Cinq façons de gérer la coparentalité avec un ex toxique

Se séparer d'un ex est déjà assez difficile; cependant, ce défi est souvent exacerbé lorsque des enfants sont impliqués. Lorsque deux parties se séparent, elles doivent généralement s'engager dans la coparentalité. Certaines personnes peuvent conclure des accords à l'amiable, tandis que d'autres vivent une période plus difficile. La nature de la scission ou de la rupture peut également grandement contribuer à la façon dont les ex parviennent à s'entendre après une rupture. Si vous vous trouvez dans une situation où vous devez être coparent avec un ex toxique, il y a certains détails et bribes d'informations dont vous devez être conscient.

Source: rawpixel.com



Les meilleurs intérêts des enfants passent toujours en premier

Chaque fois que vous êtes coparental, l'intérêt supérieur des enfants doit toujours passer avant tout. C'est quelque chose avec lequel les deux parents doivent être d'accord; cependant, vous ne pouvez pas contrôler les actions de votre ex. Par conséquent, faire de votre mieux pour que vos enfants soient dans la meilleure position possible devrait être votre priorité absolue dans toute situation où vous êtes coparental. Garder à l'esprit l'intérêt supérieur de vos enfants peut également vous permettre de rester concentré plutôt que de vous perdre dans les mauvaises herbes à cause de votre ex.

Les bases

Malgré les défis qui ne manqueront pas de s'accompagner d'interactions avec un ex toxique, vous ne devez en aucun cas dénigrer votre ex devant vos enfants. C'est l'un des principes les plus fondamentaux d'une coparentalité réussie. Votre ex peut être vraiment exaspérant à gérer, mais à la fin de la journée, ils sont toujours l'autre parent de vos enfants. Vos enfants méritent d'avoir une relation saine et aimante avec leurs deux parents, indépendamment de tout ce qui s'est passé entre vous et votre ex.


Évidemment, si votre ex représente une menace ou un danger réel pour vos enfants, cela change la situation et les mesures de protection appropriées doivent être prises; cependant, si la toxicité de votre ex est limitée à la manière dont il interagit avec vous, l'avaler et trouver des stratégies de gestion efficaces sont finalement les meilleures actions à entreprendre.

Heureusement, il existe une série de façons de gérer la coparentalité avec un ex toxique et de rendre le processus aussi fluide que possible.

Comment gérer la coparentalité réussie avec un ex toxique

Vous ne pouvez pas contrôler les actions de votre ex; cependant, vous pouvez contrôler votre comportement. C'est ce qui vous permettra à terme de gérer le processus de coparentalité avec votre ex, quelle que soit sa toxicité. Si votre ex a vraiment à cœur l'intérêt supérieur de vos enfants, il tentera probablement de se contrôler au moins un peu lorsque les enfants sont en leur présence.


Soyez prêt à écouter votre ex

Croyez-le ou non, écouter votre ex peut grandement gérer la gestion de la coparentalité. Votre ex peut être une douleur totale à gérer, mais les gens ont tendance à s'aggraver lorsqu'ils ont l'impression de ne pas être écoutés. Écouter votre ex n'est pas seulement bon pour faciliter le processus de coparentalité, mais vos enfants bénéficieront également de voir leurs parents se comporter le plus amicalement possible entre eux. L'écoute respectueuse de votre ex est un excellent moyen de prévenir toute nouvelle animosité entre vous et votre ex; rappelez-vous, l'intérêt supérieur de vos enfants doit toujours passer avant tout.

Avoir un système de support fiable

La coparentalité après une relation ratée est rarement facile et le processus peut devenir exponentiellement plus compliqué lorsque votre ex se trouve être une personne toxique. C'est pourquoi il est si important d'avoir un système de soutien fiable dans votre coin. Que ce système de soutien soit composé d'amis, de membres de la famille ou de tout ce qui précède, savoir que vos proches vous soutiennent fait une différence incroyable.

Source: rawpixel.com

Si vous vous sentez particulièrement frustré et que vous voulez vous évader, votre système de soutien pour adultes (pas vos enfants) sera la personne la plus appropriée et la plus appropriée vers qui vous tourner. Ceux qui sont les plus proches de vous peuvent également fournir des commentaires qui vous aident à acquérir une nouvelle vision de la situation.

N'essayez pas de rivaliser avec votre ex

Selon la toxicité de votre ex, vous pouvez vous retrouver dans une situation où vous avez l'impression qu'il essaie de rivaliser avec vous. Dans de nombreux cas, cela se produit lorsqu'un ex a encore mal à cause de la rupture, est irrité par les événements qui ont pu se produire ou essaie de vous répondre pour une raison ou une autre. Aussi tentant que cela puisse être de s'engager dans ce type de situation, mieux vaut ne pas le faire. Rester concentré sur le fait d'être le meilleur parent pour vos enfants et de veiller à ce qu'ils soient au bon endroit est une bien meilleure utilisation de votre temps. N'oubliez pas qu'en compétition, il en faut toujours deux pour danser le tango.

N'ayez pas peur d'engager une action en justice si nécessaire

Si la coparentalité avec un toxique atteint un point où vous vous sentez vraiment inquiet pour votre sécurité ou celle de vos enfants, n'ayez pas peur de prendre les mesures juridiques appropriées. Il est conseillé de prendre des notes sur les événements problématiques qui se produisent, tout comme de garder une trace des dates, des heures et de stocker vos notes à plusieurs endroits. Les choses peuvent ne pas arriver à ce point avec votre ex toxique, mais si elles le font, la capacité de vous défendre légalement et d'assurer la sécurité de vos enfants est primordiale. Avoir des témoins qui peuvent se porter garant de votre personnalité est un autre atout qui vous sera utile si vous êtes obligé de prendre des mesures juridiques et de protection.

Soyez conscient des modèles de comportement négatifs de votre ex

Source: rawpixel.com

Une fois que vous avez pris l'habitude de coparentalité, vous êtes susceptible de remarquer certains schémas dans le comportement de votre ex. Être conscient et conscient de ces tendances au fil du temps peut vous aider à éviter les interactions négatives et à vous concentrer sur ce qui est le mieux pour les enfants. Les comportements toxiques se produisent généralement par cycles; une fois que vous avez reconnu les modèles qui composent le cycle toxique, vous pouvez prendre des mesures pour minimiser la négativité et vous assurer que vous faites votre part en tant que parent responsable.

Rappels importants

La coparentalité est un voyage, surtout lorsque vous êtes obligé de faire face à un ex toxique. Donnez-vous le temps d'apprendre les ficelles du métier et ne vous en faites pas si tout ne se déroule pas immédiatement. Savoir gérer le processus de coparentalité avec un ex toxique est toujours utile, mais chaque situation est unique. Il y aura de nombreuses parties et couches de coparentalité, ce qui vous obligera finalement à faire un jugement et à déterminer quelle ligne de conduite vous pensez être la meilleure.

Si vous connaissez d'autres personnes qui sont des co-parents qui réussissent, il peut vous être utile de réseauter avec elles. Leurs situations sont forcément différentes de la vôtre, mais cela ne signifie pas que leurs commentaires et conseils ne se révéleront pas utiles. À bien des égards, cela va de pair avec un système de soutien fiable. La possibilité d'obtenir des conseils d'autres personnes qui ont vécu ce que vous apprenez peut vraiment rendre votre situation plus facile et moins stressante.

La recherche d'une aide professionnelle est toujours acceptable

Il y a des moments où les ex peuvent mettre leurs différences de côté et rechercher une thérapie ou des conseils professionnels pour améliorer leurs compétences en coparentalité et faire ce qu'il y a de mieux pour leurs enfants. Si c'est quelque chose que vous et votre ex pouvez faire, c'est un geste conseillé pour améliorer votre situation.

Si vous n'êtes pas en mesure de demander de l'aide à un professionnel ou si vous refusez de le faire, il s'agit toujours d'un plan d'action recommandé pour vous. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas contrôler la façon dont votre ex se comporte, mais vous avez le contrôle sur vous-même et sur la façon dont vous vous déplacez tout au long du parcours de coparentalité. Travailler avec un thérapeute vous permet de parler de votre situation et d'obtenir un feedback professionnel et unique qui se rapporte strictement à ce que vous vivez en tant que coparent.

La recherche d'une thérapie ne fait pas de vous un bon parent, malgré ce que votre ex ou d'autres personnes peuvent vous dire. En fait, la recherche d'une thérapie montre à quel point vous êtes engagé à une excellente coparentalité et à faire ce qui est dans le meilleur intérêt de vos enfants. C'est quelque chose dont vous devriez être fier et personne ne peut vous l'enlever.

Source: pixabay.com

Selon votre situation ou votre emploi du temps, vous rendre chaque semaine à un endroit désigné pourrait ne pas vous convenir. C'est pourquoi l'inscription à une thérapie en ligne avec Regain est une option disponible qui peut vous être utile. Que vous traversiez des luttes de coparentalité ou une autre affaire, les thérapeutes basés sur Regain seraient plus que ravis de travailler avec vous.

Tout le monde fait face à des revers et des moments difficiles dans la vie. La capacité de demander de l'aide lorsque ces défis se présentent est finalement ce qui contribue à traverser des moments difficiles. Travailler avec un thérapeute en ligne ne fera pas disparaître tous vos problèmes comme par magie; cependant, cela garantira que vous êtes équipé pour traiter efficacement les problèmes et trouver les bonnes solutions.