourrait être le cas. Si vous rompez l'un avec l'autre et que vous le regrettez tous les deux, vous pourriez trouver une nouvelle appréciation pour ce que vous avez et, le cas échéant et le cas échéant, un nouveau désir de travailler sur des sujets sur lesquels vous n'aviez pas travaillé auparavant pour que cela fonctionne.

Combien de temps devez-vous attendre pour parler à votre ex après une rupture?

La réponse à cette question dépend fortement de votre situation particulière. Avez-vous des enfants ensemble? Si tel est le cas, vous devrez peut-être avoir une forme de contact en raison de la garde des enfants. Si vous n'avez pas d'enfants ensemble ou si vous êtes dans une situation où vous êtes seul responsable de vos enfants, vous décidez quand parler à votre ex - si vous voulez lui parler. Assurez-vous de rendre leurs effets personnels importants avant de couper le contact afin que vous n'ayez pas besoin de vous reconnecter jusqu'à ce que vous soyez prêt et que vous soyez arrivé à un endroit où c'est quelque chose que vous voulez tous les deux faire. Vous n’avez plus jamais à parler à votre ex si vous ne le voulez pas, et il n’a pas besoin de vous parler. Si vous voulez parler à votre ex à l'avenir, il doit venir d'un endroit sans attente, et cela ne doit arriver que si vous avez tous les deux pris le temps de guérir. Utilisez votre discernement pour savoir si c'est un geste sain pour vous et soyez honnête avec vous-même quant à l'origine de votre désir de vous reconnecter.

Le véritable amour peut-il survivre pour se briser?

Le véritable amour peut survivre à une rupture. Si vous et votre ex vous croisez dans le futur et que vous souhaitez donner une autre chance à la relation, il est possible de se remettre ensemble. Cependant, ce n'est pas quelque chose dont il faut dépendre. Ne vous attachez pas à la perspective de vous remettre ensemble après une rupture. Vous devez donner une chance au lâcher prise; si vous ne faites pas cela, vous manquez une opportunité de grandir et d'en apprendre davantage sur vous-même et vous ne serez probablement pas sur la même longueur d'onde en termes de développement personnel si vous décidez de vous reconnecter à l'avenir. De plus, vous ne voulez pas couper les chances qu'une autre relation amoureuse entre dans votre vie. Vous ne voulez pas d'une relation de rebond, mais vous ne voulez pas non plus vous limiter si une connexion avec la chimie survient plus tard.

Comment savoir si ma rupture est définitive?

Si vous avez rompu en raison d'un problème grave tel que la violence psychologique ou la maltraitance, la rupture devrait rester définitive. De plus, si les deux parties ne sont pas également intéressées à se remettre ensemble, la rupture devrait rester définitive. Vous ne voulez pas répéter le même cycle encore et encore, ni être avec quelqu'un qui n'est pas entièrement investi en vous. Si vous êtes accroché à un ex et que vous vous sentez stagnant, parler à un professionnel de la santé mentale peut être bénéfique. Recherchez un fournisseur dans votre région ou contactez l'un des professionnels agréés de ReGain pour obtenir des conseils en ligne. Cela peut sembler lointain aujourd'hui, mais votre vie peut être remplie, lumineuse et meilleure que jamais après une rupture.