Comment trouver un thérapeute TOC près de chez moi

Le trouble obsessionnel-compulsif Le TOC est un trouble de santé mentale dont de nombreuses personnes ne sont conscientes que grâce à quelques émissions de télévision et films populaires. Ces œuvres de fiction décrivent souvent le trouble obsessionnel-compulsif comme quelque chose d'inoffensif et comme un moyen de faire rire les téléspectateurs du personnage qui en est porteur. Mais le trouble obsessionnel-compulsif TOC est une condition qui est loin d'être une question de rire. C'est un trouble anxieux qui peut être débilitant pour beaucoup de ceux qui en souffrent, et le traitement du trouble obsessionnel-compulsif peut prendre des années pour réussir chez ceux qui présentent des symptômes très graves. Comme pour tout trouble de santé mentale, la compréhension de la maladie est la première étape pour trouver un soulagement des symptômes obsessionnels-compulsifs. L'étape suivante consiste alors à trouver des thérapeutes / psychologues TOC qui peuvent vous aider à résoudre vos problèmes et à atténuer vos symptômes.

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Qu'est-ce que le TOC?

Selon la Fondation OCD, le trouble obsessionnel-compulsif Le trouble obsessionnel-compulsif est un cycle d'obsessions ou de compulsions qui interrompent les pensées ou les habitudes normales d'une personne. Les obsessions sont des pensées, des images ou des pulsions indésirables et intrusives qui déclenchent des sentiments extrêmement pénibles. Les compulsions sont des comportements dans lesquels une personne s'engage pour tenter de se débarrasser des obsessions et / ou de diminuer la détresse qu'elles causent. Bien que de nombreuses personnes puissent éprouver des cas bénins de symptômes obsessionnels-compulsifs à un moment donné de leur vie, cela ne signifie pas qu'elles souffrent d'un trouble obsessionnel-compulsif. Pour être classées comme TOC, les personnes atteintes de TOC vrai trouvent que les symptômes accablent leur vie au point que leurs routines ou habitudes normales sont affectées.



Signes que vous avez un TOC

Alors que de nombreuses personnes associent le trouble obsessionnel-compulsif TOC à la germaphobie ou au lavage excessif des mains, il peut en fait se manifester par une myriade de différents types de symptômes de TOC. Le principal indicateur du trouble obsessionnel-compulsif est simplement que c'est une pensée ou une action qui prend le dessus sur la vie d'une personne. Apprenons un peu plus sur ce que la Fondation OCD a à dire sur le TOC et les troubles associés à cette condition.

  • Obsessions

Malgré l'utilisation fréquente du mot «obsédé», dans la culture populaire d'aujourd'hui, la définition générale du terme est bien différente de celle d'une personne atteinte de trouble obsessionnel-compulsif. Les gens aiment dire qu'ils sont «obsédés». avec une nouvelle tendance ou une nouvelle chanson, mais cela se veut positif. Pour les personnes souffrant de trouble obsessionnel-compulsif, leurs symptômes sont loin d'être positifs. Les symptômes du TOC comprennent des pensées, des images ou des impulsions obsessionnelles qui se produisent encore et encore, et les personnes qui en souffrent ont l'impression de ne pas pouvoir les contrôler. Ces obsessions ne sont pas désirées et les personnes atteintes d'un trouble obsessionnel-compulsif réalisent qu'elles n'ont aucun sens et ne veulent pas les avoir ou les trouver dérangeantes. Ils provoquent souvent des sentiments intenses et troublants tels que le dégoût, le doute, la peur ou le sentiment que les choses doivent absolument être faites & ldquo; juste comme il faut & rdquo; ou bien quelque chose de terrible se produira. Ces obsessions consomment une partie importante de la journée d'une personne et l'empêchent de faire d'autres activités qu'une personne aime ou doit faire, comme aller travailler ou s'occuper de ses enfants. Les symptômes doivent prendre du temps et provoquer une anxiété extrême afin d'être classés comme TOC plutôt que comme un trait de personnalité obsessionnel.


Certaines obsessions obsessionnelles compulsives courantes comprennent la peur de la contamination par des germes, de la saleté, des produits chimiques ou d'autres substances; peur de perdre le contrôle d'eux-mêmes; peur de se faire du mal ou de faire du mal aux autres; obsessions relatives à l'ordre, à l'oubli ou à la perte de quelque chose d'important; pensées sexuelles indésirables, souvent de nature violente ou perverse; souci excessif du bien / du mal, de la moralité, du respect des principes religieux ou d'offenser Dieu; crainte de contracter une maladie grave; et des idées superstitieuses sur les nombres, les couleurs, etc.

  • Compulsions

L'autre facette du trouble obsessionnel-compulsif TOC est les compulsions, qui sont des comportements ou des pensées répétitives qu'une personne atteinte de TOC utilise pour essayer de contrer ou de réduire ses obsessions. Ces compulsions ne soulagent que temporairement les obsessions du TOC, mais sont aussi souvent le seul moyen pour une personne souffrant de TOC de savoir comment gérer ses symptômes. Tout comme les obsessions, les compulsions consomment une grande partie du temps d'une personne et l'empêchent de faire des choses qu'elle aime ou sont censées faire. Pour être classée comme un symptôme de trouble obsessionnel-compulsif, la Fondation OCD dit que les compulsions doivent être quelque chose qu'une personne se sent poussée à faire, mais ne participerait pas à la place. Avec des symptômes obsessionnels-compulsifs, ces actions sont souvent des moyens que les victimes tentent de faire. pour atténuer ou éliminer leurs obsessions, même pour une courte période de temps.



Certains des types courants de compulsions qui sont inclus dans le trouble du TOC sont: devoir laver ou nettoyer les choses de manière excessive ou d'une certaine manière; & ldquo; vérification, & rdquo; comme vérifier que vous n'avez fait de mal à personne ou à vous-même, que vous n'avez pas commis d'erreur ou que rien de mal ne s'est produit; répéter quelque chose encore et encore, comme un mot ou une action, ou terminer une action un certain nombre de fois; revoir mentalement quelque chose avec la conviction que cela empêchera un événement indésirable; compter en effectuant une tâche pour finir sur un & ldquo; bon & rdquo; nombre; réorganiser les choses jusqu'à ce qu'elles soient & ldquo; justes & rdquo ;; et éviter certaines situations qui pourraient déclencher des obsessions.



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Comment le TOC est-il traité?

Alors que dans le passé, le traitement du trouble obsessionnel-compulsif était considéré comme impossible, de nouvelles avancées au cours des dernières décennies ont considérablement amélioré l'aide aux personnes atteintes de ce trouble. Il existe maintenant plusieurs types de thérapie disponibles pour le traitement d'un trouble obsessionnel-compulsif qui peuvent aider à réduire considérablement, et dans certains cas même à éliminer, les symptômes du TOC. Les conseillers en TOC offrent un environnement de soutien aux personnes atteintes afin de les aider à déterminer la gravité de leurs symptômes, ainsi qu'à proposer un traitement pour les obsessions et les compulsions liées au TOC. Le traitement du TOC peut impliquer différents types de traitement du TOC dans un cabinet ou un centre médical, tels que:

  • Thérapie cognitive

La thérapie cognitive est fondée sur la conviction que nos pensées influencent nos sentiments et que nos sentiments, à leur tour, influencent la façon dont nous interprétons les situations. La thérapie cognitive aide les thérapeutes du TOC à aborder le fait que bon nombre de nos émotions sont le résultat de la façon dont nous pensons, et que souvent ces pensées peuvent être déformées par un problème de santé mentale. Pour ceux qui ont des impulsions obsessionnelles-compulsives, leurs pensées incontrôlables affectent très certainement leurs sentiments de manière négative et affectent la façon dont ils sont capables de traiter certaines situations, en particulier en relation avec leurs déclencheurs. Avec l'aide de thérapeutes ou de psychologues spécialisés en thérapie cognitive, les personnes atteintes de ce trouble peuvent apprendre à gérer leur trouble obsessionnel-compulsif et les symptômes associés. La thérapie cognitive permet aux thérapeutes du TOC d'aider les personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif à apprendre à faire la distinction entre leurs pensées et leurs sentiments, à prendre conscience de la manière dont leurs pensées peuvent avoir une influence néfaste sur leurs sentiments, à évaluer si ces pensées déclenchantes sont biaisées et à développer des compétences visant à interrompre et corriger ces pensées.

  • Thérapie cognitivo-comportementale

Thérapie cognitivo-comportementale La TCC combine certains aspects de la thérapie cognitive avec d'autres tactiques visant à aider également les aspects comportementaux du trouble obsessionnel-compulsif TOC. La thérapie cognitivo-comportementale est une forme de thérapie dont il a été démontré qu'elle fait une grande différence pour la plupart des personnes souffrant d'un trouble anxieux, comme celles qui ont des problèmes obsessionnels compulsifs. De nombreuses études ont montré que la thérapie cognitivo-comportementale est parfois encore plus efficace que d'autres formes de thérapie comportementale non-CBT. La thérapie cognitivo-comportementale repose sur la croyance que certains problèmes psychologiques sont le résultat de schémas de pensée incorrects ou inutiles. La thérapie CBT estime également que ces problèmes sont au moins en partie dus à des comportements inutiles. Enfin, la thérapie cognitivo-comportementale CBT estime que les personnes souffrant de ces pensées et comportements inutiles peuvent être désapprises des mécanismes d'adaptation. Ces mécanismes d'adaptation à la thérapie CBT aident les gens à soulager les symptômes de leurs comportements obsessionnels-compulsifs pour vivre une vie plus épanouissante.


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Thérapie cognitivo-comportementale Le traitement TCC permet aux thérapeutes du TOC d'aider les gens à remplacer les schémas de pensée négatifs pour réduire ou éliminer les compulsions indésirables. La thérapie CBT aide à soulager le TOC et les symptômes obsessionnels compulsifs associés. Thérapie cognitivo-comportementale Le traitement de la TCC consiste à modifier les schémas de pensée grâce à une thérapie par la parole avec un professionnel de la santé mentale agréé. La thérapie comportementale CBT travaille d'abord pour aider les personnes souffrant de TOC à reconnaître les distorsions de leur pensée qui sont le résultat de leurs symptômes de TOC, puis à les réévaluer de manière réaliste. Ensuite, la TCC enseigne aux gens des compétences en résolution de problèmes pour faire face aux situations qui déclenchent des symptômes de TOC. Ces compétences impliquent souvent d'apprendre à faire face à vos peurs, d'utiliser des jeux de rôle pour vous préparer à être exposé à des déclencheurs et des techniques de relaxation à utiliser pour essayer d'atténuer les sentiments ou les actions négatives. La thérapie d'exposition est une autre option que les thérapeutes TOC pourraient utiliser dans les séances de thérapie cognitivo-comportementale pour essayer de désensibiliser une personne souffrant de TOC à leurs déclencheurs.



Le counselling TOC peut également impliquer une thérapie de groupe TOC, qui peut aider en fournissant aux personnes atteintes un système de soutien, avec un thérapeute TOC, qui comprend leurs problèmes parce qu'eux-mêmes ont les mêmes problèmes à surmonter. D'autres traitements pour le trouble obsessionnel-compulsif TOC peuvent inclure:

  • Thérapie familiale

La thérapie familiale peut être une option à envisager si vous ou un autre membre de votre famille souffrez de TOC. Un thérapeute familial peut aider à résoudre les problèmes au sein de la cellule familiale qui surviennent en raison du stress lié aux symptômes obsessionnels-compulsifs, ainsi que d'aider les membres de la famille à trouver des mécanismes d'adaptation.

  • Thérapie de couple

Si vous êtes en couple et que vous craignez que vos symptômes de TOC affectent sa stabilité ou la façon dont votre partenaire interagit avec vous ou se sent pour vous, vous devriez envisager de consulter un thérapeute de couple.

  • Thérapie sexuelle

Pour les personnes dont les symptômes du TOC sont centrés sur des thèmes sexuels, un sexologue peut vous aider à trouver des moyens d'atténuer vos pulsions négatives tout en ayant une vie sexuelle épanouie avec votre partenaire.

  • Gestion de la colère

Si vos symptômes de trouble obsessionnel-compulsif entraînent des accès de colère que vous avez du mal à contrôler, la gestion de la colère est une option qui vous permet d'apprendre des moyens d'aider à contrôler votre colère. Dans les cas où la violence domestique a été un problème, la gestion de la colère est un aspect particulièrement important pour apprendre à gérer votre TOC de manière positive et durable.

Comment trouver un thérapeute TOC près de chez vous

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Si vous êtes une personne aux prises avec des symptômes de TOC, trouver le bon thérapeute peut sembler une tâche écrasante. Pour trouver un thérapeute local spécialisé dans la thérapie cognitive ou la thérapie cognitivo-comportementale, consultez les listes en ligne de thérapeutes TOC dans les centres médicaux locaux. Essayez de trouver un thérapeute local spécialisé dans le traitement du TOC, car il sera spécialement formé aux meilleures façons de faire face à vos problèmes. Un thérapeute TOC aura de meilleures voies de traitement, ainsi qu'une meilleure compréhension des problèmes auxquels vous pourriez être confronté.

Si vous essayez de résoudre un problème de santé mentale lié au TOC et que vous ne parvenez pas à trouver un thérapeute près de chez vous, envisagez de profiter de nos options de thérapie en ligne chez ReGain. Chez ReGain, nous proposons des séances de thérapie en ligne pratiques qui peuvent être effectuées à partir de votre ordinateur, tablette ou téléphone, quand cela convient le mieux à votre emploi du temps. Nos thérapeutes formés et agréés sont là pour vous aider à résoudre les problèmes que vous pourriez rencontrer.

Avoir un trouble, un trouble obsessionnel-compulsif ou tout autre ne fait pas de vous une personne brisée ou inaimable. Trouver le bon thérapeute peut signifier enfin avoir les outils dont vous avez besoin pour vous aider à surmonter vos symptômes de TOC et à vivre une vie moins stressante sans la peur de vos déclencheurs.