Comment dire à votre ex que vous l'aimez toujours

La fin d'une relation amoureuse peut être une période difficile et émotionnelle, même si c'était votre décision de mettre fin aux choses. Les gens tombent amoureux et se séparent, mais cela ne veut pas dire que les relations sont faciles à surmonter. Parfois, passer à autre chose après une rupture peut sembler une tâche impossible. En fait, la recherche a montré que les ruptures peuvent avoir un impact négatif sur la santé d'une personne, entraînant de l'insomnie, des changements d'appétit, des pensées intrusives, une fonction immunitaire réduite et même le syndrome du cœur brisé, une maladie qui imite les symptômes d'un cœur. attaque.

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L'un des aspects les plus difficiles de la gestion d'une rupture est peut-être d'avoir des sentiments persistants pour votre ex. Que vous ayez ou non initié la rupture, avoir des sentiments pour quelqu'un avec qui vous étiez en couple est tout à fait normal. Bien que ces sentiments se dissipent pour la plupart des gens au fil du temps, vous pourriez vous retrouver dans une situation où, peu importe le temps qui passe, vous constatez que vous êtes toujours amoureux de votre ex. Alors, devriez-vous exprimer vos sentiments à votre ex et comment pouvez-vous vous préparer à lui parler?



Raisons d'exprimer votre amour

Il n’existe pas de «bible de textos». pour vous donner un oui ou un non absolu à la question de savoir si vous devez dire à votre ex que vous l'aimez toujours. Il y a des situations. Cependant, cela peut vous aider à décider si c'est une bonne idée de le contacter. Voici quelques façons de vous aider à savoir si exprimer votre amour est une bonne idée:

  • Vous avez mis fin à la relation pour les mauvaises raisons

Parfois, nous prenons des décisions irréfléchies dans le feu de l'action, pour les regretter plus tard. Si vous avez rompu avec votre ex pour des raisons que vous voyez maintenant comme étant erronées, cela pourrait être une bonne idée de voir s'il est prêt à se rencontrer et à en discuter. Essayez de ne pas diriger en lui disant que vous l'aimez; Au lieu de cela, concentrez-vous sur les raisons pour lesquelles vous pensez maintenant avoir réagi de manière excessive. Parler de choses dans un environnement calme et neutre peut vous aider tous les deux à voir comment les choses ont mal tourné. S'il est réceptif et compréhensif, vous pouvez lui suggérer d'essayer de résoudre le problème pour voir s'il y a encore quelque chose entre vous. S'il ne l'est pas, au moins vos explications et excuses signifient que vous pouvez partir en bons termes et ne pas regretter votre réaction excessive.

  • Quelque chose d'important a changé dans votre vie

Si votre relation s'est terminée au moins en partie par un problème dans votre propre vie, ce pourrait être une bonne idée d'essayer de réparer les barrières avec votre ex. De la dépendance au bourreau de travail, en passant par un problème de santé non diagnostiqué, il y a beaucoup de choses qui peuvent affecter la façon dont nous agissons, même envers les personnes que nous aimons. Si vous avez déménagé ou reçu de l'aide pour résoudre le problème, essayez de contacter votre ex et de lui expliquer la situation, ainsi que la manière dont vous avez changé. Sa réaction sera l'indicateur de savoir s'il est ou non prêt à raviver votre romance.

  • Votre ex vous a donné des signaux qui l'intéressent toujours

Si votre ex est resté en contact avec des SMS ou des appels téléphoniques réguliers, il peut être judicieux de lui faire savoir que vous avez toujours des sentiments pour lui. Organisez un moment de rencontre dans un lieu neutre et voyez comment les choses se passent; si vous pensez qu'il vous signale qu'il a encore des sentiments amoureux, essayez d'aborder le sujet avec lui. Bien que cela puisse signifier qu'il veut simplement essayer de rester, amis, cela pourrait aussi signifier qu'il regrette la rupture et pourrait être intéressé à se remettre ensemble.


Raisons pour lesquelles vous devriez éviter d'exprimer votre amour

La plupart d’entre nous craignent à un moment ou à un autre de laisser & ldquo; celui-là & rdquo; escapade, ou souvenez-vous d'un amour perdu avec lequel nous souhaiterions avoir plus de temps. Mais cela ne veut pas dire que chaque relation qui prend fin doit être ravivée pour être sûr qu'elle est vraiment terminée. Voici une liste de situations dans lesquelles vous devriez éviter d'exprimer votre amour à votre ex:

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  • Vous êtes actuellement dans une autre relation

Celui-ci devrait aller de soi, mais parfois nous avons du mal à réaliser l'évidence lorsque nos sentiments prennent le dessus. Dire à votre ex que vous l'aimez toujours lorsque vous êtes dans une autre relation est tout simplement une mauvaise idée. Cela ne ferait que compliquer votre vie, nuire à votre partenaire et éventuellement mettre fin à la nouvelle relation. Et, si vous n'étiez pas honnête avec votre ex sur le fait d'être dans une nouvelle relation et qu'il le découvre, cela peut lui faire perdre à la fois sa confiance en vous ainsi que tout espoir que vous aviez de reprendre votre relation avec lui.

Si vous n'êtes pas satisfait de votre relation actuelle, vous devez d'abord vous en occuper. Résistez à la tentation d'utiliser votre ex comme un moyen de sortir d'une relation qui ne vous satisfait pas. Si vous voulez vraiment revenir avec votre ex, vous devez faire le bien avec votre partenaire actuel et rompre avec lui avant d'envisager d'approcher votre ex.

  • Vous savez que votre ex est passé à une autre relation

Tout comme vous ne devriez pas dire à votre ex que vous l'aimez si vous êtes dans une autre relation, vous ne devriez pas non plus lui dire s'il est dans une autre relation. Non seulement vous risquez la stabilité de sa nouvelle relation, dans laquelle il pourrait être très heureux, mais vous pourriez aussi blesser quelqu'un qui n'a pas participé à votre rupture.


Si votre objectif en disant à votre ex que vous l'aimez toujours est de rompre sa relation actuelle, vous devez prendre du recul et réfléchir à vos intentions. Saboter la nouvelle relation de votre ex est très peu susceptible de jouer en votre faveur; au lieu de cela, vous devez apprendre à faire face au fait qu'il a évolué. Si vous vous trouvez dans cette situation, parler à un thérapeute peut vous aider à surmonter ces sentiments de manière constructive.

  • Vous savez que votre ex ne vous aime pas

Si votre ex a clairement indiqué qu'il ne vous aime pas, avouer que vous continuez à aimer lui n'est pas une bonne idée. Vous pourriez penser que vous pouvez changer d'avis, mais en réalité, ce n'est pas possible s'il vous a déjà dit qu'il ne vous aime pas. Vous vous préparez seulement à vous blesser à nouveau, ce qui prolonge le temps qu'il vous faudra pour guérir et passer à autre chose.

  • Votre ex ne veut aucun contact avec vous

Si votre ex vous a dit qu'il ne voulait pas vous envoyer de SMS, vous appeler ou vous rencontrer, vous devez respecter les limites qu'il a fixées. Même les personnes qui rompent dans des conditions apparemment bonnes ne finissent pas toujours par devenir amis après leur rupture.

Tactiques pour confesser vos sentiments

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Si vous pensez que parler de vos sentiments avec votre ex est une bonne idée, voici quelques conseils pour vous aider à vous préparer à la conversation:

  • Déterminez comment vous allez dire à votre ex

Vous pouvez choisir différentes voies de communication pour parler de vos sentiments à votre ex. Il est préférable de décider à l'avance de ce qui, selon vous, sera le plus confortable. Évitez d'envoyer des SMS, car les messages peuvent parfois être mal compris sans l'avantage de pouvoir entendre la voix de quelqu'un ou voir son visage.

  • Préparez-vous à l'avance

Essayer de faire un discours à quelqu'un en ce moment, en particulier lorsque vous êtes susceptible d'être émotif, peut signifier oublier de dire des choses que vous voulez exprimer. Planifiez ce que vous allez dire, même s'il ne s'agit que d'une liste de puces. Cela peut aider à soulager le stress de lui parler et vous pouvez être sûr de dire tout ce dont vous avez besoin pour exprimer exactement ce que vous ressentez.

  • Pensez à la façon dont il peut réagir

Les gens peuvent réagir de différentes manières en apprenant que leur ex les aime toujours, qu'ils soient heureux ou accablés, qu'ils se fâchent et qu'ils partent. Prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous pensez qu'il pourrait réagir, ce qui peut vous aider à mieux vous préparer à une réponse négative de votre ex.

  • Soyez prêt à laisser tomber

Peu importe à quel point vos sentiments persistants pour votre ex sont forts, peut-être, s'il dit clairement qu'il n'est pas intéressé à se remettre ensemble, vous devez laisser tomber. Plus vous gardez votre amour pour quelqu'un qui ne vous aime pas en retour, plus c'est malsain pour vous à la fois mentalement et physiquement.

Continuez si vous savez, ce n'est pas vrai.

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Bien que cela puisse être difficile à accepter, si vous savez dans votre instinct que dire à votre ex que vous l'aimez ne va pas changer les sentiments entre vous, ou s'il a clairement indiqué qu'il n'est pas intéressé, il est temps pour vous de passer. Cela peut sembler une tâche difficile, mais il existe des moyens de vous aider à oublier votre ex. Il a été démontré que l'adoption d'un nouveau passe-temps aide les gens à sortir d'une relation ratée. Cela vous aide à ne plus penser à votre ex, ainsi qu'à renforcer votre estime de soi en vous donnant des objectifs à atteindre. Tout ce qui va de l'apprentissage du piano à l'adhésion à un club de lecture occupe non seulement votre temps, mais vous permet également de sortir de la maison et d'interagir avec d'autres personnes.

Dans une étude publiée dans leJournal de psychologie expérimentale, les chercheurs ont cherché à savoir si une approche de thérapie cognitive pouvait aider les gens à surmonter une rupture. Ce qu'ils ont découvert, c'est qu'encourager les gens à repenser les aspects négatifs de leur relation les a en fait aidés à surmonter un ex. L'étude suggère que les gens prennent le temps chaque jour pour écrire une liste d'autant de choses négatives sur votre ex qu'ils peuvent penser. Bien que se concentrer sur ces souvenirs malheureux puisse vous faire vous sentir plus mal à court terme, cette étude, ainsi que des recherches plus anciennes effectuées par l'un de ses auteurs, ont révélé que cela aidait à diminuer l'attachement à l'ex plus rapidement.

Surmonter une rupture implique de devoir changer votre façon de penser à votre ex, ce qui prend du temps. Tout comme il peut être difficile de lutter contre les émotions négatives comme la dépression ou les comportements impulsifs, «l'amour ne fonctionne pas comme un interrupteur marche / arrêt», & rdquo; dit Sandra Langeslag, co-auteur de l'étude, directrice du Neurocognition of Emotion and Motivation Lab de l'Université du Missouri – St. Louis. «Pour opérer un changement durable, vous devrez probablement réguler régulièrement vos sentiments amoureux», & rdquo; parce que les effets s'estompent probablement après une courte période de temps.

Si vous avez toujours du mal à surmonter les sentiments persistants pour votre ex, vous devrez peut-être envisager de demander l'aide d'un conseiller ou d'un thérapeute. Chez ReGain, nous aidons à mettre en relation les gens avec des thérapeutes qui peuvent vous aider à gérer les types de problèmes qu'une rupture peut causer dans votre vie. Nous proposons des sessions en ligne pratiques qui peuvent être effectuées à partir de votre ordinateur, tablette ou téléphone, quand cela convient le mieux à votre emploi du temps. Nos thérapeutes formés et agréés sont là pour vous aider à résoudre les problèmes que vous pourriez rencontrer. Souvenez-vous qu'il est normal de ne pas oublier son ex, mais ce n'est pas normal de se sentir misérable et désespéré. Parfois, les gens tombent tout simplement amoureux et nous devons apprendre à l'accepter. Laissez-nous vous aider à travailler sur vos sentiments et à trouver des mécanismes d'adaptation pour que vous puissiez avancer dans votre vie.