Crise existentielle: comment retrouver son chemin

Les humains ont toujours été profondément fascinés par le sujet du but. De la religion à la philosophie, les questions relatives au but de la vie ont été une source de nombreux débats, ce qui a conduit à diverses théories et croyances dans tous les aspects de l'humanité. Quand nous arrivons à un certain moment de la vie, il est normal, voire rationnel, de s'auto-examiner nos valeurs, nos buts et les implications morales de nos actions. Bien que nous soyons plus susceptibles d'être confrontés à des préoccupations existentielles lorsque nous sommes accablés par l'absence de clarté et de certitude dans notre vie personnelle, le point de déclenchement n'est pas toujours un événement significatif ou évident.

Source: rawpixel.com

La soif humaine d'affirmation et de sens est presque insatiable, et que nous soyons poussés à rechercher cette connaissance dans le but de découvrir notre importance ou de comprendre les complexités de la vie, est un problème existentiel en soi. Cependant, lorsqu'une personne éprouve des sentiments d'angoisse et de désespoir existentiel, et d'anxiété dans la recherche persistante de sens, ou devient désorientée en raison de notre incapacité à trouver une raison adéquate pour vivre, alors ces sentiments négatifs peuvent être la manifestation d'un ou crise existentielle sévère.



Dans cet article, nous examinerons la philosophie existentialiste, les facteurs qui mènent à une crise existentielle et les façons dont vous pouvez y faire face.

Histoire

Le concept d'existentialisme est né d'une perspective philosophique inspirée des travaux des philosophes européens Soren Kierkegaard, Friedrich Nietzsche et Jean-Paul Sartre. Il est devenu plus tard une caractéristique dominante dans les œuvres littéraires de Fyodor Dostoyevsky et Franz Kafka au début du XXe siècle. Philosophie existentialiste, le terme est souvent attribué comme étant inventé par le philosophe français Gabriel Marcel au milieu des années 1940. La philosophie existentialiste tourne principalement autour d'une crise d'existence, avec les thèmes dominants de la mort, du non-sens, de l'authenticité et de la liberté.

L'existentialisme, en un mot, peut être défini comme une «philosophie qui met l'accent sur l'existence individuelle, la liberté et le choix». L'existentialisme postule que la nature de la condition humaine en tant que problème philosophique clé, soutient que la vie n'a pas de sens inhérent. Cet objectif ne peut être trouvé que par des valeurs ou des aspirations auto-déterminées.


Qu'est-ce qu'une crise existentielle?

Source: rawpixel.com

Une crise existentielle est une période difficile dans une vie dominée par la croyance que l'existence humaine est intrinsèquement absurde et inutile. C'est un état complexe caractérisé par des doutes entourant le sujet de ce que signifie être une insatisfaction humaine et générale avec certains ou presque tous les aspects de leur vie personnelle. Une crise existentielle peut durer une période indéfinie et peut être vécue par un large éventail d'individus.

Pendant cette période sombre, la personne qui vit la crise devient cynique et désillusionnée par la notion d'existence, tout en étant obsédée par l'inévitabilité de la mort. Ces sentiments deviennent une partie accablante de leur vie quotidienne et ont souvent un impact sur leur bien-être mental et émotionnel. Une crise existentielle peut entraîner une dépression, et le terme anxiété existentielle se rapporte à la crise en tant que forme de trouble anxieux.

Qu'est-ce qui cause une crise existentielle?

Les préoccupations existentielles surviennent de manière disproportionnée au fil du temps. Une myriade de facteurs contribuent à une crise existentielle, mais le plus souvent, elle survient à la suite d'un événement qui change la vie ou met la vie en danger. Cet événement peut être un tournant personnel, comme l'atteinte d'un jalon de toute une vie ou la mort d'un être cher, et d'autres fois, une crise existentielle se produit comme une ramification d'une situation sociale beaucoup plus large, comme dans le cas d'une catastrophe naturelle, une crise économique. récession, ou une tendance apparemment insensée. La fin d'une relation peut aussi entraîner une crise existentielle, tout comme le début d'un mariage.

D'autres fois, une crise d'existence peut résulter d'une découverte, soit sous la forme d'une épiphanie, soit de la découverte d'un secret. Il n'est pas rare qu'un existentiel se produise lorsqu'une personne traverse une crise d'identité, également connue sous le nom de crise de l'individu, qui la fait remettre en question les mérites de sa personnalité. Une peur existentielle répandue pourrait émaner d'un changement social ou politique qui affecte la vie de nombreuses personnes.


Certaines des principales causes de crise existentielle comprennent, mais sans s'y limiter, les situations suivantes:

Source: rawpixel.com
  • Être diagnostiqué avec une maladie ou un état en phase terminale
  • Entrer dans une nouvelle ère, par exemple, une crise de la quarantaine
  • Grossesse et accouchement
  • Un événement traumatisant comme un viol, un vol qualifié ou un accident
  • Les bouleversements sociaux tels que les conflits armés
  • Un changement de carrière ou la perte d'un emploi
  • Un changement d'environnement
  • Incapacité à surmonter une dépendance

Comment une crise existentielle affecte-t-elle votre santé

Il existe actuellement une crise existentielle généralisée dans de nombreux pays, ou comme le dit le scientifique et chercheur en psychologie Clay Routledge, une «crise sans signification». La dépression étant l'un des principaux symptômes d'une crise existentielle, il semble que la clarté mentale et émotionnelle vole par la fenêtre au moment où une crise existentielle entre par la porte.

Il est courant que les personnes en crise existentielle souffrent d'une forme de trouble du sommeil, de trouble anxieux, de trouble de la personnalité, de trouble obsessionnel-compulsif, de trouble lié à l'usage de substances, ainsi que de ressentiment, de solitude, d'impuissance, de lassitude et d'indignité. Les émotions négatives issues du désespoir existentiel en font un véritable problème de santé mentale.

Comment retrouver votre chemin

Certains des traitements les plus efficaces pour une crise existentielle peuvent impliquer une combinaison de thérapie et de médicaments ou de thérapie seuls. Cependant, en fin de compte, en raison du caractère personnel d'une crise existentielle, consultez un professionnel pour savoir quelles solutions vous conviendraient. Certains des conseils ci-dessous se concentrent sur la façon dont vous pouvez faire face à une crise existentielle.

Gardez vos amis et / ou votre famille proches - Quand vous traversez une crise existentielle, il y a toujours tendance à s'isoler des gens, dont certains peuvent être des amis et de la famille. Mais si une période de solitude peut vous aider à vider votre esprit sans l'influence distrayante de l'interaction humaine, passer du temps de qualité avec vos proches pourrait également vous aider à acquérir une perspective moins cynique de votre but dans la vie.

Les humains sont des créatures sociales, et la vie peut prendre un sens supplémentaire lorsqu'elle est partagée en compagnie de ceux qui nous tiennent à cœur. Les relations humaines peuvent vous faire sentir nécessaire, ce qui est vital lorsque vous recherchez un sentiment d'appartenance. Passer du temps avec les gens vous donne également la chance de reconnaître l'essence de la vie, en vous basant sur les diverses expériences de ceux qui vous connaissent le mieux.

Comprenez que l'objectif est un choix - Vivez le genre de vie qui vous remplit d'un sentiment de valeur et d'épanouissement. Soyez réaliste dans vos attentes et maintenez une appréciation honnête du monde. Certains des troubles qui découlent d'une crise existentielle découlent souvent de l'incapacité de réconcilier la façon dont le monde est avec ce que nous voulons qu'il soit ou comment nous pensons qu'il devrait être.

Le monde est parfois un endroit cruel, et peu importe à quel point nous essayons de lui donner un sens, l'immensité de sa complexité peut nous laisser un sentiment de profondeur ou d'insignifiant. Plutôt que de vous laisser submerger par des mystères et des situations hors de votre contrôle, vous pouvez choisir de garder l'esprit ouvert dans votre recherche de sens.

Gérez votre attitude - Dans la cause d'une crise existentielle, vous pouvez être confronté à des questions qui sont au cœur de votre être. Au lieu de choisir de vous rapporter à ces questions d'un point de vue uniquement pessimiste, considérez l'autre aspect de la manière dont les connaissances acquises peuvent améliorer votre prise de décision.

Par exemple, si vous avez été confronté à l'angoisse existentielle de vivre dans un quartier violent, essayez de ne pas vous concentrer uniquement sur la façon dont cela confirme la propension humaine au comportement primitif, mais s'il est possible de déménager dans un quartier plus sécurisé de la ville où vous serez moins inquiet pour votre sécurité.

Lorsque vous traitez vos préoccupations existentielles comme une motivation pour un changement nécessaire dans votre vie, vous commencez à voir les possibilités d'améliorer les choses plutôt que de vous attarder sur la futilité accablante de vos actions.

Source: pexels.com

Partagez votre inquiétude - Trouver quelqu'un avec qui vous pouvez discuter de certains des arguments intellectuels de vos préoccupations existentielles peut vous aider à vous sentir moins seul et vous donner un sentiment de clarté. Cette personne peut être un mentor, un clerc ou un collègue au travail, mais la faire participer devrait élargir votre perspective sur les problèmes existentiels que vous ne semblez pas comprendre.

Partager vos préoccupations existentielles avec un professionnel qualifié, comme un psychologue ou un psychiatre, pourrait vous aider à résoudre certaines des questions qui vous mettent en conflit. Cependant, en raison de la nature particulière de la crise existentielle qui est un problème psychologique autant qu'un phénomène philosophique, un thérapeute dont la théorie est enracinée dans la théorie existentielle est susceptible de comprendre votre situation beaucoup mieux qu'un thérapeute conventionnel.

Les thérapeutes existentiels visent à aider les personnes souffrant de dépression existentielle à embrasser le pouvoir de choisir, à découvrir l'importance de l'authenticité et à avoir un sens renouvelé du but grâce à des techniques comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie par la parole.

BetterHelp dispose d'un vaste bassin de thérapeutes agréés et expérimentés qui peuvent vous aider avec vos angoisses existentielles et votre dépression. Si vous avez besoin de quelqu'un qui peut vous aider à naviguer dans vos préoccupations existentielles, vous pouvez commencer votre voyage ici.