Comment puis-je trouver des groupes de soutien à l'anxiété près de chez moi?

Beaucoup de ceux qui font face à l'anxiété profitent des groupes de soutien contre l'anxiété disponibles, y compris les options disponibles en ligne et localement. Mais quand vous envisagez des groupes de soutien pour l'anxiété, comment trouvez-vous un groupe? En fonction de l'endroit où vous vivez, il existe de nombreuses ressources locales permettant aux personnes anxieuses de se connecter avec leurs pairs. Ces ressources comprennent des agences locales, de comté et d'État ainsi que des organisations de santé mentale et même des personnes ordinaires qui créent leurs propres groupes de soutien.

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Avantages de participer à un groupe de soutien à l'anxiété

Rejoindre un groupe de soutien pour l'anxiété est un grand pas en avant pour apprendre à gérer ses émotions. Beaucoup de personnes confrontées à l'anxiété peuvent se concentrer sur elles-mêmes et ne pas se rendre compte que d'autres personnes dans leur communauté font face aux mêmes luttes. Les gens peuvent en apprendre davantage sur les autres méthodes utilisées pour gérer l'anxiété. Les pairs partagent leurs expériences personnelles et comment ils font face au quotidien. Certains estiment qu'un groupe de soutien est un endroit sûr pour partager leurs sentiments sur ce qui cause leur anxiété, surtout s'ils ne se sentent pas à l'aise de partager avec un ami ou un être cher de peur qu'ils ne comprennent pas.

La plupart des groupes d'anxiété sont gratuits et se réunissent régulièrement. Ils peuvent inclure la participation de personnes qui ont trouvé des approches efficaces pour faire face à l'anxiété. Parfois, des conseillers locaux ou des professionnels de la santé mentale peuvent animer le groupe et proposer des sujets de discussion sur lesquels se concentrer pendant les réunions. Vous pouvez choisir de partager vos sentiments ou d'écouter les autres si vous n'avez pas envie de parler. Les personnes partageant leurs expériences d'anxiété peuvent encourager les autres à faire de même à leur manière. Le but de nombreux groupes de soutien est de créer une atmosphère confortable pour les personnes qui veulent comprendre leurs sentiments et comment les gérer sainement.



Comment et où rechercher des groupes d'anxiété locaux

Des études montrent que 40 millions de personnes souffrent de troubles anxieux ou anxieux chaque année. Bien qu'il puisse être traité avec différentes méthodes, il est recommandé de rechercher des moyens d'être productif face à vos émotions. L'intégration d'options de traitement pour l'anxiété, comme les médicaments prescrits et la thérapie, peut améliorer vos résultats lorsque vous modifiez vos habitudes de vie et que vous participez à un groupe de soutien. Voici quelques sources à considérer lors du démarrage de votre recherche.



Effectuez une recherche en ligne et prenez des notes.Lorsque vous envisagez quelles sont vos options dans votre communauté, commencez par faire des recherches en ligne pour les groupes locaux de soutien à l'anxiété. Utilisez votre moteur de recherche préféré et tapez dans votre ville, ainsi que des «groupes de soutien contre l'anxiété». Modifiez vos termes de recherche pour obtenir des résultats différents. Vous trouverez un grand nombre de sources potentielles pour en savoir plus en fonction de vos intérêts. Vous pouvez également apprendre où aller localement pour participer et les horaires des sessions de groupe. Notez les sources qui attirent votre attention et apprenez-en plus sur elles une par une. Si les informations de contact sont fournies, utilisez-les pour entrer en contact avec le groupe et poser des questions, collecter autant d'informations sur un groupe peut aider à déterminer si vous souhaitez participer.



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Utilisez les répertoires en ligne pour les groupes de soutien à l'anxiété.De nombreux sites Web de confiance fournissant des informations sur les services de soutien localisés en santé mentale peuvent fournir des informations sur les groupes de soutien. Certains peuvent fournir un soutien sur des sujets autres que l'anxiété, y compris la dépression, la dépendance et la gestion de la colère, pour n'en nommer que quelques-uns. Si vous êtes confronté à de l'anxiété et que vous avez d'autres problèmes ou préoccupations, votre recherche peut inclure des groupes qui discutent plus que simplement de l'anxiété. Les sites peuvent présenter un champ de recherche en haut de leur page et vous pouvez entrer des détails tels que votre ville, votre code postal ou le type de groupe. Ces groupes peuvent également être dirigés par un professionnel de la santé mentale formé.

Groupes d'apprentissage offerts par les universités locales.Les universités locales offrent un assortiment d'options de groupes de soutien. Les universités peuvent fournir des détails sur leurs sites Web ainsi que les horaires des sessions et les coordonnées. Ces groupes peuvent aider les gens à faire face à l'anxiété ou à d'autres problèmes de santé mentale. Certains peuvent faire partie d'une étude tout en aidant les étudiants à acquérir des compétences utilisées dans le domaine de la santé mentale.

Renseignez-vous sur l'organisation de la santé mentale dans les groupes de parrainage.Les organisations de santé mentale au niveau national peuvent avoir des sections locales ou de comté hébergeant des groupes de soutien pour l'anxiété. Recherchez des options de groupe de support en utilisant leur base de données en ligne qui vous permet de rechercher des groupes par état, comté ou ville. Ces organisations ont des groupes pour les jeunes et les adultes sur un large éventail de problèmes de santé mentale. Ils fournissent également des outils utiles pour vous aider à comprendre d'autres moyens d'obtenir de l'aide pour votre anxiété.



Rechercher les centres communautaires de santé mentale et les services des agences nationales.De nombreux centres de santé mentale disponibles accueillent des groupes de soutien pour des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété. Ils peuvent fournir un soutien complet par le biais de services payants ou pour les patients, mais beaucoup ont des groupes ouverts au public en fonction des horaires. Certains centres ont des partenariats avec des travailleurs sociaux ou des agences de comté locales affiliées aux services de l'emploi et de la famille.

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Regardez sur les réseaux sociaux.Vous pouvez trouver des pages de médias sociaux pour des groupes locaux lors d'une recherche en ligne. Vous pouvez utiliser la zone de recherche pour trouver des groupes locaux. Vous pouvez trouver des options qui fournissent un soutien pour différentes préoccupations en plus de l'anxiété. Certains groupes locaux peuvent utiliser la plate-forme de médias sociaux comme lieu de rencontre régulièrement et prévoir de se rencontrer en personne peut-être une ou deux fois par semaine, selon le modérateur du groupe et l'intérêt des membres du groupe.

Demandez aux gens que vous connaissez.Vous pourriez être surpris d'apprendre sur les groupes de soutien disponibles par des personnes que vous connaissez, comme des membres de votre famille ou des amis. Ils peuvent connaître les groupes créés par des voisins locaux ou donner des pistes pour savoir où chercher ailleurs. Quelqu'un que vous connaissez peut être aux prises avec de l'anxiété et a trouvé un groupe auquel il participe régulièrement. Vous pouvez obtenir des conseils sur les groupes de soutien qui se réunissent dans les zones locales de votre quartier, comme une bibliothèque, une église ou un centre de parc communautaire. Ces zones peuvent afficher des rappels de bulletin sur les babillards électroniques avec des dépliants en guise d'invitation ouverte à tous.

De plus, vous pouvez rechercher des groupes à l'aide d'applications de santé mentale par des organisations et des agences ayant des initiatives de santé mentale. Utilisez un annuaire téléphonique local pour en savoir plus sur d'autres sources de santé mentale qui peuvent fournir un soutien de groupe. Les hôpitaux municipaux locaux peuvent héberger des groupes de soutien avec des experts locaux et publier les informations sur leur site Web. Contactez les églises locales et les centres communautaires pour en savoir plus sur les réunions des groupes de soutien. Ils peuvent fournir des pistes sur les autres endroits à rechercher s'ils n'hébergent pas de groupe. Vous pouvez consulter votre médecin ou votre thérapeute pour plus de conseils sur les endroits à consulter et les options de groupe à envisager.

Vous ne trouvez pas ce que vous voulez? Commencez le vôtre

La création d'un groupe de soutien ouvre des possibilités de se connecter avec d'autres qui vivent les mêmes difficultés. La mise en place d'un environnement de connexion entre pairs peut nécessiter du temps et des efforts de votre part. Il est probable que vous créiez votre groupe si vous ne trouvez pas de groupe créé pour répondre à vos besoins. Peut-être avez-vous déjà essayé certains groupes dans le passé et n'avez-vous pas obtenu le soutien que vous espériez. Ou peut-être êtes-vous dans une zone qui ne propose pas beaucoup d'options. Réfléchissez à la façon dont vous dirigeriez le groupe. Apprenez où tenir des réunions et envisagez un calendrier. Des lieux tels que des églises, des hôpitaux et des bibliothèques peuvent avoir un espace disponible que vous pouvez utiliser gratuitement.

Conseils pour trouver l'assistance qui vous convient

Les groupes de soutien sont structurés différemment, ce qui peut affecter la manière dont le soutien fourni est efficace pour ses membres. Un groupe peut ne pas avoir d'animateur ou de modérateur s'il s'agit d'un groupe de soutien par les pairs. D'autres groupes peuvent avoir un conseiller ou un travailleur social qui dirige des membres. Certains groupes donnent des conseils et des orientations, tandis que d'autres laissent les membres s'exprimer en partageant leurs pensées et leurs sentiments. Essayez différents groupes et découvrez comment le soutien est fourni. Un groupe peut apporter un soutien aux individus, aux couples ou aux familles.

Lorsque vous participez au groupe, donnez-lui un peu de temps avant de déterminer s'il vous convient. Certains groupes peuvent exiger un engagement de temps. Recherchez des groupes ouverts qui accueillent de nouvelles personnes ou des membres du public. Certains groupes peuvent être fermés et vous devrez vous renseigner sur les dates de visite. Un groupe utile devrait vous aider à vous sentir encouragé, en sécurité et à vous donner un aperçu positif. C & rsquo; est encore mieux si elles offrent des stratégies utiles pour faire face.

Autres éléments à prendre en compte si vous ne parvenez pas à trouver un groupe

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Lorsque vous ne pouvez pas trouver de groupe local, pensez aux groupes de soutien en ligne pour l'anxiété. Il existe un large choix d'options d'assistance en ligne à prendre en compte, mais certaines peuvent avoir des connexions locales. Les groupes de soutien en ligne vous permettent de vous connecter avec d'autres personnes lorsque cela vous convient. Parfois, faire face à l'anxiété peut vous mettre mal à l'aise avec les autres. Certains estiment qu'ils ne sont pas encore prêts à rencontrer d'autres personnes en personne, mais l'utilisation d'une option de soutien en ligne peut vous encourager à avancer dans cette direction à l'avenir.

Trouver des groupes de soutien contre l'anxiété près de chez vous comprend l'évaluation de vos options en ligne et en personne grâce aux ressources communautaires locales. Passez du temps à découvrir ce que votre communauté a à offrir face à des problèmes d'anxiété. Participer à un groupe de soutien est une façon proactive de vous aider ou d'aider quelqu'un que vous connaissez à faire face à l'anxiété.