Comment gérer le fait d'être nouvellement célibataire après une rupture

Les ruptures sont rarement faciles. Dans de nombreux cas, lorsque vous avez eu une relation avec quelqu'un, en particulier pendant de longues périodes, il y a beaucoup de souvenirs et d'émotions impliqués dans la rupture des liens. Lorsque vous êtes nouvellement célibataire après une rupture, cela ne signifie pas forcément la fin du monde. Vous vivez et respirez toujours, et ce monde regorge d'opportunités. Savoir comment gérer le nouveau célibat peut être une expérience incroyable qui vous permet de grandir en tant qu'individu.

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Ce qu'il faut savoir sur le fait d'être célibataire

Être célibataire ne signifie pas que quelque chose ne va pas chez vous, contrairement à ce que certains individus ont été amenés à croire. De nouvelles études sur les perceptions culturelles de la vie de célibataire confirment que la stigmatisation autour de la notion d'être célibataire existe toujours, même si cela change progressivement.

Pendant si longtemps, de nombreuses personnes se sont habituées à voir les attachements romantiques pour une plus grande satisfaction et un plus grand contentement dans la vie. Maintenant, il n'est pas faux que les relations ont le potentiel de contribuer positivement à la vie des gens; cependant, être sans relation ne signifie pas que quelqu'un est condamné à être moins heureux, épanoui ou satisfait dans la vie.

Si vous vous trouvez dans la position de célibat après une relation, il n'y a rien de mal à cela. Vous ne devriez jamais avoir l'impression d'être moins un être humain simplement parce que vous êtes célibataire. La valeur, la valeur ou le sens de soi d'une personne ne doit pas être déterminé par le fait qu'elle soit ou non dans une relation. Votre qualité de vie ne devrait pas diminuer ou régresser dans une version moindre si et quand une relation prend fin dans votre vie.


Ce qu'il faut savoir sur les ruptures

Les ruptures peuvent survenir pour diverses raisons. Parfois, l'infidélité en est la cause; dans d'autres cas, les gens mettent fin à des relations simplement parce qu'ils se sont séparés, ont des objectifs différents dans la vie ou croient qu'ils seront mieux séparés qu'ensemble. Seuls vous et votre autre significatif savez pourquoi vous avez rompu, mais il y a toujours une lumière au bout de chaque tunnel.

Quelle que soit la difficulté ou la souffrance de votre rupture, il est important de comprendre que vous passerez à travers. Lorsque vous êtes nouvellement célibataire, cela peut être difficile, mais en fin de compte, c'est quelque chose dont vous grandirez. De plus, il y a toujours des opportunités pour de meilleures relations à venir plus tard. Parfois, certaines portes doivent se fermer pour que d'autres s'ouvrent. Ce n'est pas toujours évident au début, mais avec le temps, vous pouvez commencer à avoir une nouvelle perspective sur votre rupture et pourquoi les choses se sont passées comme elles l'ont fait.

Que faire lorsque vous êtes nouvellement célibataire après une rupture


Lorsque vous êtes célibataire, il est important de se rappeler que cette phase de la vie ouvre la porte à une vie sociale plus robuste et à une plus grande croissance mentale. Après votre rupture, vous avez maintenant le temps de réfléchir, de vous connaître et de considérer comment votre relation a contribué à votre croissance personnelle. Parfois, être nouvellement célibataire vous permet de vous connaître à nouveau et de découvrir vos différents traits, caractères et qualités; entreprendre certaines actions peut vous aider dans ce nouveau chapitre de votre vie.

N'ayez pas peur de pleurer

En fonction de la nature de votre relation et de la rupture qui s'ensuit, vous pouvez vous sentir triste, en colère ou bouleversé, et c'est très bien. Se permettre de pleurer après une rupture est sain et bon pour votre bien-être mental et émotionnel. Dans de nombreux cas, les gens se sentent obligés de rebondir immédiatement ou d'agir comme s'ils ne se soucient pas de quitter une relation. Ce n'est pas réaliste et vous ne devriez jamais avoir honte de traiter les choses à votre rythme et à votre manière. Le deuil après une rupture et le retour progressif à la vie vous seront bénéfiques maintenant et plus tard.

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Adoptez un nouveau passe-temps

L'une des meilleures choses à faire lorsque vous êtes nouvellement célibataire est de vous lancer dans quelque chose que vous aimez. Adopter un nouveau passe-temps peut vraiment ajouter une nouvelle dimension et apporter de la lumière dans votre vie. Même si vous vous donnez le temps de traiter les choses à la suite d'une rupture, vous ne voulez pas que cette scission soit épuisante. Quand tu es nouvellement célibataire, il n'y a toujours rien de mal à vivre ta vie, à sortir et à s'amuser. Adopter un nouveau passe-temps peut vous aider à vous concentrer sur quelque chose à un moment aussi critique.

Considérez la rupture comme une expérience d'apprentissage

Indépendamment de qui vous êtes ou de la nature de votre relation, il y a toujours quelque chose à apprendre. Parfois, l'information se révèle plus tard sur toute la ligne; dans d'autres cas, la révélation peut vous venir immédiatement. Déterminer ce que vous avez appris de la relation et de la rupture vous rend non seulement plus sage, mais vous pouvez également être à l'affût de ce que vous faites et ne voulez pas dans les relations futures. Cela peut prendre un certain temps pour comprendre ce que vous avez vraiment appris de votre rupture, mais il n'y a pas de précipitation. Aller à son rythme est tout à fait normal.

Entourez-vous de personnes positives

Lorsque vous êtes nouvellement célibataire après une rupture, vous pouvez être dans un état de fragilité émotionnelle pendant un certain temps. Maintenant, plus que jamais, c'est un excellent moment pour vous entourer de personnes positives qui ont vos meilleurs intérêts à cœur. Ces personnes peuvent être des amis, des parents, des collègues ou d'autres personnes avec lesquelles vous êtes proche. Les personnes positives ont un moyen de vous élever même lorsque les temps sont difficiles ou difficiles. De plus, être autour d'un réseau de soutien est excellent pour renforcer le fait que la vie et le bonheur peuvent exister même après une rupture.

Évitez de contacter votre ex

Dans de nombreux cas, lorsqu'une rupture vient de se produire, il peut être tentant de contacter votre ex. En fin de compte, il serait dans votre intérêt de ne pas céder à cette tentation; la relation a pris fin pour une raison et continuer à rester en contact avec votre ancien partenaire ne fera que compliquer le processus de lâcher prise. Dans de nombreux cas, une rupture nette est impérative pour passer à autre chose, vivre votre vie et avoir accès à des relations potentiellement meilleures à l'avenir.

Évitez l'abus de drogues ou d'alcool

Faire face à la douleur émotionnelle, qui suit généralement les ruptures, peut être difficile. Pour cette raison, de nombreuses personnes peuvent se demander si l'évasion par la drogue et l'alcool est la bonne réponse. Ce n'est pas le cas et l'abus de substances peut inviter une toute nouvelle série de problèmes dans votre vie. Etre nouvellement célibataire après une rupture n'est certainement pas la chose la plus facile au monde, mais la drogue et l'alcool n'apporteront pas le bonheur. La capacité de traiter vos émotions, et non d'essayer de leur échapper, se révélera finalement être la décision la plus saine pour vous.

Écrire

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L'écriture peut être un excellent exutoire mental et émotionnel pour exprimer vos sentiments. Vous pouvez écrire une lettre à votre ex que vous n'envoyez pas ou ne prenez pas de notes sur ce que vous ressentez dans un journal. Libérer les émotions embouteillées de manière saine et constructive est un autre choix qui vous aidera dans votre nouveau célibat. Si vous le souhaitez, vous pouvez toujours garder vos notes écrites pour vous, surtout si elles contiennent des informations personnelles que vous ne souhaitez pas partager avec qui que ce soit.

Recherche d'aide professionnelle

Il n'y a pas deux personnes qui gèrent les ruptures de la même manière, et c'est très bien. Tout le monde est différent; Cependant, lorsque vous vous trouvez dans une situation où faire face à une rupture a des effets négatifs continus, la recherche d'une aide professionnelle peut être la prochaine meilleure étape de votre vie.

Travailler avec un thérapeute comporte de nombreux avantages. Avoir accès à un professionnel et obtenir des conseils spécialement adaptés à votre situation ne sont que la pointe de l'iceberg. À ce stade, il est également important de noter que la thérapie peut changer votre vie, que vous soyez nouvellement célibataire après une rupture ou que vous traversiez une autre affaire. En fin de compte, chaque personne a ses défis dans la vie et mérite d'avoir accès à des soins de santé mentale de haute qualité.

Selon qui vous êtes et à quoi ressemble votre emploi du temps, vous ne serez peut-être pas en mesure de visiter constamment le bureau d'un thérapeute chaque semaine. Si cela vous ressemble, alors vous inscrire à une thérapie en ligne avec ReGain est certainement la meilleure option. La thérapie en ligne garantit que vous pouvez toujours obtenir l'aide dont vous avez besoin, quels que soient votre emplacement, votre horaire de travail, votre style de vie ou d'autres facteurs. Les défis et les moments difficiles de la vie ne font pas de discrimination en fonction de votre lieu de résidence ou de la façon dont vous vivez votre vie.

Enfin, sachez que la recherche d'une aide professionnelle n'est jamais un signe de faiblesse. Personne ne peut tout faire seul, quel que soit le mérite, la force ou la capacité de chacun. L'un des signes ultimes de la force personnelle est la capacité de demander de l'aide lorsque vous savez que vous en avez besoin. C'est quelque chose dont vous vous remercierez, à la fois à court et à long terme.