Prévention de la violence domestique: méthodes et ressources

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Quinze pour cent de tous les crimes violents se produisent entre partenaires intimes. En utilisant des techniques et des ressources de prévention de la violence domestique, vous pouvez rester en sécurité dans votre relation ou aider quelqu'un que vous connaissez ou quelqu'un de votre communauté à faire de même.



Savoir ce qu'est la violence domestique

La violence domestique est considérée comme un problème de santé grave. C'est la violence qui survient dans le cadre d'une relation étroite, notamment avec un partenaire intime.

Définir le partenaire intime

Quelqu'un est considéré comme votre partenaire intime si:


  • Vous êtes émotionnellement connecté avec eux
  • Vous avez des contacts réguliers avec eux
  • Vous avez des contacts physiques réguliers ou un comportement sexuel avec eux
  • Vous vous considérez comme un couple
  • Vous êtes familiers avec la vie des uns et des autres

Types de violence domestique

La violence domestique peut aller de légère à potentiellement mortelle. Cela peut arriver une ou plusieurs fois au cours des années. Il existe quatre types fondamentaux de violence conjugale ou conjugale.

  • Violence physique - blesser quelqu'un par la force physique, y compris frapper, donner des coups de pied, des gifles, des coups de poing, des morsures, des étouffements, etc.
  • Violence sexuelle - viol, forcer quelqu'un à pénétrer quelqu'un d'autre qui ne consent pas, contact sexuel non désiré, forcer quelqu'un à regarder de la pornographie ou à se livrer à d'autres expériences sexuelles non désirées.
  • Traque - attention indésirable qui fait craindre à la victime et s'inquiéter pour sa sécurité ou celle de quelqu'un d'autre; par exemple, les appels téléphoniques indésirables, l'espionnage, le suivi à distance, la menace d'un animal de compagnie, etc.
  • Agression psychologique - agression verbale ou non verbale destinée à nuire mentalement ou émotionnellement ou à contrôler quelqu'un.

Reconnaître les drapeaux rouges et les signes d'abus

Pour prévenir la violence domestique, vous devez l'arrêter avant qu'elle ne se produise. Connaître les signes et surveiller les signaux d'alarme d'abus peut vous aider à vous protéger et vous donner le temps de vous préparer à vous évader. Les signes de violence suivants peuvent apparaître juste avant que la violence domestique ne se produise, ou ils peuvent apparaître au début de la relation.


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  • Ils vous embarrassent intentionnellement
  • Ils vous empêchent de travailler
  • Ils contrôlent toutes les décisions financières qui vous concernent
  • Ils te blâment pour tous les problèmes relationnels
  • Ils endommagent malicieusement votre propriété
  • Ils sont jaloux de tes amis
  • Ils n'aiment pas que vous passiez du temps loin d'eux
  • Ils menacent de vous blesser, quelqu'un que vous aimez ou un animal domestique si vous ne faites pas ce qu'ils disent
  • Ils vous poussent émotionnellement à avoir des relations sexuelles quand vous n'en voulez pas
  • Ils vous intimident avec des démonstrations physiques de puissance et d'armes

Acquérir des compétences relationnelles saines

La meilleure méthode de prévention de la violence domestique est de n'être dans une relation saine et positive. Cela signifie-t-il que vous devez quitter votre partenaire si vous avez des problèmes relationnels? Pas nécessairement. Vous pouvez apprendre ensemble des relations saines et mettre votre partenariat sur une bonne voie. Mieux encore, vous pouvez acquérir des compétences relationnelles saines dès le début de la relation.

Communication sécurisée

Pour une communication sûre, les deux partenaires doivent se sentir libres de communiquer ouvertement et honnêtement. La communication comprend à la fois l'expression de soi et l'écoute active de l'autre personne. Vous devez pouvoir avoir des conversations importantes en face à face, sans être agressé verbalement ou physiquement.

Vous devez apprendre des moyens de gérer les conflits. Si vous vous mettez en colère, vous pouvez attendre jusqu'à 48 heures avant de le dire à votre partenaire ou décider de ne pas le lui dire du tout; surtout si vous vous sentez en danger en le disant. Si vous leur parlez quand vous êtes en colère, vous devez faire une courte pause, découvrir le vrai problème, leur parler et les écouter. Ils doivent faire de même pour vous. Vous devez également respecter les opinions de chacun.

Confiance

La confiance est cruciale dans une relation de partenaire intime. Lorsque vous supposez que votre partenaire vous dit sa vérité et qu'il assume la même chose de vous, vous pouvez éviter de nombreuses blessures inutiles. Vous devez également pouvoir être sûr que votre partenaire n'envahira pas votre vie privée.

Limites

Toute relation - même entre partenaires intimes - doit être fondée sur le respect mutuel de frontières saines. Voici des exemples de limites saines:

  • Vous avez le dernier mot sur toute décision ne concernant que vous
  • Votre partenaire vous inclut dans les décisions financières
  • Vous contrôlez votre propriété
  • Vous contrôlez vos propres actions
  • C & rsquo; est votre décision d'accepter ou non le sexe
  • Votre partenaire ne vous oblige pas à devenir enceinte

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Respect mutuel

Pour qu'une relation intime fonctionne, chaque partenaire doit respecter l'autre. Vous respectez les opinions et la liberté de choix de chacun. Vous traitez les questions sexuelles avec respect les uns avec les autres, en décidant ensemble si vous voulez avoir des relations sexuelles à un moment précis. Si quelqu'un ne consent pas à des relations sexuelles, l'autre partenaire respecte sa décision et l'honore.

Construire des systèmes de support

Tout le monde a besoin d'un système de soutien. Lorsque vous êtes dans une relation inégale ou malsaine, vous avez besoin de plus de soutien que jamais. Contactez les membres de votre famille et vos amis pour mieux les connaître. Rencontrez de nouvelles personnes quand vous le pouvez. Participez à des projets communautaires ou bénévoles où vous pouvez parler à des personnes extérieures à la relation.

Les groupes de soutien peuvent parfois aussi aider. Lorsque les groupes de soutien à la violence domestique ont été créés pour la première fois, ils se concentraient sur les personnes qui avaient quitté une relation abusive. Plus récemment, cependant, des groupes de soutien ont été créés pour aider les femmes qui sont encore dans de telles relations. Ces groupes ont tendance à se concentrer sur la planification de la sécurité, à se renseigner sur la dynamique de la violence et à obtenir un soutien émotionnel.

Pratiquez la sécurité technique

Si vous êtes dans une relation malsaine et potentiellement violente, vous devez savoir comment votre partenaire peut surveiller la façon dont vous utilisez votre téléphone intelligent, votre tablette ou votre ordinateur. Ils peuvent découvrir pratiquement tout ce que vous faites sur votre appareil s'ils peuvent y accéder. Alors, utilisez un ordinateur auquel ils n'ont pas accès, comme un ordinateur de votre bibliothèque, abri ou lieu de travail local, si vous avez besoin de planifier votre voyage, de rechercher vos droits légaux ou d'élaborer un plan de sécurité.

Ouvrez un nouveau compte de messagerie si vous devez envoyer et recevoir des e-mails concernant des abus actuels ou potentiels ou des projets de départ. Utilisez ce compte uniquement sur un ordinateur sûr.

Utilisez un téléphone portable payant à l'utilisation lorsque vous ne souhaitez pas que votre partenaire surveille l'utilisation de votre appareil. Sachez que le GPS de votre voiture peut être utilisé pour trouver votre position.

Soyez prudent avec les médias sociaux. Évitez de publier quelque chose de personnel, surtout si c'est quelque chose que votre partenaire peut utiliser pour vous blesser ou vous retrouver après votre départ. Demandez à vos amis de ne pas publier de messages sur les réseaux sociaux susceptibles de révéler des informations vous concernant. Ne partagez pas vos mots de passe sur les réseaux sociaux avec qui que ce soit.

Connais tes droits

Le système juridique peut vous aider en cas de violence domestique avant même que vous ne décidiez de quitter une relation potentiellement violente. Découvrez les définitions juridiques de la violence domestique là où vous vous trouvez. Découvrez comment obtenir de l’aide et les options dont vous disposerez si vous partez.

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Faire un plan de sécurité

Avoir un plan de sécurité en place lorsque vous en avez besoin pourrait vous sauver la vie. Votre plan de sécurité est un plan pratique adapté à vous et à votre situation particulière. Son but est de vous aider à rester en sécurité pendant votre relation, lorsque vous vous préparez à la quitter et après votre départ.

Vous pouvez appeler ou discuter avec la hotline nationale contre la violence domestique pour vous aider à créer votre propre plan de sécurité personnalisé. Ils sont connus pour comprendre comment prévenir la violence domestique lorsque cela est possible et quoi faire si cela se produit. Voici quelques-uns des types de choses que vous pourriez inclure dans un plan de sécurité:

  • Identifier les endroits sûrs où se cacher ou se rendre en temps de crise
  • Découvrir les ressources là où vous êtes
  • Savoir quelle aide juridique est disponible et où l'obtenir
  • Enseigner à vos enfants comment obtenir de l'aide si nécessaire
  • Faire une liste des raisons pour lesquelles vous devez quitter la maison
  • Documenter les comportements d'alerte et les incidents de violence domestique
  • Se préparer à vivre loin de son agresseur en acquérant des compétences professionnelles ou en suivant des cours
  • Obtenir une ordonnance restrictive
  • Avoir une pièce d'identité et d'autres papiers importants prêts
  • Appeler le 911 ou une hotline lorsque votre vie est en danger
  • Planifier ce que vous ferez si votre partenaire découvre le plan

Connaître les informations de contact essentielles

Si vous êtes dans une situation dangereuse, vous aurez probablement besoin d'une aide. Connaissez les noms et les coordonnées des organisations qui peuvent vous aider, comme les refuges et les lignes d'assistance téléphonique pour la violence domestique, ainsi que les coordonnées des amis qui vous soutiennent. Mémorisez ces numéros ou conservez-les avec vous afin de les avoir quand vous en aurez besoin.

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Vous pouvez également obtenir le soutien et la compréhension d'un thérapeute. Si vous pensez qu'il est dangereux pour vous de vous rendre physiquement dans le bureau d'un thérapeute, une option consiste à obtenir une thérapie en ligne auprès d'un conseiller agréé de ReGain.us. Votre conseiller peut vous aider à acquérir de meilleures compétences relationnelles pour la prévention de la violence domestique ou après votre départ. Ils peuvent vous aider à prendre des décisions cruciales quant à savoir si, quand et comment partir.

Personne ne devrait jamais avoir peur de son partenaire intime. Si une personne avec laquelle vous êtes en relation étroite montre l'un des signes avant-coureurs de violence domestique, n'hésitez pas à demander de l'aide. Même si vous n'êtes pas prêt à partir, vous devez vous préparer à rester en sécurité à la fois lorsque vous êtes dans la relation et si vous choisissez de la quitter.