À un moment ou à un autre, nous présentons tous des tendances narcissiques. Peut-être que nous nous sentons intouchables après une promotion d'emploi convoitée ou avons besoin d'un peu d'attention supplémentaire de la part de nos proches. Le fait est, cependant, que ces quantités saines de narcissisme sont raisonnables.
C'est lorsque le narcissisme devient un trouble de la personnalité narcissique (NPD) que des problèmes surviennent. Les signes que vous avez affaire à une personne qui souffre d'un trouble de la personnalité narcissique comprennent:
Seulement environ 6% de la population américaine a NPD. Pourtant, même un narcissique peut changer de façon permanente la façon dont vous ou votre proche bougez tout au long de la vie. Par exemple, vivre avec un partenaire ou un parent narcissique peut conduire à développer un trouble de stress post-narcissique.
Êtes-vous ou votre proche en convalescence après avoir vécu avec une personne atteinte de NPD? Ensuite, vous devez en savoir plus sur le trouble de stress post-narcissique (PNSD), comment il pourrait affecter votre mode de vie et comment la thérapie peut vous aider à récupérer.
Le trouble de stress post-narcissique est un autre nom du syndrome d'abus narcissique. Les personnes développent cette condition après avoir subi de longues périodes d'abus narcissique aux mains d'un parent, d'un frère ou d'une sœur, d'un tuteur ou d'un conjoint atteint de NPD.
La violence narcissique est une forme de manipulation verbale non physique et typiquement émotionnelle.
Les narcissiques veulent contrôler leurs victimes et utiliser un langage spécifique pour atteindre leurs objectifs. Par exemple, ils peuvent:
Tout cela pour convaincre progressivement leur victime d'être obsédée par ses propres fautes ou erreurs. L'agresseur vous encourage à détourner le regard de l'abus, à céder à la volonté du narcissique et, finalement, à idéaliser le narcissique.
Le but final de l'abus narcissique est d'amener la victime de l'agresseur narcissique à croire, à penser et à ressentir la façon dont le narcissique le veut. Parce que les abus narcissiques ne comportent pas d'insultes, de menaces ou de honte, ils peuvent s'insinuer insidieusement.
Une personne avec NPD victimise une personne sur une longue période de temps, d'autant plus qu'elle est généralement un conjoint ou un parent de la victime. Cette victime peut alors développer une condition appelée syndrome d'abus narcissique ou trouble de stress post-narcissique (PNSD).
Comme leurs surnoms le suggèrent, le SSPT et le PNSD ont beaucoup en commun. En fait, certains suggèrent que le PNSD est un type de PTSD complexe (CPTSD). Étant donné que le PNSD et le SSPT sont souvent confondus, il n'est pas étonnant que les deux conditions partagent bon nombre des mêmes symptômes.
Voici sept symptômes de trouble de stress post-narcissique que l'on peut ressentir en cas de syndrome d'abus narcissique.
1. Pensées intrusives, souvenirs, flashbacks ou cauchemars
Une personne atteinte du PNSD peut ressentir des pensées ou des souvenirs soudains de son abus. Les flashbacks et les cauchemars sont également fréquents chez les personnes qui ont subi des formes plus graves d'abus narcissique comme l'éclairage au gaz.
Le contenu des pensées et des souvenirs intrusifs du PNSD, des flashbacks et des cauchemars est différent de celui du SSPT. Avec le SSPT, les gens ont des rêves et des souvenirs de l'événement traumatique. Pendant ce temps, les pensées intrusives et les flashbacks du PNSD consistent généralement en des images ou des souvenirs de l'abus ou de l'agresseur narcissique.
2. Réactions physiques et émotionnelles aux rappels de l'agresseur
Alors que le SSPT provoque le plus souvent des réactions physiques aux déclencheurs du traumatisme, le PNSD comporte généralement des réactions émotionnelles. Les déclencheurs du syndrome d'abus narcissique diffèrent également des déclencheurs du SSPT. Les victimes du PNSD réagissent plus fréquemment aux rappels de leurs agresseurs en général plutôt qu'à un événement traumatisant spécifique.
3. Éviter les pensées, les personnes ou les situations associées à l'agresseur
Vivre des réactions émotionnelles ou physiques négatives aux rappels de leur agresseur narcissique peut conduire à des comportements évitants. Les victimes d'abus narcissique peuvent éviter les endroits ou les situations qui leur rappellent l'agresseur. Si l'abus narcissique a eu lieu à la maison, ils pourraient avoir du mal à être avec la famille, même si le narcissique n'est plus présent.
Ces comportements évitants peuvent nuire aux relations et à la vie quotidienne. Tout comme le SSPT, il est essentiel de gérer votre réaction émotionnelle et / ou physique à ces déclencheurs pour le processus de guérison. C'est là que la thérapie peut entrer en jeu.
4. Pensées négatives sur soi-même et les autres
Les agresseurs narcissiques savent que si vous vous sentez confiant, sûr de vous et que vous vous aimez, leurs manipulations peuvent ne pas fonctionner aussi bien. C'est pourquoi ils travaillent dur pour semer le doute sur votre valeur et la valeur des autres dans votre esprit.
Comme pour le SSPT, ces pensées négatives liées à soi-même et à d'autres peuvent persister après que vous ayez échappé à l'agresseur. Pour cette raison, de nombreuses personnes atteintes à la fois du SSPT et du PNSD déclarent s'auto-isoler pour éviter la négativité.
5. Sentiment de blâme déformé
Lorsque les victimes sont constamment obligées de trouver des excuses pour le comportement de leur agresseur, elles commencent à développer un sens déformé du blâme. L'agresseur peut convaincre sa victime qu'il n'est pas responsable de ses actes. Au lieu de cela, ses explosions sont en quelque sorte de votre faute.
C'est ce qu'on appelle le transfert de blâme, et c'est un moyen pour les agresseurs narcissiques d'éviter d'assumer la responsabilité de leur comportement. Les victimes qui sont chroniquement exposées au rejet de blâme développent un sens déformé de qui est en faute, souvent au point que la victime ne reconnaît pas quand les autres ne prennent pas la responsabilité, aussi.
6. Sentiment de détachement et d'isolement
Un éclairage au gaz constant peut forcer une personne à douter de sa réalité. Même après la fin des abus narcissiques, les victimes peuvent se sentir mal à l'aise de sortir dans le monde. Les victimes peuvent remettre en question chacun de leurs mouvements et décisions, ce qui peut rendre le fait de rester à la maison et loin de personnes potentiellement manipulatrices semble beaucoup plus attrayant.
7. Difficulté à dormir et hyper-vigilance
Comme nous l'avons mentionné, les personnes atteintes de SSPT et de PNSD ont souvent des rêves dérangeants et intrusifs. Cela peut entraîner des troubles du sommeil. L'insomnie s'accompagne d'autres problèmes de santé physique et mentale - par exemple, prise de poids, irritabilité et difficulté à se concentrer.
Vivre avec le PNSD peut également influencer votre perception des gens autour de vous. De nombreuses personnes qui ont été victimes d'abus narcissiques déclarent se sentir hyper-vigilantes pour les qualités manipulatrices des autres.
En raison de la réalité déformée qu'ils vivent également, les personnes atteintes de PNSD peuvent souffler des situations hors de proportion, car elles perçoivent les gens autour d'elles comme une menace. Ceci est également courant chez les personnes atteintes de SSPT, sinon plus grave.
Comment le PNSD est-il diagnostiqué et traité?
Étant donné que le DSM ne reconnaît pas le PNSD comme une maladie mentale, il n'existe aucun outil formel pour le diagnostiquer. Pour cette raison, les personnes qui ont subi des abus narcissiques sont souvent diagnostiquées à tort avec un trouble de stress post-traumatique.
Cependant, il existe des preuves que les mêmes traitements du syndrome de stress post-traumatique peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de SNPN. Principalement, cela signifie revenir à la cause profonde de vos symptômes - l'abus narcissique.
Les personnes en convalescence après un abus narcissique peuvent bénéficier d'une thérapie.
Plus précisément, on pense que la thérapie cognitive et la thérapie de désensibilisation et de retraitement des mouvements oculaires (EMDR) sont bénéfiques pour les personnes atteintes de SNPN.
La thérapie cognitive est un type de thérapie par la parole qui se concentre sur vos pensées. Les thérapeutes cognitifs vous aident à identifier les croyances négatives sur vous-même et d'autres pensées néfastes. Ensuite, vous apprenez à restructurer ces pensées plus efficacement.
L'EMDR est une technique de thérapie très prometteuse pour le traitement des personnes atteintes de SSPT et de PNSD. En utilisant des mouvements oculaires guidés et une conversation verbale sur le ou les événements traumatiques, votre cerveau peut apprendre à retraiter les souvenirs et à changer la façon dont vous y réagissez.
Si vous souffrez de flash-back ou de cauchemars à propos de l'abus, vous pouvez également bénéficier d'une thérapie d'exposition. Cette technique apprend aux victimes d'abus narcissiques à affronter des souvenirs qui vous font peur. De cette façon, vous pouvez apprendre à gérer sainement ces souvenirs effrayants.
Dans certains cas, la thérapie peut ne pas suffire à elle seule.
Les antidépresseurs et les médicaments anti-anxiété peuvent aider à atténuer certains des symptômes les plus graves du SNPN. Si vous souffrez d'insomnie due à des terreurs nocturnes, les somnifères ou les suppresseurs de cauchemar comme la prazosine sont prometteurs.
L'essentiel sur le traitement du PNSD est que vous n'avez pas à souffrir en silence. Trouvez un thérapeute traditionnel près de chez vous ou un thérapeute en ligne comme les professionnels de ReGain pour enfin recommencer à profiter de votre vie.
Obtenez de l'aide pour les symptômes du PNSD maintenant
Si vous ou votre proche souffrez d'un trouble de stress post-narcissique, trouvez du réconfort en sachant que vous n'êtes pas seul. L'abus narcissique peut survenir à n'importe qui à tout moment, d'autant plus qu'un narcissique peut être extrêmement difficile à repérer.
Aussi, rassurez-vous sur le fait que vous n’avez pas à vivre éternellement avec le PNSD.
Êtes-vous à la recherche d'un thérapeute en ligne pour vous aider ou aider votre proche à lutter contre le syndrome d'abus narcissique? Commencez avec ReGain dès aujourd'hui pour trouver un thérapeute agréé qui peut vous aider à surmonter les symptômes d'une vie prolongée avec un agresseur narcissique.
