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La mort d'un être cher peut être l'une des choses les plus éprouvantes qu'une personne puisse vivre. Qu'il s'agisse de la mort d'un enfant ou du décès d'un parent, il n'y a pas de «bonne réponse» sur la façon de gérer un décès dans la famille. Tout le monde est en deuil à sa manière et personne ne devrait avoir honte de la façon dont ils pleurent.
Les cinq étapes du deuil
Vous avez probablement entendu parler des cinq étapes du deuil: déni, colère, marchandage, tristesse et acceptation. Mais saviez-vous qu'il y a plus d'étapes dans le processus que cela, et que tout le monde ne ressent pas chaque étape?
En plus des cinq étapes principales du deuil, il y a aussi le ressentiment, le désir et la souffrance, qui surviennent généralement après la colère et avant la tristesse. Il est possible de ressentir une combinaison de ces émotions en même temps. Ce n'est pas si net que vous ressentirez chaque émotion séparément, comme les `` étapes '' vous le laisseraient croire. Bien que ce soit l'ordre typique dans lequel ces émotions peuvent vous affecter, chaque personne est un individu, et donc le processus de deuil de chacun est différent.
Une chose à garder à l'esprit est que le deuil est très différent de la dépression et que les deux peuvent être vécus simultanément. Si, en plus des symptômes de chagrin, vous vous sentez également sans valeur, impuissant, extrêmement coupable, ou si vous avez des pensées suicidaires ou si vous rencontrez des fluctuations de poids extrêmes, vous pouvez envisager de parler à un professionnel pour vous aider à gérer votre chagrin.
Processus de deuil après le décès d'un parent
Les gens disent que c'est «l'ordre naturel» de perdre un parent. Après tout, l'enfant est censé perpétuer l'héritage du parent, et on attend donc du parent qu'il meure «naturellement» avant ses enfants, car c'est «l'ordre naturel» des choses. Ce n'est cependant pas un réconfort, car il n'est jamais facile de perdre un parent.
En particulier, si vous étiez le gardien de vos parents vers la fin de sa vie, vous pourriez ressentir un profond soulagement de ne plus avoir à vous en occuper. Il est naturel de se sentir coupable ou bouleversé par ce sentiment de soulagement, même si certaines personnes ressentent un tel besoin de continuer à prendre soin de quelqu'un qu'elles essaient de continuer à s'occuper des membres de leur propre famille. Bien que cela puisse sembler inoffensif, cela peut vous amener à retarder le traitement de votre chagrin.
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Cela est particulièrement vrai pour ceux qui doivent prendre soin du deuxième parent après le décès du premier. Vous pouvez mettre toute votre énergie à vous assurer que votre deuxième parent va bien, à tel point que vous négligez vos propres émotions.
Si vous avez déjà perdu un parent et que vous pleurez maintenant la perte de votre autre parent, ce chagrin peut être aggravé par des complications imprévues. Par exemple, les frères et sœurs se séparent souvent après la perte d'un parent, car le parent - en particulier un parent malade - peut avoir servi de point focal pour tous les frères et sœurs. Une fois que le parent est parti, les frères et sœurs peuvent également suivre leur chemin, ce qui entraîne le deuil de la perte non seulement d'un parent, mais également d'autres membres de la famille.
Processus de deuil après la mort d'un frère ou d'une sœur
Perdre un frère ou une sœur, c'est comme perdre à la fois un membre de la famille et une amitié à long terme. Les frères et sœurs sont là les uns pour les autres pendant toute leur vie, expérimentant tous les hauts et les bas ensemble, alors perdre un frère ou une sœur peut donner l'impression de perdre votre bras gauche. Si le frère ou la sœur perdu était le frère aîné, cela peut aussi avoir l'impression de perdre un protecteur et un modèle. Un frère ou une sœur peut également servir de confident, et vous pouvez avoir l'impression de ne plus pouvoir faire confiance à personne maintenant que votre frère est parti.
Certains frères et sœurs ne sont pas si proches, et les émotions liées à la perte d'un frère ou d'une sœur peuvent donc être plus compliquées pour une famille que pour une autre. Les frères et sœurs peuvent ne pas être en bons termes au moment du décès du frère ou de la sœur, ou il peut y avoir des sentiments de ressentiment ou de jalousie qui ont toujours creusé un fossé entre les frères et sœurs, et que les frères et sœurs survivants doivent maintenant douleur.
Le ou les frères et sœurs survivants peuvent également connaître un changement dans le (s) rôle (s) qu'ils jouent au sein de la famille. Par exemple, si le frère aîné décède, cela signifie que les frères et sœurs restants deviennent le nouveau frère aîné et le nouveau frère aîné, ou peut-être même juste un enfant unique sans frère du tout. Cela peut présenter un choc important pour l'ordre familial.
Il est également normal de craindre de mourir de la même chose dont votre frère ou sœur est mort. Par exemple, si votre frère ou sœur est décédé d'un cancer, il est normal de craindre que vous ou un autre membre de votre famille immédiate puissiez également recevoir un diagnostic de cancer un jour. Cependant, la plupart des formes de cancer sont le résultat d'autres facteurs, tels que des expositions environnementales ou toxiques. Bien que la plupart des cancers ne soient pas héréditaires, il est important de rester vigilant sur les dépistages précoces, qu'il y ait ou non des antécédents de cancer dans votre famille.
Processus de deuil après la mort d'un enfant
La mort d'un enfant est l'une des choses les plus difficiles à vivre dans la vie. Ce qui reste vrai pour la perte de quelqu'un est particulièrement vrai pour la perte d'un enfant. Ne laissez personne vous dire comment faire votre deuil ou quand votre période de deuil doit être terminée. Il en va de même pour votre conjoint. De nombreux mariages s'effondrent après la mort d'un enfant parce que les conjoints ont du mal à comprendre le processus de deuil de l'autre. Il est important de se rappeler que tout le monde est un individu, et donc tout le monde se plaint différemment.
Cela peut signifier que même si la mère peut vouloir s'absenter autant que possible du travail et passer des jours allongés dans son lit à pleurer, le père peut plutôt choisir de se jeter au travail - non pas pour s'éloigner de sa femme, mais parce qu'il travaille est le seul moyen pour lui de faire face à la douleur accablante. Ce n'est peut-être pas une façon de retarder le deuil, mais plutôt une façon de le gérer.
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Il est important de se rappeler que vous pouvez rester engourdi pendant la première année après la perte d'un enfant. La deuxième année, cependant, l'engourdissement commence à s'estomper et vous pouvez éprouver un chagrin plus puissant que jamais. C'est normal.
Immédiatement après le décès d'un enfant, vous voudrez peut-être vendre votre maison, demander le divorce ou affronter un autre événement majeur de la vie. Il est recommandé d'attendre au moins un an pour le faire. Il peut être difficile de voir tous ces rappels quotidiens d'un enfant qui n'est plus avec nous, mais il est important que vous preniez le temps d'évaluer chaque aspect d'un événement majeur de la vie avant de vous y lancer.
Certaines personnes adoptent une mentalité `` la vie est courte '' et ont le sentiment que leur situation actuelle les retient, mais cela peut être un autre aspect du processus de deuil, et vous ne voulez rien faire maintenant que vous regretterez plus tard.
Processus de deuil après le décès d'un conjoint
Vous pouvez avoir l'impression de ne plus pouvoir continuer après le décès d'un conjoint. Vous trouverez peut-être réconfortant une fois les étapes initiales du deuil passées de faire quelque chose pour garder la mémoire de votre conjoint vivante. Par exemple, vous voudrez peut-être participer régulièrement à une activité que vous faisiez ensemble. Vous pouvez également emporter des fleurs sur sa tombe et passer quelques instants à discuter avec elles. Cela peut sembler idiot pour certaines personnes, mais cela peut être plutôt cathartique.
Surtout, il est important de se rappeler que vous vous sentirez à nouveau normal avec le temps. Il est important de ressentir votre chagrin et de ne pas précipiter le processus de deuil. Ne vous sentez pas obligé de vous lancer dans une nouvelle relation tout de suite, ni même un an plus tard. À l'inverse, si vous trouvez quelqu'un de nouveau avec qui vous souhaitez passer du temps, ne laissez personne vous faire culpabiliser qu'il soit `` trop tôt '' après la mort de votre conjoint pour retrouver l'amour. Chacun est un individu et chacun est en deuil à sa manière et à son rythme.
Citations inspirantes sur la mort d'un être cher
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Parfois, il peut être utile de lire des citations inspirantes après le décès d'un être cher. De telles citations peuvent également dire ce que vous êtes autrement incapable de mettre en mots lors de la rédaction d'une carte de sympathie. Voici quelques citations touchantes qui peuvent vous aider, ou que vous pourriez être inspiré à utiliser pour aider quelqu'un d'autre:
«La mort n'est pas la plus grande perte de la vie. La plus grande perte est ce qui meurt en nous pendant que nous vivons. - Cousins normands
«Ce qui est beau ne meurt jamais, mais passe à une autre beauté. - Thomas Bailey Aldrich
'J'ai appris que les gens oublieront ce que vous avez dit, les gens oublieront ce que vous avez fait, mais les gens n'oublieront jamais ce que vous leur avez fait ressentir.' - Maya Angelou
«Les mots, aussi gentils soient-ils, ne peuvent pas réparer votre chagrin d'amour, mais ceux qui se soucient et partagent votre perte vous souhaitent réconfort et tranquillité d'esprit. - Inconnue
«Ce que nous avons apprécié, nous ne pouvons jamais le perdre; tout ce que nous aimons profondément devient une partie de nous. - Helen Keller
Avez-vous de la difficulté à faire face à un décès dans la famille? Vous pouvez envisager de contacter l'un de nos conseillers agréés, disponible 24h / 24 et 7j / 7 pour vous écouter et vous aider.
Sources:
http://bereavementireland.com/guides/grieving-the-death-of-a-parent-in-adult-life/
https://www.wikihow.com/Survive-the-Death-of-Your-Child
https://www.wikihow.com/Live-After-the-Death-of-a-Spouse
