Comment les salles de discussion sur le SSPT et d'autres méthodes peuvent vous aider à gérer votre SSPT

Vivre avec le trouble de stress post-traumatique ou le SSPT présente de nombreux défis. Il existe plusieurs méthodes pour gérer la maladie, et les forums de discussion sur le SSPT sont les plus importants d'entre eux. Dans cet article, nous passerons en revue les attributs de ces salons de discussion, et nous passerons également en revue d'autres méthodes grâce auxquelles vous pouvez faire face aux symptômes et aux défis du SSPT.



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Qu'est-ce que le SSPT?

PTSD est l'abréviation de trouble de stress post-traumatique. Vous en avez peut-être entendu parler ces dernières années, car de nombreux anciens combattants en ont été diagnostiqués à leur retour de zones de guerre actives. Ce que vous ne réalisez peut-être pas, c'est que n'importe qui peut recevoir le diagnostic; ce n'est pas seulement une expérience vécue par les soldats ou ceux en zone de guerre. Cela peut se produire à chaque fois qu'une personne est témoin d'un événement dans lequel elle perçoit un traumatisme, un événement mettant sa vie en danger ou d'autres événements perturbants. Par exemple, le SSPT peut être diagnostiqué après avoir été témoin ou impliqué dans un accident de voiture. Il est également important de noter que tout le monde ne subira pas un événement traumatique.

Quels sont certains des symptômes?


Il existe divers symptômes du SSPT et varient d'une personne à l'autre. Une personne souffrant de SSPT peut avoir des souvenirs indésirables du traumatisme qui s'imposent à des moments incommodes, ce qui peut les surprendre facilement. Ils peuvent avoir des cauchemars où ils revivent ce qui s'est passé ou ont du mal à dormir. Ils peuvent se donner beaucoup de mal pour essayer d'éviter les scénarios qui ramènent des souvenirs du traumatisme. Certains symptômes courants comprennent la dépression, l'anxiété et des réactions accrues. Quelqu'un qui est en proie à un flashback lié au SSPT pourrait être incapable de se tenir debout. Ils peuvent trembler de manière incontrôlable ou perdre temporairement le contact avec la réalité. Cela peut être aussi effrayant pour les gens qui les entourent que pour l'individu, car ceux qui se trouvent à proximité pourraient ne pas comprendre immédiatement ce qui se passe.

SSPT et troubles anxieux

Il existe également une corrélation entre les personnes souffrant d'un trouble anxieux et celles atteintes de TSPT. Les deux problèmes de santé mentale partagent de nombreux symptômes, tels que la phobie spécifique, l'anxiété sociale et le trouble obsessionnel-compulsif. Le SSPT est également classé comme un trouble anxieux parce que des arguments bien documentés montrent que la peur est le fondement du SSPT, et que les traitements pour le problème de santé mentale consistent à lutter contre cette peur et à la surmonter.

Symptômes du SSPT après une agression sexuelle


Les symptômes du SSPT peuvent également survenir après une agression sexuelle. Les personnes qui ont été agressées sexuellement peuvent éprouver des sentiments de détresse, de peur, de colère, de culpabilité et d'autres émotions négatives. Il existe également des effets physiques attribués au SSPT survenus après une agression sexuelle. Ces effets comprennent l'arthrite, les problèmes digestifs et les symptômes prémenstruels intenses. Les survivants d'agression sexuelle risquent également de contracter des infections sexuellement transmissibles. En fin de compte, le SSPT peut nuire physiquement et mentalement aux survivants d'agression sexuelle. En tant que tel, une personne qui en a fait l'expérience peut avoir moins de désir de comportement sexuel et est plus susceptible d'avoir d'autres problèmes sexuels.

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Combien de temps cela dure-t-il?

La condition peut durer des mois, voire des années dans certains cas. Beaucoup dépend de la résilience, des facteurs de protection et du traitement. Dans certains cas, l'impact émotionnel des événements dont ils ont été témoins pourrait ne jamais disparaître complètement. Tout dépend de la disponibilité et de la recherche d'un traitement par la personne touchée. Quelqu'un qui refuse de demander de l'aide pour son SSPT est beaucoup moins susceptible de s'en remettre que quelqu'un qui est déterminé à travailler sur le problème.

Qu'en est-il des salles de discussion sur le SSPT?

En ce qui concerne les forums de discussion sur le SSPT, ce sont des forums en ligne sur lesquels vous pouvez vous connecter et parler avec des personnes qui ont vécu des traumatismes similaires et des réponses. Les salles de chat sont attrayantes pour certains car elles permettent aux utilisateurs de rester anonymes. Pour ceux qui ressentent une stigmatisation à l'idée de se faire soigner ou de discuter de leurs expériences, l'anonymat procure un sentiment de sécurité. Les forums de discussion peuvent également aider à normaliser les symptômes du SSPT et les réactions aux expériences traumatisantes en aidant ceux qui ont du mal à voir qu'ils ne sont pas seuls dans leurs réponses au traumatisme.

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Les salons de discussion sur le SSPT sont-ils efficaces?

Le facteur d'anonymat est l'une des raisons pour lesquelles les forums de discussion en ligne sur le SSPT restent populaires dans certains cercles, mais un autre est le fait que vous pouvez en utiliser un chez vous. Certaines personnes souffrent du SSPT et ne se sentent pas prêtes à participer à des discussions ou à une thérapie de groupe. Ils préféreraient traiter ce qui leur est arrivé en privé, du moins au début.

Les forums de discussion sur le SSPT peuvent certainement être efficaces pour ces personnes qui ne sont pas prêtes à parler en face à face avec qui que ce soit de ce qu'elles ont vécu. Vous pouvez communiquer avec les gens depuis l'intimité de votre chambre ou de votre salon. Ils ne connaissent pas votre véritable identité, vous risquez donc de vous ouvrir plus facilement. Ils peuvent également faire des suggestions sur les moyens de gérer les symptômes et de communiquer avec d'autres personnes dans votre vie pour obtenir du soutien. En apprenant ce qui a fonctionné pour les autres, vous pourriez avoir le courage de franchir les prochaines étapes vers votre rétablissement.

Inconvénients potentiels

Il y a quelques inconvénients potentiels avec les forums de discussion sur le SSPT qui méritent d'être mentionnés. Le plus important est que chaque fois que vous avez affaire à un scénario de salle de discussion à quelque titre que ce soit, vous ne savez pas ce que les gens qui sont avec vous vont dire. Selon le site Web sur lequel vous vous trouvez, vous ne savez pas à quel point il y aura de modération, il se peut donc que quelqu'un décide de dire quelque chose d'inutile ou de blessant.

Il y a aussi le problème que les personnes généralement présentes dans la salle de discussion avec vous ne sont pas des professionnels de la santé mentale formés. Cela signifie que les capacités d'adaptation données par les personnes présentes dans la pièce peuvent ne pas être les plus saines ou les plus utiles. Cela signifie également qu'en cas de crise pour vous-même ou pour quelqu'un d'autre participant au groupe, il n'y a pas de présent professionnel formé à la gestion d'une crise.

Autres moyens de traiter le SSPT

Il existe différentes façons de traiter le SSPT, dont beaucoup bénéficient d'un soutien à la recherche et sont très appréciées à la fois par les membres des communautés de rétablissement et de santé mentale et scientifique pour leur efficacité avérée. La thérapie de groupe qui a été facilitée par des professionnels de la santé mentale agréés ou des groupes réputés est l'une de ces options de traitement. Il existe de nombreux groupes pour les anciens combattants atteints du SSPT, et certaines communautés offrent des groupes pour le SSPT dérivé d'autres événements traumatisants.

Diverses organisations de santé officielles ont également encouragé des méthodes de récupération après un événement traumatisant. Selon l'Institut national de la santé mentale, les personnes atteintes de SSPT peuvent rechercher le soutien d'amis proches ou de parents, trouver un groupe de soutien et développer leur confiance en elles face à l'adversité. L'Institut national de la santé mentale effectue des essais cliniques, dans lesquels ils déterminent si de nouveaux traitements sont viables pour les personnes atteintes de SSPT.

Thérapie par la parole

La thérapie par la parole qui a lieu entre vous et un thérapeute agréé est également une excellente façon de procéder pour ceux qui souffrent du SSPT. Certains thérapeutes se spécialisent dans le traitement des personnes atteintes de cette maladie, vous devriez donc faire un peu de recherche avant de contacter quelqu'un. Il est important de noter que la «thérapie par la parole» ne signifie pas simplement «parler», bien que parler en fasse partie. Les interventions thérapeutiques utilisées par les thérapeutes qui travaillent avec le SSPT sont spécifiques et impliquent l'utilisation de moyens soutenus par la recherche pour vous aider à faire face et à récupérer.

Le counseling de couple peut également être utile lorsque vous vous occupez du SSPT. Les membres de la famille et votre partenaire sont très susceptibles de vouloir vous aider à vous rétablir et d'avoir besoin d'aide pour apprendre à mieux soutenir le processus. Ils peuvent également bénéficier de la compréhension de ce que vous traversez, ce qui peut souvent être expliqué avec l'aide d'un thérapeute.

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Autres options

Votre thérapeute peut également vous suggérer d'autres choses que vous pouvez essayer pour vous détendre et réduire le risque que vous vous sentiez dépassé par vos symptômes. Des chiens de thérapie, de la musique ou de l'art-thérapie et de nombreuses autres thérapies d'appoint peuvent être recommandées par votre thérapeute pour vous aider à vous rétablir. Commencer par parler avec d'autres personnes ayant des expériences similaires dans une discussion anonyme peut être l'endroit le plus confortable pour commencer la récupération. Après un certain temps, passer à la thérapie de groupe et au traitement individuel aura les effets les plus positifs sur vos symptômes et vos défis spécifiques.

Foire aux questions (FAQ)

Y a-t-il encore des salons de discussion en 2020?

Les salons de discussion sont plus que pertinents en 2020, encore plus cette année que tout autre en raison de la pandémie sans précédent qui se produit dans le monde. Avec de nombreux lieux de divertissement et entreprises fermant leurs portes et des millions de personnes soumises à une quarantaine obligatoire, Internet est le moyen de communication le plus pratique. Ainsi, les forums de discussion sont devenus extrêmement importants pour les gens à utiliser au lieu de socialiser avec des amis ou d'autres personnes s'ils avaient la chance de participer à des activités sociales avant le COVID.

Les salles de chat devenant nécessaires pour cette année imprévisible, les personnes atteintes de trouble de stress post-traumatique ESPT peuvent utiliser les salles pour discuter en ligne avec d'autres personnes de leur routine quotidienne et de leurs problèmes. S'il est important de préciser que les personnes présentes dans les forums de discussion ne sont pas des experts professionnels, le fait de pouvoir demander le soutien d'une autre personne atteinte du SSPT dans le confort de sa maison peut les aider.

En créant des salles de discussion, les forums sont également intégrés à la discussion. Cependant, il existe plusieurs différences clés entre les deux formats. Les forums sont asynchrones, ce qui signifie que les utilisateurs publient leurs pensées et attendent que quelqu'un d'autre réponde au commentaire ou ajoute plus à la discussion. D'autre part, les salles de discussion sont synchrones, permettant aux gens de discuter en direct avec d'autres comme s'ils conversaient avec eux dans la rue. Une autre différence est que si les forums exigent que les utilisateurs créent un compte avec eux, les salles de discussion ne subissent pas le même processus. Ainsi, cela permet au plus grand nombre de personnes possible d'utiliser la salle de chat sans les signaler à des fins d'enregistrement. Bien sûr, cela rend la modération des salles de discussion beaucoup plus difficile que les forums. Mais l'utilisateur a le pouvoir soit de bloquer les utilisateurs problématiques, de les signaler afin qu'ils soient réprimandés pour leurs actions, ou de censurer des mots spécifiques afin qu'ils n'apparaissent pas dans la salle de chat de la personne sur son ordinateur.

Quelqu'un utilise-t-il encore des salles de discussion?

Les salles de chat sont toujours utilisées; cependant, ils ne sont pas commercialisés comme étant uniquement des forums de discussion. De nombreuses plateformes de médias sociaux proposent des salles de discussion, telles que Discord. Discord est l'un des programmes de chat les plus populaires en ce sens qu'il existe de nombreuses salles de chat spécifiques.

Il existe également des salles de chat pour les personnes atteintes de SSPT, et celles-ci peuvent être trouvées en recherchant sur Google & ldquo; Salons de discussion sur le SSPT & rdquo ;. Les groupes Facebook sont une autre utilisation populaire des salles de discussion. Il existe divers groupes de soutien et de rétablissement pour le SSPT dans lesquels les utilisateurs peuvent discuter de leurs expériences avec le trouble. Certains groupes organisent également des rencontres en personne, dépassant ainsi le format du chat en direct. Bien sûr, les gens ne sont pas obligés de participer à des rencontres ou de rejoindre certains salons de discussion. L'avantage d'utiliser les salles de discussion est que les gens ont la possibilité de rejoindre ou de refuser n'importe quel groupe. Il est important de considérer les salons de discussion axés sur un sujet qui correspond le mieux à sa personnalité.

Quels sont les meilleurs salons de chat?

L'une des meilleures salles de chat spécialement pour les personnes atteintes de troubles de santé mentale est Supportiv. Contrairement à de nombreux autres forums de discussion, Supportive aura toujours une personne professionnelle disponible pour parler 24/7. Selon les avis des utilisateurs de Supportiv, ils ont toujours été connectés à un professionnel de manière rapide et efficace et se sont sentis satisfaits de toute l'expérience. D'autres avantages de Supportiv incluent une fonctionnalité dans laquelle les utilisateurs n'ont pas à rechercher des pages spécifiques liées à leurs problèmes. En prenant contact avec un expert professionnel, il s'assurera que vous parlez à quelqu'un qui peut vous identifier sans que vous fassiez un effort supplémentaire. Les modérateurs sont également bien familiarisés avec une pléthore de sujets de santé mentale et ils surveillent les salons de discussion en temps réel, s'assurant qu'il n'y a pas de comportement nocif présent à tout moment.

Discord est une autre salle de chat incroyable. Bien que Discord soit principalement utilisé par les amateurs de jeux, il existe des serveurs publics (ou autrement appelés salles de discussion) qui se concentrent sur de nombreux sujets. Cela comprend également les salles de discussion sur le SSPT. Pour trouver des serveurs publics, le lien suivant vous mènera à une page Web où vous pourrez taper dans la barre de recherche un groupe que vous souhaiteriez rejoindre et voir si Discord a un salon de discussion qui répond à vos attentes. Ces salles de discussion permettent également aux participants de participer au chat vocal, donc si vous trouvez quelqu'un à qui vous êtes à l'aise pour parler, le chat vocal est une option. L'inconvénient de l'utilisation de Discord est que de nombreuses personnes utilisent ces serveurs. Il peut y avoir des groupes dans lesquels les individus peuvent se concentrer sur le fait de nuire aux autres au lieu de les aider. Si vous rencontrez un tel comportement, sachez simplement qu'il est plus que recommandé de les signaler et de les bloquer. Si ces actions n'entraînent pas leur interdiction totale de la salle de discussion, il est préférable de quitter la salle et de trouver un autre groupe.

Comment trouver des salles de discussion?

Il existe de nombreuses options pour trouver des salles de discussion. Vous pouvez toujours utiliser Google et taper dans les & ldquo; salles de discussion & rdquo; dans la barre de recherche. Les résultats de la recherche varieront en fonction des salons de discussion, des numéros de téléphone de la hotline et même des médias sociaux. Les salons de discussion peuvent également être trouvés dans des programmes spécifiques. Prenez par exemple Discord. Alors que Discord se concentre principalement sur les jeux, la plate-forme propose également des salles de chat pour d'autres sujets, comme la possibilité de créer un débouché pour les personnes atteintes de SSPT. La meilleure chose à propos de Discord est qu'il est également disponible sur les appareils cellulaires. Cela permet aux personnes souffrant de SSPT d'utiliser leur téléphone pour participer à des salons de discussion et utiliser leur ordinateur. Vous pouvez également trouver des salles de discussion en parcourant la boutique d'applications de votre appareil mobile et en trouvant toutes les applications susceptibles de répondre à vos normes. Par exemple, une application populaire est Amino. Cette application fournit des communautés pour une grande variété de sujets. Il existe également des blogs et des vidéos à regarder, ce qui ajoute à son aspect de divertissement. C'est une salle de chat populaire et facilement accessible depuis votre téléphone.

Les salons de discussion peuvent-ils vous suivre?

Il est possible pour des personnes individuelles de suivre votre adresse IP dans les salles de discussion; cependant, le risque que cela se produise est faible. Les adresses IP auxquelles les gens peuvent accéder publiquement ne les mènent pas chez l'utilisateur, mais à leur fournisseur d'accès Internet. Bien qu'il y ait encore une chance que la personne puisse suivre l'adresse IP interne de l'utilisateur, cela est peu probable.

Mais il existe des moyens de protéger votre identité en ligne.

Tout d'abord, assurez-vous de ne pas utiliser votre vrai nom ou d'avoir une photo de vous dans les salons de discussion. Bien que les forums de discussion axés sur la santé mentale soient bien modérés, il est toujours impératif de prendre des précautions supplémentaires et de divulguer votre identité autant que possible.

Deuxièmement, investissez dans un VPN. VPN, ou autrement connu sous le nom de réseau privé virtuel, est un programme qui protège votre ordinateur ou appareil mobile contre les pirates potentiels. Il existe de nombreux VPN gratuits en ligne qui peuvent être facilement trouvés en utilisant des moteurs de recherche tels que Google. Alternativement, vous pouvez également payer pour certains VPN, et ils offriront une bonne sécurité pour votre appareil. Bien que les salles de discussion puissent être utilisées en toute sécurité, vous pouvez prendre de nombreuses mesures qui vous aideront à long terme.

Existe-t-il de bonnes salles de chat gratuites?

Les salons de discussion sont nombreux sur Internet et même via des applications mobiles. Amino est une salle de chat bien connue qui est gratuite et héberge de nombreuses communautés sur différents sujets. Vous pouvez également lire des blogs et regarder des vidéos en rapport avec le sujet qui vous intéresse. Un autre salon de discussion populaire est Discord, disponible pour les ordinateurs et les appareils mobiles. Discord est composé de canaux qui sont chacun axés sur un sujet spécifique. Alors que la plate-forme s'adresse au public des joueurs, Discord propose de nombreux sujets, notamment les personnes atteintes de SSPT. Telegram est un autre salon de discussion gratuit. C'est un groupe de discussion privé; Cependant, ces groupes sont gratuits et diverses organisations mettent leurs groupes de discussion privés à la disposition de toute personne qui peut les utiliser et y participer comme bon lui semble.

Quel est le site de chat le plus populaire?

Il est sûr de dire que le site de chat le plus populaire est Discord. Discord, tout en se concentrant énormément sur la communauté des joueurs, offre également aux gens la possibilité de créer leurs propres communautés qui peuvent être centrées sur des sujets larges ou spécifiques. Les gens peuvent participer à des chats textuels dans chaque communauté, ou ils peuvent également utiliser le chat vocal et se présenter à de nouvelles personnes et potentiellement se faire des amis du monde entier. Discord est bien entretenu et apprécié par d'innombrables utilisateurs du monde entier.

Il existe également d'autres sites de discussion populaires, et certains peuvent être connectés à d'autres sites de médias sociaux populaires. Prenez par exemple Facebook. Grâce aux groupes Facebook, les gens peuvent créer des groupes sur n'importe quel sujet. Il existe différents groupes pour le support et la récupération du SSPT, et bien que ces groupes puissent avoir sa juste part d'utilisateurs hostiles, il existe de nombreux groupes avec des utilisateurs accueillants qui peuvent enrichir la récupération d'un SSPT.

Les salons de discussion sont-ils sûrs?

Bien que les salles de discussion soient sûres, cela peut également dépendre du niveau de modération de la salle de discussion et des individus au sein du groupe. Il existe des forums de discussion dans lesquels les modérateurs ne sont pas aussi facilement disponibles, ce qui entraîne des messages toxiques de la part d'individus indisciplinés qui peuvent être blessants. Mais les bons forums de discussion ont des modérateurs compétents qui bloquent le contenu nuisible avant que l'utilisateur moyen ne le découvre. S'il y a un utilisateur qui pose constamment des problèmes, vous pouvez bloquer l'utilisateur et l'empêcher d'interagir avec vous. Ces personnes peuvent également pirater votre ordinateur et en savoir plus sur votre vie privée. Bien que leurs tentatives de piratage soient de rares tentatives, cela peut être évité en n'utilisant pas votre vrai nom en ligne et en investissant dans un VPN. Pour en savoir plus sur l'utilisation des VPN, reportez-vous à la section & ldquo; Les salles de discussion vous suivent & rdquo; partie de la FAQ.