Comment laisser tomber un mec facilement: soulager la douleur du rejet

Le rejet n'est jamais joli. Bien qu'il puisse y avoir de la grâce et de la dignité à la fois dans la délivrance et dans l'acceptation du rejet, cela ne supprime pas complètement la douleur de l'expérience. Malheureusement, rejeter les autres est souvent une nécessité, et personne ne sera entièrement à l'abri du rejet au cours de sa vie, laissant la nécessité d'apprendre à la fois à délivrer et à recevoir le rejet avec aplomb.

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Pourquoi le rejet est-il si douloureux?

Le rejet est douloureux, même sans lien émotionnel intense avec quelqu'un. Quelqu'un qui ne vous intéresse absolument pas pourrait vous rejeter, et vous ressentirez probablement de la douleur et de la frustration - non pas à cause de l'espoir perdu, mais parce que le rejet dans son ensemble parle principalement aux êtres humains et active le même centre du cerveau qui enregistre, reconnaît, et éprouve des douleurs physiques. Le rejet n'est pas une simple question d'un «non» d'une fraction de seconde, mais est plutôt un déclencheur réel d'une douleur très réelle et profondément vécue.

Beaucoup a été dit et écrit sur l'importance d'apprendre à gérer le rejet, mais très peu explore les raisons exactes pour lesquelles le rejet provoque une douleur si intense et comment gérer le rejet une fois qu'il arrive. Bien que les biologistes évolutionnistes croient que la douleur du rejet a un élément de survie, comme le rejet équivalait autrefois à une condamnation à mort, d'autres facteurs sont également impliqués, y compris la perte d'estime de soi et la tendance à vivre dans la douleur et le regret. .

Devriez-vous jamais éviter de rejeter quelqu'un?


Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous ressentez, il est sage de ne pas rejeter carrément quelqu'un, car le rejet peut détruire la confiance. Si vous avez été à quelques rendez-vous, par exemple, et que vous ne ressentez pas d'étincelle, mais que vous appréciez votre temps ensemble, vous voudrez peut-être attendre pour mettre fin à votre flirt jusqu'à ce que vous soyez sûr de vouloir couper cette voie. Si vous êtes certain de vouloir quitter une relation ou éviter d'en commencer une, le rejet est nécessaire pour terminer le plus rapidement possible. Il s'agit de s'assurer que la personne que vous rejetez ne fait pas passer ses signaux, ne pense pas que quelque chose pourrait se passer entre vous ou n'est pas convaincue que tout va bien dans le monde. La douleur du rejet pourrait être beaucoup plus intense s'ils croient que tout va bien entre vous deux.

Le rejet est difficile. Devoir s'asseoir avec la douleur, la colère ou toute autre émotion forte de quelqu'un d'autre peut être difficile et peut sembler accablant. En fin de compte, cependant, c'est une gentillesse de faire savoir à quelqu'un que vous n'êtes pas intéressé à poursuivre une relation, car continuer à prétendre que tout va bien vous expose à une douleur émotionnelle inutile et prolongée.

Laisser un mec facilement

Laisser quelqu'un tomber facilement est une grâce pour vous deux: vous êtes tous les deux capables de garder votre dignité fermement intacte dans une situation inconfortable, et la personne abandonnée peut quitter l'interaction sans se sentir attaquée, moquée ou humiliée davantage. Il est important de noter que, même avec les meilleures intentions et la communication la plus efficace, personne ne sort d'un rejet sans douleur. En laissant tomber quelqu'un facilement, votre objectif est deminimiserles sentiments qui accompagnent souvent le rejet ne les atténuent pas complètement. Pour laisser tomber un gars facilement:

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1) Embrassez l'honnêteté

L'honnêteté est souvent confondue avec une honnêteté brutale, mais les deux ne sont pas les mêmes. Vous pouvez être honnête et direct avec quelqu'un sans impliquer de brutalité ou de langage grossier. Laisser tomber un gars facilement peut être aussi simple que de dire: «Je ne suis pas intéressé à avoir une relation avec vous». Vous pouvez donner vos raisons, ou vous pouvez en rester là. Mais être honnête et direct supprime simultanément l'impulsion de devenir poétique, ou vous presse davantage, et vous donne un moyen clair de vous sortir de la situation.

2) Dites ce que vous voulez

Une partie de l'honnêteté consiste à dire ce que vous voulez. Si vous voulez être ami avec quelqu'un, mais que vous ne voulez pas de romance, dites-le! 'J'adorerais avoir une amitié avec vous, mais je ne veux pas de relation physique ou amoureuse.' Si la personne que vous laissez tomber peut gérer le changement dans votre relation, tant mieux! Sinon, il a la possibilité de le dire et de passer à autre chose.

3) Gardez-le entre vous deux

Le rejet est déjà assez difficile sans public. Si vous savez que vous devez avoir une conversation sérieuse avec quelqu'un et lui faire savoir que vous n'êtes pas intéressé par la romance ou toute relation, assurez-vous de le faire dans un environnement au moins un peu privé. Vos amis n'ont pas besoin de vous voir rejeter quelqu'un, et le sien non plus; prévoyez quelques minutes pour parler en privé, même si vous êtes à la vue de vos amis ou de votre famille, et prévoyez de vous séparer immédiatement après avoir parlé.

4) Suivez la règle d'or

Pensez à la façon dont vous aimeriez qu'on vous dise qu'il n'y avait aucune possibilité de relation et adaptez votre discours en conséquence. Aussi malheureux que cela puisse être, se mettre à la place du destinataire, plutôt que de l'instigateur, peut vous aider à trouver une façon plus gentille et plus douce de faire savoir à quelqu'un que vous n'êtes pas intéressé à poursuivre une relation ou que vous voulez quitter un existant. relation.

5) Montrez votre visage

Envoyer des SMS, des e-mails ou des DM (messagerie directe) à quelqu'un pour lui faire savoir que vous rompez avec lui ou arrêter la progression de votre relation est généralement plus facile pour vous, mais peut sembler humiliant ou irrespectueux envers la personne que vous rejetez. À quelques exceptions près, rejeter quelqu'un en personne est difficile, mais il s'agit d'un aspect nécessaire pour se comporter de manière mature et respectueuse qui laisse place à la dignité pour vous deux.

6) Faites de la place pour eux

Faites en sorte que la personne que vous laissez tomber se sente triste, bouleversée, trahie ou confuse. Il n'est pas de votre responsabilité de vous assurer qu'ils gèrent efficacement leurs sentiments, mais laisser tomber quelqu'un implique de voir et de vivre les difficultés émotionnelles des autres. À condition que vous vous sentiez en sécurité et que vous soyez traité avec respect, faites de la place à la personne que vous êtes rejetée et permettez-lui également d'exprimer ce qu'elle ressent.

Une note sur la sécurité

Dans certains cas, vous pourriez être nerveux à l'idée de rejeter quelqu'un, parce que cette personne s'est comportée à plusieurs reprises d'une manière qui vous a mis en danger. Si tel est le cas, certaines des règles pour laisser tomber quelqu'un facilement doivent être mises de côté, comme ne pas parler en présence d'autrui et s'assurer que votre interaction se fait en personne. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, vous devriez toujours avoir quelqu'un d'autre avec vous, ainsi que plusieurs personnes qui savent où vous êtes et avec qui vous êtes. Même cela peut parfois ne pas offrir une protection suffisante, et un rejet par téléphone ou en ligne est l'option la plus sûre et la plus efficace.

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Laisser quelqu'un tomber facilement

Laisser quelqu'un tomber facilement et être un jeu d'enfant sont deux choses très différentes, mais elles sont souvent assimilées. Laisser quelqu'un tomber facilement ne signifie pas utiliser un langage déroutant, incertain ou vague, car cela peut perpétuer une relation dans laquelle vous n'avez aucun intérêt à être. Loin de faire de vous un paillasson, laisser quelqu'un tomber facilement vous permet en fait de passer à autre chose de la relation (ou relation naissante) avec votre santé et votre estime de soi en grande partie intacte. Parce que les relations amoureuses (et les amitiés) peuvent laisser des blessures durables et béantes lorsqu'elles se terminent de manière traumatique, accablante ou sans fermeture, il est important pour vous deux que toutes les fins soient définitives et claires.

Laisser quelqu'un tomber facilement peut rapidement se transformer en gaufres si vous n'êtes pas sûr de vous ou si vous êtes facilement influencé par les autres & rsquo; des avis. Si, par exemple, vous dites à un homme avec qui vous avez été à deux rendez-vous: `` Merci d'être sorti, mais je ne ressens simplement pas l'étincelle que je recherche '' et il répond avec quelque chose qui ressemble à: `` Pouvez-vous dire après seulement deux dates? Allez-y à nouveau avec moi, 'et vous vous retrouvez penché sur sa persuasion, vous risquez d'avoir des problèmes avec votre estime de soi, votre estime de vous-même ou le respect de vous-même. Si vous pensez avoir des difficultés dans ce domaine, ou si vous avez des relations terribles ou si vous changez d'avis pour rendre les autres heureux, il peut être sage de rencontrer un conseiller ou un thérapeute avant de vous asseoir et de vous laisser tomber. conversation.

Un thérapeute peut vous aider à surmonter vos difficultés à garder le cap et peut vous aider à trouver des outils et des idées pour vous assurer que vous êtes en mesure de vous sentir calme, confiant et résolu dans vos décisions, pour éviter de tomber dans le piège de gaufres, ou consentant à quelque chose que vous ne voulez pas faire. Laisser quelqu'un tomber facilement est une bonne chose à faire, mais vous laisser rester dans une relation dont vous ne voulez pas faire partie est une profonde méchanceté envers vous-même.