Comment le counseling sur le SSPT peut vous être bénéfique, à vous et à votre relation

Le SSPT peut nuire à la fois à votre santé et à la santé mentale des personnes qui vous entourent. Souvent, les personnes atteintes de TSPT sont tellement prises dans leur esprit qu'elles ne réalisent pas comment leur maladie affecte leur entourage. Le SSPT est une maladie très traitable, et si vous agissez rapidement et suivez les traitements appropriés, vous et votre partenaire pourrez surmonter cette période difficile.

Qu'est-ce que le SSPT?



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Le SSPT, ou trouble de stress post-traumatique, est un trouble anxieux qui découle d'un événement traumatique. L'événement traumatisant vous est peut-être arrivé, ou peut-être n'avez-vous été qu'un témoin ou affecté par l'événement d'une autre manière. La cause la plus connue du SSPT est l'implication militaire des anciens combattants. Cependant, toute personne ayant vécu un événement traumatisant peut souffrir du SSPT.



En fait, le SSPT affecte près de 8 millions de personnes chaque année, et environ 8 pour cent de tous les Américains souffriront du SSPT à un moment de leur vie. Les personnes atteintes de TSPT qui recherchent des conseillers en SSPT et d'autres traitements sont les plus susceptibles de surmonter la maladie et de reprendre une vie normale. Il y a de l'espoir et n'hésitez pas à demander de l'aide.

Comment le traitement du SSPT affecte les relations



Lorsqu'un partenaire a le SSPT, cela peut grandement affecter vos relations. Cela affecte vos relations avec vos parents, vos enfants et surtout votre conjoint. Ce que vous ressentez peut vous amener à vous éloigner de vos amis et de votre famille parce que vous ne voulez pas être un fardeau pour eux. Ceci, combiné à un manque de communication, peut être préjudiciable aux relations.



Selon Make the Connection, une organisation qui aide les personnes atteintes de SSPT, certaines des façons dont le SSPT peut avoir un impact sur les relations sont:

  • Sentiment que vous êtes mal compris ou que votre famille ne comprend pas;
  • Avoir des disputes fréquentes avec ceux que vous aimez;
  • Se sentir émotionnellement éloigné de votre partenaire;
  • Avoir l'impression que vos enfants sont déconnectés de vous;
  • Éviter les personnes qui vous sont chères;
  • Être nerveux, nerveux, irritable et rapide à la colère;
  • L'automédication avec des drogues ou de l'alcool;
  • Troubles de l'alimentation et du sommeil;
  • Sentiments de désespoir ou d'inutilité;
  • Mauvaise mémoire;
  • Ou avoir de la difficulté à passer chaque jour.

Si vous remarquez ces choses sur vous-même, il y a de fortes chances que vos relations en souffrent. Une relation saine est basée sur la confiance, la communication et la proximité émotionnelle. Lorsque ces choses échouent à cause du SSPT, la relation peut rapidement sembler s'effondrer. Heureusement, il existe des traitements très efficaces pour le SSPT et pour les couples qui éprouvent ces difficultés.

Traitements courants du SSPT

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Il existe plusieurs traitements contre le SSPT disponibles. Le traitement du SSPT le plus courant et le plus efficace est la psychothérapie. Il existe de nombreux types de psychothérapie qui sont bénéfiques pour les patients atteints de TSPT et leurs conjoints. Souvent, des médicaments sont également prescrits pour gérer les symptômes pendant le traitement.

Il existe plusieurs traitements pour le SSPT parce que chacun est différent. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Au début de la psychothérapie, il peut être difficile pour le thérapeute d'évaluer quelle thérapie sera la plus efficace pour vous. Parfois, il y a une période d'essais et d'erreurs avant de commencer à voir une amélioration. Il est important que vous n'abandonniez pas. Communiquez avec votre thérapeute et faites-lui savoir ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas. Un bon thérapeute s'adaptera et essaiera différentes thérapies jusqu'à ce que la bonne soit trouvée et exécutée.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC, est le type de psychothérapie le plus couramment utilisé aujourd'hui. En thérapie cognitivo-comportementale, l'objectif est d'examiner les pensées et les comportements, de voir comment ils affectent votre vie et votre vision du monde, puis de modifier activement ces pensées et ces comportements au fil du temps. Il s'agit d'être plus conscient de soi et de prendre des mesures pour changer sa réalité.

Selon l'Anxiety and Depression Association of America, il existe plusieurs types différents de TCC qui sont utilisés dans le traitement du SSPT. Encore une fois, rappelez-vous que toutes les thérapies ne conviennent pas à tous les patients et que la recherche de celle qui vous convient peut prendre du temps. Si l'un de ces éléments vous concerne particulièrement, demandez à votre thérapeute s'il est expérimenté dans ce type de thérapie.

Thérapie de traitement cognitif (CPT)

La thérapie de traitement cognitif, ou CPT, utilise les principes de la thérapie cognitivo-comportementale pour changer votre façon de penser un événement traumatique et son impact sur votre vie et le monde tel que vous le voyez. Il se concentre sur la façon dont vous pensez à vous-même, aux autres et au monde après avoir vécu un traumatisme dévastateur. Vous examinerez le traumatisme qui s'est produit et comment il affecte vos pensées et vos opinions. Vous apprendrez également à examiner vos pensées pour voir si elles sont étayées par un fait ou un produit du traumatisme. Il existe un large éventail de traumatismes qui peuvent être traités efficacement avec le CPT.

Exposition prolongée

Lorsque vous souffrez du SSPT, certains déclencheurs vous rappellent le traumatisme. Il est naturel d'éviter ces déclencheurs car vous ne voulez pas ressentir cela. Cependant, même si éviter les déclencheurs peut vous aider à vous sentir mieux à court terme, c'est un obstacle à la guérison du SSPT. La thérapie d'exposition prolongée vous expose à des déclencheurs pour vous désensibiliser intentionnellement afin que vous puissiez commencer à surmonter le traumatisme qui a causé votre maladie.

Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR)

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La désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires, ou EMDR, est un type de psychothérapie qui aide les patients à traiter leurs souvenirs traumatiques. Dans cette thérapie, il vous sera demandé de réfléchir au traumatisme en écoutant un son ou en regardant un mouvement de va-et-vient. L'idée est que vous reprogrammez votre cerveau sur la façon dont vous pensez l'événement traumatique. Alors que certaines recherches montrent qu'il s'agit d'un traitement efficace, certaines études suggèrent qu'il pense à l'événement qui fonctionne, et le mouvement de va-et-vient a peu à voir avec le succès du traitement.

Formation sur l'inoculation du stress (SIT)

Ce type de thérapie cognitivo-comportementale vous apprend à faire face au stress qui accompagne le SSPT. Cette thérapie consiste à acquérir des compétences d'adaptation et des moyens de réduire la quantité de stress que vous ressentez avec des souvenirs ou des pensées de l'événement traumatique. Cela peut être un traitement autonome, mais le plus souvent, il est utilisé en combinaison avec d'autres types de traitement. Votre thérapeute peut se concentrer sur ce traitement d'abord pour vous aider à gérer vos symptômes, puis passer à d'autres thérapies qui traitent le SSPT.

Thérapie centrée sur le présent

La thérapie centrée sur le présent est l'un des rares traitements de psychothérapie pour le SSPT qui ne repose pas sur une thérapie cognitivo-comportementale ou sur le traitement du traumatisme. Dans la thérapie centrée sur le présent, vous vous concentrerez sur les problèmes et les solutions actuels. Dans ce type de thérapie, vous apprendrez comment le traumatisme a eu un impact sur votre vie, ainsi que des techniques d'adaptation pour faire face au stress et au détachement qui accompagnent souvent le SSPT.

Médicaments

Bien que les médicaments pour le SSPT soient généralement prescrits temporairement, ils peuvent être très utiles pour gérer les symptômes pendant que la guérison du SSPT est en cours. Le type de médicament le plus couramment prescrit pour le SSPT est une classe d'antidépresseurs appelés inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine, ou ISRS. Les médicaments les plus couramment prescrits pour le SSPT, selon Web MD, sont:

  • Prozac (fluoxétine)
  • Paxil (paroxétine)
  • Zoloft (sertraline)
  • Effexor (venlafaxine)

Parmi ces quatre médicaments, les deux seuls qui sont spécifiquement approuvés par la FDA pour le SSPT sont la paroxétine et la sertraline. Les autres médicaments prescrits hors AMM pour le traitement des symptômes du SSPT comprennent:

  • Autres antidépresseurs
  • Inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO)
  • Antipsychotiques
  • Bêta-bloquants
  • Benzodiazépines (médicaments anti-anxiété)

Encore une fois, ces médicaments ne traitent que les symptômes du SSPT. Pour vraiment récupérer et poursuivre votre vie, vous devrez participer à une psychothérapie pendant un certain temps afin de pouvoir traiter le traumatisme et le surmonter.

SSPT et thérapie de couple

Si vous avez un partenaire de vie ou un conjoint, votre traitement du SSPT devrait presque toujours inclure une thérapie de couple. La thérapie de couple va de pair avec tout traitement du SSPT. La façon dont votre partenaire réagit à vos symptômes de TSPT peut souvent aggraver votre état et causer plus de problèmes. Bien qu'ils essaient de vous soutenir, certaines de leurs réponses à votre état peuvent être nuisibles. La seule façon de vous assurer que vous et votre partenaire êtes sur la même longueur d'onde et qu'il peut vous soutenir pendant vos moments difficiles est de travailler avec un thérapeute qui peut signaler ces problèmes et vous aider à les corriger.

Comment les partenaires affectent le SSPT

Les partenaires affectent le SSPT de plusieurs manières. Une partie du problème avec les relations alors qu'un partenaire a le SSPT est souvent que l'autre partenaire ne comprend pas complètement l'état de son partenaire. Ce manque de compréhension peut conduire à des comportements ou réponses potentiellement nuisibles. L'engourdissement émotionnel ressenti par la personne atteinte du SSPT peut entraîner du ressentiment et de l'évitement de la part de son partenaire, ce qui ne fait qu'exacerber la situation. Les réponses à l'irritabilité et à la colère rapide qui accompagnent parfois le SSPT peuvent également rendre les choses difficiles.

Éléments de la thérapie de couple pour le SSPT

La première partie de la thérapie de couple pour le SSPT se concentrera sur l'enseignement au conjoint et au patient exactement de ce qu'est le SSPT et examinera comment cela affecte la relation. Dans la deuxième étape de la thérapie, on apprend aux couples à passer d'un modèle d'évitement à un modèle d'approche. Aborder le problème et communiquer les uns avec les autres est la clé pour sauver la relation, ainsi que pour aider à surmonter complètement le SSPT.

Souvent, les partenaires essaient d'aider les patients souffrant du SSPT à faire face à leur état en leur donnant ce qu'ils semblent vouloir, c'est-à-dire éviter les situations sociales et même potentiellement les uns les autres. En cédant à ces symptômes, les partenaires empêchent leur patient SSPT de se rétablir. Enfin, la thérapie se concentre sur les croyances que chaque partenaire a au sujet du SSPT et sur la façon dont les symptômes affectent sa vie.

Conseils ou gestion du SSPT dans les relations

Si vous êtes en couple, il y a certaines choses que vous pouvez faire par vous-même qui vous aideront à maintenir une relation saine pendant que vous cherchez un traitement pour le SSPT. Voici quelques-uns des conseils qui vous aideront à gérer vos relations:

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  • Faites un plan de la façon dont vous communiquerez avec votre conjoint lorsque vos symptômes se manifestent ou que vous rencontrez un élément déclencheur de vos symptômes de SSPT.
  • Écoutez vraiment ce que votre partenaire et les autres ont à dire sur vos réactions et votre comportement.
  • Soyez social, mais ne vous submergez pas.
  • Trouvez des moyens de passer du temps avec votre partenaire, vos amis et votre famille d'une manière qui ne sera pas exigeante sur le plan émotionnel ou physique.
  • Assurez-vous de ne pas dormir trop ou trop peu. Il est important de bien dormir pour gérer les symptômes.
  • Maintenez une alimentation saine et mangez bien.

Si vous faites ces choses pendant que vous suivez une thérapie individuelle et de couple pour le SSPT, cela vous aidera à maintenir des relations saines pendant que vous vous efforcez de surmonter cette période difficile.

Comment les conseillers en SSPT peuvent aider

Les conseillers en SSPT peuvent vous aider de plusieurs manières. Premièrement, les conseillers en SSPT familiers avec les différents types de psychothérapie utilisés dans le traitement du SSPT peuvent vous aider à récupérer partiellement ou complètement de la maladie. Deuxièmement, les conseillers en SSPT peuvent travailler avec vous et votre partenaire afin que vous puissiez surmonter les difficultés relationnelles qui découlent du SSPT et de ses symptômes. Enfin, des conseillers en SSPT peuvent être disponibles pour discuter avec vous ou avec votre partenaire des situations et problèmes spécifiques qui surviennent dans votre relation.

Trouver des conseils sur le SSPT près de chez moi

Avec toutes ces informations, vous êtes, espérons-le, prêt à rechercher un traitement pour votre état de stress post-traumatique. Si tel est le cas, votre prochaine question est probablement: «Comment puis-je trouver des conseils sur le SSPT près de chez moi? Il existe plusieurs façons de trouver l'aide dont vous avez besoin.

Vous pourriez commencer avec votre médecin de soins primaires pour obtenir une référence à un thérapeute. Vous pouvez également obtenir des références pour des conseils sur le SSPT de votre compagnie d'assurance maladie. Si vous n'avez pas d'assurance maladie ou de médecin de soins primaires, vous pouvez trouver des conseils sur le SSPT près de chez vous grâce à une simple recherche sur Google.

Dans certaines régions, en particulier à l'extérieur des villes, trouver des conseils sur le SSPT près de chez vous peut être difficile voire impossible. Il n'y a qu'un nombre limité de psychothérapeutes formés au traitement du SSPT dans un domaine donné. Si vous ne pouvez pas en trouver du tout, ou si vous en trouvez un qui est déjà surréservé, cela peut être très décourageant. Il peut également être décourageant de trouver des conseils sur le SSPT et de ne pas en avoir les moyens.

Heureusement, il existe d'autres options. Le counseling en ligne est un excellent moyen de vous assurer que vous obtenez l'aide dont vous avez besoin. C'est moins cher que la thérapie traditionnelle dans un endroit physique, mais les thérapeutes connaissent bien les traitements du SSPT, comme tout autre thérapeute ou conseiller agréé. C'est également plus pratique car vous pouvez participer à une thérapie de n'importe où et à tout moment.

L'une des meilleures plateformes de conseil en ligne estReGain. ReGain travaille avec des conseillers agréés en SSPT et des thérapeutes de couple dans votre état. Vous pouvez facilement accéder à des conseils abordables sur le SSPT via le chat en ligne, le chat vocal ou le chat vidéo. Si vous souffrez du SSPT et que votre relation souffre avec vous, contactez ReGain dès aujourd'hui pour commencer.