Comment arrêter d'aimer quelqu'un lorsque vous êtes en couple

Tromper la plupart des gens équivaut à une trahison de la confiance, et c'est une décision intrinsèquement égoïste qui implique de sacrifier l'intégrité d'une relation sur l'autel de désirs inappropriés. Il n'est pas surprenant que 40% des relations se terminent après une liaison.

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Mais dans la plupart des cas, la tricherie ne se produit pas à l'improviste; il se produit généralement comme le point culminant d'un intérêt romantique de longue date envers un tiers. Lorsque vous commencez à devenir attaché ou attiré par quelqu'un d'autre que votre partenaire, au point où vous commencez à développer des sentiments amoureux pour cette personne, il y a de fortes chances que vous finissiez par avoir une liaison avec elle.



Voici quelques conseils pour ne plus aimer quelqu'un lorsque vous êtes en couple.

  1. Il n'y a aucun problème avec vous

Tout d'abord, si vous avez des sentiments pour quelqu'un d'autre que votre partenaire, ne soyez pas consterné: il n'y a rien de mal chez vous. Une étude a révélé que 1 personne sur 5 en couple a des sentiments pour un tiers. Bien sûr, s'il est raisonnable d'être attiré par d'autres personnes, c'est une autre question lorsque vous choisissez d'agir sur cette attraction.


Plus que tout, la décision de rester fidèle à votre partenaire doit être sincère et absolue, et vous ne devez avoir aucun doute quant à la raison pour laquelle vous voulez arrêter d'avoir des sentiments pour quelqu'un d'autre. Bien qu'il soit possible que votre partenaire soit complice de vous avoir fait ressentir ces sentiments, soit en étant inattentif à vos besoins, soit en raison d'un problème de santé, mais vous seul pouvez déterminer la marche à suivre en fonction de ce que vous ressentez. De plus, il est possible de tromper votre partenaire même lorsque vous êtes heureux dans votre relation.

  1. Reconnaissez vos sentiments

Lorsque vous essayez de résoudre un problème, la première chose à faire est de reconnaître qu'un problème existe. Lorsque vous essayez de surmonter quelqu'un, la meilleure façon de commencer est de confronter vos sentiments, au lieu de prétendre que vous n'avez pas ces sentiments. Lorsque vous pouvez reconnaître vos sentiments, cela signifie que vous ne souhaitez plus être lié par eux et que vous n'avez plus peur de les gérer. C'est ce qui se passe lorsque vous choisissez de vous battre pour un vol lorsqu'il s'agit de réguler vos émotions.

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Les émotions réprimées ont tendance à devenir intenses avec le temps, ce qui peut avoir un impact paralysant sur votre santé physique et psychologique. En d'autres termes, les émotions refoulées ne font pas disparaître le sentiment, cela augmente simplement votre expérience émotionnelle intérieure de la pensée ou du sentiment que vous essayez de supprimer. Certains des effets indésirables des émotions réprimées comprennent les maladies liées au stress, l'anxiété et la dépression.



  1. Considérez les conséquences

Au moment où vous êtes dans une relation engagée à long terme, vos décisions cessent de porter uniquement sur ce que vous voulez. Vous devrez souvent prendre en compte les sentiments de votre partenaire, en particulier lorsqu'il s'agit de situations qui peuvent compromettre l'intégrité de votre relation. Si vous avez des enfants avec votre partenaire, vous devrez peut-être également réfléchir à la manière dont vos actions les affecteront.

Pensez aux implications de votre béguin pour ce gars ou cette fille et comment cela pourrait nuire à votre relation si ces sentiments entraînaient quelque chose que vous allez probablement regretter ou vous sentir coupable. Si vous n'avez pas vraiment l'intention de tromper votre partenaire ou de mettre fin à votre relation, il n'y a probablement aucune raison d'avoir le béguin pour ce gars ou cette fille en premier lieu.

  1. Ne comparez pas votre partenaire

Votre partenaire ne sera jamais parfait, mais le comparer à l'autre personne pourrait amplifier les défauts et les insuffisances de votre partenaire au point que l'idée de le tromper semble justifiable. Pensez aux raisons pour lesquelles vous êtes tombé amoureux de votre partenaire, aux beaux souvenirs que vous avez partagés et à leur importance pour vous. Vous pouvez même écrire sur leurs attributs les plus attachants pour vous rappeler à quel point ils sont spéciaux.


Si vous sentez que votre partenaire ne possède plus certains des attributs physiques qui l'ont attiré vers vous au début de votre relation, pensez à la possibilité qu'il vous trompe pour la même raison et à ce que vous ressentiriez à ce sujet. Le meilleur compliment que vous puissiez faire à votre partenaire est de le respecter, mais au moment où vous commencez à le juger selon des normes irréalistes influencées par vos sentiments pour quelqu'un d'autre, vous pouvez commencer à perdre le sens de la valeur de votre partenaire.



  1. Éloignez-vous de la personne

Lorsque vous commencez à aimer quelqu'un, c'est probablement parce que vous passez beaucoup de temps avec lui. Limitez au mieux vos interactions avec cette personne et évitez d'envoyer des messages ou d'interagir avec elle sur les réseaux sociaux. Si vous ne parvenez pas à trouver la résolution émotionnelle et mentale pour les éviter, il peut être difficile de résister à leurs avances sexuelles. Mais tout comme les toxicomanes en convalescence doivent développer la volonté de supprimer leurs pulsions, il faut cultiver une attitude de retenue pour cesser d'aimer quelqu'un que l'on ne veut pas. Cela implique de trouver des moyens d'arrêter de leur parler.

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Il peut être difficile de prendre la décision d'arrêter de parler à la personne si vous êtes des collègues de travail, mais avec 85% des affaires qui auraient commencé sur le lieu de travail, c'est l'un des moyens les plus efficaces d'arrêter d'aimer cette personne. Cela ne devient pas plus facile si la personne est un client, un ami, un ex ou le nouveau voisin qui habite à côté. Dans ce cas, il est essentiel de garder vos interactions strictement formelles et d'éviter les conversations personnelles. Vous n'avez pas forcément besoin d'être hostile ou grossier dans votre approche. Néanmoins, fixez des limites émotionnelles et personnelles qui établissent fermement certains gestes ou remarques de leur part ne seront plus tolérés par vous.

  1. Passez plus de temps avec votre partenaire

À quand remonte la dernière fois que vous êtes allé à un rendez-vous avec votre partenaire? Vous pouvez organiser un dîner romantique surprise, aller à un concert avec eux ou accepter de voir un match avec eux s'ils aiment regarder le sport. Trouvez des façons créatives de passer du temps seul avec votre partenaire et de raviver votre romance. Selon une étude récente, investir dans votre relation contribue grandement à améliorer votre santé, et peu de choses valent mieux que le bonheur qui vient d'être avec quelqu'un que vous aimez.

Plus vous passez de temps de qualité en compagnie de votre partenaire, moins vous aurez l'occasion de fantasmer sur l'autre personne. Laissez votre partenaire être la priorité dans votre esprit. Éloignez votre téléphone si cela vous distrait ou vous empêche d'avoir des conversations significatives avec votre partenaire pendant ces moments. Traitez ces séances de création de liens comme un moyen de renouveler votre engagement envers votre partenaire et laissez son affection vous rappeler pourquoi vous devez vous y accrocher.

  1. Arrêtez de penser à l'autre personne

Cela peut sembler plus facile à dire qu'à faire, mais ce qui compte, c'est que cela puisse être fait. L'une des premières techniques pour y parvenir est de penser à d'autres personnes - votre famille, vos amis, votre partenaire, vos enfants - et d'autres choses - le travail, votre repas préféré, une expérience d'enfance mémorable. Remplacez la pensée inconfortable de cette personne par des pensées puissantes qui vous procurent une tranquillité d'esprit. Le but n'est pas d'oublier la personne, mais de réduire son importance dans votre esprit.

Si vous remarquez que certaines situations déclenchent la pensée de cette personne, écrivez-les, puis trouvez des moyens d'éviter ou de redéfinir ce que ces situations signifient pour vous. Ces situations peuvent prendre la forme de mots, d'images, de chansons, de maniérismes et parfois même d'un lieu particulier. Lorsque vous pouvez penser à ces choses sans que l'autre personne ne vienne à l'esprit pendant le processus, il vous est difficile de les voir comme vous le faisiez auparavant.

  1. Parle à ton partenaire

Avant de faire cela, réfléchissez à la manière dont votre partenaire est susceptible de gérer les connaissances et procédez avec prudence. Si votre partenaire est susceptible de réagir fortement ou de ressentir du ressentiment, cela peut vous aider à déterminer si vous devez continuer à vivre dans cette relation. Il peut sembler contre-productif de perdre votre relation dans le but de la sauver, mais être dans une relation malsaine ne fera que vous faire penser davantage à l'autre personne.

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Une meilleure façon d'aborder le sujet est de demander à votre partenaire de manière légère s'il y a quelqu'un pour qui il a le béguin. Cela peut révéler leur position sur ces questions, ce qui pourrait donner un aperçu de la façon dont ils réagiraient à vos propres sentiments. La communication est une partie essentielle d'une relation et avoir un partenaire qui vous permet de vous exprimer librement sans juger, vous pouvez être une telle motivation stimulante, pour être honnête avec vos sentiments. Si telle est la situation dans votre relation, alors être ouvert avec votre partenaire pourrait vous donner la clarté d'esprit pour arrêter de penser à quelqu'un d'autre.

Si vous avez besoin de plus d'aide pour arrêter d'aimer quelqu'un, vous devrez peut-être parler à un thérapeute professionnel ou à un expert en relations de vos difficultés. ReGain s'engage à vous aider à entretenir et à maintenir des relations saines qui améliorent votre bien-être mental et émotionnel.