Comment fonctionne le chat thérapeutique et est-il efficace?

La thérapie par chat offre des services de conseil pratiques et novateurs là où les gens en ont le plus besoin, sur leurs appareils numériques. À l'heure actuelle, presque toutes les facettes de la vie ont une accessibilité numérique. Il est logique que l'industrie de la santé mentale rende l'accès aux services de counseling disponible et accessible à ceux qui en ont besoin.

Source: rawpixel.com

Un nombre croissant de services professionnels offrent un accès via des moyens numériques. Ceci est extrêmement important dans l'industrie du conseil, car près de 20% des adultes aux États-Unis sont confrontés à des troubles comportementaux, émotionnels ou mentaux. Les services de chat thérapeutique en ligne permettent aux gens de recevoir des conseils lorsqu'ils font face à des facteurs de stress émotionnels ou mentaux dans la vie.

Les problèmes relationnels, l'anxiété, la dépression et les conditions cliniquement définies peuvent être traités par le biais de tableaux de thérapie en ligne. Les gens choisissent le conseil numérique pour diverses raisons. Ces plates-formes rendent le processus de thérapie pratique, non intimidant et utile pour les personnes confrontées à des obstacles mineurs ou qui changent leur vie.

Avantages du chat thérapeutique

Certaines personnes peuvent être réticentes à essayer la thérapie par chat, car elles peuvent penser qu'elle ne permet pas de connexion personnelle entre le client et le conseiller. Les plateformes de thérapie fournies en ligne peuvent permettre aux gens de s'exprimer plus facilement et de décrire les problèmes auxquels ils sont confrontés. Certains peuvent choisir de compléter le conseil traditionnel par une thérapie par chat pour obtenir le maximum de résultats du conseil. Il y a quelques avantages liés au chat thérapeutique, tels que:

• Rentable. Le coût de la thérapie en cabinet peut varier de 150 à 200 $ par séance pour des conseils professionnels. Ceux qui ont une assurance qui couvre le counseling se retrouvent toujours avec une quote-part d'environ 40 $ à 50 $ par visite. Ces frais pourraient représenter une fourchette de coûts mensuels de 600 $ à 800 $ sans assurance ou de 160 $ ​​à 200 $ avec assurance. Le seul coût peut rendre moins faisable pour les gens de profiter d'une thérapie régulière en cabinet.
• Aucune restriction d'emplacement: il peut être difficile de trouver un thérapeute de qualité à proximité ou à proximité. Avec la thérapie par chat, l'emplacement n'a pas d'importance. Grâce aux chats en ligne disponibles, un thérapeute professionnel et expérimenté est aussi proche que vos doigts, et avec la thérapie Skype, vous pouvez vivre une session en face à face si nécessaire.
• Séances privées et discrètes. Les sessions de chat en ligne offrent une discrétion et une confidentialité auxquelles les clients peuvent faire confiance. Des lois sont en place pour garantir que les thérapeutes par chat sont régis par des directives et des lois locales, étatiques et fédérales. Toutes les séances de conseil sont protégées en vertu de la HIPPA. Étant donné que les sessions sont en ligne, des services de cryptage sont en place pour garantir une accessibilité sûre et sécurisée.
• Accès immédiat à la communication. Les clients participant à la thérapie par chat ont la possibilité et la commodité d'ouvrir une application, de se connecter ou d'envoyer un message pour démarrer ou demander une session. Cela l'emporte sur les inconvénients des jours ou des semaines d'attente pour une session programmée en cabinet. De plus, si un client ressent le besoin de parler à travers une situation critique telle que des problèmes relationnels ou d'autres obstacles, la thérapie par chat peut être immédiatement accessible.
• Temps efficace. La vie, l'école, la carrière et les activités sociales prennent beaucoup de temps dans la journée d'une personne. Il peut parfois être difficile de planifier une séance de counseling qui correspond à un horaire chargé. Les couples ayant des problèmes relationnels ne devraient pas être obligés de retarder la thérapie car il est difficile de trouver un moment qui correspond à l'emploi du temps des deux individus. La thérapie par chat relationnel est efficace en termes de temps car elle permet aux couples de recevoir des services de conseil à des moments qui conviennent aux deux, à tout moment et en tout lieu.
• L'embarras ou la stigmatisation liés à la maladie mentale peuvent être aussi débilitants que la maladie elle-même. Il empêche les gens de rechercher des méthodes de traitement efficaces. Plusieurs fois, les personnes s'abstiennent de fixer des rendez-vous pour des séances de thérapie en raison de l'embarras. Ils permettent à la stigmatisation associée à la thérapie de les forcer à vivre avec leur trouble ou d'autres problèmes de la vie. Dans d'autres cas, les gens peuvent planifier une séance avec de bonnes intentions, mais la stigmatisation les oblige à manquer ou à annuler la séance. La thérapie par chat supprime le concept de stigmatisation et permet aux individus de discuter avec un thérapeute professionnel qui peut les aider à résoudre leurs problèmes.

Que rechercher dans les sessions de chat thérapeutique

Si vous souffrez de stress, de troubles mentaux ou émotionnels ou de problèmes relationnels, la thérapie par chat pourrait être une option à envisager. Lorsque vous recherchez des options de thérapie en ligne, assurez-vous que vous êtes connecté à une source fiable. Tout comme il est important de faire des recherches approfondies avant de choisir un thérapeute traditionnel, vous devriez adopter la même approche avec les professionnels du chat thérapeutique.

Source: army.mil

Il est important de vous assurer que vous travaillez avec un thérapeute certifié qui a de l'expérience dans le domaine pour lequel vous avez besoin de conseils. Les informations de recherche peuvent révéler des informations importantes. Si vous avez une préférence de genre chez les conseillers, assurez-vous que vous avez la possibilité de le spécifier. Il y a un niveau de confort accru dans le chat thérapeutique à vivre, mais un résultat positif est le plus important. Les sessions en ligne qui correspondent aux croyances et aux besoins des clients sont les plus susceptibles de produire des résultats positifs.

Gardez à l'esprit que l'objectif général de la thérapie par chat est que les individus reçoivent l'aide et les conseils dont ils ont besoin pour surmonter des problèmes ou des troubles. Si l'option actuelle n'atteint pas cet objectif, recherchez une option qui vous convient le mieux. Si les séances de thérapie de bureau ne semblent pas être efficaces pour vous, quelque chose d'aussi pratique et simple que le chat thérapeutique pourrait faire une différence pour vous obtenir de l'aide qui fonctionne.

Une rencontre avec un thérapeute certifié en ligne devrait fournir les mêmes résultats ou une meilleure qualité que vous recevriez en visitant un bureau pour des séances de conseil. Posez des questions et obtenez les réponses dont vous avez besoin pour vous sentir à l'aise lorsque vous parlez à un thérapeute. C'est un investissement de vous-même et de votre temps qui pourrait vous aider à trouver du soulagement et à redécouvrir un lieu de bonheur et de contentement dans la vie. Cependant, vous devez être dédié au processus pendant la thérapie par chat, tout comme cela est requis pour les sessions traditionnelles.

Se préparer au chat thérapeutique

Les conseillers en chat thérapeutique sont des professionnels certifiés et expérimentés. Lorsqu'un thérapeute en ligne est sélectionné, vous pouvez être certain de faire l'expérience de la qualité du professionnalisme qui est disponible avec des séances en personne. Cependant, avec les options de chat telles que la thérapie Skype, il y a quelques considérations:

• Connectez-vous avec le thérapeute qui ressemble à un bon match. Il est important de vous connecter avec un thérapeute qui correspond à votre personnalité. Cela facilite l'ouverture et la discussion des détails les plus intimes des problèmes auxquels vous êtes confronté. Recherchez le réseau de conseillers professionnels ou de conseillers pour en trouver un qui est expérimenté dans le traitement de vos problèmes actuels. Cela garantit que vous êtes jumelé à un thérapeute qui possède la formation et les compétences nécessaires pour vous aider à résoudre les problèmes que vous rencontrez.

• Considérez et fixez des objectifs. Les thérapeutes utilisent une variété de méthodes et d'approches pour aider les clients à résoudre leurs problèmes. Une approche pratique peut vous amener à traiter des problèmes passés, actuels et futurs. Bien qu'une autre approche puisse vous conduire à faire face à des événements du passé qui peuvent être un facteur pressant dans vos problèmes actuels lorsque vous envisagez ou consultez des thérapeutes par chat, posez des questions sur leur méthode ou approche de traitement préférée, soyez ouvert et clair sur vos objectifs et vous souhaitez atteindre grâce à la thérapie. Pour discuter ou clarifier vos objectifs, vous devez d'abord les définir vous-même.

• Profitez au maximum de votre temps. Tout comme vous vous préparez à une visite avec votre médecin en compilant une liste de médicaments et de posologie, en révélant vos maux ou vos plaintes et les derniers séjours à l'hôpital, il est essentiel d'être également préparé pour la thérapie par chat. Écrivez vos questions ou préoccupations avant la consultation. Une bonne préparation vous permet de maximiser les résultats de votre consultation. Voici quelques questions à considérer:

• Comment décidez-vous quelle approche fonctionne le mieux pour moi?
• Que ferez-vous pour m'aider à atteindre mes objectifs?
• À quoi dois-je m'attendre lors de nos séances?
• Dois-je m'attendre à ce que les travaux soient terminés à la maison?
• Quelle est la fréquence et la durée du conseil?
• Combien me coûtera la thérapie par chat?
• Est-ce une approche à long ou à court terme?
• Préparez-vous aux interférences techniques. Bien que la thérapie numérique offre une catégorie de commodités, vous devez vous préparer aux interruptions techniques qui pourraient survenir. Discutez avec le thérapeute du plan d'action si vous êtes déconnecté pendant une séance. Les pannes de courant, les problèmes de connectivité Internet et d'autres facteurs numériques peuvent interférer avec ou empêcher une session de se terminer. Planifiez à l'avance pour vous assurer de continuer à recevoir les conseils dont vous avez besoin en cas d'interruption.

Assurez-vous que vos sessions de thérapie par chat sont sécurisées pour que vous vous sentiez mieux à l'idée de recevoir de l'aide en ligne. Vous devez prendre plusieurs mesures pour augmenter le niveau de sécurité de vos sessions. En plus des outils de sécurité recommandés par les thérapeutes en ligne, envisagez ces options:

• N'oubliez pas de vous déconnecter complètement de chaque session, en particulier lorsque vous utilisez un ordinateur ou un navigateur public
• Lorsque cela est possible, utilisez votre ordinateur portable ou votre ordinateur
• Assurez-vous que tous les modes de paiement sont sécurisés
• Définir la protection par mot de passe sur tous les appareils numériques
• Utilisez un code d'accès unique pour les sessions de discussion sur la thérapie et changez-le souvent
• Retirez-vous dans une pièce ou un espace calme et privé pendant les séances de discussion thérapeutique et utilisez des écouteurs ou des écouteurs pour plus d'intimité.

Source: rawpixel.com

La thérapie par chat est-elle la bonne option pour vous?

Si la commodité et le confort sont importants pour vous, la thérapie par chat pourrait vous être bénéfique. Il offre une sensation de liberté qui vous permet de discuter avec votre thérapeute aux heures qui vous conviennent le mieux. Cela supprime toute limitation ou tout retard dans le traitement des problèmes à mesure qu'ils surviennent. Le chat thérapeute peut généralement être contacté immédiatement et offrir des réponses immédiates à votre situation. Plus important encore, l'anxiété d'une séance en personne est supprimée.

Dans de nombreuses sessions de thérapie par chat, des mesures audio sont disponibles. Cette approche permet aux communications asynchrones d'être interchangées. C'est une option idéale pour les personnes qui ressentent le besoin de s'exprimer en se défoulant. Les messages audio vous permettent d'être rassuré et guidé par la voix de votre thérapeute sans vous asseoir pendant une longue séance.

Les individus ont des besoins différents quant à leurs séances de thérapie et certains bénéficient du langage corporel projeté par leur thérapeute. La thérapie Skype permet de ressentir une réaction de tout le corps ou des séances en face à face. Que vous ayez besoin d'entendre la voix ou de voir le visage de votre thérapeute, la thérapie par chat offre les options qui fonctionnent le mieux pour vous.

Source: pixabay.com

Le chat thérapeutique supprime le bureau, le canapé et le besoin de se rendre à un rendez-vous. Vos sessions ont lieu partout où il y a une connexion Internet. Connectez-vous avec un thérapeute par chat où et quand vous en ressentez le besoin. Pour encore plus de commodité, certaines sessions de thérapie par chat sont disponibles via des applications qui vous permettent d'avoir votre thérapeute à portée de main, même en voyage.

---