Faire face aux hommes contrôlants: que faire quand il est difficile de le quitter?

Vous voulez le quitter mais vous sentez que c'est impossible, mais pourquoi? Les gens supposent que si vous êtes dans une relation malsaine avec une personne qui contrôle, vous devriez partir. Bien que cela soit vrai, la situation est souvent plus compliquée que de simplement laisser de côté. Après avoir été avec une personne contrôlant ou abusive, vous vous sentez effrayé, rabaissé et menacé. Il peut être difficile de se concentrer sur les mesures à prendre, mais quelle que soit la gravité de la situation, il existe toujours un moyen de vivre une vie meilleure.



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Faites attention aux panneaux d'avertissement

Les signes d'un homme contrôlant comprennent la violence verbale, émotionnelle et physique. Cela se produit de manière à restreindre ou contrôler la façon dont les autres font ou disent les choses. Les comportements agissent comme une forme de manipulation lorsqu'un homme veut que les choses se passent comme il se doit. Si vous remarquez que votre petit ami ou votre mari est paranoïaque, anxieux ou utilise des tactiques d'ultimatum pour vous manipuler, il se peut qu'il contrôle. Il peut également vous critiquer sans raison, vous isoler délibérément des autres, vous culpabiliser ou utiliser la culpabilité pour vous contrôler et vous faire vous sentir moins ou peu.

Le manque de confiance, les taquineries humoristiques déguisées en critiques, implants des sentiments de doute et l'espoir de répondre à ses besoins sexuels sont des signes avant-coureurs supplémentaires. Si vous éprouvez des souffrances émotionnelles suite à des mauvais traitements verbaux ou si vous vous êtes blessé physiquement, il est temps de sortir de la relation. Chaque fois que vous vous êtes senti en danger ou non respecté; il a franchi la ligne. Il est temps d'évaluer vos options et de faire votre déménagement. Il existe des agences locales qui fournissent un soutien à toute personne cherchant une assistance immédiate. Il existe également des options de conseil en ligne si vous souhaitez parler de votre situation à quelqu'un. De l'aide est disponible et vous méritez de vivre une vie meilleure.


Déterminez ce qui vous retient

Quand quelqu'un entend parler d'une personne dans une relation abusive ou dominante, il se demande probablement pourquoi il ne part pas. C'est une réponse logique mais traiter avec une personne avec les caractéristiques d'une personnalité dominante n'est pas facile. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens restent dans des relations malsaines, telles que les suivantes:

  • Une personne peut ne pas considérer sa relation comme malsaine parce que la société a normalisé certains comportements abusifs ou contrôlants. Si vous ne reconnaissez pas les actions associées, vous ne supposez aucune raison de mettre fin à une relation.
  • Incapable de voir qu'ils ont été maltraités émotionnellement lorsque leur estime de soi a pris un coup au cours de la relation. Il est difficile de partir et de repartir à neuf car une personnalité dominante a infusé de faux récits à leur partenaire qui les ont fait se sentir sans valeur. Une personne peut se sentir indigne de meilleures options.
  • Soyez pris dans le cycle de la violence lorsque l'agresseur s'excuse ou agit amicalement après une situation. Ils affirment qu'ils ne recommenceront plus pour que les victimes de violence se sentent mieux. Le comportement peut être minimisé, mais il continue à se produire.
  • Il est extrêmement difficile de partir s'ils ne sont pas sûrs de leur sécurité. Certains peuvent voir leur vie menacée en essayant de déterminer quoi faire, surtout immédiatement après avoir quitté leur partenaire.
  • J'ai du mal à quitter le cycle des abus ou du contrôle. Certains peuvent ne pas se rendre compte que la relation est toxique, et quand ils le font, ils essaient de rompre avec leur partenaire plusieurs fois avant de le faire pour de bon. Quelqu'un peut s'habituer à être contrôlé avant de savoir comment y mettre fin pour de bon.

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  • Ressentez la pression de la société pour faire ressortir les choses. Les gens peuvent dire qu'ils sont tous, pardonner et oublier, ou faire ce qui est nécessaire pour être loyal. Une personne peut ne pas vouloir être considérée comme quelqu'un qui a fait du tort à son partenaire parce qu'elle l'a quittée. N'oubliez pas qu'un véritable ami ou partenaire ne vous mettra jamais en danger ou ne vous fera jamais de mal s'il se soucie de vous.
  • Se sentir responsable des actions de son partenaire. Dans les relations, de telles actions sont connues sous le nom de gaslighting. L'agresseur fait en sorte que son partenaire se sente mal, coupable ou soit en faute. Dans de nombreux cas, ce n'est pas de votre faute, mais c'est un aspect de contrôle et de manipulation qui se produit souvent dans différentes situations.
  • Croyez que les choses changeront s'ils restent. Au début d'une relation, vous remarquerez peut-être des signes d'un petit ami contrôlant, mais pensez que montrer votre amour pour lui l'aidera à s'améliorer. On peut penser qu'ils peuvent aider leur partenaire à être meilleur s'ils ont vécu un passé difficile. Une personne doit être prête à changer elle-même son comportement. Une relation ne doit pas être basée sur le fait que vous modifiez le comportement de quelqu'un.
  • Ressentir la pression de la société pour être un partenaire parfait. Les médias sociaux et certaines cultures peuvent contribuer à la façon dont les gens perçoivent ce qui est considéré comme une relation idéale.
  • Sentez-vous embarrassé ou craintif lorsque les autres apprennent leur situation. Les personnes dans des relations de contrôle ou abusives peuvent s'inquiéter de la façon dont elles seront blâmées, jugées ou méprisées par d'autres personnes.
  • Vivez une dépendance difficile à rompre, comme le fait d'être marié avec des enfants. Une personne peut partager ses finances, son espace de vie et ses amis avec un agresseur, ce qui rend le départ impossible.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles il est difficile de quitter une relation toxique. Il est essentiel de déterminer les facteurs qui, selon vous, vous empêchent de quitter ou de mettre fin à la relation. Vous êtes responsable de votre vie et de la façon dont vous voulez la vivre. De l'aide est disponible pour sortir de la relation.

Faire un plan d'action pour partir

Une fois que vous avez compris pourquoi il est difficile de partir, évaluez vos options et déterminez comment et quand agir. Il peut sembler difficile de partir, mais restez motivé en pensant à votre liberté, à votre sécurité et à la façon dont vous vous prenez la vie. Voici quelques suggestions à prendre en compte pour déterminer comment quitter votre relation.

Renouez avec des personnes que vous connaissez.De nombreuses relations de contrôle conduisent à se sentir isolé ou à perdre le contact avec la famille et les amis. Renouez avec des personnes que vous connaissez et soyez honnête à propos de votre situation. Peu importe que des mois ou des années se soient écoulés depuis votre dernière connexion avec eux. Vous pourriez vous sentir mal à l'aise de tendre la main, mais vous pourriez être surpris par leur soutien et être heureux de vous entendre. Ils deviennent un élément essentiel de votre système de soutien. Ils peuvent vous offrir un endroit où rester, une épaule sur laquelle pleurer et une excellente forme ou une confiance en eux au lieu de votre agresseur. Si vous n'avez pas de famille ou d'amis, pensez à quelqu'un d'autre que vous connaissez ou en qui vous avez confiance, comme votre médecin, un membre d'église ou la police.

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Établissez votre plan d'escapade encore et encore.Si votre sécurité est un problème, des abris sont disponibles pour les personnes qui recherchent du soutien par le biais de programmes locaux ou d'abris. Planifier comment quitter la relation augmente la réussite de la séparation. Cela garantit que vous êtes physiquement et émotionnellement capable de partir tout en vous assurant que tout est pris en compte. Sachez les actions à entreprendre telles que qui appeler, où vous logerez et ce que vous devez emporter avec vous ou quoi apporter à la maison d'un ami à garder pour vous jusqu'à ce que vous vous installiez. Un plan rendra les choses plus confortables si vous attendez le bon moment pour partir.

Partez lorsque le risque de confrontation est minime.Pour vous assurer que votre plan est suivi avec succès, tenez compte du moment où votre partenaire est occupé afin que vous ne soyez pas arrêté. Lorsque vous prévoyez de quitter un mari ou un petit ami contrôlant, sachez le jour et l'heure de la mise en œuvre de votre plan. Si vous prévoyez de vous connecter avec un ami de confiance ou un membre de votre famille, faites-lui part de vos projets. Pensez à changer les mots de passe des comptes.

Trouvez quelqu'un à qui parler de votre situation.N'attendez pas de sortir de la relation pour parler. Traiter avec un petit ami contrôlant peut susciter des émotions difficiles à gérer personnellement. Une personne de confiance, comme un membre de la famille ou un ami avec qui vous pouvez rester en contact pendant la transition, peut vous aider à rester concentré sur votre départ. Un conseiller de couple peut vous aider avec les émotions résultant du départ. Les relations contrôlantes et abusives peuvent laisser des cicatrices, ce qui rend difficile d'avancer dans votre vie. Vous pouvez obtenir des outils pour vous aider à sortir des abus. Tenez compte de vos besoins en matière de santé mentale lorsque vous réfléchissez à ce que vous voulez accomplir après votre départ.

Assurez-vous que vous êtes physiquement et mentalement en sécurité. Soyez fier d'avoir le courage de quitter un agresseur. C'est une expérience effrayante et stimulante d'être avec quelqu'un qui utilise l'insécurité pour s'attaquer aux autres. Chaque action que vous effectuez et qui vous aide à vous éloigner de lui est quelque chose à célébrer. C'est une action qui compte pour votre victoire. Si vous pouviez ignorer ses appels, SMS ou e-mails pour aujourd'hui, c'est génial, les conséquences présenteraient des défis, mais lorsque vous atteignez un jalon, cela vous donne l'élan de rester concentré. Concentrez-vous sur des actions et des pensées positives. Prenez soin de vous et offrez-vous des choses que vous aimez. Votre bien-être physique peut inclure la recherche d'une ordonnance d'interdiction ou d'une protection juridique si votre sécurité est un problème. Il fournit un niveau de sécurité afin que vous puissiez vous concentrer sur la récupération.

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Vous méritez l'amour. Il est important de faire face à vos craintes de quitter une relation de contrôle. Comprenez les abus ou les comportements de contrôle qui se produisent dans votre relation et leurs schémas. Vous pouvez avoir l'impression que vous n'êtes pas digne après avoir été démoli par quelqu'un, mais sortir de la relation et obtenir un soutien émotionnel professionnel garantit que votre vulnérabilité n'est pas exploitée par un autre agresseur. Vous méritez quelqu'un qui vous respectera, vous aimera et vous admirera tel que vous êtes. Prenez votre temps et mettez-vous en premier. Tu peux le faire.

Foire aux questions (FAQ)

Quels sont les signes d'une personne contrôlant?

Lorsque vous avez des personnes qui contrôlent votre vie, cela peut parfois ne pas être évident tout de suite. Vos amis et votre famille peuvent remarquer un comportement de contrôle ou un comportement abusif avant vous, ou avant que vous ne soyez prêt à admettre. Les relations toxiques et les relations de contrôle impliquent toutes deux une victime de violence psychologique. Le partenaire contrôlant est parfois aussi violent physiquement.

Les signes d'une personne contrôlant ou que vous avez un partenaire contrôlant comprennent:

  • Ils vous isolent de vos amis et de votre famille
  • Vous dire comment vous habiller ou parler
  • Te faire sentir petit
  • Vous faire vous sentir rabaissé
  • Vous faire sentir que votre statut socio-économique souffrirait sans eux
  • Ils infiltrent votre réseau d'amis et de famille pour le contrôle
  • Vous faire sentir coupable d'interactions innocentes avec d'autres hommes
  • Relations à distance sévères avec les amis de l'école et la famille
  • Vous êtes trop préoccupé par votre sécurité lorsque vous voulez sortir sans eux
  • Vous forcer à passer du temps loin de votre famille
  • N'appréciez pas votre point de vue

Un partenaire contrôlant finira par prendre en charge tous les aspects de votre vie jusqu'à ce que vous vous sentiez enfin brisé. Si vous vous trouvez dans une relation avec un maniaque du contrôle, vous devez vous éloigner le plus rapidement possible de la personne qui contrôle, sinon vous vous retrouverez dans une relation à long terme avec une personne toxique.

Qu'est-ce qu'un mari contrôlant?

Un mari contrôlant est une personne contrôlant qui vous soumet à des abus émotionnels et vous isole de vos amis et de votre famille. Ils veulent toute votre attention et ne veulent pas que vous fassiez quoi que ce soit qu'ils n'approuvent ni ne tolèrent. Lorsque vous êtes dans une relation avec des personnes qui contrôlent, vous devez considérer les implications à long terme. Votre partenaire de contrôle et son comportement auront-ils un impact sur vos enfants? Cela vous rendra-t-il coupable de les avoir amenés dans un monde avec un père aussi contrôlant? S'il contrôle avec vous, comment sera-t-il avec les autres membres de votre famille? Les hommes qui contrôlent ne changent généralement pas, donc si vous pensez que vous serez en mesure de changer de petit ami ou de fiancé avant que votre partenaire de contrôle ne devienne votre mari, réfléchissez à deux fois aux ramifications qui en découleront. Il est très difficile de gérer le contrôle des hommes et de s'imposer. Si vous avez un partenaire contrôlant maintenant, ou un mari contrôlant, comprenez que cela équivaut à être dans une relation abusive.

Comment gérez-vous un homme contrôlant?

Il est difficile de dire comment vous traitez avec un homme contrôlant parce que c'est lui qui est le partenaire contrôlant la relation. Les modèles de relations avec lesquels vous traitez lorsque vous sortez s'amplifient lorsque vous contrôlez des relations avec des maniaques du contrôle.

Si vous comprenez que les personnes qui contrôlent obtiendront toujours leur chemin, quelles que soient les mesures qu'elles prendront pour y arriver, vous pourrez peut-être éviter de devenir amoureuse d'un partenaire de contrôle. Cependant, la violence psychologique est au centre de la manière dont les personnes qui contrôlent interagissent avec les autres. Certains considèrent que le contrôle excessif est un trouble de la personnalité. Cependant, les gens qui contrôlent ne sentent pas que quelque chose ne va pas avec eux; il y a quelque chose qui ne va pas chez tout le monde, et c'est pourquoi ils doivent être contrôlés. Ils ne se sentent pas coupables de leur comportement parce qu'ils ont l'impression de vous aider à vous améliorer ou à devenir une meilleure personne. Les personnes qui contrôlent ou un partenaire de contrôle utilisera toutes les tactiques nécessaires pour vous amener à vous comporter comme ils le souhaitent, même si elles vous conduisent à des troubles de l'alimentation, utilisent la violence psychologique ou vous isolent de vos amis et de votre famille.

La meilleure façon de s'éloigner d'un partenaire contrôlant est de partir et de ne jamais regarder en arrière. Oui, vous pouvez les aimer, mais vous ne les changerez jamais. En fin de compte, vous serez celui qui sera blessé, et au moment où vous vous en rendrez compte, il sera peut-être trop tard ou trop difficile de partir sans qu'ils ne vous nuisent physiquement.

Que signifie Gaslighting?

Le gaslighting est utilisé pour décrire un comportement abusif créé par le contrôle des personnes qui manipulent des informations est un moyen qui amène la victime à remettre en question sa santé mentale. Contrôler les gens utilise l'éclairage au gaz comme un moyen de faire douter quelqu'un de ses souvenirs ou de la réalité perçue. C'est un moyen d'éloigner la victime de ses amis et de sa famille et de dépendre exclusivement de la personne qui contrôle. De nombreuses victimes de l'éclairage au gaz peuvent développer des troubles psychologiques, des troubles de l'alimentation, des troubles de l'humeur et des troubles de la personnalité. Ils n'ont aucune idée de ce qui est réel et de ce qui ne l'est pas à cause de la manipulation constante des personnes qui contrôlent leur vie. Même quand on dit enfin à la victime qu'elle doit échapper à la relation abusive dans laquelle elle se trouve par les personnes qui contrôlent, elle a du mal à accepter cela comme la vérité. L'agresseur et la victime ostracisent tous deux leurs amis et leur famille dans le cadre de la volonté et des désirs des mordus de contrôle.

Quels sont les signes d'un petit ami contrôlant?

Il n'est pas toujours évident pour la victime qu'elle est dans une relation avec des personnes qui contrôlent. Malgré les avertissements des amis et de la famille, le comportement de contrôle est centré sur le principe que la victime est plus en sécurité avec eux et que ceux qui essaient de les éloigner de l'agresseur sont blessants et méchants. Contrôler les gens utilise des techniques pour gagner votre confiance absolue et ensuite l'utiliser contre vous.

Si vous êtes dans une nouvelle relation, certains signes que vous avez un petit-ami qui contrôle comprennent:

  • Vous demandant de vous habiller plus modestement; ils ne veulent pas que les autres voient votre corps
  • Vous faire vous sentir mal de ne pas les soutenir ou d'être d'accord avec leur point de vue
  • Vous culpabiliser pour des interactions innocentes, comme rester tard au travail avec un collègue masculin
  • Tenter de contrôler ce que vous mangez

Ce ne sont là que quelques signes que vous sortez avec un petit ami contrôlant. Les gens qui contrôlent changent rarement, donc si vous sentez que vous sortez avec une personne qui contrôle, il est préférable de partir le plus tôt possible.

À quoi ressemble un mari narcissique?

Les personnes qui contrôlent ont également tendance à être des narcissiques. Un mari narcissique pense qu'il sait tout et vous rabaissera lorsque vous essayez de partager votre opinion opposée. Il vous construira souvent juste pour vous briser. Là où les gens qui contrôlent veulent juste un contrôle global de chaque situation, un narcissique peut vous permettre de faire quelque chose qu'ils n'approuvent pas juste pour avoir la capacité de vous vanter de la façon dont si vous les écoutiez en premier lieu, vous seriez mieux.

Qu'est-ce qu'une relation de contrôle?

Une relation de contrôle est impliquée soit en tant qu'amis, soit de manière romantique avec des personnes qui contrôlent qui insistent pour réussir. Ils vous permettent rarement de prendre vos propres décisions ou de prendre une décision sans leur approbation initiale. Cela ne veut pas dire qu'une relation de respect mutuel est une relation avec une personne contrôlant; Ce n'est pas la même chose. Lorsque vous êtes dans une relation basée sur le respect mutuel, vous pouvez consulter votre partenaire lorsque vous prenez une grande décision pour vous assurer que c'est le meilleur pour tout le monde dans votre famille, y compris vous. Lorsque vous êtes dans une relation de contrôle, les personnes de contrôle impliquées exigent que vous obteniez leur permission avant de faire des choses ou ne vous permettent pas de faire des choses qu'elles n'approuvent pas dans l'ensemble.