Comment se faire des amis et les garder

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On s'attend à ce que les gens fassent des amis dès la naissance. Les parents organisent des dates de jeu pour leurs enfants dès l'enfance dans l'espoir que ces relations dureront toute une vie, ou au moins une enfance. Pour beaucoup, les relations que nous entretenons à l'université sont celles qui restent les plus proches de nous en tant qu'adultes. Beaucoup de gens ne vont pas à l'université et ne se font pas des amis pour la vie dans leur quartier, par le travail ou d'autres activités sociales ou passe-temps.



De nombreuses expériences de vie peuvent inhiber les amitiés. Bouger beaucoup comme un enfant, être timide ou introverti, souffrir de traumatismes, de problèmes de santé mentale et physique et de problèmes à la maison peuvent rendre très difficile la création et le maintien d'amitiés. Même à l'âge adulte, les amitiés peuvent être difficiles à maintenir avec les demandes constantes du travail et de la famille. Les amitiés sont un élément vital de notre société. Ils agissent comme un système de soutien et peuvent être un exutoire émotionnel précieux. Savoir non seulement se faire des amis mais aussi les garder est une compétence importante pour tout le monde.

Se faire des amis


Nos parents sont généralement les initiateurs de nos premières amitiés. Quand nous commençons l'école primaire, nos professeurs nous mettent en groupes et les autres enfants qui sont assis à notre table deviennent nos premiers amis d'école. En vieillissant, cependant, les adultes ont de moins en moins d'influence sur la façon dont nous nous lions d'amitié et avec qui ces amis sont.

Apprendre à se faire des amis et à établir des relations avec les gens est une compétence de vie importante que toute personne de tout âge ou capacité devrait connaître pour vivre une vie heureuse. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire, faciles et naturelles, qui vous aideront à vous faire des amis à tout âge.



  1. Sois gentil -Être gentil signifie que vous êtes poli et que vous traitez bien les gens. Quand les gens sont gentils, ils sont plus accessibles. Lorsque des amis potentiels n'ont pas à se soucier de savoir si vous serez méchant avec eux, il y a plus de chances que ces personnes deviennent des amis.
  2. Faites les choses que vous aimez -Si vous aimez la poésie, essayez d'aller à une soirée micro ouvert. Rejoignez une ligue de billard ou de fléchettes si vous aimez les sports de bar. Les propriétaires d'entreprise peuvent rejoindre la chambre de commerce de leur comté pour rencontrer de nouvelles personnes, ou si vous aimez les aliments frais, commencez à magasiner sur les marchés de votre fermier local. Sortez et faites les choses que vous aimez, même si vous êtes seul. Il y a de grandes chances que vous rencontriez des gens qui aiment les mêmes choses que vous et ce sont l'amitié la plus facile à construire parce que vous avez déjà des choses en commun.

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  1. Poser des questions -Lorsque vous rencontrez quelqu'un, posez-lui des questions pour apprendre à le connaître et poursuivre la conversation. Essayez de poser des questions significatives qui vous aident à en savoir plus sur l'autre personne et ses opinions. Ne parlez pas simplement de la météo ou ne posez pas de questions par oui ou par non. Essayez de poser des questions ouvertes qui amènent l'autre personne à réfléchir à ce qu'elle veut dire. Vous pouvez toujours commencer par une question sur la météo telle que 'Comment aimez-vous cette vague de chaleur?' mais essayez ensuite de relier leur réponse à quelque chose concernant votre vie comme 'J'ai vécu à Las Vegas, et il faisait chaud comme ça tout l'été, où avez-vous vécu avec un temps fou?'
  2. Être en avance -Faire savoir aux gens que vous êtes nouveau en ville ou nouveau dans le groupe est OK. Vous serez surpris du nombre de personnes qui vous inviteront à une autre activité de groupe pour vous aider à en connaître davantage. Tout le monde a été le petit nouveau au moins une fois dans sa vie, que ce soit à l'école, en commençant un nouvel emploi ou en déménageant dans un nouvel endroit. N'ayez pas peur de demander aux nouvelles personnes que vous rencontrez de se réunir à nouveau ou d'échanger des informations.
  3. Sourire -Non seulement le sourire vous rend plus beau, mais il vous fera également vous sentir plus bien. La science a prouvé que plus nous sourions, plus nous nous sentons heureux, car l'acte physique de sourire simule des produits chimiques dans le cerveau qui nous rendent heureux. Lorsque les gens sourient, ils sont perçus comme étant plus attrayants et plus accessibles.

Garder des amis

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Se faire des amis est une chose, les garder est complètement différent. Lorsque nous établissons des relations, parfois ces relations sont à un niveau très basique - des connaissances, des gens qui se connaissent mais qui n'ont pas de lien les uns avec les autres. Parfois, il peut s'agir de collègues, d'amis d'amis ou d'autres personnes avec lesquelles nous n'interagissons pas régulièrement sur le plan social. La plupart des gens commencent comme des connaissances et doivent faire un effort pour continuer à travailler et à construire des relations pour avoir une amitié durable. Voici ce que vous pouvez faire pour garder des amis une fois que vous les avez créés.


  1. Soyez solidaire -En dehors de nos familles, les amis sont notre système de soutien le plus important. Nous disons souvent à nos amis des choses que nous ne disons pas à nos parents. Soyez prêt à être le soutien de quelqu'un. Écoutez quand on vous demande d'écouter, félicitez vos amis pour leurs succès, donnez-leur une épaule sur laquelle pleurer quand ils en ont besoin. Vous devez également vous attendre à ces choses en retour d'un ami. S'appuyer l'un sur l'autre encourage une relation mutuelle plutôt qu'une amitié unilatérale.
  2. Soistoimême -Il n'y a rien de plus difficile que d'essayer de faire semblant d'être quelqu'un que vous n'êtes pas pendant une longue période. Soyez authentique et n'essayez pas d'être quelqu'un que vous n'êtes pas seulement pour faire plaisir à vos amis. Les relations fondées sur le mensonge échoueront toujours, alors soyez sincère, honnête et ouvert à être vous-même.
  3. Restez ouvert d'esprit -Les amis devraient avoir des choses en commun, mais ils devraient également être disposés à apprendre les uns des autres. Vous n'allez pas toujours être d'accord sur tout à 100%. Il peut y avoir des différences d'opinions, de goûts ou d'idées et vous devez rester ouvert d'esprit et prêt à essayer de nouvelles expériences. Si votre ami aime la cuisine thaïlandaise et que vous ne pensez pas que vous l'aimerez, n'hésitez pas et essayez-le quand même.
  4. Connectez-vous dans la vraie vie -Tout le monde a un Facebook, la plupart des gens tweetent et les personnes les plus populaires sont suivies par des milliers sur Instagram, mais les relations dans le monde virtuel ne sont pas toujours l'interaction sociale dont nous avons besoin pour être connectés les uns aux autres. Assurez-vous que vous parlez à vos amis face à face, pas seulement via les réseaux sociaux. Faites des plans pour vous réunir en personne et vous amuser dans le monde réel.
  5. Faire un effort -Les amitiés demandent du travail. Perdre le contact avec quelqu'un est plus facile que jamais, même si nous sommes tous connectés en ligne. Vous pouvez recevoir un SMS d'un ami et être occupé au travail et oublier pendant des jours de répondre; les e-mails peuvent rester sans réponse car ils ne sont pas «importants». Assurez-vous que vous faites de vos relations une priorité et que vos amis font de même pour vous. Réservez du temps pour les réunions et les activités sociales, vérifiez votre téléphone à la fin de chaque journée pour les appels et les messages sans réponse.

Quand les amitiés ne durent pas



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Parfois, nous ne restons pas amis avec les gens. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les amitiés peuvent échouer. Une dispute entre les deux personnes, une prise de conscience que vous êtes trop différents l'un de l'autre, une différence fondamentale de valeurs, de distance ou simplement une perte de contact. Parfois, nous devenons amis avec des gens et réalisons qu'ils ne sont pas ce qu'ils se décrivent, qu'ils ne sont pas de bonnes influences sur nous, ou qu'ils font quelque chose qui nous fait mal, et nous devons laisser ces gens partir de nos vies.

Lorsque les amitiés ne fonctionnent pas, il est normal de se sentir triste. Se sentir en colère, frustré, confus ou douloureux est également normal. De nombreuses émotions différentes vont de pair avec l'établissement de relations et lorsque les choses pour lesquelles nous travaillons dur ne fonctionnent pas, la tourmente émotionnelle peut être surprenante.

Les relations qui se désagrègent peuvent être difficiles à comprendre et à gérer, en particulier lorsqu'un attachement émotionnel est impliqué. Demander des conseils ou l'oreille d'un professionnel de la santé mentale pour vous aider à comprendre et à traiter la fin d'une relation n'est pas une chose négative. Les professionnels de la santé mentale peuvent également aider ceux qui ont du mal à se faire de nouveaux amis ou à les garder.

Si vous vous retrouvez aux prises avec des relations, dans l'incapacité de maintenir des amitiés ou des sentiments de tristesse, de dépression, de perte, de chagrin ou d'anxiété, commencez votre chemin pour être un bon ami ou trouver de bons amis ici. ReGain peut vous aider à vous mettre en contact avec des thérapeutes agréés et des conseils professionnels qui peuvent vous aider à sauver ou à améliorer vos relations ou à vous mettre sur la voie de devenir la personne sociale que vous avez toujours voulu être.