Traverser le divorce: blesser, guérir et passer à autre chose

Indépendamment de la qualité de votre mariage ou de sa durée, le divorce peut être l'une des transitions les plus difficiles à faire dans la vie d'une personne. Guérir et sortir du divorce ne peuvent pas se faire du jour au lendemain. Vous avez entrelacé votre vie avec celle de quelqu'un d'autre, et se séparer de deux vies individuelles peut être une transition que tout le monde ne gère pas bien par lui-même. La plupart des gens quittent finalement le divorce. Il y a beaucoup de facteurs impliqués dans le temps que cela pourrait prendre et ce que vous pourriez avoir besoin de faire pour passer à autre chose, mais vous pouvez vous sentir mieux en sachant que la fin est en vue.

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Combien de temps faut-il pour surmonter le divorce

Surmonter le divorce prend souvent du temps. Même si la relation était horrible ou si votre conjoint a fait quelque chose d'horrible comme de la triche, il peut être difficile de laisser aller la vie que vous avez construite. Selon Up Journey, le temps moyen que les thérapeutes disent qu'il faut pour surmonter un divorce est d'environ un an tous les cinq à sept ans de mariage pour guérir d'un divorce et passer à autre chose. Cependant, plusieurs facteurs peuvent affecter ce processus et le temps qu'il faut pour guérir et sortir du divorce.

Durée de la relation

Le temps que vous avez passé avec votre conjoint fait une grande différence dans le temps qu'il faut pour surmonter le divorce. Plus vous restez longtemps avec quelqu'un, plus vos vies deviennent imbriquées. Même si votre mariage n'a duré que quelques années, si la relation globale a duré beaucoup plus longtemps que cela, cela pourrait prendre un certain temps avant que vous soyez prêt à lâcher prise vraiment.


Un autre facteur est la combinaison de vos vies pendant votre mariage. Si les finances, la maison, les voitures, les enfants et d'autres aspects de la vie sont réunis, il peut être très difficile de se séparer en deux identités et ménages distincts. Plus vous devrez faire face à la division des biens et de l'argent, plus il vous faudra de temps avant de pouvoir guérir et passer à autre chose. Ce processus de division des choses peut souvent être le moment le plus difficile et le plus blessant d'un divorce.

Si vous avez des enfants ensemble, surmonter le divorce peut prendre plus de temps. Vous devrez vous assurer que les enfants sont pris en charge et passer du temps avec les deux parents. Bien que la coparentalité d'une manière saine soit tout à fait possible, cela nécessite que vous puissiez être courtois et coopératif avec votre ex. Lorsque ce n'est pas le cas, cela peut prendre plus de temps pour surmonter le divorce parce que vous voyez et interagissez avec votre ex de façon routinière.

L'état du mariage

Si le mariage était particulièrement mauvais, vous pourriez être heureux qu'il se termine. Les personnes qui sont heureuses de quitter leur conjoint et de commencer une nouvelle partie de leur vie sont plus susceptibles de surmonter un divorce rapidement. Pourtant, même ces personnes peuvent avoir du mal à vraiment guérir si elles en veulent à leur conjoint pour la façon dont elles ont été traitées. Passer à autre chose et commencer une nouvelle vie ne signifie pas toujours nécessairement que vous êtes guéri du mariage et du divorce.


Si vous ne vouliez pas du tout le divorce et que c'était entièrement l'idée de votre conjoint de divorcer, il vous faudra probablement beaucoup plus de temps pour surmonter le divorce et passer à autre chose. Surtout si vous avez été aveuglé par le divorce et que vous n'avez pas réalisé que quelque chose n'allait pas, cela peut être un bouleversement majeur dans votre vie. Dans ces situations, il faudra plus de temps pour accepter, guérir et passer à autre chose.

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Quelle est votre résistance au changement

Chaque personne a sa vision du changement. Certaines personnes gèrent très bien le changement, acceptent les changements et avancent de leur mieux. D'autres personnes résistent au changement et leur état mental et émotionnel face à un changement aussi massif que le divorce peut être moins stable que souhaité. La première étape pour guérir d'un divorce est l'acceptation. Si vous résistez au changement, l'acceptation peut être extrêmement difficile. Cependant, si tel est le cas, une fois que vous avez obtenu votre acceptation, le reste du processus est généralement beaucoup plus facile.

Volonté de lâcher prise

Certaines personnes ne sont tout simplement pas disposées à abandonner la vie qu'elles avaient avec leur conjoint, et pour ces personnes, elles pourraient ne jamais vraiment se remettre du divorce. Certaines femmes qui n'ont jamais voulu divorcer peuvent se plaindre de leur amour perdu pour le reste de leur vie. Si vous constatez que vous ne sentez pas que vous pouvez ou ne voulez pas abandonner votre mariage, il peut être utile de parler à un thérapeute de vos sentiments et de vos pensées afin que vous puissiez avoir un aperçu de comment et pourquoi vous devriez prendre ces mesures. vers l'avant.

Surmonter le divorce

Surmonter un divorce est un processus de transition que vous devez traverser. C'est similaire au processus de deuil que vous traversez lorsqu'un proche décède. Vous devez être capable de pleurer, d'accepter la douleur, d'accepter la situation, de guérir de la douleur et enfin de passer à autre chose. Il y a généralement quatre phases que les gens traversent lorsqu'ils sortent d'un divorce.

Choc et déni

Si vous étiez celui qui mettait fin au mariage, cette étape pourrait ne pas s'appliquer à vous. Mais si vous n'étiez pas celui qui a accepté ou proposé le divorce, cela a peut-être été un choc. Même si vous saviez que les choses n'étaient pas aussi bonnes qu'avant, cela pourrait être un très grand choc pour votre conjoint de vous dire qu'il veut divorcer. Vous pourriez d'abord discuter avec eux et nier que quelque chose ne va pas. Vous pourriez les supplier de changer d'avis. Ou, vous pourriez vous tourner vers l'intérieur et fermer le monde pendant que vous pleurez pour ce qui est perdu.

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Colère

La deuxième phase est la colère. Peu importe qui a décidé de mettre fin au mariage, il y a probablement un élément de colère ou de ressentiment en cas de divorce. Si vous mettez fin au mariage, vous pourriez avoir de la colère et du ressentiment pour le comportement de votre conjoint qui vous a conduit à la décision de divorcer. Si ce n'était pas vous qui proposiez le divorce ou que ce n'était pas une décision mutuelle, vous pourriez avoir de la colère envers votre ex pour avoir renoncé à votre mariage.

Acceptation et guérison

Finalement, vous passerez à la troisième phase pour surmonter un divorce. Vous pourrez accepter que le mariage soit terminé. Vous pourrez commencer à comprendre le côté de votre conjoint dans le mariage et le divorce, et vous commencerez à lui pardonner sa part dans la relation et la fin de celle-ci. Une fois que vous avez accepté que ce soit vraiment fini, vous pouvez commencer le processus de guérison. La guérison prend du temps et semble différente pour tout le monde, mais il est souvent utile de faire appel à un thérapeute pour vous aider.

Passer à autre chose

Lorsque vous avez le véritable désir de poursuivre votre vie après le divorce, vous êtes dans la phase finale de la surmonter. Vous pouvez être enthousiasmé par l'avenir, faire des plans pour votre carrière, vos enfants ou d'autres aspects de votre vie. Vous ressentirez peut-être une profonde liberté maintenant que vous prenez des décisions pour vous-même et par vous-même. Vous pouvez même dans cette phase commencer à vous sentir comme si vous êtes prêt à recommencer à sortir.

Passer à autre chose après le divorce

Alors, à quoi ressemble le passage après le divorce? Cela peut être différent pour tout le monde, mais en règle générale, vous êtes sorti du divorce lorsque vous avez fini de pleurer, accepté la situation et commencé à reconstruire votre vie par vous-même. Lorsque vous ne blâmez plus personne pour ce qui s'est passé, que vous ne vous blâmez plus, que vous n'avez plus de rancune et que vous n'attendez plus que quelque chose se passe, c'est alors que vous savez que vous avez évolué.

Certaines personnes pensent que la meilleure façon de passer à autre chose après le divorce est de recommencer à sortir immédiatement. Ils pensent que passer à autre chose signifie qu'ils doivent complètement abandonner cette partie de leur vie et recommencer immédiatement. Le problème avec cela est que ces personnes ne font jamais totalement face au traumatisme émotionnel que le divorce peut causer. Jusqu'à ce que vous gériez sainement ces émotions, vous ne quitterez jamais vraiment votre divorce. Cette situation créée peut souvent affecter les nouvelles relations de manière négative.

Comment surmonter un divorce

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous aider à traverser un divorce et c'est le processus de passer à autre chose. Bien que tout le monde soit différent, ces conseils sur la façon de surmonter un divorce peuvent s'appliquer à presque tout le monde. Voici quelques-unes des meilleures façons de surmonter un divorce.

Coopération et communication

Lorsque vous traversez un divorce, vous éprouverez souvent des sentiments de tristesse, de colère, de ressentiment et d'autres émotions qui grimpent des deux côtés. Cela peut rendre le processus de divorce très difficile. Selon l'American Psychological Association, il est important de garder les voies de communication ouvertes. Si vous n'êtes pas en mesure de communiquer efficacement avec votre ex par vous-même, vous pouvez demander l'aide d'un médiateur pour vous aider à diviser vos actifs, à organiser les horaires de garde et de visite, et d'autres aspects de la fin de la relation. Plus vous serez cordialement en mesure de gérer ces questions avec votre conjoint, plus il vous sera facile de surmonter le divorce quand tout sera dit et fait.

Soins auto-administrés

Vous devez utiliser les soins personnels pour vous aider à traverser le divorce. C'est une période très éprouvante et émouvante. Si vous ne gérez pas votre niveau de stress, cela pourrait affecter d'autres aspects de votre vie, comme la carrière et les enfants. Assurez-vous de prendre du temps pour vous-même et de protéger votre santé mentale. Cela peut être différent pour tout le monde, mais la méditation, le yoga ou d'autres exercices peuvent souvent aider.

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Obtenir une thérapie

La psychothérapie ou la thérapie par la parole peuvent souvent vous aider à traverser un divorce et à commencer le processus de guérison et de passer à autre chose. Un psychologue peut vous aider à voir les choses sous un angle différent. Ils peuvent également vous donner des capacités d'adaptation et vous aider à surmonter la gamme d'émotions que vous ressentez. Ils peuvent vous aider à comprendre comment traverser le divorce à tous les niveaux et à déterminer comment avancer dans votre vie à partir de là. Par exemple, si vous avez eu un problème à fixer des limites dans votre mariage, un thérapeute peut vous aider à résoudre ce problème afin que, dans votre vie, vous n'ayez plus ce problème dans vos relations.

Si vous ne parvenez pas à obtenir l'aide dont vous avez besoin pour surmonter le divorce localement pour une raison quelconque, une aide est toujours disponible pour vous. ReGain est une excellente ressource de conseils et de thérapies en ligne pour vous aider à surmonter le divorce à votre rythme et à votre rythme. Avec des options flexibles disponibles via une connexion Internet et un appareil intelligent, vous pouvez accéder à la thérapie à tout moment et de n'importe où. Si vous avez du mal à traverser le divorce, contactez Regain dès aujourd'hui pour plus d'informations ou pour commencer.