La confiance est fondamentale dans toutes nos relations. Vous devez faire confiance à vos amis et à votre famille pour vous soutenir, vous soucier de votre vie et être émotionnellement vulnérable avec eux. Vous devez faire confiance à vos collègues pour faire leur travail et ne pas vous déchirer dans les coulisses. Vous devez faire confiance à des dizaines d'étrangers chaque jour.
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Lutter contre la confiance peut être un défi de taille. Pour certaines personnes, c'est un problème grave, où elles ont du mal à s'ouvrir du tout. Ils peuvent même résister activement aux gens qui essaient de les connaître. Certaines personnes ont du mal à entretenir et à développer des relations et ont tendance à se retirer des amitiés. Quelle que soit la façon dont cela se manifeste, il peut avoir la même base, une difficulté à croire les autres, ce qu'ils disent et s'ils s'en soucient.
Aider quelqu'un à réapprendre à faire confiance peut être extrêmement difficile. Pour apprendre quelque chose de nouveau, il faut être ouvert à de nouvelles expériences. Vous devez croire que l'autre personne sait ce qu'elle fait et avoir confiance en ses intentions. Quand la confiance est la chose que vous devez apprendre, comment commencer?
Cet article examine à quoi ressemblent les problèmes de confiance, d'où ils viennent, ainsi que quelques conseils et directives générales pour aider les gens à les surmonter.
Que signifie avoir des problèmes de confiance?
Avez-vous déjà rencontré quelqu'un qui a dit qu'il était `` un peu TOC? '' Cela peut être utile pour comprendre que votre ami est très concentré sur certaines petites choses, mais la différence entre ce qu'il vit et le TOC clinique est énorme. Ce n'est pas un problème d'utiliser ce terme, mais il est important de comprendre la différence.
La ligne avec les problèmes de confiance, cependant, est un peu plus floue. Il est possible qu'un thérapeute professionnel ou un psychologue décide que vous êtes aux prises avec de graves problèmes de confiance qui limitent votre capacité à fonctionner. Il vous est également possible de reconnaître que vous avez du mal à faire confiance aux autres sans l'aide d'un professionnel. Pour quelqu'un, s'auto-diagnostiquer comme ayant des problèmes de confiance peut être une reconnaissance honnête de son incapacité à facilement établir des liens de confiance.
Ce que signifie avoir des problèmes de confiance peut varier d'une personne à l'autre. Vous pouvez avoir des problèmes de confiance avec certains types de relations, voire certains types de personnes. Dans tous ces types, il existe des concepts de connexion.
Comment les problèmes de confiance se développent-ils?
Nous avons tous lutté avec la confiance ou la douleur de la malhonnêteté, peut-être même de la trahison, à un moment donné. Les mensonges font partie de la vie quotidienne et font des dégâts variables. Des problèmes de confiance surgissent lorsque ces dommages sont soit extrêmes, répétés, à long terme ou une combinaison des trois. Le facteur crucial est de graves dommages causés à la capacité d'une personne à croire ce que les autres disent, que les autres ont de bonnes intentions et votre propre jugement.
Des dommages comme celui-ci peuvent provenir de nombreuses sources différentes et peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre.
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Enfance
Nos premières années sont de nombreuses sources de dommages psychologiques durables. Grandir dans un foyer où la colère et la peur étaient la norme peut être profondément nocif. Avoir des parents qui ont divorcé peut causer des craintes durables d'abandon. Bien sûr, grandir dans un foyer abusif est très susceptible de causer des problèmes de confiance.
Les problèmes de confiance peuvent également se développer en dehors de la maison. Être élevé dans un quartier difficile ou dangereux peut rendre difficile la confiance en la sécurité, même en marchant par la porte d'entrée. Si la société autour de vous semble généralement risquée et instable, il peut être difficile de faire confiance aux autres.
Relations amoureuses
Avoir un partenaire romantique vous trahir est l'une des expériences les plus douloureuses au monde. Peu importe qu'ils se soient sentis coupables ou non. Si vous avez un conjoint qui s'engage dans une liaison ou un partenaire qui vous ment régulièrement sur de petites choses, le résultat est le même: vous avez du mal à croire que d'autres partenaires amoureux se soucient de vous.
Relations professionnelles
Par rapport à la trahison d'êtres chers ou à une enfance traumatisante, les dommages qui peuvent provenir du lieu de travail peuvent paraître mineurs. Cependant, il existe des environnements toxiques qui érodent votre capacité à faire confiance aux autres. Vous pouvez avoir un patron qui mine constamment le travail de chacun. Il peut y avoir des collègues qui aiment répandre des mensonges et parler derrière le dos des gens. Quoi qu'il en soit, la leçon est la suivante: «vous n'êtes pas en sécurité et les autres sont dangereux».
À quoi ressemblent les problèmes de confiance?
Si vous avez de la chance, les personnes que vous connaissez avec des problèmes de confiance en seront claires. S'ils ne le font pas, vous devrez peut-être apprendre à interpréter leur comportement comme des signes de leur défi.
Tendance à se retirer:Certaines personnes ayant des problèmes de confiance peuvent sembler être des personnes amicales ordinaires, puis se retirer soudainement du contact.
Frappant:À l'inverse, certaines personnes aux prises avec la confiance ont tendance à exploser lors de moments émotionnels, car c'est ainsi qu'elles ont appris à gérer des situations difficiles. Cela explique en partie pourquoi ils ne font plus confiance. Ils ne s'attendent pas à ce que les autres réagissent raisonnablement.
Difficile à engager:Cela prend de nombreuses formes. Une extrême timidité, une impertinence, de faux personnages, des personnalités épineuses, tout cela et bien plus encore sont des méthodes pour éviter de développer de véritables relations.
Répondre toujours avec suspicion:Comme prévu, lorsque quelqu'un a des problèmes de confiance, il est beaucoup plus susceptible de remettre en question les motivations des autres. Même après avoir reçu une explication raisonnable et vraie, ils auront toujours leurs doutes.
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Comment aider quelqu'un à surmonter les problèmes de confiance
Tout d'abord, comprenez que la seule personne qui peut surmonter les problèmes de confiance de votre ami est votre ami. Vous pouvez faire de votre mieux pour être présent et solidaire, mais en fin de compte, votre ami est le seul à pouvoir apprendre à gérer son problème. Votre rôle est de les aider, pas de les guérir. Faire ce travail exigera de la patience, de la présence et un réseau de soutien. Il faut beaucoup de temps pour surmonter le traumatisme émotionnel.
En savoir plus sur la source de leur traumatisme.Ils peuvent obtenir de l'aide simplement en expliquant à quelqu'un comment ils ont appris à cesser de faire confiance aux autres. C'est peut-être une histoire qu'ils n'ont pas partagée avec de nombreuses personnes. Entendre d'où il vient vous aidera également à être plus solidaire. Vous serez en mesure de repérer les problèmes potentiels plus rapidement et de les résoudre, et cela vous aidera à être plus patient.
Trouvez de la valeur dans les petites choses.Les grands changements ont de petits débuts. Aider quelqu'un à réapprendre à faire confiance ne peut pas commencer avec un grand risque. Ils sont terrifiés à l'idée de faire confiance à qui que ce soit. Un bon point de départ est donc les petites choses à faible risque. Quelque chose d'aussi petit que de fixer un rendez-vous et de se présenter à l'heure peut s'avérer très utile. Tenir des promesses simples peut sembler être un effort minime, mais cela rapproche encore plus votre ami de croire ce que vous dites.
Rappelez-vous qu'ils essaient.Lorsque vous travaillez avec une personne qui a des problèmes de confiance, il peut être très facile de supposer qu'elle ne veut pas changer ou qu'elle ne comprend pas à quel point vous travaillez dur pour tendre la main. Ils peuvent sembler coincés dans leurs manières. C'est là que la patience et la compréhension sont essentielles. Si votre ami vous l'a dit, il a des problèmes de confiance, et vous avez parlé de travailler dessus, quelle que soit la lenteur des progrès, il essaie probablement aussi fort que vous, sinon plus.
Répétition, répétition, répétition.Cela ne veut pas dire continuer à leur dire: «Vous pouvez me faire confiance». Ils ne peuvent pas vous croire sur parole, c & rsquo; c & rsquo; c'est quelque chose que vous devrez gagner. Ce que vousdevraitrépétez sont des affirmations positives sur votre affection pour eux et votre engagement à travailler avec eux. Votre ami a probablement connu dans le passé un abandon ou un rejet qui a causé ou alimenté ces problèmes. Présenter le contraire à plusieurs reprises peut aller très loin.
Maintenez toujours des limites saines.Lorsque vous commencez à aider quelqu'un qui a des problèmes de confiance, vous pouvez commencer à tolérer le comportement de l'autre personne que vous ne devriez pas. Oui, il est important d'être patient et compréhensif, mais cela ne signifie pas que vous devez accepter un traitement que vous ne feriez normalement pas. Vous pouvez être doux, mais soyez clair sur ce que vous n'accepterez pas. De même, essayez d'éviter de devenir la seule source de soutien. C'est formidable que vous vouliez aider, mais s'ils viennent à vous chaque fois qu'il y a un problème, cela peut être accablant et n'aider personne.
Ne le prenez pas personnellement.On peut parfois avoir l'impression d'être puni pour le mauvais comportement de quelqu'un d'autre. Bien sûr, on leur a menti avant, mais vous faites tout votre possible pour être plus honnêteetgentil avec cette personne. Aussi vrai que cela soit, ce n'est pas le problème central. Le problème ici est que votre ami a été très gravement blessé, peut-être à plusieurs reprises, par quelqu'un en qui il pensait pouvoir faire confiance. Ils sont toujours dans un endroit terrible à cause de cette blessure initiale. Ils ne s'en prennent pas à vous. Ils luttent.
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Encouragez-les à rechercher de l'aide professionnelle.C'est une chose formidable et généreuse de décider d'aider quelqu'un à surmonter ses problèmes de confiance. Vous avez entrepris un projet difficile pour soutenir une personne qui vous tient à cœur, et votre volonté de le faire pourrait changer sa vie. Néanmoins, il n'y a pas de honte à encourager votre ami à demander une aide professionnelle. Les problèmes de confiance peuvent être extrêmement difficiles à démêler et à traiter, et le fait d'avoir un conseiller qualifié peut faire une énorme différence. Cela facilitera également leur prise en charge si vous n'êtes pas la seule ressource dont ils disposent.
Les problèmes de confiance prennent du temps mais valent la peine
N'importe qui peut lutter avec confiance en sa vie. Comme vous pouvez le voir, cependant, ne pas pouvoir faire confiance aux autres peut rendre la vie extrêmement difficile. La confiance est le fondement de chaque interaction et est la base de votre capacité à poursuivre vos rêves, à prendre des risques et à vous amuser. Sans confiance, le monde est un endroit beaucoup plus sombre.
Savoir que quelqu'un a des problèmes de confiance et faire le travail pour les résoudre sont deux choses très différentes. Le travail va prendre du temps et du travail acharné. La patience pour l'autre personne sera vitale à chaque étape du chemin. De petits gestes peuvent faire une énorme différence, et démêler la source du traumatisme peut prendre une éternité.
Les amis, la famille et les êtres chers sont essentiels pour aider quelqu'un à réapprendre à faire confiance. Un soutien professionnel sous la forme de conseillers comme ceux de ReGain peut également être crucial. Ils ont les compétences et l'expérience nécessaires pour comprendre les problèmes en jeu dans différentes situations et déterminer la meilleure réponse, ainsi que pour garder tout le monde concentré sur le vrai problème.
En fin de compte, si vous êtes disposé et capable d'aider un ami avec des problèmes de confiance, votre ami a de la chance de vous avoir. Ce ne sera pas facile, mais il y a une vie meilleure pour vous deux de l'autre côté de ce défi.
