Comment repérer le mécanisme de défense par projection

Peut-être que cela vous est déjà arrivé.

Quelqu'un vous critique pour un comportement particulier. Peut-être était-ce une personne proche de vous - une mère critiquant les habitudes alimentaires, un conjoint critiquant la procrastination, ou un ami reprochant votre retard.



Plus tard, vous remarquez que la personne qui vous a critiqué a la même habitude. Ou la personne admet que cette pratique néfaste était quelque chose qu'elle a dû surmonter dans le passé.

Avant de supposer que cette personne est simplement un hypocrite, comprenez que cela pourrait être une réponse psychologique subconsciente. En fait, c'est un comportement extrêmement courant.

Parfois, il existe des vérités négatives sur nous-mêmes ou sur le monde auxquelles il est difficile de faire face consciemment. La fille de Sigmund Freud, Anna Freud, a émis l'hypothèse que le subconscient gère ces vérités difficiles à travers une série de mécanismes de défense. L'un des plus courants est appelé «projection».

De la même manière, nous pouvons projeter un film sur un mur, nous pouvons projeter nos émotions sur d'autres personnes.


Dans cet article, nous expliquerons en détail ce qu'est un mécanisme de défense par projection et comment le repérer à la fois chez vous et chez les autres.

Qu'est-ce qu'un mécanisme de défense?

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Un mécanisme de défense est une réponse verbale utilisée pour se détourner du conflit ou du stress. Dans le sport, un joueur défensif est responsable de conjurer toutes les menaces adverses, ce qui est similaire à ce que nous faisons lorsque nous utilisons un mécanisme de défense dans une conversation.

Nous connaissons la défense physique dans un combat et même la défense verbale dans un débat. Mais parfois, nous utilisons des mécanismes de défense pour nous protéger de vérités malheureuses, difficiles ou frustrantes.

Qu'est-ce que le mécanisme de défense par projection?

La projection est une réponse psychologique. Le mécanisme de défense par projection est lorsque vous projetez votre peur ou votre insécurité sur quelqu'un d'autre. Par exemple, pensez à quelqu'un qui souffre de dysmorphie corporelle. Si cette personne dit à un ami que l'ami mange trop, ce serait une projection de préoccupations et d'anxiétés personnelles.


La plupart du temps, la projection est faite en essayant de comprendre les pensées ou les comportements d'une autre personne. Dites qu'il y a quelqu'un dans votre bureau qui vous frotte simplement dans le mauvais sens. Sans raison évidente, cette personne vous dérange. Mais lorsque d'autres remarquent un conflit entre vous et votre collègue, vous dites que l'autre personne vous déteste. Vous n'avez aucun support pour justifier cette affirmation, mais aucun de vous ne s'entend, et il peut être plus facile de projeter cette émotion de manière dédaigneuse que d'admettre que vous êtes l'instigateur.

Beaucoup de gens sont incapables d'identifier lorsqu'ils projettent parce que c'est une défense inconsciente que votre ego utilise pour justifier ou donner un sens à une situation.

D'où vient le mécanisme de défense par projection?

Les mécanismes de défense et la recherche empirique vont de pair, depuis l'ère freudienne. Sigmund Freud et sa fille, Anna Freud, sont responsables du concept de projection psychologique. Freud a passé beaucoup de temps à identifier et développer l'idée du mécanisme de défense par projection. En bref, il l'a inventé comme une méthode permettant aux défenses de l'ego de faire face à toutes les insécurités qu'il ne peut pas changer en les attribuant à quelqu'un d'autre.

Les mécanismes de défense freudiens avaient un accent particulier sur les désirs sexuels et agressifs qui sont en conflit avec l'ego. Selon le psychologue, une défense freudienne est utilisée si fréquemment que la personnalité se développe par l'acte de cacher ces désirs.

Bien sûr, la projection psychologique n'est qu'une des défenses de l'ego au sein des mécanismes de défense d'origine.

Quels sont les mécanismes de défense?

Pour comprendre le mécanisme de défense par projection, il est important de comprendre le parapluie sous lequel il relève. Si la liste des mécanismes de défense psychologique s'est développée depuis Freud, ceux-ci sont communément reconnus comme les mécanismes originaux de défense:

  • Répression:
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Ce mécanisme de défense psychologique consiste à pousser au figuré les peurs, le stress et les angoisses à un niveau inconscient. La répression peut être observée fréquemment chez les personnes qui ont subi un traumatisme comme méthode pour essayer d'oublier.

Même si l'émotion ou le traumatisme est repoussé vers le bas, il refera souvent obstinément à la surface de différentes manières.

  • Le déni:

La plupart des gens connaissent le déni car il est assez courant et le plus facile à repérer. Le déni est le refus d'accepter la réalité d'une situation. Il est courant lorsque des informations ou une situation sont trop accablantes pour que le cerveau puisse les traiter.

Le déni est également l'une des étapes courantes du deuil. Lorsqu'ils apprennent pour la première fois le décès d'un être cher, les gens peuvent parfois rejeter l'information, affirmant qu'il doit y avoir eu une erreur.

  • Régression:

La régression implique un recul figuré. Si quelqu'un a peur de l'avenir, il peut retourner brièvement dans sa maison d'enfance pour tenter de se sentir en sécurité. Un autre exemple peut être vu chez les tout-petits ou les enfants du primaire lorsqu'ils développent des responsabilités ou éprouvent la jalousie d'un frère plus jeune.

Ce à quoi ressemble la régression peut dépendre fortement de votre enfance. On peut le voir lorsqu'une personne présente un comportement d'adaptation comme faire une crise de colère, crier ou pleurer dans des contextes inappropriés.

  • Formation de réaction:

Cette défense psychologique implique l'acte de surcompenser. Si quelqu'un est gêné d'être trop bruyant, il peut faire exactement le contraire sous une forme exagérée en chuchotant.

Par exemple, si une personne est moquée en tant qu'enfant pour avoir pleuré, puis développe une insécurité à l'idée d'être perçue comme faible, elle peut être trop «dure». comportement afin de se rebeller contre cette insécurité. Parfois, cela se manifeste par ce que l'on appelle parfois la «masculinité toxique».

  • Sublimation:

Freud considérait cela comme le mécanisme de défense psychologique le plus sain, car c'est lorsque vous prenez votre frustration ou votre anxiété et que vous la placez vers quelque chose de productif. Par exemple, si vous ressentez de la tension et de la colère, peut-être que vous l'avez laissé sortir grâce à un excellent entraînement.

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Freud a affirmé que ce mécanisme de défense était un signe de maturité. C'est un moyen de prendre une émotion douloureuse, comme l'hyperactivité, et de la placer vers quelque chose de productif comme l'athlétisme.

  • Projection:

Comme mentionné précédemment, il s'agit de projeter vos émotions et vos insécurités sur une autre personne.

De manière générale, nous utilisons tous une variété de mécanismes de défense de temps à autre. Qu'il s'agisse de moyens internes ou externes, la répression, la projection, le déni, la répression, la formation de réactions et la sublimation nécessitent tous de se débarrasser des sentiments indésirables. Par exemple, se débarrasser de ces angoisses de l'extérieur impliquerait une sublimation, et le déni serait le produit d'une tentative d'intériorisation.

Bien que ce ne soit pas une défense originale, la rationalisation est une défense utilisée dans le processus de justification de quelque chose qui s'oppose généralement à l'ego. Une personne qui participe à l'hyper-rationalisation peut essayer d'expliquer ses émotions en les plaçant dans un contexte plus rationnel. Dans leur esprit, cela justifie et excuse l'émotion. Par exemple, après avoir été refusé pour un emploi, vous pouvez rationaliser vos sentiments de rejet en disant: «Cette entreprise n’a rien de spécial de toute façon».

Dans cet article, nous accorderons une plus grande attention à la formation des loisirs, à la projection et à l'ego en général.

À quoi ressemble le mécanisme de défense par projection

Il y a d'autres façons dont la défense se manifeste dans la projection; le déplacement, la défaite, l'isolement en sont quelques exemples.

Le déplacement, comme la projection, consiste à éliminer des émotions négatives sur une autre personne, généralement une personne qui ne le mérite pas. Disons que vous avez des ennuis avec un superviseur. Au lieu de crier après votre patron, vous pourriez en prendre avec un colocataire ou un conjoint. Ceci est considéré comme une agression déplacée. Le déplacement de projection est probablement la combinaison la plus susceptible de fonctionner en tandem.

Annuler implique le processus de démêler une pensée ou un comportement négatif en faisant le contraire. Alors que l'isolement consiste à retirer l'émotion de l'expérience dont vous souhaitez vous débarrasser. Par conséquent, les sentiments et l'événement sont isolés, presque comme une dissociation.

Qu'il s'agisse de déplacement, de défaite, d'isolement, de sublimation, de projection ou de formation de réaction, la plupart des gens adoptent des mécanismes de défense pour protéger l'ego.

L'égo

Nous avons parlé de l'ego à plusieurs reprises, alors décomposons-le. L'étude de la psyché humaine a été divisée par Freud en trois catégories:

  1. ID: Autrement décrit comme vos besoins et désirs les plus élémentaires et privés.
  2. Ego: La liaison qui opère pour que les désirs de l'ID se réalisent dans le monde.
  3. Super-Ego: La partie de la psyché qui est tout conscient - à la fois de l'ID, de l'ego et du monde dans lequel il doit réussir. Le surmoi a la plus haute responsabilité d'atteindre l'accomplissement dans les limites de notre société.

Vous avez probablement entendu quelqu'un s'appeler «égoïste». & Rdquo; Ce terme a généralement une connotation négative et est utilisé pour décrire quelqu'un qui est principalement auto-impliqué. Ce type de personne pourrait être plus attiré par le mécanisme de défense de la projection puisque la projection psychologique est enracinée dans le fait de pousser ses propres traits de personnalité sur une autre.

Mais, selon Freud, nous avons tous un «ego». L'ego est votre esprit conscient. Cependant, parfois en conflit avec l'ego. Par exemple, peut-être votre & lsquo; id & rsquo; désire quitter un examen important et aller chercher un hamburger. Mais votre surmoi vous dit que ce ne serait pas socialement acceptable. Cela crée un conflit, même dans votre propre esprit. Peut-être que vous êtes marié, mais votre enfant veut avoir une liaison. Le fait que votre identité désire ces choses primitives et étranges pourrait nuire à votre perception de vous-même en tant que personne loyale et morale.

Les conflits et les angoisses viennent aussi des réalités de la vie quotidienne. Peut-être que les nouvelles sont violentes et inquiétantes et que vous ne voulez pas tout traiter.

C'est beaucoup de conflits, même en une seule journée! Il serait épuisant d’affronter tout cela de front. Les mécanismes de défense interviennent pour protéger votre ego, vos pensées conscientes, des angoisses des conflits dans votre esprit et dans le monde qui vous entoure.

Repérer le mécanisme de défense par projection

Dans sa formation la plus simple, la projection peut presque ressembler à une manipulation.

Cette forme de projection psychologique est parfois observée avec des personnes plus narcissiques. Le narcissisme et la projection ont un sens en tandem, car le narcissisme, comme la projection, implique de penser d'abord à soi-même plutôt qu'à la personne à qui vous parlez. La projection est-elle une maladie mentale? Non, mais le narcissisme peut être un trouble de la personnalité. Les signes du trouble de la personnalité narcissique comprennent:

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  • Grandiose sens de l'importance de soi
  • Donne la priorité au pouvoir, au succès et à l'idéalisme
  • Lutte avec l'empathie et l'intimité
  • Cherche activement l'attention
  • Relativement instable ou inadapté à des situations inattendues

Cependant, il est essentiel de noter que tout le monde utilise ce mécanisme de défense. Vous allez probablement l'utiliser ou l'avez utilisé à un moment de votre vie. Ce n'est pas une décision consciente - vous pourriez même ne pas vous rendre compte que vous le faites.

Mais la prochaine fois que vous ressentez de la frustration ou de la colère envers une autre personne, demandez-vous si elle présente une qualité que j'ai moi-même? Est-ce que je projette sur eux mes propres insécurités?

Il est sain mentalement d'être conscient de vos insécurités. Plus vous pourrez vous pardonner, mieux vous pardonnerez aux autres.

Comment répondre au mécanisme de défense par projection?

Bien sûr, tous ceux qui utilisent la projection psychologique ne sont pas narcissiques. Pensez à un ami qui s'inquiète beaucoup, est-ce qu'il s'inquiète aussi pour vous? Ou est-ce qu'ils s'inquiètent pour vous?

Si vous êtes du côté récepteur de la projection, arrêtez peut-être de vous demander si les sentiments sont partagés ou non, ou s'ils sont le produit des autres personnes & rsquo; insécurités.

La projection psychologique n'est généralement pas utilisée avec une intention malveillante. Si vous avez l'impression que la projection psychologique d'une personne a un impact négatif sur votre bien-être mental, vous pouvez toujours envisager de la couper de la conversation.

Il est essentiel de reconnaître quand quelqu'un projette, car cela peut vous empêcher de prendre sa frustration personnellement. Il est difficile d'être offensé par les attaques de quelqu'un si vous reconnaissez qu'il vous utilise simplement comme une toile de fond pour gérer ses propres insécurités.

Demandez-vous également si vous avez également utilisé ce mécanisme. Avez-vous déjà réprimandé quelqu'un pour avoir fait preuve d'insécurité avec laquelle vous luttez contre vous-même?

Recherche moderne

Les mécanismes de défense et la recherche empirique sont ensemble essentiels pour comprendre comment les humains et la psychologie ont évolué. Depuis l'époque de Freud, les psychologues ont étudié et déballé les défenses de l'ego allant de la formation de la réaction, de la projection, du déplacement à l'isolement, à la sublimation et au déni afin de déterminer à la fois la crédibilité et les modèles.

La formation de la réaction (comme nous l'avons vu précédemment implique une surcompensation) des mécanismes de défense et les résultats empiriques montrent que cette défense psychologique a des liens avec le racisme et l'homophobie.

Une personne qui n'est pas sûre de sa sexualité peut attaquer ou rabaisser les autres qui sont plus ouverts. De même, une personne qui pourrait être raisonnablement nerveuse à l'idée de paraître raciste pourrait faire tout son possible pour être inconfortablement gentille avec une personne de couleur.

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Tant en réalité qu'en psychologie académique, la formation de réaction, la projection et le déplacement de projection de la formation sont importants à identifier avant que d'autres personnes ne soient affectées. De même, d'autres défenses de l'ego telles que le déni, la répression et la répression sont importantes à identifier avant de se faire du mal.

Soyez honnête avec vous-même au sujet de vos insécurités et de vos angoisses. Vous seriez surpris de voir à quel point ils sont normaux. Une fois que vous les reconnaissez et les comprenez, vous pouvez les empêcher de vous contrôler et de contrôler vos réactions.

Carl Jung, un autre psychanalyste, a dit un jour: «Tant que vous n’aurez pas rendu l’inconscient conscient, il dirigera votre vie, et vous l’appellerez destin».

Conclusion

Le subconscient est un outil puissant qui est souvent mal compris et mal géré. Il est important que nous comprenions ces mécanismes de défense, comme la projection psychologique, afin de développer nos compétences en communication et de prendre soin de notre santé mentale et de la santé mentale de ceux qui nous entourent.

Cet article n'est en aucun cas destiné à se substituer à une aide psychologique professionnelle. Si vous souhaitez parler à un conseiller professionnel, vous pouvez parler à quelqu'un en ligne sur un site Web comme Regain.Us. Obtenez une consultation gratuite pour savoir si vous devriez demander de l'aide supplémentaire.