Comment arrêter de ressentir que les gens ne m'aiment pas?

À un moment donné, nous avons tous l'impression que les gens ne nous aiment pas. Qu'il s'agisse d'une personne en particulier ou d'un groupe de personnes, il est douloureux de se sentir comme si les gens ne vous aiment pas ou de découvrir que quelqu'un ne vous aime pas. Si vous vous demandez: «Comment puis-je cesser de me sentir comme si les gens ne m'aiment pas? & Rdquo; sachez que vous n'avez pas besoin de rester coincé dans ce sentiment. & ldquo; Pourquoi les gens ne m'aiment pas? & rdquo; est une question large avec un ensemble de réponses incroyablement varié. Il se peut que vous soyez très aimé par les gens qui vous entourent, mais que vous êtes anxieux de ne pas être aimé ou d'avoir un dialogue intérieur qui a un impact sur la façon dont vous vous sentez. Il se peut aussi que vous ayez une amitié ou une relation toxique qui a un impact sur votre sentiment de vous-même et vous donne l'impression que les gens ne vous aiment pas. Quel que soit le cas, vous pouvez vous rendre à un endroit où vous savez que vous êtes à la fois aimé et aimé de votre entourage.

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Trouvez l'origine du sentiment

La première étape pour arriver à un endroit où vous ne vous sentez plus comme si les gens ne vous aiment plus est de déterminer pourquoi vous vous sentez ainsi. Quand est-ce que ça a commencé? Avez-vous commencé à vous sentir comme si les gens ne vous aiment pas après une brouille avec un ami? Est-ce après quelque chose de spécifique que quelqu'un vous a dit, ou est-ce que c'est un problème récurrent dans votre vie d'aussi loin que vous vous en souvenez?



Une fois que vous aurez découvert l'origine de ce sentiment, il sera plus facile de le surmonter. Par exemple, si vous remarquez que vous avez commencé à avoir l'impression que les gens ne vous aiment pas après quelque chose qu'un ami a dit, ou que vous avez l'impression de ne pas vous aimer seulement après avoir passé du temps avec une personne en particulier, vous pouvez voir pourquoi cela est. Surtout si ce dernier est le cas, vous pouvez avoir une amitié toxique avec quelqu'un qui vous fait vous sentir mal dans votre peau. Est-ce que cet & ldquo; ami & rdquo; vous rabaisser ou dire des choses critiques même lorsque ce que vous faites ne fait de mal à personne? Si tel est le cas, il est peut-être temps de réévaluer la relation que vous entretenez avec cette personne. Il y a aussi des gens très égoïstes qui peuvent s'attendre à plus que ce que vous pouvez donner. Les gens égoïstes ne prendront parfois pas en compte vos sentiments et se mettront en colère contre vous si vous ne faites pas ce qui les sert. C'est un autre moment où vous pourriez envisager de réévaluer une amitié.

Sinon, si vous avez ressenti cela pendant une longue période et qu'il n'y a pas d'origine réelle que vous puissiez trouver, mais que vous savez que vous êtes nerveux à l'idée que les gens ne vous aiment pas ou que vous vous demandez souvent pourquoi ne pas les gens comme moi? & rdquo ;, il se pourrait que vous ayez de l'anxiété. L'anxiété peut se manifester de différentes manières, et l'une de ces façons consiste à s'inquiéter de ce que les gens pensent de vous. Si l'idée d'un contact social avec les autres vous fait craindre ou provoque des symptômes d'anxiété, vous pouvez avoir une anxiété sociale qui vous fait craindre que les gens ne vous aiment pas.

Une autre chose qui pourrait se passer est qu'il y a un trait de votre caractère que vous n'aimez pas. Par exemple, vous pourriez lutter contre la colère et craindre que les gens ne vous aiment pas à cause de votre tempérament court ou de votre tendance à la frustration.

Quel que soit le cas, une chose est vraie; le sentiment de ne pas vous aimer ne le rend pas factuel, et il existe des moyens de se libérer de ce sentiment. Voici quelques actions que vous pouvez effectuer.


Rencontrez de nouvelles personnes (et donnez-leur une chance)

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Les relations sociales positives font partie intégrante de nos vies. Si vous sentez que les gens qui vous entourent actuellement ne vous aiment pas, élargissez vos horizons et faites un effort pour rencontrer de nouvelles personnes. Lorsque vous vous présentez à de nouvelles personnes à l'avenir, ne laissez pas le sentiment que les gens n'aiment pas que vous s'infiltrent ou n'influencent pas votre comportement. Au fur et à mesure que vous vous présentez aux autres, répétez le mantra «Je suis aimé». dans ta tête. Souriez et pensez à vous-même, & ldquo; je suis aimé. Je suis facile à vivre et gentil. Se faire des amis me vient naturellement. & Rdquo; Si vous êtes timide, passer du temps avec les gens peut induire de la nervosité au début, mais cela deviendra plus facile avec le temps. Finalement, cela deviendra une seconde nature.

Lorsque vous rencontrez quelqu'un de nouveau pour la première fois, ne lui dites pas que les gens ne vous aiment pas ou qu'ils ne vous aimeront pas. Avez-vous déjà fait un compliment à quelqu'un qu'il a rejeté? Si c'est le cas, vous connaissez le sentiment de malaise qui survient lorsque vous entendez quelqu'un se rabaisser. Bien sûr, c'est différent de se confier à quelqu'un sur le fait que les gens ne vous aiment pas pour que vous puissiez y travailler et vous évacuer. Le problème survient lorsque vous vous identifiez à des personnes qui ne vous aiment pas, que vous dégagez une faible estime de soi et que vous considérez que le fait de ne pas aimer ou de ne pas être sûr de vous est un trait de personnalité fondamental. Lorsque les gens se sentent détestés, les gens ont tendance à repousser les autres. Cependant, vous devez donner aux gens la chance de vous aimer. Ne faites pas d'hypothèses ou n'essayez pas de construire les opinions des autres à leur place. Avant de faire des suppositions, il est également important de se rappeler que ce n'est pas parce qu'une personne ne vous aime pas, qu'elle n'a pas besoin qu'une autre personne ne le fasse pas. Ce n'est pas grave si vous n'êtes pas la tasse de thé de tout le monde. Votre peuple est là-bas; il vous suffit de les chercher et de continuer à donner une chance aux gens jusqu'à ce que vous trouviez des personnes avec lesquelles vous êtes lié.

Soyez prêt à réfléchir à vos propres actions


Si vous avez l'impression que les gens ne vous aiment pas, il est important de pouvoir réfléchir à vos propres actions. Lorsque vous avez l'impression de frotter les gens dans le mauvais sens, pourquoi? Y a-t-il des thèmes ou des scénarios communs dans lesquels vous vous trouvez et qui vous donnent l'impression que les gens ne vous aiment pas ou que vous frottez les gens dans le mauvais sens? Par exemple, avez-vous des accès de colère ou trouvez-vous que vous êtes souvent irritable? Êtes-vous très critique envers les autres? Racontez-vous des blagues offensantes et n'écoutez-vous pas quand les gens vous disent que c'est offensant pour eux et que vous ne pouvez pas le dire?

N'ayez pas peur que ce soit vous; vous ne pouvez pas changer le passé, mais vous pouvez modifier tous les comportements qui entravent vos amitiés. Si vous trouvez un thème commun qui a un impact sur votre capacité à entretenir des amitiés ou des relations, vous pouvez y travailler pour qu'il n'ait pas d'impact sur ces choses à l'avenir. Notez que faire quelque chose de mal ne signifie pas que vous êtes fondamentalement déplaisant ou éternellement détesté. La recherche montre que le changement de personnalité et de comportement est tout à fait possible. Vous pouvez modifier votre réponse si vous faites quelque chose qui blesse d'autres personnes.

Soyez le genre de personne avec qui vous aimeriez être ami. Pensez à la façon dont vous aimeriez qu'un ami vous traite et aux qualités que vous apprécieriez chez une autre personne. Si vous pouvez appliquer ces qualités à vous-même, il peut être plus facile de ressentir intérieurement que vous êtes sympathique et de donner également cette ambiance à l'extérieur.

Construire la confiance

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Souvent, se sentir comme si nous ne sommes pas aimés par les autres est directement lié à notre sens de soi et à notre confiance en soi plutôt qu'à la perception de quelqu'un d'autre. Il existe de nombreuses activités dans lesquelles vous pouvez participer et qui vous aideront à augmenter votre niveau de confiance. L'une des activités de renforcement de la confiance en soi les plus populaires consiste à rédiger une liste de vos attributs positifs. Vous pouvez le faire sur une feuille de papier, un journal ou même une note sur votre téléphone. Il s'agit d'un exercice de renforcement de la confiance dans lequel vous pouvez également vous entraîner à combattre le doute de soi. Tout le monde a des attributs positifs et vous pouvez trouver les vôtres. Si vous avez du mal à le faire, consultez une liste d'attributs positifs potentiels en ligne, pensez à ceux que vous voyez chez les autres ainsi que chez vous-même, ou demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous donner des traits qu'ils comprennent et qui sont positifs. en vous.

Les soins personnels sont un autre stimulant de confiance. Les soins personnels ne sont pas que des bains moussants et des régimes de beauté. Cela signifie également prendre soin de vous de la manière appropriée à ce moment-là. Prendre soin de soi peut signifier nettoyer, dormir ou faire quelque chose pour vous-même que vous apprécierez plus tard, comme assommer une corvée dont vous avez l'intention de vous occuper, mais que vous n'avez pas encore compris. Lorsque vous faites ce genre de chose, cela renforce votre confiance car vous vous montrez que vous êtes capable de prendre soin de vous; vous vous apprenez que vous êtes indépendant et que vous pouvez compter sur vous-même. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de compter sur vous-même pour tout, mais sachant que vous pouvez compter sur vous-même pour prendre soin de vous de la manière qui vous est accessible est puissant.

Une autre façon de surmonter le sentiment que les gens n'aiment pas vous est d'aller en thérapie. En thérapie, vous pouvez résoudre tous les problèmes liés à votre perception de vous-même, aux relations interpersonnelles, y compris les amitiés, les relations familiales et les partenariats romantiques, ou tout autre obstacle auquel vous êtes confronté. Le counseling vous donne une place libre pour parler de tout ce dont vous voulez parler à un tiers objectif qui gardera vos pensées et vos sentiments confidentiels.

Conseil en ligne

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