Comment arrêter de penser à votre coup de cœur

Tu te souviens de ton premier coup de cœur au lycée? Des paumes moites, des papillons dans le ventre, un rythme cardiaque rapide qui donne l'impression que ça va sortir de votre poitrine? Vous rêviez constamment de l'autre personne, de votre avenir ensemble. Vous y avez pensé 24h / 24 et 7j / 7. Eh bien, avoir le béguin pour quelqu'un n'est pas seulement pour la foule des collèges et lycées - cela peut arriver à tout âge.

Qu'est-ce qu'un coup de cœur?



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Au milieu d'un béguin, il est souvent difficile de faire la différence entre les sentiments d'amour et le béguin. Voici donc une comparaison rapide pour vous aider à identifier si ce que vous ressentez est un coup de cœur:

L'amour est une émotion et se ressent lorsqu'une personne a une affection ou un attachement personnel très fort envers une autre personne. Il est durable, parfois pour toute une vie.

Un coup de cœur est une très forte attraction pour quelqu'un; cependant, c'est un engouement pour une très courte période. Un béguin est généralement basé sur l'apparence d'une personne ou la façon dont elle parle ou marche, ou un comportement particulier qui est idolâtré par une autre personne. C'est de courte durée.


Voici d'autres symptômes du béguin:

  • Vous avez une pensée obsessionnelle sur l'autre personne. Vous ne pouvez pas vous concentrer et vous ne pouvez pas faire de travail. Tout ce à quoi vous pouvez penser, c'est l'autre personne. Vous ne pouvez pas manger, vous ne pouvez pas dormir.
  • Vous vous sentez étourdi chaque fois que vous pensez à eux.
  • Vous avez une dépendance émotionnelle. Vous sentez que vous en avez besoin juste pour pouvoir respirer. Vous ressentez une douleur quand ils ne sont pas là, qu'ils soient à une vingtaine de kilomètres ou dans la pièce voisine.
  • Vous aspirez à leur réciprocité. Avec un béguin, la personne aspire à ce que l'autre personne le veuille tout autant. Cependant, il est important de noter qu'il y a rarement une réciprocité de la part de l'autre personne.

Pourquoi est-il si difficile de ne pas penser à votre coup de cœur?

Vous avez reçu une surcharge de produits chimiques dans votre cerveau

Votre béguin est littéralement dans votre tête, et la chimie cérébrale d'un béguin est similaire à celle du trouble obsessionnel-compulsif (TOC), ce qui explique pourquoi nous devenons obsédés par notre béguin. En fait, des études montrent que le béguin peut modifier la chimie de votre cerveau pendant jusqu'à deux ans. Quand quelqu'un a le béguin, il y a certains produits chimiques dans le cerveau qui sont constamment libérés, ce qui explique pourquoi un béguin pour un collège ou un lycée est si courant, car c'est pendant ces années qu'il y a une surproduction naturelle d'hormones et de produits chimiques.

La dopamine est l'un de ces produits chimiques pour le bien-être. C'est un produit chimique dans votre cerveau qui affecte vos émotions, vos mouvements et vos sensations de plaisir. La dopamine peut induire des niveaux de sérotonine, ce qui affecte votre humeur et votre façon d'agir. Étant donné que la dopamine contribue aux sentiments de plaisir et de satisfaction dans le cadre du système de récompense, elle joue également un rôle dans la dépendance. En fait, une poussée de dopamine est libérée lorsque quelqu'un se drogue.


L'ocytocine, la vasopressine et le cortisol contribuent également au monde chimique, produisant des sentiments de passion, de connexion et d'excitation incontrôlable. L'ocytocine et la vasopressine jouent un rôle majeur dans la liaison qui joue dans l'attachement à votre béguin, tandis que le cortisol est responsable de l'adrénaline que vous ressentez et de la nervosité incontrôlable et de l'euphorie que vous ressentez lorsque vous les voyez.

La sérotonine joue également un rôle et c'est la raison pour laquelle vous ne pouvez pas sortir votre béguin de votre tête. Cela se produit en raison des niveaux de sérotonine dans votre cerveau. La sérotonine est ce qui uniformise votre humeur et est également connue pour diminuer chez les personnes qui souffrent de TOC. En conséquence, votre coup de cœur devient une compulsion dont vous ne pouvez pas sembler vous échapper.

Votre cerveau a été reprogrammé

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Il y a une partie de votre cerveau appelée système d'activation réticulaire (RAS). Bien qu'il s'agisse d'une partie relativement petite de votre cerveau, le RAS a un rôle très important: c'est le gardien des informations qui est autorisé dans votre esprit conscient - le policier de la circulation de votre cerveau qui vous dit ce qui est important pour vous. Avez-vous déjà acheté une voiture et vu soudainement cette voiture partout? Ou appris un nouveau mot, puis il apparaît partout? Cela peut être une paire de chaussures ou une couleur particulière, mais le concept est le même.

Il en va de même pour votre béguin. Votre cerveau a été reprogrammé pour croire que votre béguin est important, si important en fait que vous y pensez de manière incontrôlable. Nos cerveaux sont câblés, grâce au RAS, pour amener des choses importantes au sommet de notre conscience car elles sont considérées comme très importantes. Et bien que cela soit utile avec des choses comme entendre notre nom être appelé dans une foule de personnes ou être conscient de tout ce qui menace la sécurité de nos proches, les pensées et les images de notre béguin sont également considérées comme extrêmement importantes pour notre cerveau. .

Vous essayez peut-être de supprimer vos pensées sur votre béguin

La suppression des pensées rend plus difficilene paspensez à ces pensées, y compris votre béguin. Voici un exemple: pendant les 5 prochaines secondes, fermez les yeux et ne pensez PAS à une vache bleue. N'y pensez pas et ne laissez pas l'image entrer dans votre esprit. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez vu la vache bleue que vous le vouliez ou non.

En fin de compte, il n'y a rien de mal avec vous et vous n'êtes pas seul. Ne pas pouvoir arrêter de penser à son béguin est très courant. Maintenant, examinonsCommentpour arrêter de penser à ton béguin!

Comment arrêter de penser à votre coup de cœur

Débarrassez-vous de tout ce qui vous rappelle votre béguin

Moins vous vous souvenez de votre béguin, plus vite vous serez sur votre chemin vers la guérison et le prochain chapitre passionnant de votre vie! Cela inclut la suppression de leurs coordonnées, SMS et messages vocaux de votre téléphone. Supprimez-les des sites de médias sociaux tels que Facebook et Instagram, ainsi que des e-mails. La suppression de leurs informations vous empêchera non seulement de les contacter, mais effacera également leur rappel constant; en substance, «hors de vue, hors de l'esprit.» Éliminez tout autre rappel tel que des images ou des lettres, si nécessaire.

Reprendre ses esprits

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Portez un élastique autour de votre poignet et enclenchez-le chaque fois que vous commencez à penser à votre béguin. Cet exercice vous aidera à rediriger vos pensées loin d'eux. C'est aussi un petit rappel - mais efficace - que vous prenez le contrôle de vos émotions, de vos pensées et de votre vie.

Ressentez vos émotions

Parfois, nous avons besoin de ressentir nos émotions brutes pour permettre à notre cerveau et à notre corps de traiter ce qui se passe. Nous avons besoin de ressentir, et vous du monde fantastique à la réalité. Ne soyez pas dur avec vous-même. Il faut du temps pour éliminer les pensées constantes qui entourent votre esprit. Même si vous n'avez jamais eu de relation avec votre amoureux, cela peut toujours faire mal quand quelqu'un ne vous rend pas votre affection. Cela peut ressembler à un rejet et cela prend du temps à guérir. Comme indiqué précédemment, la suppression peut avoir un effet négatif, donc s'il devient impossible de ne pas penser à votre béguin, définissez une heure spécifique au cours de la journée pour laisser vos pensées sur votre béguin monter, puis relâchez ces pensées.

Parlez-en avec quelqu'un en qui vous avez confiance

Parler à quelqu'un des émotions que vous ressentez est un grand pas en avant vers votre guérison. Le simple fait d'avoir une caisse de résonance sûre et objective peut faire des merveilles pour vous. Cela peut vous sortir de l'isolement et vous donner une perspective différente et saine sur ce que vous ressentez. Les conseils constructifs d'une personne en qui vous avez confiance peuvent vous donner des idées pour continuer à avancer dans une direction positive. Il se peut que vous ayez du mal à parler aux autres de vos sentiments et de vos expériences ou que vous vous sentiez nerveux à propos de la réaction des gens. Cependant, lorsque vous faites savoir à quelqu'un que vous avez besoin de son aide, il est susceptible de répondre positivement.

Autres étapes saines

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Selon Mental Health America, voici une liste d'autres mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre bien-être général pendant cette période stressante et déroutante de votre vie:

  • Connectez-vous avec les autres
  • Reste positif
  • Soyez physiquement actif
  • Aider les autres
  • Dormez suffisamment
  • Créer de la joie et de la satisfaction
  • Bien manger
  • Prends soin de ton esprit
  • Rechercher de l'aide professionnelle

Rechercher de l'aide professionnelle

Accepter que vous ayez du mal à ne pas pouvoir arrêter de penser à votre béguin peut être à la fois difficile et vulnérable. Demander de l'aide à un professionnel de la santé mentale peut sembler encore plus éprouvant, mais c'est essentiel pour votre bien-être à long terme. Malheureusement, de nombreuses personnes qui peuvent bénéficier des services de santé mentale tardent ou évitent de demander de l'aide parce qu'elles y voient un signe de faiblesse.

Soyez assuré que la recherche d'une aide professionnelle est un signe de force et une étape positive vers le prochain chapitre passionnant de votre vie. ReGain est toujours disponible pour ceux qui ont besoin d'aide. Que vous travailliez à travers des pensées obsessionnelles et continues de votre béguin ou que vous traversiez autre chose, sachez que vous n'êtes pas seul et que chez ReGain, nous sommes là pour vous aider à y remédier. Avec ReGain, vous pouvez parler à un thérapeute 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, 7 jours sur 7. Avec les options de chat, SMS, téléphone et vidéo, vous pouvez parler avec un thérapeute de la manière qui vous convient le mieux.

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